幸福哲學(xué)書讀書筆記
導(dǎo)語(yǔ)：《幸福哲學(xué)書》是美國(guó)知名作家格雷琴·魯賓的代表作品。我的快樂我做主，我的幸福我掌控。下面是小編為您準(zhǔn)備的幸福哲學(xué)書讀書筆記，供您參閱。
幸福哲學(xué)書讀書筆記1
《幸福哲學(xué)書》這本書是作家格雷琴。魯賓一年的幸福計(jì)劃以及實(shí)施記錄。里面記錄了作者在不改變生活環(huán)境下為了幸福所做的嘗試，很有參考性，備受啟發(fā)和鼓舞。堅(jiān)持這個(gè)幸福計(jì)劃讓作者以及家人在平常生活中感到更加愉悅。
特別喜歡作者的幾個(gè)人生信條�！白鲎约骸蔽依斫獾木褪遣灰允г谒说墓猸h(huán)之下，總認(rèn)為別人的是好的優(yōu)越的，人是千差萬(wàn)別的，一定要注重自己真實(shí)的感受，了解自己的樂趣，明晰自己的處境，有自己的獨(dú)立思考力，不人云亦云。
“按照我想要的感覺去行動(dòng)”這一點(diǎn)對(duì)自己的啟發(fā)最大。的確行動(dòng)和感覺是互相影響的，想要好的感覺，就立即做出好的行動(dòng)，這之后的感覺一定不會(huì)差。
“做該做的事”不要被困難嚇倒，著手一點(diǎn)點(diǎn)處理總有完成的一天。這個(gè)主要是應(yīng)對(duì)那些矗立的像高山般的難題，不想進(jìn)行的事情。真的去直面它，只要開始做一點(diǎn)點(diǎn)，也就很容易解決了。重要的是開始去做。
“享受過程”現(xiàn)在的生活節(jié)奏確實(shí)太快了，人們?nèi)菀妆淮蟓h(huán)境裹挾著前進(jìn)，總是想著以后要如何如何，極其容易忽略眼前的一分一秒正在度過的一秒，尤其是孩子，成長(zhǎng)的速度真的是太快了，好好享受每一次和他在一起的時(shí)光，過了三歲之后，他不再只屬于父母了，也會(huì)有自己的小天地了。
作者的成長(zhǎng)的秘密也提醒我們一些應(yīng)該注意的常識(shí)性誤區(qū)。如“幸福不總是讓你感到快樂”“讓別人高興的事并不一定會(huì)讓你也高興，反之亦然”“嘮叨或者送孩子上培訓(xùn)班是無(wú)法改變他們的天性的”“每天做一點(diǎn)最終會(huì)有大收獲”。
作者制定了12個(gè)幸福行動(dòng)計(jì)劃，每個(gè)月實(shí)施一個(gè)，下個(gè)月在原有任務(wù)中加入新的。
幸福哲學(xué)書讀書筆記2
每一天，三點(diǎn)一線，日復(fù)一日。時(shí)間就這么靜悄悄地流淌，歲月就這樣一點(diǎn)點(diǎn)地過。我們對(duì)于幸福不幸福并沒有太多想法——沒有太大的期望，也沒有太大的遺憾，說(shuō)好也好，說(shuō)不好也不好。簡(jiǎn)而言之，“嗨，就是老樣子嘛！”
《幸福哲學(xué)書》的作者，和我們擁有同樣的感受。往好的方面想，她有英俊的老公相愛、有可愛的兒女相伴，住在喜歡的城市，身體健康，可是，她也有不開心的事情：工作中也會(huì)不順心，和老友們漸漸失去聯(lián)系，很容易發(fā)脾氣，也經(jīng)常萎靡不振。作者說(shuō)，自己沒有抑郁癥，也不算遭遇中年危機(jī)，但確實(shí)有一種不適感——對(duì)周圍的一切感到不滿，甚至不信任，而且這種感覺是周期性發(fā)作。
你可能想說(shuō)，這就是生活。但是作者卻開始沉思，然后想明白兩件事——1，我們本可以更快樂；2，生活不會(huì)自己改變，除非我們做點(diǎn)兒什么。，從那一刻起，作者決定花一年的時(shí)間，為自己設(shè)定一個(gè)幸福計(jì)劃，通過每個(gè)月關(guān)注一個(gè)不同的主題，12個(gè)月后的實(shí)踐后，讓自己更幸福。
本書作者格雷琴·魯賓，是一位高知女性，畢業(yè)于耶魯大學(xué)，擁有法學(xué)學(xué)位。曾經(jīng)為美國(guó)聯(lián)邦最高法院大法官桑德拉·戴·奧康納擔(dān)任助理。同時(shí)，她也是一位美女作家，是習(xí)慣、幸福研究領(lǐng)域中很有影響力的專家之一，寫過很多本暢銷書，在國(guó)外很受歡迎。
