減肥保證書 -保證書

再一次的站在電子稱面前，52KG。暈拉！枉我這兩天一天沒吃到兩碗飯。
體重竟然又反彈拉。
    本人鄭重寫下以下保證書，每次上Q后均來觀摩一次。
    1.每天早起早睡.早:7:30,晚:10:30;
    2.吃飯要規(guī)律;
    3.高蛋白高脂肪的食物一律不準(zhǔn)吃;
    4.一律謝絕包括朋友在內(nèi)的邀請--FB,不準(zhǔn)叫外賣,吃KFC;
    5.超市買東西不準(zhǔn)買零食,飲料;
    6.合理飲食,營養(yǎng)適中;
    7.多喝水;
    8.每天打羽毛球半小時(shí)左右,走1小時(shí)左右;
    下個(gè)月今天來看成效.

【減肥保證書 -保證書】相關(guān)文章：

中學(xué)保證書06-11

消防保證書10-10

打架保證書07-22

給老婆的保證書06-18

學(xué)習(xí)保證書07-05

具結(jié)保證書04-12

給媳婦的保證書05-16

抽煙的保證書11-16

抽煙保證書11-28

戒酒的保證書05-05