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《破解幸福密碼》讀書筆記（通用13篇）
細細品味一本名著后，相信大家都增長了不少見聞，為此需要認真地寫一寫讀書筆記了。那么你真的懂得怎么寫讀書筆記嗎？下面是小編整理的《破解幸福密碼》讀書筆記，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇1
最近，讀了畢淑敏的《破解幸福密碼》一書，心中略有所感。
以前也看過畢淑敏的書，主要是小說，比如《血玲瓏》《生生不息》等，感覺她雖然是寫小說，卻不僅僅是講故事，而是一直執(zhí)著于對于生命意義的探討�！镀平庑腋Ｃ艽a》這部書，更是直面人的心靈深處。在這部書中，畢淑敏以簡潔清新的文筆，溫暖的哲思，再加上富有情趣的小故事，把幸福的內(nèi)涵解剖得淋漓盡致。
隨著年歲逐增，我也在經(jīng)常思索，生命的意義是什么?幸福是什么?相信不同的人，對于幸福會有不同的理解。畢淑敏認為，幸福是一種感覺，是靈魂的成就，而不是任何物質(zhì)的東西。幸福就是我們的'生命存在的理由。畢淑敏還說，長久以來，人們以為幸福就是物質(zhì)。時至今日，如果沒有愛情，有再多的配偶，都和幸福無關(guān)，因為人畢竟不是動物;有再多的金錢，也和幸福無關(guān)，因為幸福是一種精神境界。
那么，怎樣才能走上幸福的康莊大道呢?畢淑敏說，最重要的，是要有目標感。她說，目標感必定是某種崇高的東西，是在一己生命之外，對整個族群和更大范圍內(nèi)的他人有所幫助的期翼。
結(jié)合個人的實際情況，我覺得，我所做的工作，就是一種具有崇高的目標感，能帶來幸福感覺的事情。精心認真地備課，是很辛苦的，但是，當我在課堂上感受到學(xué)生的喜愛與認同的時候，我就不再感覺到勞累，而是感覺到幸福。作為教師，能夠做到像畢淑敏說的“對他人有所幫助”，所以這是一種距離“幸福”很近的職業(yè)。
畢淑敏所講的“目標感”以及她所講到的幸福的感覺，歸結(jié)到一點，就是“愛”。在給學(xué)生講授周國平的《面對苦難》這篇散文的時候，我就提到，什么能夠給予我們戰(zhàn)勝“苦難”的力量?什么能讓我們體會到幸福?是“愛”。我們追求人類的幸福，這是“大愛”;我們追求個人家庭的幸福，這是“小愛”，不管是“大愛”還是“小愛”，所有幸福的感覺，都和“愛”有關(guān)。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇2
最近，有幸拜讀了著名心理學(xué)家、作家畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，很受啟發(fā)，原來獲得幸福有密碼，每個人的幸福密碼就掌握在自己手里，因此，我的幸福我做主！
幸福，詞典解釋為生活，境遇愉快美滿。我認為是幸運加福氣，就是有意義的快樂。幸福是一個香餑餑，人人愿意得之。然而不同的心態(tài)決定了不同的幸福觀。有把好逸惡勞、貪圖享樂為幸福，有把奮斗創(chuàng)業(yè)為幸福，有把追求財富最大值滿足私欲為幸福，有把多做善事、造福人類為幸福。我的幸福觀就是快樂過好每一天，讓所有與我結(jié)緣的朋友，因我的存在而幸福！就像美國詩人艾米麗.迪金森所說“若我能挽救一顆心免于破碎，我將不虛此生；若我能撫慰一個生命的創(chuàng)傷，或舒緩一個人的苦痛，或幫助一只昏厥的知更鳥重返鳥巢，我將不虛此生”。
該書破解了影響幸福的心靈枷鎖—–自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索了和諧平衡的心靈藝術(shù)。其實人心如太陽，有陰晴之分，人心如明月，有圓缺之別。自然界中的日月未變，變化了的是我們的視覺；生活中的幸福輪回未變，變化了的'是我們的心態(tài)！
幸福觀取決于心態(tài)。生活就像一面鏡子，你對她微笑，她就報之以微笑；反之亦然。俗話說，有錢人有錢多的煩惱，窮人有窮人的樂趣。人的一生不可能一帆風(fēng)順，遇到挫折和不幸時，要學(xué)會逆勢思維，朝最壞處想，向最好處努力，要有點魯迅先生說的阿q精神勝利法。如果你認為自己幸福，你就會對生活充滿陽光，心態(tài)就好，就會應(yīng)接到美好的幸運和福氣，生活也就會幸福的！幸福女神是非常有靈性的，她決不會惠顧不喜歡她的人！因此，我們要想幸福，就要首先調(diào)整心態(tài)，過好生活種的每一天！
