爸爸的減肥計(jì)劃作文（通用28篇）

　　時(shí)間過(guò)得可真快，從來(lái)都不等人，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(zhǎng)，讓我們對(duì)今后的工作做個(gè)計(jì)劃吧。計(jì)劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編整理的爸爸的減肥計(jì)劃作文，希望能夠幫助到大家。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 1

　　我有一個(gè)胖爸爸，他的肚子圓滾滾的，就像個(gè)大西瓜，走路一搖一搖的。

　　一個(gè)周末，我們?nèi)�家去逛商�?chǎng)，爸爸看上了一件衣服，可最大號(hào)碼穿在他身上連扣子也系不上，于是，爸爸決定要減肥，還專門(mén)制定了一個(gè)減肥計(jì)劃，讓我監(jiān)督他。

　�。ㄒ唬┟刻煳妩c(diǎn)鐘起床跑步；晚上做三十個(gè)仰臥起坐。

　　（二）每頓飯由兩碗變成一碗；（而且不能吃肉，必須多吃菜）

　　這個(gè)計(jì)劃看起來(lái)很簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻很難。早上，鬧鐘響了一次又一次，可爸爸怎么也起不來(lái)，最后還是情不自愿的去跑步。每次跑步我們都沿著外邊的廣場(chǎng)跑五圈，看到爸爸上氣不接下氣的樣子，我就對(duì)他說(shuō)：“爸爸，我們休息一會(huì)兒吧。”爸爸總是無(wú)奈地說(shuō)：“還是堅(jiān)持吧，要不就前功盡棄了。

　　中午吃飯了，爸爸看著我們，又是魚(yú)又是肉的，羨慕得口水都流出來(lái)了，但還是堅(jiān)持計(jì)劃中規(guī)定的飯量。

　　到了晚上，爸爸躺在床上仰臥、起坐，仰臥、起坐……剛做完三十個(gè)仰臥起坐時(shí)，緊接著“撲通”一聲，他累得四腳朝天地躺在床上，我看了哈哈大笑，啊，今天我總算監(jiān)督爸爸完成了減肥計(jì)劃。

　　堅(jiān)持了一個(gè)月，爸爸減掉了十幾斤，他高興地像個(gè)孩子，當(dāng)然他喜歡的'那件衣服媽媽早已為他買(mǎi)了下來(lái)，我打趣他說(shuō)：“減肥尚未成功，爸爸您仍需努力�。　卑职趾俸僖恍�。期待看到爸爸更年輕更帥的樣子！

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 2

　　我的爸爸喜歡開(kāi)歡笑，就像楊紅櫻寫(xiě)的《貪玩老爸》一樣。以前的爸爸可苗條了，據(jù)說(shuō)其小學(xué)畢業(yè)時(shí)才只有27公斤，可是現(xiàn)在家里經(jīng)濟(jì)發(fā)展，爸爸的身體眼看也隨著經(jīng)濟(jì)的'發(fā)展一天比一天“魁梧”起來(lái)。終于有一天，爸爸下定決心開(kāi)始減肥了！

　　每天早上5點(diǎn)多鐘，矇眬中就聽(tīng)見(jiàn)爸爸出門(mén)的腳步聲，這是爸爸每天必練的科目之一——打籃球，7點(diǎn)鐘剛過(guò)一會(huì)，爸爸滿頭大汗地回到家，二話不說(shuō)，拿起啞鈴就是一百下，再來(lái)十幾個(gè)俯臥撐……這就是爸爸的“運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃”！

　　除了“運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃”外，爸爸還實(shí)行嚴(yán)格的“飲食減肥計(jì)劃”�！鞍职郑�多吃點(diǎn)”�！安恍�，不要誘惑我”。看，老爸為了減肥就是這么態(tài)度堅(jiān)決，每天晚上一杯豆?jié){，真是讓人“感動(dòng)”啊！我也大喊著說(shuō)：“我也要減肥！”爸爸笑著說(shuō)：“你又不胖，減什么肥啊！”媽媽也說(shuō)：“你的身材正好，正長(zhǎng)個(gè)子呢，減什么減啊！”

　　自從開(kāi)始減肥后，爸爸最愛(ài)做的就是站在秤上看瘦沒(méi)有。別說(shuō)，他的計(jì)劃還挺成功，現(xiàn)在已經(jīng)從75公斤減到69公斤了。我相信老爸肯定能夠成功。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 3

