體育達標測試實施方案

　　為了確定工作或事情順利開展，常常要根據(jù)具體情況預先制定方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點呢？以下是小編精心整理的體育達標測試實施方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　為了更好地貫徹國家對在校學生每天鍛煉一小時的規(guī)定，促進學生每天自覺地進行體育鍛煉，樹立“健康第一”思想，養(yǎng)成自覺鍛煉習慣。同時為了豐富學生校園生活，提高學生參與體育鍛煉的積極性。根據(jù)學校的體育場地、器材等實際情況，擬在10月上旬舉行全校體育達標測試。

　　一、活動安排：

　�。ㄒ唬�9月中旬體育教師做好宣傳、組織工作，體育活動課的教師組織安排班級進行測試項目的練習。

　�。ǘ�）9月底以前，體育組分別安排裁判、場地規(guī)劃、器材準備、安全措施、攝像。做好一切準備工作

　　二、測試時間: 10月1----10日

　　三、測試對象：全校1——6年級學生。

　　四、測試項目：

　　一年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘原地跳繩二年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘原地跳繩

　　三年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘（跳繩、仰臥起坐）四年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘（跳繩、仰臥起坐）

　　五年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘（跳繩、仰臥起坐）50米×8六年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘（跳繩、仰臥起坐）50米×8

　　五、測試要求：

　　運動員必須穿運動服裝與運動鞋參加測試，注意安全，

　　不能亂跑、要以班級按順序進行測試，保持良好的身體狀態(tài)。

　　六、參加辦法：

　�。ㄒ唬┯砂嘀魅谓M織統(tǒng)一組織帶到測試場地，測試（病、殘學生除外）。

　�。ǘ�）達標測試教師、負責達標基礎數(shù)字、測量、測試、編寫記錄。體育教師負責、算分、匯總、分析、上報數(shù)據(jù)

　　七、測試項目規(guī)則：

　　（一）身高、體重：

　　（二）身體端正、立正站立站到測量器上、對照準確刻度。

　�。ǘ�）肺活量：

　　首先告知被測者不必緊張，并且要盡全力；以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測者面對儀器站立，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）；學會吸氣后屏住氣再對準口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；測試中不得二次吸氣。

　　被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止；吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，精確到個位數(shù)。

　�。ㄈ�）50米、50×8往返

　　1、每次考生只測試一次，編排以4人為一組，考生胸前

　　要班級佩戴號碼。

　　2、每組考生按號碼編隊，采用弧形起跑線，起跑后分跑

　　道。起跑采用站立式起跑。起跑發(fā)令信號為：各就位——鳴槍。

　　3、遇有搶跑，哨音追回，起跑二次犯規(guī)，本項得分為0分。

　　4、考生在測試中如因他人而影響成績，由考生本人提出，檢查員核實，經(jīng)測試組長批準，在該項測試結(jié)束后進行一次性補測。

　　5、成績以秒為單位計算，取兩位小數(shù)。

　　（四）坐位體前屈

　　考生兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留兩位小數(shù)。

　�。ㄎ澹┮环昼娞�繩

　　每跳躍一次搖繩一個回環(huán)（一周圈），記錄一分鐘跳繩次數(shù)。考試過程中如繩子絆腳中斷，可繼續(xù)跳，連續(xù)記數(shù)。考試中若繩子斷開可補測一次。分鐘后測試為好。

　　（六）仰臥起坐:

　　被測者平躺在墊子上，雙手抱住腦后，收腿拱起、另一

　　人坐以腳前，雙手抱住腿彎處。折起一次，并雙臂觸及腿處為一次。

　　八、評定辦法：參照《國家體育鍛煉標準》。