《幸福哲學(xué)書》是格雷琴·魯賓繼《比從前更好》后的另一本代表作。在這本書中，格雷琴·魯賓不僅列舉了自己的個(gè)人幸福計(jì)劃，也指導(dǎo)我們?nèi)绾卧O(shè)定目標(biāo)。下面，我們一起跟隨格雷琴·魯賓，去看看她在幸福計(jì)劃。不論你是在何時(shí)何地讀到本書的，相信現(xiàn)在，就是開始幸福計(jì)劃的最佳時(shí)機(jī)。
如何制定幸福計(jì)劃？
幸福計(jì)劃是什么？
這個(gè)是作者格雷琴·魯賓，制定的一份長(zhǎng)達(dá)一年的計(jì)劃。每一個(gè)月她設(shè)定了不同的主題，之后不斷實(shí)踐。那么，接下來(lái)，我們將了解，她是怎么考慮這12個(gè)主題的，又是如何監(jiān)控執(zhí)行這12個(gè)幸福計(jì)劃的。
首先，關(guān)于如何設(shè)計(jì)這12個(gè)主題，作者格雷琴·魯賓的思路是這樣的：經(jīng)過之前的研究發(fā)現(xiàn)，幸福最重要的元素之一就是社會(huì)聯(lián)系，所以格雷琴將“婚姻”、“做父母”和“友誼”列為三個(gè)具體目標(biāo)。又因?yàn)樾腋＝ɑ趥�(gè)人的價(jià)值觀，于是格雷琴又在列表上寫下“永恒”和“態(tài)度”。工作對(duì)于達(dá)成幸福也是至關(guān)重要的，休閑同樣如此，所以格雷琴又增加了“職業(yè)”、“玩樂”和“愛好”�！熬Α笔菦Q定整個(gè)計(jì)劃能否成功實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵，而“金錢”也是一個(gè)需要思考的命題。另外，為了進(jìn)一步探究自己在研究過程中發(fā)現(xiàn)的一些新概念，格雷琴又在列表中加上“正念”這一項(xiàng)。最后的12月將是總結(jié)所有目標(biāo)完成情況的一個(gè)月。就這樣，格雷琴制定好了12個(gè)具體目標(biāo)，并決定先從“精力”著手做起，畢竟，保持精力充沛能夠讓我們更輕松地完成接下來(lái)的所有目標(biāo)。當(dāng)然，每個(gè)人在意的事情不一樣，你完全可以自主決定你想改善的12個(gè)具體的目標(biāo)。
幸福哲學(xué)書讀書筆記3
如果你問100個(gè)人幸福是什么，相信你會(huì)得到100個(gè)答案，每個(gè)人對(duì)于幸福的理解都不一樣。
但無(wú)論從什么角度來(lái)看，格雷琴·魯賓都應(yīng)該是個(gè)幸福的人。她擁有美滿的家庭、愛她的丈夫以及兩個(gè)可愛的女兒；其本人畢業(yè)于耶魯大學(xué)，擁有法學(xué)學(xué)位，曾為美國(guó)聯(lián)邦最高法院大法官擔(dān)任助理，也曾為美國(guó)聯(lián)邦通信委員會(huì)前主席擔(dān)任顧問，目前是位知名的作家�？芍^事業(yè)家庭雙豐收的人生贏家。
作為幸福領(lǐng)域的專家，《幸福哲學(xué)書》是她的最新力作。她的多部代表作都是幸福相關(guān)的，比如《幸福計(jì)劃》，《比以前更好》等，都曾在紐約時(shí)報(bào)暢銷榜上名列前茅過。
即使這樣，她還是經(jīng)常這么對(duì)自己說(shuō)：“我的'生活就是這樣了么？是的，就是這樣。”這源于她總是在潛意識(shí)里才能試圖突破自我，比如她想經(jīng)常逛逛博物館，吃的食品每天換換花樣，或者是挑戰(zhàn)一下自己恐懼去學(xué)駕駛執(zhí)照，但現(xiàn)實(shí)中的她很顯然都沒有去做。
有一天在擁擠的公交車上，格雷琴突然想明白了兩件事情：我本來(lái)可以更快樂；生活不會(huì)自己改變，除非我做點(diǎn)兒什么。于是她決定花費(fèi)一年的時(shí)間讓自己更加快樂，為此還制定了一個(gè)“幸福計(jì)劃”。