　　我有一個(gè)幽默風(fēng)趣的胖爸爸。爸爸真的很胖，他那笑嘻嘻的臉蛋上都是肥肉，跑起路來(lái)，全身的肉都在抖，不一會(huì)兒就氣喘吁吁了。

　　于是，為了爸爸的健康著想，我和媽媽就正式開(kāi)始了針對(duì)他的減肥計(jì)劃。

　　買(mǎi)減肥藥——這是我們的Ａ計(jì)劃。晚飯過(guò)后，我和媽媽硬拉著爸爸去挑減肥藥�？晒淞撕脦准页�市、藥店，看到的減肥藥都是吃了要拉肚子的'。爸爸連連抗議：“那可不行，老拉肚子，叫我怎么工作�。俊边�故意做出一副“寧死不吃”的樣子。唉，還真服了他了，不過(guò)說(shuō)實(shí)話，我和媽媽也真舍不得這樣折磨爸爸。Ａ計(jì)劃失敗了。

　　于是，我們又開(kāi)始實(shí)施了Ｂ計(jì)劃——嚴(yán)格控制飲食，杜絕一切葷菜。每天，餐桌上都是一片綠色。這樣一來(lái)，的確有效，爸爸一吃飯就愁眉苦臉，胃口大減，吃的比以前少多了。我和媽媽興奮極了：這樣堅(jiān)持下去，肯定能減！可你猜怎么著？還沒(méi)滿一星期，我和媽媽又撤消了Ｂ計(jì)劃，因?yàn)�，整天吃素，我們也受不了。這下，可樂(lè)壞了爸爸，瞧他，竟然還不顧個(gè)人形象，大唱“男人胖吧不是罪……”

　　我和媽媽的減肥計(jì)劃終于以失敗而告終了。不過(guò)，我們還沒(méi)泄氣呢，可不能讓爸爸再胖下去了！如果你有好的點(diǎn)子，千萬(wàn)要告訴我��！

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 4

　　從我記事起，便一直記得爸爸肚子像座“小山”，睡覺(jué)時(shí)，“小時(shí)”一起一伏的。由于現(xiàn)在生活條件好了，爸爸的“小山”更高了。媽媽非常擔(dān)心爸爸的健康，害怕他得高血壓，就要求他減肥。爸爸每天晚上和早上都去騎自行車或者散會(huì)兒步，可不知為什么，“小山”就是下不來(lái)。最后，媽媽只能出“絕招”，讓爸爸少吃飯。

　　就爸爸“小山”般的.菜鍋肚，沒(méi)有三四碗米飯能填滿嗎？可媽媽卻毫不憐惜爸爸。害得爸爸瞪著圓溜溜的眼睛望著那小半碗飯，又望望我，希望我能替他求求情，我聳聳肩，表示愛(ài)莫能助。這辦法雖然苦了爸爸的“小山”，但爸爸卻成功地減下了好幾斤呢！

　　也許是爸爸的肚子受苦受得太多了，今天爸爸忽然請(qǐng)我們?nèi)コ宰灾�火鍋。吃火鍋時(shí)，媽媽緊盯盯著爸爸，決不讓他吃肉，只讓爸爸吃些豆腐或青菜之類的，爸爸當(dāng)然不樂(lè)意！便說(shuō)：“呀！這鍋里的菜不多了，你們?cè)偃ナⅫc(diǎn)過(guò)來(lái)吧�！蔽液蛬寢尡阕唛_(kāi)一會(huì)兒去加一些菜。不一會(huì)兒，我們回來(lái)了，發(fā)現(xiàn)爸爸已吃得滿嘴是油，正高高興興地準(zhǔn)備把最后的一塊羊肉塞進(jìn)嘴里呢！媽媽瞪著肚子撐得鼓鼓的爸爸，氣得是一句話也說(shuō)不出來(lái)。瞧！這就是我的正在“減肥”的爸爸。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 5

　　中午，爸爸坐沙發(fā)上抱著他那圓滾滾的大肚皮，認(rèn)真地看著電視。我心想爸爸天天挺著大肚皮肯定很辛苦吧？可能對(duì)身體健康也不好吧？

　　我靈機(jī)一動(dòng)，大喊：“爸爸吃飯啦！”，他連忙像被大老虎追獵物一樣地飛奔過(guò)來(lái)，還問(wèn)：中午吃什么好吃的`��？飯菜上桌后，見(jiàn)他狼吞虎咽吃了兩大碗飯，另外還有菜和啤酒，肚子撐得圓圓的。

　　我的腦袋里突然有個(gè)好計(jì)劃，我要幫助爸爸減肥，還立刻把這想法告訴了媽媽，媽媽豎起大拇指，連連稱贊“這個(gè)辦法好！這個(gè)辦法好！”

