不完美才美讀后感

　　當品讀完一部作品后，你有什么總結呢？這時就有必須要寫一篇讀后感了！那么讀后感到底應該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的不完美才美讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。

不完美才美讀后感1

　　俗話說：窮不讀書，窮無止盡，富不讀書，富不長久。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。年輕時候只顧著玩，沒有好好看書，現在一定要抽出時間博覽群書，不要把40歲的遺憾留到50歲。

　　前段時間在朋友圈看到一個陌友發(fā)的這本《不完美才美》書的圖片，書名一下吸引到了我，立馬就買回一本來看，看完真是受益無窮。

　　這本書的作者是海藍博士，她出生于1961年，1997年從復旦博士畢業(yè)之后，到美國攻讀眼科博士后，并順利畢業(yè)，前途可謂不可限量。然而此時的她卻做出了一個驚人的選擇，放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽，轉學心理學，當時她已經37歲了，在所有常人眼中這無疑是一個瘋狂的決定。20年成就積累消失于一夕，年近40歲，從零做起，背井離鄉(xiāng)，前途未卜。她清醒地意識到“人的一生其實我們真正醒著活著的時間，有三分之二的時間是在工作，那既然工作占了我們人生很大的一部分，干嘛不做一件自己喜歡做的事情”。就是這樣一個想法支持著海藍毅然拋棄了她此時已有的功名成績，開始在心理學研究的道路上上下求索。她用出色的成績證明她的選擇是對的，她成為心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家，作為汶川地震救災志愿者帶領心里援助團隊駐扎了三年，受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家，為世界五百強企業(yè)進行心理培訓。

　　《不完美才美》是一本心理學的書，是一味心靈的雞湯，它不同于繁雜的敘事說理，而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長，卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章，告訴了我們什么是不完美，怎么看待它的美。每一個人都是不完美的，我們努力一輩子就是為了盡力達到完美，放開那些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的`自己和生活，做一個快樂的人，做一個在不完美中發(fā)現美的人，這樣才會真正的體會到不完美才美。

　　做自己喜歡的事。海藍博士認為：做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑。由心而發(fā)的事必然是自己喜歡的事，但作為一個普通的人來說，或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的，可我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業(yè)和從零開始，那么只有好好去做，慢慢喜歡這樣的生活節(jié)奏，讓自己真正去喜歡它，認真的工作就是我們成功的捷徑。因為喜歡，所以執(zhí)著，因為執(zhí)著，所以一直探索。也許海藍博士在心里方面成就就是對這句話的最好詮釋。

　　幸福是一種自我覺醒。海藍博士說：“我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終于知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧�！边@段話是對人生幸福的解釋，在人的一生中，我們總會遇到各種不如意，俗話說“不如意事常八九”，其實關鍵在于我們對待不如意事的態(tài)度，不逃避、抱怨、對抗，用積極的心態(tài)力所能及的去改變，其實改變的過程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。幸福就是一種能力，幸福從來不是來自遠方，而是來源于覺醒的自我。如何把現有的生活過的有滋有味，這是一個關于選擇的問題，面對苦難，我們可以選擇悲觀，也可以選擇坦然面對，最終的決定權在于自己。

　　接納自己的不完美。世界上不存在完美，不要奢望自己能夠擁有完美，每種事物都有自己的獨特之處，我們無須遺憾于自己的不完美，但我們可以努力去追求完美。在追求的過程中不斷完善自己，讓自己去慢慢接近完美，我們的人生同樣是成功的，同樣是精彩的。

　　作為一名教師，我承認我自己是一名不完美的教師，我接受自己的不完美，但我也會一直前行，一直錘煉自己，向著完美前行，讓教育越來越適應不同的孩子，讓不同的教育方式在學生的成長過程中，發(fā)揮出應有的作用。

