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每日計(jì)劃5篇
每日計(jì)劃 篇1
一、工作目標(biāo)
1、通過實(shí)施基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓病患者管理項(xiàng)目，對(duì)城鄉(xiāng)居*的慢性病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施干預(yù)措施，減少主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓病等慢性病。
2、建立高血壓病患者的健康檔案。
二、主要任務(wù)
(一)、高血壓病患者的管理
1、高血壓病的檢出
根據(jù)《城鄉(xiāng)居*健康健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》，利用建立社區(qū)居*健康檔案、健康體檢、我院的診療服務(wù)、社區(qū)免費(fèi)測(cè)血壓、主動(dòng)檢測(cè)、首次測(cè)血壓等方式發(fā)現(xiàn)高血壓病患者。2、高血壓病患者的.登記
將檢出的高血壓病患者以及我市慢病報(bào)告網(wǎng)絡(luò)所報(bào)告的屬于本社區(qū)的高血壓病患者，建立高血壓病患者管理花名冊(cè)并將所有信息錄入相關(guān)的數(shù)據(jù)庫，進(jìn)行微機(jī)化管理。
3、高血壓患者的隨訪管理和轉(zhuǎn)診
對(duì)檢出的高血壓患者收集詳細(xì)的病史，進(jìn)行必要的體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查，根據(jù)《高血壓防治指南》的要求進(jìn)行臨床評(píng)估，實(shí)行分級(jí)管理和隨訪，隨訪采用門診隨訪、下鄉(xiāng)家庭隨訪、村醫(yī)協(xié)助隨訪等多種方式，對(duì)高血壓患者采用藥物治療方案和非藥物治療方案。當(dāng)患者出現(xiàn)《城鄉(xiāng)居*健康健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》中規(guī)定的情形時(shí)及時(shí)轉(zhuǎn)診到上級(jí)綜合性醫(yī)院，待病情穩(wěn)定后再轉(zhuǎn)回繼續(xù)治療、隨訪。幫助患者制定自我管理計(jì)劃，對(duì)高血壓患者進(jìn)行自我管理的技術(shù)支持。
(二)、高血壓病高危人群的健康指導(dǎo)和干預(yù)
對(duì)高危人群采取群體和個(gè)體健康指導(dǎo)相結(jié)合的方法，開展健康教育以改變不良的生活方式，通過健康教育提高高危人群對(duì)高血壓病相關(guān)知識(shí)及危險(xiǎn)因素的了解，給與健康方式的指導(dǎo)，定期測(cè)量血壓。
(三)、社區(qū)一般人群的健康促進(jìn)
根據(jù)社區(qū)人群的健康需求，在社區(qū)廣泛開展高血壓病防治知識(shí)宣傳，提倡健康的生活方式，鼓勵(lì)社區(qū)人群改變不良的生活方式，減少危險(xiǎn)因素，預(yù)防和減少高血壓病的發(fā)生。
1、在社區(qū)建立高血壓防治知識(shí)宣傳櫥窗，制作高血壓病防治知識(shí)宣傳單，通過居委會(huì)、醫(yī)療站點(diǎn)等發(fā)放給社區(qū)人群。
2、在社區(qū)舉辦高血壓病知識(shí)講座和健康生活方式講座、義診等活動(dòng)。
3、利用社區(qū)居*活動(dòng)室等居*較集中的地方作為高血壓防治知識(shí)的宣傳陣地，擺放各種宣傳資料。
4、在社區(qū)開展免費(fèi)測(cè)血壓活動(dòng)。
每日計(jì)劃 篇2
為建立健全符合我院轄區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展水平的高血壓病管理系統(tǒng)，對(duì)我院轄區(qū)居*的高血壓病實(shí)施干預(yù)措施，減少主要健康危險(xiǎn)因素暴露，有效預(yù)防和控制高血壓，根據(jù)《國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》以及皋蘭縣衛(wèi)生局關(guān)于高血壓患者健康管理服務(wù)規(guī)范的要求，結(jié)合我院實(shí)際情況，制定本年度工作計(jì)劃。
一、工作目標(biāo)
(一)總目標(biāo)：
通過實(shí)施基本公共衛(wèi)生服務(wù)慢性病管理項(xiàng)目，對(duì)各村居*的高血壓病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施干預(yù)措施，減少主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓病。