　　說(shuō)干就干。晚飯后，我陪爸爸去跑步了，先圍著小區(qū)跑兩圈，老爸累得氣喘吁吁，我也累得夠嗆。回到家后，我又提議他做仰臥起坐20個(gè)，俯臥撐11個(gè)，我還和他比賽誰(shuí)做得快，誰(shuí)做的多。哈哈，每次都是我贏，當(dāng)然，他也不泄氣，輸了就再來(lái)一次，就這樣連續(xù)幾天的鍛煉，我和老爸都減了好幾斤肉肉。

　　為了讓老爸圓圓的肚皮快快變小點(diǎn)，我們還約定以后中午有時(shí)間也要鍛煉。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 6

　　我有一個(gè)胖爸爸。他長(zhǎng)著一雙“熊貓眼”，胖胖的鼻子，不怎么愛(ài)說(shuō)話。

　　爸爸足有100多公斤，腰圍1米多。地上有一個(gè)硬幣，他絕不會(huì)去撿，因?yàn)樗�蹲不下去�?/p>

　　有一次，爸爸去參加同學(xué)聚會(huì)，回來(lái)后，無(wú)精打采，垂頭喪氣：“這么多年沒(méi)見(jiàn)面，大家都說(shuō)我胖了許多，尤其是肚子�！彼紒�(lái)想去，爸爸決定減肥。

　　晚飯后，爸爸、媽媽和我出去散步，回來(lái)時(shí)已經(jīng)很晚了。半夜里，我睡得迷迷糊糊的，忽然看見(jiàn)有一個(gè)黑影在冰箱跟前晃來(lái)晃去�！皨寢�，有小偷！”

　　開(kāi)燈一看，我們都樂(lè)了�！鞍�喲，每天晚上就一小碗粥、一塊饅頭，餓得我實(shí)在沒(méi)辦法，只好起來(lái)補(bǔ)充補(bǔ)充�！痹瓉�(lái)是爸爸半夜起身找東西吃呢！

　　第二天一大早，我睡得正香，一陣關(guān)門(mén)聲把我吵醒了，我起來(lái)問(wèn)媽媽：

　　“爸爸這么早干什么去呀？”“他知道心疼我們了，準(zhǔn)是給我們買(mǎi)早點(diǎn)去了�！�

　　我們正在洗漱時(shí)，爸爸哼著小曲兒，兩手空空地回來(lái)了�！鞍职郑�早點(diǎn)呢？”

　　“嗝……是這樣，這幾天把我餓得‘前心貼后背’了，好不容易挨到天亮，剛才吃得我是有點(diǎn)兒……嗝……”��！我和媽媽都傻了眼。

　　爸爸減肥都“減”到這份兒上了！

　　爸爸的`減肥計(jì)劃作文 7

　　我這個(gè)家庭很幸福，也很和諧。爸爸媽媽從不吵架，我又很自覺(jué)。媽媽經(jīng)常教我做作業(yè)初中，爸爸是我的朋友，經(jīng)常陪我做游戲、做標(biāo)本，可他唯一的缺點(diǎn)就是太胖。

　　兩年里，他的'體重像吹氣球般的從68公斤升到了80公斤！或許因?yàn)樘�胖的原因，他行�?dòng)一點(diǎn)也不靈活。比如我讓他幫我拿些什么東西，他總是慢吞吞的，因此我們不愿請(qǐng)他幫忙。他自己也很苦惱，所以他家一致決定他減肥。

　　為了減肥，爸爸真的沒(méi)少下功夫：跑步、倒立、跳繩……可是沒(méi)有一項(xiàng)能夠堅(jiān)持一個(gè)星期。

　　最后，媽媽讓我監(jiān)督他每天踢毽子300個(gè)，一個(gè)多不能少。

　　“哇！300個(gè)，這也太多了吧？！”

　　“對(duì)于減肥的人不能運(yùn)動(dòng)太少，否則不會(huì)有效果，快去執(zhí)行任務(wù)。”媽媽摸著我的頭笑著說(shuō)。

　　“OK！”。我跑著對(duì)爸爸嚷道：“爸爸，爸爸，媽媽讓我監(jiān)督你每天踢300個(gè)毽子，快點(diǎn)踢！”

　　“唉，好吧�！卑职殖蠲伎嗄樀恼f(shuō)。

　　“236、237、238……”看著爸爸那汗流浹背的樣子，我偷偷的笑了。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 8