幸福的人像太陽，走到哪里那里亮；不幸的人像月亮，初一十五不一樣。愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一個幸福點，靠自己的心態(tài)贏得終身幸福！
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇3
我知道與生俱來的渺小和孤獨感，將伴隨每個人的一生。為了對抗這種孤獨，人們聚集成群，發(fā)明了語言和文字，分享感受與心得。在茫茫空虛中與另外的心靈對接，以精神之水，相濡以沫。在天的盡頭，人容易憂郁。在語言的盡頭，人有希望重生�！边@是畢淑敏的《破解幸福密碼》一書中自序部分的一段文字。從讀序開始就深深的吸引了我。這段文字使我找到了困惑已久的答案――一直以來，我常常會感到自己內(nèi)心深處的自卑感。原來這種感覺是與生俱來的，難怪乎曾與幾名我眼中很優(yōu)秀的老師、校長交流此話題時，他們也會說自己時常會產(chǎn)生一種不如他人的自卑之感。帶著這種共鳴，我認真的走進書中。
幸福是溫馨、美麗的字眼，幸福是人人心中的渴望，“幸福有盲點，失去過的人才知其可貴”�！靶腋８衼碓从谀繕烁�，有意義的快樂便是幸福�！边@是這本書給幸福的注解。書中注重的是心理方面的感知，強調(diào)我們?nèi)绾螌ふ倚腋�。書中寫到的學(xué)會用荷爾蒙去尋找幸福，是最有趣的一部分，似乎是在談?wù)撫t(yī)學(xué)，但此醫(yī)學(xué)非彼醫(yī)學(xué)，它緊緊的與幸福聯(lián)系在一起�！皟�(nèi)啡肽這一強大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就是我們得以感知幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)�！�
境由心造，煩惱是自己找的，幸福需要自己尋找，需要自己用心體會。古人云“知足者常樂”。 要學(xué)會享受當下，著眼未來，做樂觀的人。要刻苦學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中收獲成長的幸福；要努力工作，在工作中享受職業(yè)幸福；要真誠待人，從交往中感受和諧幸福的.人際關(guān)系。其實生活中相敬如賓、舉案齊眉的溫暖，執(zhí)子之手、與子偕老的溫馨，一方有難、八方支援的感動，無一不蘊藏著幸福的元素。學(xué)會“慢慢走，欣賞�。 币驗樾腋２⒉皇桥赖搅松巾�?shù)哪且豢�，而是貫穿在攀登的全過程。
其實教師原本就是是幸福的職業(yè)，因為這職業(yè)能夠做到像畢淑敏說的“對他人有所幫助”，因此教師是一種距離“幸�！焙芙穆殬I(yè)。精心認真地備課，反復(fù)磨課的過程是很辛苦的，但是，當我們在課堂上感受到學(xué)生的喜愛與認同的時候，我們就不再感覺到勞累，而會感覺到幸福了。試想，一個單位，如果人人都能體會到工作是一種幸福、忙碌是一種幸福，那么，它一定是風(fēng)清氣正，充滿生機和活力，各項工作定會風(fēng)生水起，高歌猛進。
人常說，讀一本好書就如同與道德高尚的人進行對話。讀畢淑敏的《破解幸福密碼》，如同飲用一道心靈雞湯，字字句句滲入內(nèi)心，讓人豁然開朗，明了今后的生活中、工作中要朝著自己的目標而努力，去追尋屬于自己的幸福！
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇4
當起筆寫下體味幸福這四個字的時候，我還問了自己一遍，幸福究竟是什么。腦子瞬間迸出了許多答案，但是沒有找到一個合適的答案。再問身邊的人，同樣，沒有一個人能馬上回答出來幸福的含義。那幸福究竟是什么，我想，答案應(yīng)該在每個人的內(nèi)心深處。
春節(jié)前，在《百家講壇》節(jié)目聽了 畢淑敏老師關(guān)于幸福的講座，之后余興未盡，索性買來了她的新作《破解幸福密碼》放在案頭。隨手翻閱，細細體味書中對幸福的解釋，品嘗破解之后的幸福的其中意義，心情竟是那么地愉悅，那么地舒暢快樂。