(二)年度目標(biāo)：
1、開展高血壓病人的管理工作，對(duì)高血壓病人建檔率≥100%，管理率≥100%。
2、高血壓病人規(guī)范管理率達(dá)90%。
二、高血壓患者管理
早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療高血壓患者，盡早通過規(guī)范管理和行為干預(yù)有效地預(yù)防和控制高血壓，限度地減少或延緩高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，降低高血壓的危害。
1、高血壓患者發(fā)現(xiàn)
發(fā)現(xiàn)途徑：
(1)機(jī)會(huì)性篩查
就醫(yī)：在鎮(zhèn)衛(wèi)生院、各村衛(wèi)生室醫(yī)生診療過程中，通過血壓測(cè)量發(fā)現(xiàn)或確診高血壓患者。
血壓測(cè)量點(diǎn)：如在鎮(zhèn)衛(wèi)生院的醫(yī)療點(diǎn)、村衛(wèi)生室等場(chǎng)所設(shè)臵血壓測(cè)量點(diǎn)，增加檢出機(jī)會(huì)。
(2)重點(diǎn)人群篩查
開展35歲及以上居*首診測(cè)血壓;
高危人群篩查，如超重、肥胖等高危人群。
(3)人群健康檔案建立，在建立人群健康檔案時(shí)血壓的測(cè)量和詢問，發(fā)現(xiàn)患者。
(4)健康體檢，在居*健康體檢或單位組織的健康體檢時(shí)查出的高血壓患者，特別是無癥狀的高血壓患者。
(5)通過健康教育或健康咨詢，發(fā)現(xiàn)高血壓患者。
2、高血壓患者的規(guī)范管理
對(duì)確診的高血壓患者，應(yīng)及時(shí)更新或建立居*健康檔案，按照《中國(guó)高血壓防治指南(20xx年基層版)》和《高血壓患者健康管理服務(wù)規(guī)范》進(jìn)行管理。村醫(yī)師每年要提供
至少四次面對(duì)面隨訪，每次隨訪要詢問病情、進(jìn)行血壓、心率測(cè)量等檢查和評(píng)估，做好隨訪記錄;認(rèn)真填寫居*健康檔案各類表單，如高血壓患者隨訪服務(wù)登記表、雙向轉(zhuǎn)診單等，不缺項(xiàng)漏項(xiàng)，做好備案。建議高血壓患者每年至少進(jìn)行一次健康檢查，可與隨訪相結(jié)合。
3、高血壓患者的干預(yù)
(1)健康教育：廣泛宣傳高血壓防治知識(shí)，提高全鎮(zhèn)廣大人*群眾自我保健意識(shí)，引導(dǎo)社會(huì)對(duì)高血壓防治的`關(guān)注;
(2)飲食干預(yù)：控制鈉鹽、脂肪、煙草、酒等攝入量，倡導(dǎo)使用健康小工具，如控油壺及限鹽勺等;
(3)體力活動(dòng)：重視運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)量，適量運(yùn)動(dòng);以各行政村為單位結(jié)合全*健康生活方式行動(dòng)開展多種形式的活動(dòng);
(4)精神因素：精神壓力及緊張等，心理平衡。
加強(qiáng)高血壓患者的自我管理，全鎮(zhèn)醫(yī)務(wù)人員為患者提供自我管理的技術(shù)支持和指導(dǎo)。
每日計(jì)劃 篇3
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活方式的改變和老齡化的加速，高血壓、糖尿病、冠心病、惡性腫瘤等慢性疾病發(fā)病率和患病率呈快速上升趨勢(shì)，致殘率、致死率高，嚴(yán)重影響患者的身心健康并給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。因此，慢性病的'防治顯得尤為重要，而慢性病的防治的重心則在社區(qū)，慢性病的社區(qū)預(yù)防是慢性病防治最有效的手段，社區(qū)慢性病的防治工作的好壞接關(guān)系到慢性病防治的效果。我中心充分認(rèn)識(shí)慢性病防治的重要性，將慢性病防治工作納入基本公共衛(wèi)生項(xiàng)目服務(wù)的考核目標(biāo)，創(chuàng)造支持性的環(huán)境，走“防治結(jié)合，預(yù)防為主”的道路。根據(jù)>要求，特制定高血壓慢性病防治工作計(jì)劃。
一、工作目標(biāo)
1.通過實(shí)施國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓管理項(xiàng)目，對(duì)城鄉(xiāng)居*的高血壓等慢性病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施預(yù)措施，減少吸煙、飲酒不良生活方式等主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓。