不完美才美讀后感2

　　在公司組織的一次朗讀分享會上，我有幸了解到海藍博士的這本書——《不完美才美》。我是個感性大于理性的人，常被情緒左右。記得，我當時朗讀的是《傅雷家書》中的一段，讀到動情時想到了自己的一些經歷，竟不自覺的流了很多眼淚，在場與我產生共鳴的同事站起來鼓勵我、安慰我，并向我推薦了這本書，她告訴我，事事不會盡如人意，很多事情也不是我們可以改變的了的，做好自己該做的事情，學會肯定自己。我受益匪淺，到家后就去將這本書買了回來。

　　我們先來說說海藍博士吧，用我的一段話概括，海藍博士就是一位從醫(yī)人到醫(yī)心的智者。她不僅醫(yī)術高超，在心理學上更是有很深的造詣。而她提出的“情緒梳理七步法”給我留下了很深的印象。

　　情緒梳理七步法分哪七步？

　　第一步：自我關懷

　　什么是“自我關懷”？自我關懷字面意思就是自己關心自己。每個人每天都會遇到或多或少的不如意，當一個人有負面情緒時，一定會感到不舒服，不僅心里不舒服，身體也會跟著不舒服，而應對這種負面情緒最好的方法就是先把關注點從外面的人或事上收回來，用來關懷自己。身體舒服了，情緒才會慢慢平復，這就像我們常說的人不要在憤怒的時候做任何決定，心中默數30秒后再說話的意思一樣。內心平靜了，才能做出更有價值的事情。接納自己以為的不完美，本身就是一種自我關懷。

　　第二步：探究自己的'真實需求

　　情緒是需求沒有滿足的結果，但矛盾的是很多時候我們知道自己不想要什么，卻不知道自己真正想要的是什么。譬如有些大齡青年在擇偶時常常產生焦慮的情緒，甚至破罐破摔，其實就是不知道自己想要的是什么樣的伴侶。我不知道這個例子是否恰當，但一旦你了解到自己真正想要的是什么的時候，發(fā)掘自己內在和外在需求的時候，事情就迎刃而解了。

　　第三步：情緒管理ABC

　　書中通過舉了一位憤怒、難過、委屈的女孩是如何通過情緒管理ABC來讓她的情緒平復下來的實例，為我們解讀了這個詞。1.我們的難過是因為只從自己的角度去看人，看事和解讀；2.對同一事件的不同解讀就有不同的結果；情緒管理ABC其實就是讓我們學會換位思考，遇事不要鉆牛角尖。

　　第四步：與智者對話

　　這里的智者不一定就是真正意義上的智者，人有很多種，有的人偏感性，有的人偏理性；這里的對話也不是普通意義上的對話，我的理解就是擁有一個可以傾訴的地方。我們公司就有專門的EAP，為大家提供的一個可以傾訴的平臺，而生活中的我們也會有閨蜜、摯友來分擔我們的喜怒哀樂。

　　第五步：核對

　　核對是一種有效的溝通習慣，是心平氣和了解對方的需求，表達自己的需求，共同探索以后如何滿足雙方彼此的需求；核對的秘訣就是心平氣和。

　　第六步：制定未來的行動計劃

　　制定行動計劃，避免再次陷入情緒困境；

　　如何制定避免情緒陷阱的計劃：a.命名情緒，看清楚情緒背后的需求，自己先滿足自己的需求；b.通過自我關懷，允許所有好的壞的情緒出現，放平心態(tài)；c.實踐情緒管理七步法，避免局限性；d.帶著真誠的態(tài)度，和對方表達自己的想法，同時也去了解對方真實的想法和需求。正所謂，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。

　　第七步：收獲總結

　　總結是個很好的習慣，生活中養(yǎng)成總結的習慣很必要，我們有日總結、周總結、月總結等，工作中的總結是梳理整個事件的流程進展，情緒中的總結是在梳理心態(tài)，感悟得失。

　　通篇讀完，我真正感受到情緒管理的重要性，人生中具備的最重要的素質之一就是情緒管理的智慧，管理好情緒，才能做到理性思考，讀這本書最大的收獲是做自己的心理專家，學會接納別人的不完美去包容對方；學會接納自己的不完美去修正不足；學會去傾聽自己的內心世界，不負當下好時光；管理好情緒，努力與他人包容體諒和諧共生，擁抱更加幸福燦爛的未來。