畢淑敏是從心理學(xué)的角度去探索每個人的幸福程度，她對幸福的理解是：“有意義的快樂就是幸福。真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他生命的整個狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時刻，但他也明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過后，依然指向幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的�！�
我和老師保持了一致的觀點，生活中，總是把快樂和幸福連在一起。我特意從字典上查到了快樂的解釋，“快樂就是快活，我們感到了幸福和滿意，就得到了快樂�！币粋�人只要快樂了，就會得到幸福。如何去擁有快樂，必須要有一個健康的心理，去崇拜快樂，善待生活，快樂才會根植在你心中，幸福才會伴你左右。
曾經(jīng)和一位很有名氣的笛子演奏專家聊天，聊他的幸福生活，而他的幸福箴言就兩個字：“快樂”！其實他的快樂很簡單，就是每天能有人聽他吹笛子。有一回他在野外吹奏，把蛇給引了出來，當時他沒有害怕，沒有馬上掉頭逃生，而是心平氣靜地吹了下去，這時，蛇止住了前進，靜靜地爬在樹上聽他演奏，他一邊吹一邊后退。事后，他把這次經(jīng)歷竟然當成了一次幸福的歷程，我不解。他說，蛇能止住前進，不上來攻擊他，是因為蛇喜歡他的演奏，連蛇都喜歡我的演奏，我能不快樂嗎？我能不為此感到幸福嗎？兩個反問讓我明白了專家看待幸福的意義。他就是在經(jīng)歷過痛苦的.時刻之后，依然把快樂放在心里。多年來，他就是這么善待著自己心中的快樂，生活才回報給了他足夠的幸福。
我們生活本身的目的就是獲得幸福，每個人擁有幸福的感覺是不一樣的，幸福感不是某種外在的標簽或是技術(shù)手段可以達到的狀態(tài)，而是一種精神世界的內(nèi)在把握和感知。我寫過一篇文章叫《蘋果餡餅的幸�！罚馑即笾率沁@樣：刺猬先生要送給太太一件圣誕禮物，毛皮大衣、鉆石王冠、香水，這些太太統(tǒng)統(tǒng)不要，她就看對了路邊不知是誰丟棄的一個蘋果，她撿了起來，擦凈上面的雪，對先生說，我們回家吧，我可以用這個蘋果烤一張又大又甜，熱乎乎的蘋果餡餅。能在自己溫暖舒適的洞穴里和先生孩子們一起享受蘋果餡餅?zāi)谴啻嗵鹛鸬南阄叮@才是圣誕節(jié)里最幸福的味道。一個蘋果，能做出一頓大餐；一個蘋果，能讓幸福變得很真實。這完全來自于精神世界的一種感知。身邊有愛，幸福就在。幸福，可以輕易定格在記憶中，幸福，也可以是生命這桿稱上的砝碼。
有一天上班的路上，我看到一只小狗蜷在樹坑里，不由地多瞅了它幾眼。只見它睜一只眼，閉一只眼，一會再伸伸舌頭還打個哈欠，我撲哧笑出來。如果是往常，別說駐足，就算刻意地去觀察，我也只會單純地把它看作是一只享受著午后陽光的懶狗，而那天我想的多了，我把小狗做出的這一連串的動作看作是動物本身的快樂，是它的快樂感染了我，因為我的心中已然種下了快樂，所以才能主動地去品嘗這種快樂的味道。這就是幸福，對于小狗，對于我，對于自然中的萬物，都是一樣的。
現(xiàn)在我有答案了，我的幸福就是每天一睜開眼到晚上閉眼睡覺，都能看到愛我的人和我愛的人。父母公婆、愛人孩子、親朋好友，正是他們給予了我快樂的生活，我才能每天徜徉在幸福之中，我才能對幸福有如此之感悟。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇5
或許幸福的話題總能吸引住自己的眼球，即使在無意中看到它，自己也會決心去探討它。
《破解幸福密碼》不是我從暑假中特意找的，而是在某以角落里無意中看到的，粉紅色的字體寫著“畢淑敏《破解幸福密碼》陪護心靈 心體協(xié)一 得大幸�！薄；虺鲇趯Ξ吺缑舾信d趣，或被對書的封面深深吸引，或?qū)Τ鲇趯π腋＿@一話題的探尋，我毫不猶豫的借了這本書。
不知道從什么時候起就想著要讀一下畢淑敏的書了，認識她是從高中的一篇文章《我很重要》開始，至今還保留著對這篇文章的讀后感，中肯與犀利的語言總覺得特別有說服力，文章的中心“我很重要”也一直深深告誡自己，珍惜生命，愛惜生命……雖然她給我留下了深刻的印象，但是我一直不知道她是國家一級作家兼內(nèi)科主治醫(yī)師和心里咨詢師，之前至知道她是作家，而看《破解幸福密碼》以書時才知道這些，不禁感嘆她的成就卓越。