2.對(duì)明確診斷的高血壓等慢性非傳染性疾病登記建檔率達(dá)98%以上;對(duì)明確診斷的高血壓主要慢性非傳染性疾病健康體檢率達(dá)到98%以上;對(duì)明確診斷的高血壓等主要慢性非傳染性疾病規(guī)范管理率達(dá)60%;以上對(duì)明確診斷的高血壓、等主要慢性非傳染性疾病血壓控制率達(dá)到40%以上。
二、主要措施
(一)高血壓患者管理
根據(jù)《高血壓患者管理服務(wù)規(guī)范》對(duì)轄區(qū)內(nèi)35歲及以上高血壓患者進(jìn)行規(guī)范管理。
1.高血壓患者篩查途徑為：對(duì)35歲及以上轄區(qū)居*每年首診測(cè)血壓;居*診療過程測(cè)量血壓;健康體檢及高危人群篩查中測(cè)量血壓;通過宣傳教育讓患者主動(dòng)與我中心聯(lián)系;居*健康檔案建立過程中詢問等。
2.建立高血壓患者健康檔案。建立高血壓患者健康檔案，按要求對(duì)高血壓患者進(jìn)行體檢、咨詢、隨訪與健康干預(yù)等，將相關(guān)信息與活動(dòng)記錄在居*健康檔案中進(jìn)行登記，實(shí)現(xiàn)檔案的規(guī)范化管理。加強(qiáng)我中心對(duì)高血壓患者登記的規(guī)范化管理，實(shí)現(xiàn)工作流程制度化，登記資料規(guī)范化，達(dá)到高血壓登記規(guī)范要求。在對(duì)高血壓患者實(shí)施健康管理過程中，要用好健康檔案，不斷充實(shí)和豐富健康檔案內(nèi)容。
3.高血壓患者管理。對(duì)確診的高血壓患者，每年要提供至少4次面對(duì)面隨訪，每次隨訪要詢問病情，開展血壓測(cè)量等檢查和評(píng)估，開展用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等健康指導(dǎo)。
4.高血壓患者健康檢查。高血壓患者每年至少進(jìn)行一次免費(fèi)健康檢查，可與隨訪相結(jié)合，內(nèi)容包括血壓、體重、隨機(jī)血糖(指血)測(cè)量，一般體格檢查和視力、聽力、活動(dòng)能力的一般檢查和血常規(guī)。
5、加強(qiáng)健康教育和健康促進(jìn)，定期開展高血壓專題知識(shí)講座及大眾宣傳，普及社區(qū)居*高血壓的防治知識(shí)，控制各種危險(xiǎn)因素，提高人群的健康意識(shí)。
每日計(jì)劃 篇4
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來說，疲勞已消除，頭腦清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段�？砂才艑�(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于較佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間�？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。可合理安排那些需“長(zhǎng)久記憶”的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考成功的同學(xué)每日作息時(shí)間表，可供參考：
每天6：00起床， 6：30-7：30復(fù)習(xí)英語， 7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)， 9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排; 中午午休; 下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)， 4：10-6：10復(fù)習(xí)物理; 晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語文; 其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。
在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
總之，在總體計(jì)劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時(shí)間安排，既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，這樣才能以一個(gè)好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!