不完美才美讀后感3

　　讀完海藍博士《不完美才美》這本書的時候，是在入冬之后的第一個雪夜。黑夜籠罩，雪撲簌簌地下著，漸漸覆蓋了白日的喧囂，四周充滿了靜謐，一切是那樣的寧靜與安然。這樣的歲月靜好，大概是每個人心底都所向往的吧。而剛剛讀完的這本《不完美才美》，正是這樣一本告訴我們如何保持良好心境、擁有更多歲月靜好時光的書。

　　有調查顯示，后悔過去、擔心未來、比較今天，是排在現代社會前三位的痛苦來源，生活在激勵競爭的現代社會，相信不少人都有徘徊在痛苦漩渦的時刻。海藍的這本書從發(fā)現人生的痛苦多來自于與人的關系入手，深度剖析親密關系中的夫妻關系、親子關系與自我的關系、職場關系，引領我們進行自我梳理，自我發(fā)現。

　　前些日子曾有一篇網文《真正的修行，是讓每個靠近你的人都很舒服》，引起頗多共鳴，我的朋友圈里也有多人轉發(fā)此文。可見，人與人之間相處舒服，是每個人都希望身處的'社交環(huán)境，也都希望自己能成為一個讓他人舒服的人。這里面蘊含著大學問�！恫煌昝啦琶馈犯嬖V我們這樣一個事實，每個人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會有矛盾，健康的關系是在自律和任性之間找到平衡。

　　沒有人愿意總是處在痛苦之中，特別是女性，由于被賦予敏感的天性，更容易放大自己的痛苦。人生絕大多數的痛苦都發(fā)生在人際關系中，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此，而是彼此的誤解和表達需求的錯位。比如戀人間可能會發(fā)生這樣的矛盾沖突：女生希望擁有男朋友源源不斷的照顧和疼愛，在生病時能第一時間出現在身旁，下雨時能及時出現在公司門口送上一把傘，每逢節(jié)日能有一個大大的驚喜。否則就是不愛她的表現。而男朋友認為表達愛的方式是過馬路時牽著她的手，鬧矛盾時先向女生道歉，天涼了把衣服脫下來給她穿上。正是由于我們感受愛的方式很狹隘，總是按照自己的標準和方式來愛，也用這種該方式來衡量對方的愛，這種錯位的需求，往往會自主性地認為沒有得到愛的回饋，引發(fā)傷心、憤怒。真正的療愈是我們能夠靜下來，傾聽彼此的心聲，還事實與真相。

　　美國詩人艾倫金斯堡認為，苦難本身并不可怕，有苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。面對痛苦，我們需要親人、朋友的安慰與鼓勵，這是人之常情。其實我們還可以有更多的途徑減輕痛苦，首先就是要學著愛自己，觸摸自己的疼痛，帶著溫柔去關懷內心，我們才會抵達真實的自己。而不是一次次撕開傷口，反復顯露給別人看，這樣不但無助于減輕傷痛，也可能不知不覺間做了一個令人生厭、想要遠離的“受害者”，而你又會因為別人的疏離生出怨恨，如此循環(huán)往復。

　　知道了我們不快樂的原因，那么該如何做出改善呢？總結下來，就是要學會與痛苦相處。在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，不夸大，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，相信我們都能活得安心快樂。

　　從我自己的體驗來說，在與人交往中，預設什么樣的立場也是很重要的。最近我所在的部門接受外部檢查，前去溝通的小姑娘回來后，滿肚子委屈地跟我說：“肖姐，那個檢查人員真是不講理啊，態(tài)度很不好。我們的業(yè)務檔案他看都沒看，上來就問了一堆各種刁鉆的問題。”

　　面對這樣強硬的檢查人員，小姑娘顯然是怵頭了，不敢再去溝通。我跟她說：“我們做的業(yè)務是經得起檢驗的，不用怕，我和你一起去。”