《破解幸福密碼》一個很吸引人的`話題，之前讀了白巖松的《幸福了嗎？》就對幸福這以話題感觸很深，如今再一次涉入幸福的話題，或許可以說別有一番滋味在心頭了。不過此書更注重的是心里方面的感知，強調(diào)我們?nèi)绾螌ふ倚腋�。“幸福有盲點，失去過的人才知其可貴”。有的人對幸福的要求似乎總是太高并且無窮無盡，但其并不知其實幸福已經(jīng)與其擦肩而過了。失去后才懂得珍惜或許說的就是這樣一些人吧。書中寫到的學(xué)會用荷爾蒙去尋找幸福，我覺得是最有趣的一部分了，好像是在談?wù)撫t(yī)學(xué)，但此醫(yī)學(xué)非彼醫(yī)學(xué)，它緊緊的與幸福聯(lián)系在了一起�！皟�(nèi)啡肽這一強大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就是我們得以感知幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)�！逼鋵嵾@本書很多處地方都與我們的醫(yī)學(xué)聯(lián)系在一起，或許是出于在有了健康的體魄才能去感知幸福這一出發(fā)點吧！
書中還提到了自卑情節(jié)是幸福的最大敵人。事實上我不知道如何定義自卑，不過有人說過我好像有點自卑，或許這真的是阻礙幸福的最大敵人。感覺偶爾的多愁善感或許也是引發(fā)自卑的原因之一吧！曾經(jīng)總是多愁善感的我，不過在歷經(jīng)磨練與經(jīng)歷了那么多的事情后，我自己覺得有了改觀。讀了這書中相關(guān)內(nèi)容后就更加要注意了，絕不可以讓自卑情緒阻礙了自己的幸福生活。年輕人，滿是希望，滿是前景，真沒必要在多愁善感中畏畏縮縮的，要挺拔！以后要盡可能克服這些不良的習(xí)慣，讓生活更加美好。
記得人居環(huán)境概論的老師在第一節(jié)課上就跟我們說過要享受當下，著眼未來。我覺得這是一個很實際的想法，也告訴我們要時時感受幸福，不要被太多的瑣事牽絆住了，而阻礙了自己的幸福生活。給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇6
《破解幸福密碼》是畢淑敏老師的一本關(guān)于幸福的書。全書共六章，分別是《有意義的快樂就是幸�！贰斗畔掳ぁ贰冻只ǘ小贰稄淖员白呦蛐腋！贰斗庥”瘋�，再建自我》《適當應(yīng)激，緩解焦慮》《幸福不是奢侈品》。在書中，畢淑敏老師從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過案例，為我們詳細解答如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。書中還講述了許多人遭遇過的心靈痛苦，以及許多人正在經(jīng)歷著的現(xiàn)實痛苦。
在當代社會，物質(zhì)條件好了，卻有許多人覺得不幸福(和好友閑聊時，常聽到一些嘆息：“越過越?jīng)]勁，一點兒幸福感都沒有”、“幸福離我越來越遠了”等）。那么，幸福究竟是什么？我們要如何才能得到幸福？畢淑敏老師認為，幸福首先是一種情緒，也就是我們常說的，幸福是一種感覺。其次，幸福不是電光石火般的短暫之旅，而是要持續(xù)相當長的時間甚至一生。生命中溫暖的瞬間、美妙的時刻，那種在我們心中可以久久去體味的真情，就是幸福最樸素的東西。所以，她特別強調(diào)：“一個人如果心理不健康，他是無法體會到幸福的�！边@不禁使我想到了現(xiàn)實生活中的一些人。有一種人，他們放縱自己的生理本能，享受模擬幸福而成癮，如購物癮、結(jié)婚癮、攀比癮、網(wǎng)絡(luò)癮、吸毒癮等，但這個本能很快會枯竭，最后遭遇更大的困苦。還有一種人，貪多多的'錢就認為獲取了幸福，自然最后就毀滅了自己。而也有一種人，他們在做平凡的、正面的工作中享受著人生的幸福，他們的幸福是持久的，甚至是一生的！
所以，“有一個良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機”。當我們因為家庭瑣事欲罷不能深感滄桑之時，當我們遭遇挫折淚如雨下之時，是身邊的親人、朋友，他們?yōu)槲覀償[脫煎熬的依靠，成為我們傾訴和依靠的臂膀——這就是我們幸福的最大源泉！
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇7
幸福，是一扇上了密碼鎖的大門。有些人窮其一生沒明白究竟該如何解開密碼，而有些人則很淡然地就開啟了幸福之門。幸福有時很簡單，簡單到一句問候。幸福有時又很淡然，淡然到渴時的一杯白開水。那么，幸福到底是什么呢？讓我們一起追隨畢淑敏老師談不丹之旅的腳步共同感受幸福的真正含義。
