每日計劃5篇
每日計劃 篇1
一、工作目標
1、通過實施基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓病患者管理項目,對城鄉(xiāng)居*的慢性病及相關(guān)危險因素實施干預(yù)措施,減少主要健康危險因素,有效預(yù)防和控制高血壓病等慢性病。
2、建立高血壓病患者的健康檔案。
二、主要任務(wù)
(一)、高血壓病患者的管理
1、高血壓病的檢出
根據(jù)《城鄉(xiāng)居*健康健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》,利用建立社區(qū)居*健康檔案、健康體檢、我院的診療服務(wù)、社區(qū)免費測血壓、主動檢測、首次測血壓等方式發(fā)現(xiàn)高血壓病患者。2、高血壓病患者的登記
將檢出的高血壓病患者以及我市慢病報告網(wǎng)絡(luò)所報告的屬于本社區(qū)的高血壓病患者,建立高血壓病患者管理花名冊并將所有信息錄入相關(guān)的數(shù)據(jù)庫,進行微機化管理。
3、高血壓患者的隨訪管理和轉(zhuǎn)診
對檢出的高血壓患者收集詳細的病史,進行必要的體格檢查和實驗室檢查,根據(jù)《高血壓防治指南》的要求進行臨床評估,實行分級管理和隨訪,隨訪采用門診隨訪、下鄉(xiāng)家庭隨訪、村醫(yī)協(xié)助隨訪等多種方式,對高血壓患者采用藥物治療方案和非藥物治療方案。當患者出現(xiàn)《城鄉(xiāng)居*健康健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》中規(guī)定的情形時及時轉(zhuǎn)診到上級綜合性醫(yī)院,待病情穩(wěn)定后再轉(zhuǎn)回繼續(xù)治療、隨訪。幫助患者制定自我管理計劃,對高血壓患者進行自我管理的技術(shù)支持。
(二)、高血壓病高危人群的健康指導和干預(yù)
對高危人群采取群體和個體健康指導相結(jié)合的方法,開展健康教育以改變不良的生活方式,通過健康教育提高高危人群對高血壓病相關(guān)知識及危險因素的了解,給與健康方式的指導,定期測量血壓。
(三)、社區(qū)一般人群的健康促進
根據(jù)社區(qū)人群的健康需求,在社區(qū)廣泛開展高血壓病防治知識宣傳,提倡健康的生活方式,鼓勵社區(qū)人群改變不良的生活方式,減少危險因素,預(yù)防和減少高血壓病的發(fā)生。
1、在社區(qū)建立高血壓防治知識宣傳櫥窗,制作高血壓病防治知識宣傳單,通過居委會、醫(yī)療站點等發(fā)放給社區(qū)人群。
2、在社區(qū)舉辦高血壓病知識講座和健康生活方式講座、義診等活動。
3、利用社區(qū)居*活動室等居*較集中的地方作為高血壓防治知識的宣傳陣地,擺放各種宣傳資料。
4、在社區(qū)開展免費測血壓活動。
每日計劃 篇2
為建立健全符合我院轄區(qū)經(jīng)濟社會發(fā)展水平的高血壓病管理系統(tǒng),對我院轄區(qū)居*的高血壓病實施干預(yù)措施,減少主要健康危險因素暴露,有效預(yù)防和控制高血壓,根據(jù)《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》以及皋蘭縣衛(wèi)生局關(guān)于高血壓患者健康管理服務(wù)規(guī)范的要求,結(jié)合我院實際情況,制定本年度工作計劃。
一、工作目標
(一)總目標:
通過實施基本公共衛(wèi)生服務(wù)慢性病管理項目,對各村居*的高血壓病及相關(guān)危險因素實施干預(yù)措施,減少主要健康危險因素,有效預(yù)防和控制高血壓病。
(二)年度目標:
1、開展高血壓病人的管理工作,對高血壓病人建檔率≥100%,管理率≥100%。
2、高血壓病人規(guī)范管理率達90%。
二、高血壓患者管理
早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療高血壓患者,盡早通過規(guī)范管理和行為干預(yù)有效地預(yù)防和控制高血壓,限度地減少或延緩高血壓并發(fā)癥的發(fā)生,降低高血壓的危害。
1、高血壓患者發(fā)現(xiàn)
發(fā)現(xiàn)途徑:
(1)機會性篩查