　　見到那位廣東來的檢查人員，果然比較“兇悍”，只見他鐵著臉，用不容置疑的口氣對我說：“像這種大宗商品，業(yè)務貿易背景沒有一個是真實的。你們也不用費力解釋了，就主動承認了吧，我也不用這么麻煩地一筆一筆查了�！�

不完美才美讀后感4

　　俗話說：窮不讀書，窮無止盡，富不讀書，富不長久。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。年輕時候只顧著玩，沒有好好看書，現在一定要抽出時間博覽群書，不要把40歲的遺憾留到50歲。

　　前段時間在朋友圈看到一個陌友發(fā)的這本《不完美才美》書的圖片，書名一下吸引到了我，立馬就買回一本來看，看完真是受益無窮。

　　這本書的作者是海藍博士，她出生于1961年，1997年從復旦博士畢業(yè)之后，到美國攻讀眼科博士后，并順利畢業(yè)，前途可謂不可限量。然而此時的她卻做出了一個驚人的選擇，放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽，轉學心理學，當時她已經37歲了，在所有常人眼中這無疑是一個瘋狂的決定。20年成就積累消失于一夕，年近40歲，從零做起，背井離鄉(xiāng)，前途未卜。她清醒地意識到“人的一生其實我們真正醒著活著的時間，有三分之二的時間是在工作，那既然工作占了我們人生很大的一部分，干嘛不做一件自己喜歡做的事情”。就是這樣一個想法支持著海藍毅然拋棄了她此時已有的功名成績，開始在心理學研究的道路上上下求索。她用出色的成績證明她的選擇是對的，她成為心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家，作為汶川地震救災志愿者帶領心里援助團隊駐扎了三年，受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家，為世界五百強企業(yè)進行心理培訓。

　　《不完美才美》是一本心理學的書，是一味心靈的雞湯，它不同于繁雜的敘事說理，而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長，卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章，告訴了我們什么是不完美，怎么看待它的美。每一個人都是不完美的，我們努力一輩子就是為了盡力達到完美，放開那些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己和生活，做一個快樂的人，做一個在不完美中發(fā)現美的人，這樣才會真正的體會到不完美才美。

　　做自己喜歡的事。海藍博士認為：做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑。由心而發(fā)的事必然是自己喜歡的事，但作為一個普通的人來說，或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的，可我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業(yè)和從零開始，那么只有好好去做，慢慢喜歡這樣的生活節(jié)奏，讓自己真正去喜歡它，認真的工作就是我們成功的捷徑。因為喜歡，所以執(zhí)著，因為執(zhí)著，所以一直探索。也許海藍博士在心里方面成就就是對這句話的最好詮釋。

　　幸福是一種自我覺醒。海藍博士說：“我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終于知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧。”這段話是對人生幸福的解釋，在人的一生中，我們總會遇到各種不如意，俗話說“不如意事常八九”，其實關鍵在于我們對待不如意事的'態(tài)度，不逃避、抱怨、對抗，用積極的心態(tài)力所能及的去改變，其實改變的過程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。幸福就是一種能力，幸福從來不是來自遠方，而是來源于覺醒的自我。如何把現有的生活過的有滋有味，這是一個關于選擇的問題，面對苦難，我們可以選擇悲觀，也可以選擇坦然面對，最終的決定權在于自己。

　　接納自己的不完美。世界上不存在完美，不要奢望自己能夠擁有完美，每種事物都有自己的獨特之處，我們無須遺憾于自己的不完美，但我們可以努力去追求完美。在追求的過程中不斷完善自己，讓自己去慢慢接近完美，我們的人生同樣是成功的，同樣是精彩的。

　　作為一名教師，我承認我自己是一名不完美的教師，我接受自己的不完美，但我也會一直前行，一直錘煉自己，向著完美前行，讓教育越來越適應不同的孩子，讓不同的教育方式在學生的成長過程中，發(fā)揮出應有的作用。

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