“不丹”，梵語譯為“西藏的邊陲”。它還有著許多詩情畫意的名字，如“云中之國”、“森林之國”、“花卉之國”等。從這些帶有著神秘美好而令人向往的色彩的稱呼中，我們似乎能感受到不丹是一個崇尚自然淳樸寧靜的幸福國度。的確，不丹就是世界上幸福指數(shù)最高的國家，以國民幸福總值來衡量生活質(zhì)量的國家。它宛若是一個陶淵明筆下的世外桃園，坐落在中國和印度之間的喜馬拉雅山脈東段南坡上。在那里，到處都是碧水藍天、人與自然和諧的景象。說到自然，不禁想起了老子的.“道法自然”。正所謂順應(yīng)自然，乃人道也。不丹國家的人民就非常地崇尚自然，順應(yīng)自然，尊重自然，與自然平等和諧相處。我想，這就是不丹王國幸福指數(shù)最高的原因之一。正如老子所言“人法地，地法天，天法自然”。惟其萬物和諧，方可產(chǎn)生幸福感。
所以說，幸福來源于自然，而歸于自然。幸福是一種淡然，淡泊名利故無憂；幸福是一種心靜，心靜泰然故無慮；幸福還是一種自然，自然之源而源于自然。幸福就是讓我們的心靈得以返樸歸真，感受自然的美好，順應(yīng)自然而不改造自然，親臨自然而不破壞自然，尊重自然而不違背自然，人與自然和諧的一種境界。
當我們真正理解自然含義的時候，我們便感悟到了幸福、擁有了幸福�；蛟S，這就是破解幸福密碼的密鑰。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇8
閑暇時，我有幸拜讀了畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，使我對幸福有了新的認識。
本書主要是圍繞心理學(xué)來展開進行的，幾乎所有人都會在某個場合提到心理學(xué)，比如說：某個平時技能不錯的員工去參加技術(shù)比武，結(jié)果卻輸給比自己技能差的員工，我們會說：“他心理素質(zhì)不行�！痹俦热缯f：平時很能說的員工去參加面試卻支支吾吾，我們會說：“他太緊張了�！边@還是心理問題。
人的積極與消極也是心理的一種外在表現(xiàn)。積極或消極，全看他心理是否健康，心理不健康的人看問題容易鉆牛角尖，并且不接納他人的意見，認為別人反饋意見是攻擊、是別有用心、是雞蛋里挑骨頭，而心理健康的人遇到類似的情況就會勇敢的接受，并在以后的工作中吸取教訓(xùn)，避免類似的錯誤發(fā)生，這樣的人在其整個人生體驗的外在表現(xiàn)上是幸福的。
什么是幸福？有人說幸福是個人感覺，有人說幸福是物質(zhì)的滿足，有人說幸福就是沒有痛苦、沒有挫折。其實，真正幸福的.人，即便在經(jīng)歷痛苦的時候內(nèi)心也是樂觀向上的，因為他們明白這些痛苦的意義，甚至可以說：痛苦也是幸福的一部分。
記得剛學(xué)電焊時很痛苦，整天拿著手錘、鏨子、砂輪機給師傅們清渣打磨，搞得灰頭土臉。趁師傅喝水休息時我找來廢鐵板自己練習(xí)，脾氣好點的師傅過去給指點指點，脾氣不好的師傅過去說：一邊去，瞎焊啥！但是當我保持好的心態(tài)，不斷地去努力嘗試，最終得到師傅們的認可：焊縫成型不錯啊！那一刻我充滿了自豪與幸福。同樣的事情，如果那時候我沒有調(diào)整好心態(tài)，活又臟又累，師傅又沒個好話，要么不干了，要么消極對待敷衍了事，那么走到哪里我都學(xué)不會電焊。
其實，只要我們有一個健康的心理狀態(tài)，敢于面對生活中的困難，相信我們都可以去大膽地擁抱幸福。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇9
含羞草很遺憾，對于畢淑敏老師我并不熟悉，只知道有這樣一位大人物：著名的心理學(xué)家、作家，�？墒�，當我拜讀了《破解幸福密碼》之后，才重新認識了她。一個離我們原是很近很近的人，近得可以直接走進我們的心靈，傾聽我們的心聲，再用她溫暖的理智的語言為我們細細分析潛藏在意識深層中的創(chuàng)傷，比如自卑、抑郁或者恐懼。誠如她在書中所說："我愿在心與心之間架起一道小橋，哪怕只是幾塊墊腳的青石板也好，將我們瑣屑凌亂的生命連接。"