就醫(yī):在鎮(zhèn)衛(wèi)生院、各村衛(wèi)生室醫(yī)生診療過程中,通過血壓測量發(fā)現(xiàn)或確診高血壓患者。
血壓測量點:如在鎮(zhèn)衛(wèi)生院的醫(yī)療點、村衛(wèi)生室等場所設(shè)臵血壓測量點,增加檢出機會。
(2)重點人群篩查
開展35歲及以上居*首診測血壓;
高危人群篩查,如超重、肥胖等高危人群。
(3)人群健康檔案建立,在建立人群健康檔案時血壓的測量和詢問,發(fā)現(xiàn)患者。
(4)健康體檢,在居*健康體檢或單位組織的健康體檢時查出的高血壓患者,特別是無癥狀的高血壓患者。
(5)通過健康教育或健康咨詢,發(fā)現(xiàn)高血壓患者。
2、高血壓患者的規(guī)范管理
對確診的高血壓患者,應(yīng)及時更新或建立居*健康檔案,按照《中國高血壓防治指南(20xx年基層版)》和《高血壓患者健康管理服務(wù)規(guī)范》進行管理。村醫(yī)師每年要提供
至少四次面對面隨訪,每次隨訪要詢問病情、進行血壓、心率測量等檢查和評估,做好隨訪記錄;認真填寫居*健康檔案各類表單,如高血壓患者隨訪服務(wù)登記表、雙向轉(zhuǎn)診單等,不缺項漏項,做好備案。建議高血壓患者每年至少進行一次健康檢查,可與隨訪相結(jié)合。
3、高血壓患者的干預(yù)
(1)健康教育:廣泛宣傳高血壓防治知識,提高全鎮(zhèn)廣大人*群眾自我保健意識,引導社會對高血壓防治的關(guān)注;
(2)飲食干預(yù):控制鈉鹽、脂肪、煙草、酒等攝入量,倡導使用健康小工具,如控油壺及限鹽勺等;
(3)體力活動:重視運動形式和運動量,適量運動;以各行政村為單位結(jié)合全*健康生活方式行動開展多種形式的活動;
(4)精神因素:精神壓力及緊張等,心理平衡。
加強高血壓患者的自我管理,全鎮(zhèn)醫(yī)務(wù)人員為患者提供自我管理的技術(shù)支持和指導。
每日計劃 篇3
隨著經(jīng)濟的發(fā)展,生活方式的改變和老齡化的加速,高血壓、糖尿病、冠心病、惡性腫瘤等慢性疾病發(fā)病率和患病率呈快速上升趨勢,致殘率、致死率高,嚴重影響患者的身心健康并給個人、家庭和社會帶來沉重的負擔。因此,慢性病的防治顯得尤為重要,而慢性病的防治的重心則在社區(qū),慢性病的社區(qū)預(yù)防是慢性病防治最有效的手段,社區(qū)慢性病的防治工作的好壞接關(guān)系到慢性病防治的效果。我中心充分認識慢性病防治的重要性,將慢性病防治工作納入基本公共衛(wèi)生項目服務(wù)的考核目標,創(chuàng)造支持性的環(huán)境,走“防治結(jié)合,預(yù)防為主”的道路。根據(jù)>要求,特制定高血壓慢性病防治工作計劃。
一、工作目標
1.通過實施國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓管理項目,對城鄉(xiāng)居*的高血壓等慢性病及相關(guān)危險因素實施預(yù)措施,減少吸煙、飲酒不良生活方式等主要健康危險因素,有效預(yù)防和控制高血壓。
2.對明確診斷的高血壓等慢性非傳染性疾病登記建檔率達98%以上;對明確診斷的高血壓主要慢性非傳染性疾病健康體檢率達到98%以上;對明確診斷的高血壓等主要慢性非傳染性疾病規(guī)范管理率達60%;以上對明確診斷的高血壓、等主要慢性非傳染性疾病血壓控制率達到40%以上。
二、主要措施
(一)高血壓患者管理
根據(jù)《高血壓患者管理服務(wù)規(guī)范》對轄區(qū)內(nèi)35歲及以上高血壓患者進行規(guī)范管理。
1.高血壓患者篩查途徑為:對35歲及以上轄區(qū)居*每年首診測血壓;居*診療過程測量血壓;健康體檢及高危人群篩查中測量血壓;通過宣傳教育讓患者主動與我中心聯(lián)系;居*健康檔案建立過程中詢問等。
2.建立高血壓患者健康檔案。建立高血壓患者健康檔案,按要求對高血壓患者進行體檢、咨詢、隨訪與健康干預(yù)等,將相關(guān)信息與活動記錄在居*健康檔案中進行登記,實現(xiàn)檔案的規(guī)范化管理。加強我中心對高血壓患者登記的規(guī)范化管理,實現(xiàn)工作流程制度化,登記資料規(guī)范化,達到高血壓登記規(guī)范要求。在對高血壓患者實施健康管理過程中,要用好健康檔案,不斷充實和豐富健康檔案內(nèi)容。
