一级毛片免费不卡在线视频,国产日批视频免费在线观看,菠萝菠萝蜜在线视频免费视频,欧美日韩亚洲无线码在线观看,久久精品这里精品,国产成人综合手机在线播放,色噜噜狠狠狠综合曰曰曰,琪琪视频

半年數(shù)息的總結(jié) -半年工作總結(jié)

時(shí)間:2024-10-20 22:44:34 半年工作總結(jié) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

半年數(shù)息的總結(jié) -半年工作總結(jié)

   時(shí)間過的真快,掐指一算,本老頭數(shù)呼吸已經(jīng)半年,這里記下我的體會,以備今后的回味與檢討,    當(dāng)初看鄧師講數(shù)息,很細(xì)致,經(jīng)過試驗(yàn),確認(rèn)自己適合這種東西后,留言于鄧師處,開始照圖施工,    數(shù)息最初的目標(biāo),是使人進(jìn)入到相對安靜,心念集中于呼吸上的狀態(tài),看起來簡單,實(shí)際做起來,才知道自有復(fù)雜處,心念一旦集中到呼吸上就會很自然的產(chǎn)生緊張,有精神緊張,身體緊張兩種,兩者相互作用,使緊張加劇,形成循環(huán),導(dǎo)致胸悶憋氣,頭部昏沉,頭痛,我的體會是放松自己,實(shí)在放松不下來,那就干脆去散步,心里輕松沒緊張感就做,找一個(gè)舒服姿勢,練習(xí)起來進(jìn)步會快些,    比較重要的身體反應(yīng),鄧師介紹較多,    最核心的是心,心思用的重,就會使勁控制呼吸,反而使呼吸次數(shù)降不下去,能夠做的是盡量放松的狀態(tài)下,緩慢輕輕的呼吸,引短令長,  止觀法與數(shù)息有相似的地方,用心相似,止觀在開始做的時(shí)候,以沉淀心中雜念為目標(biāo),數(shù)息是把呼吸次數(shù)降下來,求的是心息的放松,在用心用意上相似,、而數(shù)息好像容易些,    三月上旬,每分鐘四至五息,每隔幾天有一次,二十日前后每天都能有一次,二十三日上午,有一個(gè)百次呼吸用時(shí)三十二分,接近三息,我把它當(dāng)做三息看,    二十四日以后情況不好,每當(dāng)有一次新的突破,其后幾天變得情況不好,這種現(xiàn)象是我的規(guī)律,有時(shí)很想一鼓作氣,事實(shí)上行不通,正如古人說的欲速則不達(dá),欲速則不達(dá)的另一種表現(xiàn),是我連續(xù)幾個(gè)月的靜,久坐久臥傷了氣血,體重下降幾公斤,看起來比較好的安排,是每天都要動一動,散步,走一小時(shí)以上,一天兩三次,以此配合,比較合理,    還有就是天冷時(shí),一定要手足溫暖時(shí)才開始,    這里的體會,一不能涼,二不能久坐久臥,三不能心急,用意太重,還有第四,千萬小心頭痛現(xiàn)象,練拳的傷了腿腳,練功的出來腦溢血,問題太大,因此犯有頭痛時(shí),一定要小心,引氣血向下至腳心,可能是唯一正確的選擇,一位老師叫我反復(fù)做太極起式,另一位說動應(yīng)該多于靜,都是真理,    四月五日,每分鐘三息第二次出現(xiàn),至少至在這一天可以確認(rèn)自己今后能夠做到三息,很高興,最重要的,核心的問題是在此前后逐漸出現(xiàn)心念趨向?qū)R,雜念減少的狀態(tài),盡管每次時(shí)間都很短,還只是看到路標(biāo),離大路還很遠(yuǎn),    在最初數(shù)息時(shí),每每出現(xiàn)昏沉,神智不清如半睡半醒,在昏沉將過去,大腦將清醒的時(shí)侯,有時(shí)可以感受到?jīng)]有雜念,通常時(shí)間很短,同時(shí)全身松軟,微微發(fā)熱,但有一次例外,是一種不適應(yīng)的恐懼感,從現(xiàn)有的經(jīng)驗(yàn)來看,唯有昏沉那個(gè)階段過去,每次練習(xí)都沒有昏沉現(xiàn)象出現(xiàn)之后,產(chǎn)生的心念專一,才是應(yīng)該被認(rèn)可的正常狀態(tài),今后要驗(yàn)證的是這種狀態(tài)能不能經(jīng)常出現(xiàn),能不能保持下去,    這一時(shí)期偶然有陽舉,不能理睬它,氣感也不能理睬它,取不可取,棄不可棄,還是自行優(yōu)化好些,    四月中有過幾次每分鐘三息半,不是很理想,二十日以后這幾天每分鐘又恢復(fù)到每分鐘四息多一點(diǎn),

半年數(shù)息的總結(jié) -半年工作總結(jié)

【半年數(shù)息的總結(jié) -半年工作總結(jié)】相關(guān)文章:

半年婚姻生活總結(jié) -半年工作總結(jié)07-26

半年 總結(jié) -半年工作總結(jié)(通用6篇)05-20

民兵工作半年總結(jié) -半年工作總結(jié)10-25

半年工作總結(jié)09-12

半年工作總結(jié)06-11

眼科半年工作總結(jié)08-31

質(zhì)檢半年工作總結(jié)08-19

廚師半年工作總結(jié)08-24

客服半年工作總結(jié)10-21

半年工作總結(jié)(熱門)10-29