我想，《破解幸福密碼》之所以成為大眾偏愛的好書，除了題目的耐人尋味之外，主要還是內(nèi)容的充實、豐富。全書分為六個大章，每一個章節(jié)畢淑敏老師都以她簡潔清新的文筆，溫暖的哲思，再加上富有情趣的小故事向我們娓娓而談，把幸福的內(nèi)涵解剖得淋漓盡致。由書而知，畢淑敏老師眼中的幸福不僅僅是指人們生活中每一時刻的快樂，而是指整個的生命狀態(tài)，若痛苦過后指向幸福，那么這些痛苦無疑也是幸福的一部分。這些獨特的見解粗看有點不可思議，可是細細品來卻意義深刻。
我相信每一個人對幸福有著不同的定義，而往往有一些人喜歡把幸福定格在一個模式中，就是說那種讓人相信能夠感到幸福的幸福，。可是那種幸福很虛無，在畢淑敏老師的書中稱為"偽幸福"。試想，連畢淑敏老師這樣一位大師也無從給幸福下定義，只能從"它不是什么"來推斷，那么我們又何必做那種無謂的努力。幸福其實本沒有定義，幸福只是一種感覺。
誠然，我們?nèi)绾尾拍芎芎玫卣莆漳欠N感覺呢?那就完全取決于我們的心態(tài)，不同的心態(tài)決定了不同的幸福觀。有的人與世無爭，在紛亂之中自處一塊清靜之地，這樣的人就很容易感覺到幸福；有的.人愛慕虛榮，一但別人比他出色馬上心存妒忌，這樣的人首先心態(tài)都沒有放好，更談不上幸福了。其實幸福說難很難，說易也容易。只要一個具有健康心態(tài)的人，再以一種平和的友好的目光看待身邊的事物，幸福就與他不遠了。
其實，有時候幸福就在我們眼前，如果你愿意大可隨手取得�？墒�，我們總是把幸福過于的夸大，甚至在當今社會，談到幸福簡直認為是一種奢侈品。幸福是平淡的，是一種淡淡的美好的感覺，在你勞累的時候感覺到的絲絲的暖意就是。然而，我想說，尋求幸福的本身就是一種"奢侈"�？墒侵挥羞@樣我們才不枉了來此一生，也不枉了畢淑敏老師花費這么大的精力出版此書，給我們細說幸福在生命中的重要。
在生活中，我們喜歡給重要的事情加密，所以，每一個人都應(yīng)該有各自的幸福密碼。它的復(fù)雜與否完成取決于人的本身。我常常對我的朋友說，即使你再累再煩也要試著對自己微笑。在我的理解中，這個微笑就是打開幸福的密碼，至少也是通向幸福的渠道。而畢淑敏老師之所以用"破解"這個頗有神秘色彩的動詞，除了說明她對此書的重視之外，同樣希望更多的人來關(guān)心幸福，尋找幸福。無論如何，只有我們都幸福了，這個社會才會更加的美麗、和諧。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇10
真正的自信，不是狂妄的叫囂，不是不切實際的幻想，也不是來自他人的虛與委蛇的評價，而是像泉水一樣，從自我肯定的深層巖石中滲出來的。它也許沒有驚濤駭浪的聲勢，但卻如涓涓細流永不衰竭，終生滋養(yǎng)你的.靈魂。
——摘自畢淑敏著的《破解幸福密碼》第61頁
這段話給了我無窮的力量。
我曾被人幾度打擊，心情很郁悶。當時的我既無助又無奈。然而自己調(diào)節(jié)心態(tài)，思索遭打擊的源頭——原來是……。呵呵哈哈哈……為有犧牲多壯志！值！于是我重拾自信。做我該做的事！
我是一名教師，一名耕耘教壇二十幾的一線教師。我懂得肩上的職責是什么，更懂得教師辛勤的工作需要維權(quán)！
是啊，真正的自信，不是狂妄的叫囂，不是不切實際的幻想，也不是來自某人虛與委蛇的評價。它像是泉水，從自我肯定的深層巖石中滲出來。于是，我在自我認可的“主義”下踏實工作，愉快生活。我和學(xué)生樂此不疲地聊作文，和學(xué)生不厭其煩地學(xué)知識，和學(xué)生不辭辛勞地編輯書。呵呵，十多萬字的一套文集（五冊）即將出爐，《慧本》一套（六冊）已成功告捷。
又一屆學(xué)生在我的教學(xué)思想影響下?lián)]手告別，將健康地走向新的旅程。他們捧著沉甸甸的畢業(yè)禮物——親自創(chuàng)作親自編著的“書”，去開劈新的天地。他們一定帶著我們師生共同孕育的“人生鏡子”的靈魂，去解讀人生真諦。
這又一次讓我體現(xiàn)了人生的價值。實現(xiàn)人生價值是一件幸福的事，有自信，才有幸福。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇11
幸福從生理學(xué)角度來講，其根源是釋放荷爾蒙的那一刻。有專家研究，當機體有傷痛刺激時，內(nèi)啡肽被釋放出來以對抗疼痛。在內(nèi)啡肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)實力得以強化，并能順利入夢，消除失眠癥。內(nèi)啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態(tài)。內(nèi)啡肽這一強大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就是我們得以感知幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)。