逆襲計(jì)劃之語文
1、[背誦就是最大的誤區(qū)]紅色警告，萬萬不要把學(xué)習(xí)語文的時(shí)間浪費(fèi)在一再的背誦詩文上，不要以為復(fù)習(xí)語文就是復(fù)習(xí)背誦。
偷偷跟你們講，高考的默寫，6分，4句選3句，1句中分為2小句，一共6小句，每個(gè)一分。這8個(gè)句子，都是名句，經(jīng)典句，而不是偏的，字難寫的。非常之容易把他們秒殺的，不要太認(rèn)真，認(rèn)真就輸了。是要背，但語文哪里只是背這些。
2、語文最關(guān)鍵的地方就是[看自己喜歡看的書](包括作文書，不過，不喜歡看就不要看，沒事的)提升修養(yǎng)的同時(shí)，有意識(shí)主動(dòng)性地積累些好詞、好句。
不是說做什么摘抄，而是把做摘抄的時(shí)間用來用心享受領(lǐng)悟沉浸在書中作者開創(chuàng)的世界當(dāng)中。這樣，你才能真正提升你的語文靈氣。什么摘抄，誤人子弟不淺呢。
3、[古文課文的學(xué)習(xí)不能靠課本] 想提升古文?練練吧，不過，練太多你還是輸，交給語文的時(shí)間要無私奉獻(xiàn)給看書，你不覺得看書很休閑很爽嗎?古文的話，推薦四大名著，選一本喜歡看的看看。
4、[閱讀占的分比較多]，不過看多了書，你閱讀能力必然超群。剩下就是答題技巧，主動(dòng)憶答題技巧方法。還是那句，語文的一切技巧，練，要適可而止，有所收獲，就行了。別死命攻擊它，它比較難比較煩，不然很快會(huì)失去信心的。
5、[作文最大的難度在于審題] 審題需要你在高中里琢磨下，可以向老師討教一下。高中生，除非你是大神，不然不要寫記敘文。
高考改卷，議論文才是王道才是主流。高分議論文要求[審題準(zhǔn)，中心突出，立意好，邏輯清晰，說理清楚，文筆較好]
筆者推薦一種議論文格式：第一段，兩句話之后，引出你的中心觀點(diǎn)，比如，做人做事，要適可而止。第二段，分論點(diǎn)擺在段首，比如，分論點(diǎn)能讓我們把握收益，先寫詳細(xì)事例，再進(jìn)行深刻剖析，說理，這段是文章的腹部，最長(zhǎng)。第三段，分論點(diǎn)擺在段首，略寫事例，最好四個(gè)例子，古今中外各一個(gè)，然后再來剖析，說理。第四段，分論點(diǎn)擺在段首，這一段反面論證，反面例子+分析。第五段，辯證分析，即說說自己的觀點(diǎn)也不是絕對(duì)的，有些時(shí)候又該怎樣怎樣，比如，不是做所有事都該適可而止，好比學(xué)習(xí)，學(xué)海無涯，怎么能適可而止呢?我們?cè)撟龅模皇菍W(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候適可而止。第六段，結(jié)尾，有能力造些美句升華一下當(dāng)然好，不能的話就算了。
這個(gè)格式寫好了能有54分。54分以上的作文太難太，全省沒幾篇，自認(rèn)為不是大神的話，絕對(duì)可以采用這個(gè)格式。
高三理科生逆襲計(jì)劃之英語
我不知道背《3500》有什么用，我好像就被動(dòng)地背了20幾30頁，大概十分之一吧。然而在這次相當(dāng)簡(jiǎn)單的高考里面，考了126，不過如果考往屆難一點(diǎn)的也有110多點(diǎn)。我就是在高三，對(duì)英語也很不上心，作業(yè)基本沒做，練的選擇題也是同學(xué)的一半還少一點(diǎn)。但我每天會(huì)做一篇閱讀或者完型填空。做完之后，不是拿著紅筆對(duì)著答案打鉤打叉，而是拿著紅筆，很認(rèn)真地思考，為什么答案會(huì)是這樣，英語文章里的邏輯是怎樣的，把語言問題，轉(zhuǎn)換成邏輯問題。當(dāng)然，不少的文章，讀起來都非常得吃力。