格雷琴研究過很多追求幸福的人，發(fā)現(xiàn)他們往往會(huì)徹底脫離或者改變現(xiàn)在的生活，那樣不僅要有很大的勇氣，還要付出高昂的代價(jià)。格雷琴并不打算這么做，所以在她的幸福計(jì)劃中，每個(gè)月關(guān)注一個(gè)主題，共定下來(lái)12個(gè)具體目標(biāo)，這些目標(biāo)都是一些日常的小事。比如說(shuō)多交幾個(gè)新朋友，適度的揮霍一下，或者是挑戰(zhàn)自己動(dòng)手寫一部小說(shuō)等。
在《幸福哲學(xué)書》中，共分了12章，從第1章到第12章分別對(duì)應(yīng)了從1月份到12月份中，每個(gè)月里要達(dá)成的總體目標(biāo)，而每個(gè)總體目標(biāo)中又按照她要挑戰(zhàn)的具體事情分成四五個(gè)小的章節(jié)。例如第1章描述的是1月份的總體目標(biāo)：讓自己活力滿滿，讓后又通過5個(gè)小節(jié)，分別闡述了其具體要做的事情，包括早點(diǎn)兒睡，多鍛煉，經(jīng)常清理保持整潔，完成一件苦差事，充滿熱情樂觀積極等。
按照上述的邏輯鏈條，全書結(jié)構(gòu)非常清晰，并且每一小節(jié)的內(nèi)容相對(duì)獨(dú)立，如果我們不能嚴(yán)格按照格雷琴的做法去完成她的全部目標(biāo)，也可以把自己感興趣的做法單獨(dú)拿出來(lái)閱讀，也可以從中完整的看到，她在挑戰(zhàn)這個(gè)事情的過程中遇到了哪些困難，是怎么解決的，又有了什么樣的收獲。我們也可以作為參考，也去完成相應(yīng)的挑戰(zhàn)。
除了上述1月份要做的事情，這里列舉一下接下來(lái)的3個(gè)月中，格雷琴都做了什么。
2月：用心經(jīng)營(yíng)婚姻：停止嘮叨，不要總是期待愛人的贊美，用正確的方式爭(zhēng)吵，不要當(dāng)對(duì)方是情緒的垃圾桶，表達(dá)你的愛。
3月：設(shè)定更高的職業(yè)目標(biāo)：開博客，享受失敗的樂趣，尋求幫助，高效地工作，享受當(dāng)下。
4月：做優(yōu)質(zhì)父母：早起唱首歌，關(guān)注孩子的情緒，和孩子度過更多溫馨美好的時(shí)光，別急慢慢來(lái)。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，上述每一件事情都不是什么大事，有的只需要做出些許的具體行動(dòng)，有的甚至只需要改變自己的想法和觀念就可以了。后面的8個(gè)月要做的事情大抵也是如此。
很多事情看起來(lái)都很簡(jiǎn)單，但真正要實(shí)施起來(lái)往往就會(huì)很困難。從某種意義上來(lái)講，我們都很“懶”，懶得作出哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)改變。
大掃除之后，各種用過的東西因?yàn)椤皯小钡没ㄉ?0秒鐘把其歸到原位，很快家中又變得亂糟糟；早上的鬧鐘響了之后，因?yàn)椤皯小钡门榔鸫玻看味家さ阶詈笠豢�，讓吃飯、上班的時(shí)間都變得很緊張；下班坐在沙發(fā)上拿起手機(jī)之后，因?yàn)闀?huì)“懶”得從沙發(fā)上再站起來(lái)，不知不覺一天就過去了。
這樣的懶散，每個(gè)人都會(huì)有感受過，說(shuō)白了就是在舒適區(qū)呆的太久了，哪怕踏出去一步都不敢。而從《幸福哲學(xué)書》中，我讀到的卻是要想幸福，就要學(xué)會(huì)從現(xiàn)有的生活做出一些改變，改變那些僵化的思維方式，改變那些固有的生活軌跡，逐步建立一種積極面對(duì)生活的良好習(xí)慣。。
計(jì)劃執(zhí)行的一年后，格雷琴的生活慢慢地發(fā)生了一些改變，她覺得自己更幸福了。一年里她結(jié)交了更多的朋友，出版了一年來(lái)寫的博文，參加了更多的公益活動(dòng)，嘗試了新的酸奶食品……多彩而又充實(shí)的生活，的確可以讓人感到更幸福。
每個(gè)人都有自己的幸福哲學(xué)，愿你也做出積極地改變，過上更幸福的生活！
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