一個老農(nóng)，辛辛苦苦在地里耕耘一年，收獲的時候，看著麥浪翻滾的田野，臉上露出了燦爛的微笑，這時候，他的血液里荷爾蒙一定是在一個很高的水平值上。如果一個年輕學(xué)子，經(jīng)過12年寒窗苦讀，終于考上自己理想的大學(xué)，在接到錄取通知書的時候，這一刻，他血液里的荷爾蒙值也一定是很高的'。這就是幸福時刻。它來之不易。如果沒有老農(nóng)一年來風(fēng)霜雨雪中的辛勤勞動，就沒有豐收的喜悅。所以，這是他的汗水換來的。如果沒有學(xué)子的不懈努力，那么他絕不會等到那幸福時刻。
所以，我們體內(nèi)的內(nèi)荷爾蒙，是體力和精神雙重努力的結(jié)果。它帶給我們的歡愉，寶貴而稀少。
聯(lián)系教學(xué)實際，如何讓學(xué)生有真正體驗快樂的時刻呢？教師必須讓學(xué)生通過親身經(jīng)歷，使他們獲得成功的體驗。比如說，我們班創(chuàng)作的一種《慧本》。做的過程中很辛苦。一篇篇的謄抄，一次次的美化，還要制作扉頁和目錄，最后設(shè)計封面，裝訂成冊。當學(xué)生手捧新出爐的《慧本》時，臉上漾起了幸福的笑容。此刻，我相信，學(xué)生的血液里荷爾蒙一定是洶涌澎湃的。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇12
我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”�？尚呐c心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追問：幸福在哪里？
當我們的目光糾結(jié)于物質(zhì)的虛榮變得游移不定時，當我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時，誰是我們最值得依賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現(xiàn)代人孤獨靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞著一片書香時，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關(guān)于幸福的疑問。
書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是為著種族以及文明延續(xù)，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習(xí)愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創(chuàng)傷，。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現(xiàn)，不值一提。但是我們又能悲哀地發(fā)現(xiàn)，有更多的人，為著物質(zhì)上的滿足，犧牲了精神的愉快。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權(quán)力、金錢的頂端便可達到幸福的彼岸，于是勉強自己做不愿做或無法做的事。我們習(xí)慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認真探究�？v使他日衣錦還鄉(xiāng)，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一打無奈的滄桑。
書中言：放下包袱，持花而行。當下很多人能注意到身體的“亞健康”卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”，現(xiàn)代人面前橫亙著一張巨大的網(wǎng)，名曰“壓力”正是這張網(wǎng)，束縛了人們追求個性崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時不在，當幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。