但是高三，一年，還不夠你克服閱讀的吃力感?說不過去了吧。英語選擇題最核心的還是思考，思考多了，英語做題智商也就出來了。如果你還有余力，你可以把一些范文啊課文啊甚至閱讀文章，讀出聲來，增強(qiáng)自己的語感。語感，就是應(yīng)對(duì)英語的武器。只不過，每個(gè)人的武器有強(qiáng)弱之分罷了。
單詞，因?yàn)槲覒�，更因�(yàn)闀r(shí)間實(shí)在太緊缺，畢竟只有一年，所以沒有刻意去背。我覺得勤奮點(diǎn)的背了又記得住的同學(xué)當(dāng)然是主動(dòng)背了單詞好。盡管沒有主動(dòng)背單詞，但高三閱讀量那么大，很多單詞都出現(xiàn)過在眼前兩三次以上了，翻一下《3500》知道一下意思就好了，這就能應(yīng)對(duì)起碼廣東高考的閱讀的詞匯量需求了。背單詞最大的作用是在作文上，但作文詞匯量的不足可以通過漂亮的寫作專用句型短語來彌補(bǔ)。
如果同學(xué)們擠得出時(shí)間來背重點(diǎn)單詞，當(dāng)然好，但也不要用太多時(shí)間，平均每天10到15分鐘就不錯(cuò)了。
高三生逆襲計(jì)劃之理綜
整個(gè)高三，我從未在家中學(xué)習(xí)一分鐘。八月，每天，我都強(qiáng)硬地把自習(xí)課扯出20來分鐘去專注理解記憶生物書的內(nèi)容，速度很慢，從必修一開始，努力往第一輪正在復(fù)習(xí)的進(jìn)度靠攏。用了兩三個(gè)星期，所強(qiáng)攻的章節(jié)，跟上了復(fù)習(xí)的進(jìn)度，而后也一直都有拼生物。之后測(cè)了一次必修一，從40分變成80多分接近90分。生物，課本，就是王道。物理沒有做過一次筆記和錯(cuò)題，上課時(shí)，別人做筆記的時(shí)間，我就抓緊時(shí)間，非常非常努力地用心地思考理解記憶原理規(guī)律，為什么它會(huì)這樣它會(huì)那樣。就這樣，物理越來越強(qiáng)大，之后一直沒有考低過班前五。化學(xué)一開始真心弱，真心累，內(nèi)容太繁雜，但必須啃，沒辦法。最重要的是那本綠色的厚厚的備考，前面的內(nèi)容，就是基礎(chǔ)，非常很重要，我做滿了，有些章節(jié)，每一個(gè)選項(xiàng)每一行字都自己去思考推敲拓展。市調(diào)研之前，復(fù)習(xí)了三分之一多點(diǎn)的備考，一考，全市20幾名。 理綜，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，核心就是思考，記憶反而次之。
不少人問到化學(xué)，再說說化學(xué)吧。四個(gè)字：規(guī)律、類比。化學(xué)是分一塊一塊的，無機(jī)金屬、非金屬，有機(jī)，化學(xué)原理，方程式，元素周期表等等。每一塊都有其獨(dú)特的規(guī)律，其中又有很多典型的例子，通過這些例子去理解規(guī)律，然后類比，其他相似的東西也同樣含有一樣的規(guī)律。比如升溫會(huì)提高化學(xué)反應(yīng)速率，這就是一個(gè)規(guī)律。更重要的要思考這規(guī)律的原理，化學(xué)反應(yīng)有個(gè)活化能，微觀上，分子有活化分子和未活化的，升溫就分子獲得能量，使一部份分子變成活化分子，活化分子之間的碰撞，就會(huì)形成新的分子，也就是宏觀上發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，這就是他的原理。這樣思考，是不是發(fā)現(xiàn)能把規(guī)律記得很牢固而且運(yùn)用得很爽呢? 綠的備考和課本是核心，課本的課后習(xí)題要做，大部分都要做，做完了理解到了規(guī)律和類比，你就神了�；瘜W(xué)學(xué)習(xí)的核心還是思考啊，其他5科也是�；瘜W(xué)的規(guī)律思考起來，特別符合邏輯，也特別有意思，有了興趣，學(xué)起來更加給力。如果覺得沒勁，也咬咬牙學(xué)吧，為了好大學(xué)的'文憑不是?