3.高血壓患者管理。對確診的高血壓患者,每年要提供至少4次面對面隨訪,每次隨訪要詢問病情,開展血壓測量等檢查和評估,開展用藥、飲食、運動、心理等健康指導。
4.高血壓患者健康檢查。高血壓患者每年至少進行一次免費健康檢查,可與隨訪相結(jié)合,內(nèi)容包括血壓、體重、隨機血糖(指血)測量,一般體格檢查和視力、聽力、活動能力的一般檢查和血常規(guī)。
5、加強健康教育和健康促進,定期開展高血壓專題知識講座及大眾宣傳,普及社區(qū)居*高血壓的防治知識,控制各種危險因素,提高人群的健康意識。
每日計劃 篇4
早上6點-8點:一日之計在于晨,對一般人來說,疲勞已消除,頭腦清醒,體力亦充沛,是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。
早上8點-9點:據(jù)試驗結(jié)果顯示,此時人的耐力處于較佳狀態(tài),正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點-11點:試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”,可事半功倍。
正午13點-14點:飯后人易疲勞,夏季尤其如此。休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn)。好休息,也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點:調(diào)整后精神又振,試驗表明,此時長期記憶效果非常好?珊侠戆才拍切┬琛伴L久記憶”的東西。
傍晚17點-18點:試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后:應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學習,語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考成功的同學每日作息時間表,可供參考:
每天6:00起床, 6:30-7:30復習英語, 7:40-9:40復習數(shù)學, 9:50-11:50機動安排; 中午午休; 下午2:00-4:00復習化學, 4:10-6:10復習物理; 晚上2個小時復習語文; 其余時間機動。
在每一門課的復習中,不同階段以不同內(nèi)容為主,多看課本或多做習題,要掌握好。
總之,在總體計劃的基礎(chǔ)上,注意小塊的時間安排,既要抓緊時間,又該有張有弛,這樣才能以一個好、較正常的心態(tài)去參加高考,才能考好!
逆襲計劃之語文
1、[背誦就是最大的誤區(qū)]紅色警告,萬萬不要把學習語文的時間浪費在一再的背誦詩文上,不要以為復習語文就是復習背誦。
偷偷跟你們講,高考的默寫,6分,4句選3句,1句中分為2小句,一共6小句,每個一分。這8個句子,都是名句,經(jīng)典句,而不是偏的,字難寫的。非常之容易把他們秒殺的,不要太認真,認真就輸了。是要背,但語文哪里只是背這些。
2、語文最關(guān)鍵的地方就是[看自己喜歡看的書](包括作文書,不過,不喜歡看就不要看,沒事的)提升修養(yǎng)的同時,有意識主動性地積累些好詞、好句。
不是說做什么摘抄,而是把做摘抄的時間用來用心享受領(lǐng)悟沉浸在書中作者開創(chuàng)的世界當中。這樣,你才能真正提升你的語文靈氣。什么摘抄,誤人子弟不淺呢。
3、[古文課文的學習不能靠課本] 想提升古文?練練吧,不過,練太多你還是輸,交給語文的時間要無私奉獻給看書,你不覺得看書很休閑很爽嗎?古文的話,推薦四大名著,選一本喜歡看的看看。
4、[閱讀占的分比較多],不過看多了書,你閱讀能力必然超群。剩下就是答題技巧,主動憶答題技巧方法。還是那句,語文的一切技巧,練,要適可而止,有所收獲,就行了。別死命攻擊它,它比較難比較煩,不然很快會失去信心的。
5、[作文最大的難度在于審題] 審題需要你在高中里琢磨下,可以向老師討教一下。高中生,除非你是大神,不然不要寫記敘文。
高考改卷,議論文才是王道才是主流。高分議論文要求[審題準,中心突出,立意好,邏輯清晰,說理清楚,文筆較好]
