夏季的祝福短信摘抄

　　幸福夏季短信息—蔬菜水果好吃的真多

　　多喝粥補(bǔ)充水分

　　除了瓜果蔬菜外，醫(yī)生指出，夏季的高溫導(dǎo)致人體流失過(guò)多的水分，適當(dāng)多喝粥還可以幫助人體補(bǔ)充水分，如紅小豆粥能補(bǔ)腎消腫，荷葉粥可清解暑熱、止渴解毒，銀耳粥能生津潤(rùn)肺，百合粥能滋陰保肺、止咳安神，荸薺粥能滋陰清熱、潤(rùn)肺，冬瓜粥可止渴生津、平降血壓、消痰利水、清熱解毒。

　　另外，由于出汗多會(huì)損傷人體正常津夜，嚴(yán)重可導(dǎo)致脫水，最簡(jiǎn)單的治療方法是飲用適當(dāng)?shù)奶躯}水以補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂。

　　涼性蔬菜解暑更養(yǎng)生

　　宗文匯還提醒，夏季可多吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄（清熱解毒、平肝去火）、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜等都屬于涼性蔬菜。夏季適宜吃的瓜類(lèi)還有冬瓜，冬瓜皮和冬瓜子都是中醫(yī)大夫處方中常用的藥物，有利尿消腫、清暑化濕功效。對(duì)腳氣、暑濕泄瀉、蕁麻疹、小便不利等都有很好效果。另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。

　　西瓜放冰箱別超三小時(shí)

　　北京友誼醫(yī)院中醫(yī)科宗文匯指出，夏季要多吃西瓜，有人把西瓜比喻為夏季天然白虎湯，因?yàn)槲鞴闲詻�、甘、寒，吃了不�?huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。西瓜皮除了以上功能外，還可治療高血壓、糖尿病、腎炎浮腫、膀胱炎、咽喉腫痛。

　　但要注意的是，很多人貪涼吃冰鎮(zhèn)西瓜，因而習(xí)慣把西瓜一直放在冰箱里冰鎮(zhèn)，其實(shí)西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)，以免影響營(yíng)養(yǎng)和口感。

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