高三生逆襲計(jì)劃之?dāng)?shù)學(xué)
[方向?qū)α耍龆帱c(diǎn)題也不怕。前提是，每做一份題，做題前中后最好要有反思聯(lián)想類比]
首先，把所有的會(huì)考的基礎(chǔ)知識(shí)都掌握在心，這就要求你把那本小小的高中數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)認(rèn)真地拜讀了。
當(dāng)然這是不夠的，數(shù)學(xué)最不用擔(dān)心的就是沒有題目了。無論你愿不愿意，你都會(huì)做N多N多的題。但為什么每個(gè)人都做那么多，成績(jī)有那么大的差別?
因?yàn)橄嗖顑蓚�(gè)字，思考。思考這題考了什么，思考這題是怎么考的，思考自己所知的基礎(chǔ)知識(shí)竟然可以這么運(yùn)用，思考這題的陷阱慣性思維所在，思考各種知識(shí)是怎么精妙地串接在一起的，思考這題還可以怎么考，思考這題的思維方法，思考答題怎樣規(guī)范簡(jiǎn)便等等。
不是真的每個(gè)都要思考到，不同題目有不同的思考價(jià)值，有的思考這方面好，有的思考那方面好。
數(shù)學(xué)學(xué)很多，很多東西都化為選擇填空題，選填不會(huì)怎么難，考試拿個(gè)8到9成并不難。6道大題，前三道必拿滿分，后三題看能力和平時(shí)的思考而衍生出的強(qiáng)大數(shù)學(xué)思維能力了。
然而，除了平時(shí)的思考訓(xùn)練，限時(shí)訓(xùn)練肯定要有的，如測(cè)驗(yàn)考試就是了，還有自己安排給自己的測(cè)驗(yàn)也是。做限時(shí)數(shù)學(xué)題只有兩個(gè)目標(biāo)——準(zhǔn)!快!
平時(shí)多點(diǎn)注意數(shù)學(xué)的原理、道理，明白為什么會(huì)這樣，如果是那樣又會(huì)怎樣，想深，對(duì)數(shù)學(xué)思維，很有幫助，能讓你超乎常人。
[題永遠(yuǎn)做不完，思維方法技巧靈感才是數(shù)學(xué)的王道]
我一直都很欣賞一句話：相信就有，不相信就沒有。我就是這么走過來的，別人能不能走過來，沒人知道。但我只知道，我的學(xué)習(xí)策略，很舒服。高三一年，我完全沒有感到沉重和壓力，反而很輕松很愉快。每個(gè)人都有自己的思想，信不信，就要看自己了。
關(guān)于智商和高考，我說說吧。分析自身情況，設(shè)下戰(zhàn)略計(jì)劃，是要靠一定的智商的。但單純的學(xué)習(xí)能力，與智商的關(guān)系實(shí)在不大，我認(rèn)為“智商”不怎么影響“學(xué)商”。中國(guó)人的平均智商，一百零幾，應(yīng)對(duì)高考，是沒問題的，都可以獲得滿意的成績(jī)的。我在學(xué)習(xí)上不是強(qiáng)在即時(shí)戰(zhàn)斗，而是我的謀略。所以，忽略智商吧，不要失敗了就歸咎于自己的智商不夠，這是在找借口。
每日計(jì)劃 篇5
一、時(shí)間安排
1、 每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的英語自學(xué);
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、 不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、 語文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
把自己的.藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的
自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、 英語課程計(jì)劃
英語學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽劍橋英語的磁帶，時(shí)間不限;
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;
若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、 每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;
5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);
8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
附：另一份暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，歡迎比較。
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