筆者推薦一種議論文格式:第一段,兩句話之后,引出你的中心觀點,比如,做人做事,要適可而止。第二段,分論點擺在段首,比如,分論點能讓我們把握收益,先寫詳細事例,再進行深刻剖析,說理,這段是文章的腹部,最長。第三段,分論點擺在段首,略寫事例,最好四個例子,古今中外各一個,然后再來剖析,說理。第四段,分論點擺在段首,這一段反面論證,反面例子+分析。第五段,辯證分析,即說說自己的觀點也不是絕對的,有些時候又該怎樣怎樣,比如,不是做所有事都該適可而止,好比學習,學海無涯,怎么能適可而止呢?我們該做的,只是學會在恰當?shù)臅r候適可而止。第六段,結(jié)尾,有能力造些美句升華一下當然好,不能的話就算了。
這個格式寫好了能有54分。54分以上的作文太難太,全省沒幾篇,自認為不是大神的話,絕對可以采用這個格式。
高三理科生逆襲計劃之英語
我不知道背《3500》有什么用,我好像就被動地背了20幾30頁,大概十分之一吧。然而在這次相當簡單的高考里面,考了126,不過如果考往屆難一點的也有110多點。我就是在高三,對英語也很不上心,作業(yè)基本沒做,練的選擇題也是同學的一半還少一點。但我每天會做一篇閱讀或者完型填空。做完之后,不是拿著紅筆對著答案打鉤打叉,而是拿著紅筆,很認真地思考,為什么答案會是這樣,英語文章里的邏輯是怎樣的,把語言問題,轉(zhuǎn)換成邏輯問題。當然,不少的文章,讀起來都非常得吃力。
但是高三,一年,還不夠你克服閱讀的吃力感?說不過去了吧。英語選擇題最核心的還是思考,思考多了,英語做題智商也就出來了。如果你還有余力,你可以把一些范文啊課文啊甚至閱讀文章,讀出聲來,增強自己的語感。語感,就是應(yīng)對英語的武器。只不過,每個人的武器有強弱之分罷了。
單詞,因為我懶,更因為時間實在太緊缺,畢竟只有一年,所以沒有刻意去背。我覺得勤奮點的背了又記得住的同學當然是主動背了單詞好。盡管沒有主動背單詞,但高三閱讀量那么大,很多單詞都出現(xiàn)過在眼前兩三次以上了,翻一下《3500》知道一下意思就好了,這就能應(yīng)對起碼廣東高考的閱讀的詞匯量需求了。背單詞最大的作用是在作文上,但作文詞匯量的不足可以通過漂亮的寫作專用句型短語來彌補。
如果同學們擠得出時間來背重點單詞,當然好,但也不要用太多時間,平均每天10到15分鐘就不錯了。
高三生逆襲計劃之理綜
整個高三,我從未在家中學習一分鐘。八月,每天,我都強硬地把自習課扯出20來分鐘去專注理解記憶生物書的內(nèi)容,速度很慢,從必修一開始,努力往第一輪正在復習的進度靠攏。用了兩三個星期,所強攻的章節(jié),跟上了復習的進度,而后也一直都有拼生物。之后測了一次必修一,從40分變成80多分接近90分。生物,課本,就是王道。物理沒有做過一次筆記和錯題,上課時,別人做筆記的時間,我就抓緊時間,非常非常努力地用心地思考理解記憶原理規(guī)律,為什么它會這樣它會那樣。就這樣,物理越來越強大,之后一直沒有考低過班前五;瘜W一開始真心弱,真心累,內(nèi)容太繁雜,但必須啃,沒辦法。最重要的是那本綠色的厚厚的備考,前面的內(nèi)容,就是基礎(chǔ),非常很重要,我做滿了,有些章節(jié),每一個選項每一行字都自己去思考推敲拓展。市調(diào)研之前,復習了三分之一多點的備考,一考,全市20幾名。 理綜,在學習的時候,核心就是思考,記憶反而次之。
不少人問到化學,再說說化學吧。四個字:規(guī)律、類比;瘜W是分一塊一塊的,無機金屬、非金屬,有機,化學原理,方程式,元素周期表等等。每一塊都有其獨特的規(guī)律,其中又有很多典型的例子,通過這些例子去理解規(guī)律,然后類比,其他相似的東西也同樣含有一樣的規(guī)律。比如升溫會提高化學反應(yīng)速率,這就是一個規(guī)律。更重要的要思考這規(guī)律的原理,化學反應(yīng)有個活化能,微觀上,分子有活化分子和未活化的,升溫就分子獲得能量,使一部份分子變成活化分子,活化分子之間的碰撞,就會形成新的分子,也就是宏觀上發(fā)生了化學反應(yīng),這就是他的原理。這樣思考,是不是發(fā)現(xiàn)能把規(guī)律記得很牢固而且運用得很爽呢? 綠的備考和課本是核心,課本的課后習題要做,大部分都要做,做完了理解到了規(guī)律和類比,你就神了;瘜W學習的核心還是思考啊,其他5科也是;瘜W的規(guī)律思考起來,特別符合邏輯,也特別有意思,有了興趣,學起來更加給力。如果覺得沒勁,也咬咬牙學吧,為了好大學的文憑不是?