當我們不能改變生存的環(huán)境時，只好調(diào)整自己的心態(tài)。能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。
當我們果斷放棄那些無法企及的目標時，許多不必要的壓力已經(jīng)無所遁形，消解在你輕松的`笑容中。
書中言：從自卑走向幸福！如果不試著擁抱這個世界，那么這個世界將離你我越來越遠。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。因為自卑，不敢追求自己所愛，孤獨一生或者麻木一生；因為自卑，不敢嘗試實現(xiàn)自己的夢想，于是碌碌無為、平庸度日；因為自卑，不敢大膽表現(xiàn)自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……
因為自卑，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨中與自責中，徹底地不幸下去。書中言：幸福不是奢侈品。是的，因為幸福一直都在，就藏在我們的內(nèi)心里，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。若是封閉了內(nèi)心，卻妄圖收獲全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個轉(zhuǎn)身，一場靈魂的蛻變。
從今天起，做有意義的事，做一個快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。心靈強了，幸福還會遠嗎？
幸福，只有一轉(zhuǎn)身的距離，一轉(zhuǎn)身，面對陽光，陰影永遠在你身后，而幸福，洋溢在你我的臉上。
《破解幸福密碼》讀書筆記 篇13
看這本書時，每每看到至真至情之處，我就淚流滿面，我想大概是書中講述太有道理了，書中指出：忽視身體的語言，微妙創(chuàng)造了自己的疾病。并且還復(fù)述了路易斯海給出了身體語言的小詞典。那時我正感到喉嚨不適，對照一下看了看�？赐赀@部分的內(nèi)容我竟然感冒了，是不是我自己有意在排毒呀？
那什么叫幸福？
作為一位資深的心理學(xué)醫(yī)生，作者畢淑敏告訴我們，幸福感來源于目標感，所謂有意義的`快樂便是幸福。畢淑敏說，“人是一種奇怪的動物，他一定要為生活找點意義。生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點意義。生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活。”
很多新穎的觀點首次出現(xiàn)在《破解幸福密碼》里。在書中，畢淑敏從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過案例，為我們詳細解答如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。
書中最主要從這三個方面開始闡述幸福的：要出自卑走向幸�！庥”瘋�，再建自我……適當應(yīng)急，緩解焦慮……
書中指出：“哀傷不必強求消失，只是成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠存放在記憶的衣櫥里，一打開柜門就散落一地。要把它打包，放在記憶的深處。心里的安靜，也要漸次完成，不必急�！卑惨尫懦鰜�。
在全書，我深有感受的是這一句：“有一個良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機�！痹改玫竭@本書的人能細讀、細品、細悟，生命的律動，生活的節(jié)奏，也許會因此而不同。
人生多么不容易。所以，抓住生活里每時每刻的幸福，享受生活，接受自己，快樂伴隨！這本書很平易近人，娓娓道來，并不覺得說教！我覺得有收益。幸福，原來真的可以調(diào)試�！靶腋Ｓ忻c，失去過的人才知其可貴”“找到新模式，覆蓋內(nèi)心深處的自卑”“哀傷不必強求消失，讓其成為歷史的一部分”。
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