高三生逆襲計劃之數(shù)學
[方向?qū)α,做多點題也不怕。前提是,每做一份題,做題前中后最好要有反思聯(lián)想類比]
首先,把所有的會考的基礎(chǔ)知識都掌握在心,這就要求你把那本小小的高中數(shù)學基礎(chǔ)知識認真地拜讀了。
當然這是不夠的,數(shù)學最不用擔心的'就是沒有題目了。無論你愿不愿意,你都會做N多N多的題。但為什么每個人都做那么多,成績有那么大的差別?
因為相差兩個字,思考。思考這題考了什么,思考這題是怎么考的,思考自己所知的基礎(chǔ)知識竟然可以這么運用,思考這題的陷阱慣性思維所在,思考各種知識是怎么精妙地串接在一起的,思考這題還可以怎么考,思考這題的思維方法,思考答題怎樣規(guī)范簡便等等。
不是真的每個都要思考到,不同題目有不同的思考價值,有的思考這方面好,有的思考那方面好。
數(shù)學學很多,很多東西都化為選擇填空題,選填不會怎么難,考試拿個8到9成并不難。6道大題,前三道必拿滿分,后三題看能力和平時的思考而衍生出的強大數(shù)學思維能力了。
然而,除了平時的思考訓練,限時訓練肯定要有的,如測驗考試就是了,還有自己安排給自己的測驗也是。做限時數(shù)學題只有兩個目標——準!快!
平時多點注意數(shù)學的原理、道理,明白為什么會這樣,如果是那樣又會怎樣,想深,對數(shù)學思維,很有幫助,能讓你超乎常人。
[題永遠做不完,思維方法技巧靈感才是數(shù)學的王道]
我一直都很欣賞一句話:相信就有,不相信就沒有。我就是這么走過來的,別人能不能走過來,沒人知道。但我只知道,我的學習策略,很舒服。高三一年,我完全沒有感到沉重和壓力,反而很輕松很愉快。每個人都有自己的思想,信不信,就要看自己了。
關(guān)于智商和高考,我說說吧。分析自身情況,設(shè)下戰(zhàn)略計劃,是要靠一定的智商的。但單純的學習能力,與智商的關(guān)系實在不大,我認為“智商”不怎么影響“學商”。中國人的平均智商,一百零幾,應(yīng)對高考,是沒問題的,都可以獲得滿意的成績的。我在學習上不是強在即時戰(zhàn)斗,而是我的謀略。所以,忽略智商吧,不要失敗了就歸咎于自己的智商不夠,這是在找借口。
每日計劃 篇5
一、時間安排
1、 每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè);
每天保障一小時的無負擔課外閱讀;
每天保障一小時的英語自學;
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、 計劃與非計劃
如無特殊情況,每天必須完成以上計劃;
每天的計劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺,但不要影響當日計劃的實施。
二、學習計劃
1、 不參加語文、數(shù)學的培優(yōu),不請家教,相關(guān)課程自己獨立完成。
2、 語文課程計劃
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補缺;
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習。
3、 數(shù)學課程計劃
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補缺;
假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的
自學,基本掌握其要領(lǐng),有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細心化的糾正。
4、 英語課程計劃
英語學習能力和成績一般,要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍,每天堅持聽劍橋英語的磁帶,時間不限;
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上,分類匯總;
若有興趣、有機會,可以把語音和音標接觸、鞏固一下,盡量保證發(fā)音標準。
三、活動安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭取省外旅游去一次;
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時的戶外活動或運動,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;
4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡單做飯等;
5、 一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次,并獨立招待;
6、 每周玩電腦2小時左右,重點加強打字能力的提高;
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天,當1-2天家長;
8、 其他:根據(jù)具體情況,靈活安排。
附:另一份暑假學習計劃,歡迎比較。
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