　　爸爸屬老鼠，按說(shuō)應(yīng)該不會(huì)太胖，可他偏偏吃出了一副胖身材。我下定決心，要幫爸爸減肥。第一個(gè)方案是打羽毛球。周末我拉著正坐在沙發(fā)上看電視的爸爸，央求他去外面舒活舒活筋骨。

　　我撒嬌地說(shuō)：“就當(dāng)陪陪我嘛!”“真拿你沒(méi)辦法。”爸爸點(diǎn)了點(diǎn)我的小鼻子，然后我又直奔一樓，把叔叔拖出來(lái)。叔叔也很喜歡打羽毛球，這下兩人廝殺得難解難分，我在一邊直拍手叫好。打完后，爸爸還意猶未盡地說(shuō)：“打一會(huì)兒羽毛球真舒服啊。”聽(tīng)了這話我高興得又蹦又跳。第二個(gè)方案是轉(zhuǎn)呼啦圈。為了教爸爸，我都快成半個(gè)專業(yè)教練了�！鞍职�，你要聽(tīng)好動(dòng)作要領(lǐng)，兩條腿擺成類似于馬步的.姿勢(shì)，然后扭動(dòng)肚子�！边@一個(gè)動(dòng)作爸爸就學(xué)了一天。

　　一看爸爸有松懈情緒，我就不失時(shí)機(jī)地“教育”他：“減肥要有恒心。”功夫不負(fù)有心人，幾個(gè)月下來(lái)，爸爸果然瘦了一丁點(diǎn)兒。雖然我很辛苦，但是能讓爸爸擁有一個(gè)健康的身體我覺(jué)得很值得。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 9

　　我老爸挺著一個(gè)啤酒肚，感覺(jué)就像是在衣服里面放了一個(gè)大皮球。因?yàn)檫@巨大的肚子，他經(jīng)常受到老媽的批評(píng)，所以他下定決心開(kāi)始減肥。

　　有一次老爸出差回來(lái)，到家已經(jīng)晚上九點(diǎn)多了，但他一回家就換好衣服，戴上耳機(jī)去江邊跑步了。我想看看老爸是不是果真這么有毅力，于是偷偷跟著他。

　　老爸先慢走一段，然后一點(diǎn)點(diǎn)地開(kāi)始加速，隨著速度的增加，手臂、腿擺動(dòng)的次數(shù)也多了。老爸跑得越來(lái)越快，但我覺(jué)得他看起來(lái)似乎很輕松，因?yàn)槲铱床怀鏊�臉上有絲毫疲倦的表情。過(guò)了一個(gè)小時(shí)，老爸有點(diǎn)累了，他掉了個(gè)頭往家跑去。一路上，老爸一點(diǎn)點(diǎn)減速，最后又開(kāi)始慢走了。他走到家，已經(jīng)汗流浹背，衣服也濕了。老爸立刻走到體重秤上，稱完后驕傲地對(duì)我們說(shuō)：“看，我又瘦了2斤！”

　　經(jīng)過(guò)一年多的'時(shí)間，老爸終于把他那碩大的啤酒肚給減下去了，顯得更健康，也更帥氣了。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 10

　　我爸爸身材魁梧，體重在200斤以上，是個(gè)十足的大胖子。讓他保持健康，減輕體重成了我們?nèi)�家的一�?xiàng)難題，奶奶和我嘀咕著想辦法讓爸爸主動(dòng)減肥。

　　這天，爸爸躺在沙發(fā)上吃著一盤(pán)肥膩的軟炸里脊。奶奶一本正經(jīng)的像個(gè)播音員的樣子說(shuō)：“最近發(fā)現(xiàn)瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的豬肉被檢測(cè)出含有危害人體健康的成份。人類吃了這類瘦肉精會(huì)變得更加肥胖�！蹦棠讨�重強(qiáng)調(diào)了后面幾個(gè)字。此時(shí)爸爸手里筷子似乎被削減了銳氣一樣，慢了下來(lái)。我擺出一副得意的樣子說(shuō)：“親愛(ài)的`老爸，減肥吧！”爸爸的口氣已經(jīng)不再?gòu)?qiáng)硬，懷疑地說(shuō)：“想減肥？何等容易？”我靈機(jī)一動(dòng)：“茶！喝茶呀！”爸爸面生喜色，似乎看到了一線希望，竟然詩(shī)興大發(fā)道：“茶，茶，茶，葉子似柳葉，枝子似樹(shù)根�！薄拔也皇钦f(shuō)喝普通的茶，是喝減肥茶！”我跟著說(shuō)。爸爸一拍大腿：“好，就聽(tīng)兒子的�！�

　　第二天是星期天，我拉著爸爸要陪他去藥房買(mǎi)三盒減肥茶。爸爸問(wèn)：“為什么要買(mǎi)那么多？”我摸摸他的大肚子說(shuō)：“看你的肚子這么大，不多喝點(diǎn)怎么行？”爸爸無(wú)奈只好點(diǎn)頭說(shuō)：“好吧！”

　　第三天，爸爸邊喝減肥茶邊看著電視。正播一條關(guān)于減肥錯(cuò)誤方法的新聞，說(shuō)減肥茶中含有左旋肉堿的成份會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)作率升高。爸爸頓時(shí)放下手上的茶杯，憤怒地說(shuō)道：“食品真是沒(méi)有安全可言了，我們的飲食已經(jīng)遭到很大的影響，必須要引起全社會(huì)的重視�！彼�轉(zhuǎn)頭對(duì)我說(shuō)：“兒子，我們還是運(yùn)動(dòng)減肥吧，明天你陪爸爸打球去！”我高興地點(diǎn)頭道：“太好了！”最后奶奶笑了：“科學(xué)的減肥就是運(yùn)動(dòng)減肥，一定要堅(jiān)持！”

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 11

　　今天，我和爸爸媽媽到夜市街去。我們?cè)谝故薪止淞艘蝗�，�?lái)到稱體重的地方，準(zhǔn)備上稱臺(tái)的爸爸忐忑不安，稱臺(tái)要報(bào)數(shù)了！我們期待著。九十一公斤！“媽呀！都這么重了，再胖下去可不成，我一定要讓爸爸減肥”我暗暗的想著。

　　一到家，我坐在床上想著怎樣為爸爸設(shè)計(jì)減肥，經(jīng)過(guò)了好長(zhǎng)時(shí)間，我于是為爸爸設(shè)計(jì)了三套減肥方案。

　　第一套，不吃夜宵不喝酒。享有米桶老鼠的雅號(hào)可就是爸爸，每天很晚的時(shí)候爸爸工作回來(lái)都買(mǎi)面��？酒�。縼�(lái)當(dāng)夜宵。還有飯菜好的`時(shí)候也總是喝老酒。所以我要把晚上爸爸買(mǎi)夜宵的錢(qián)全部收起來(lái)，還不能讓爸爸買(mǎi)老酒喝，盡管爸爸用招來(lái)騙我，但還是騙不過(guò)我的火眼睛金。

　　第兩套，早睡早起，每天晚上爸爸下班就很晚了，他還要打電腦所以很晚睡，也就很晚起來(lái)，這個(gè)習(xí)慣讓爸爸不可收拾了，所以我要讓爸爸改，第一部，我要把電腦鎖起來(lái)。早上要把爸爸六點(diǎn)叫醒起床。

　　第三套。積極鍛煉。每天早上都要讓爸爸去跑大橋，如果爸爸不去，就讓他做家務(wù)，做運(yùn)動(dòng)總比做家務(wù)好，瞧？我嚴(yán)吧？

　　告訴你們一個(gè)好消息“爸爸經(jīng)過(guò)我的三項(xiàng)苦練，瘦了好幾斤。爸爸，你終于讓我的一個(gè)愿望達(dá)成。記住，一定要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 12

　　我爸爸上學(xué)時(shí)，體育十分好，游泳、籃球、乒乓都不在話下，但現(xiàn)在，工作越來(lái)越忙，應(yīng)酬越來(lái)越多，身體也越來(lái)越胖了，都快一百六十斤了。

　　去年還查出了脂肪肝。于是他決定，不再大魚(yú)大肉，要下定決心來(lái)減肥。媽媽聽(tīng)說(shuō)爸爸要減肥，十分高興，幫爸爸辦了一張健身卡，請(qǐng)了一個(gè)私人教練，爸爸健身的故事，也從這里開(kāi)始了！

　　爸爸平時(shí)上班很忙，很少回家吃飯，但自從辦了健身卡之后，幾乎天天回家吃飯，吃完飯便匆匆忙忙去體育館，穿上運(yùn)動(dòng)服，帶上乒乓拍，爸爸就開(kāi)練了，最倒霉的還是我，又要給爸爸撿球，還要做他的裁判，幾天下來(lái)，我便疲憊不堪，爸爸球技有所進(jìn)步，體重還沒(méi)減下一斤。

　　于是媽媽就給爸爸制定了“加負(fù)減肥法”，每天跳繩五百個(gè)，跑樓梯五次，雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但對(duì)爸爸這個(gè)“懶人”而言，這比登天還難，沒(méi)做幾天，就不干了，沒(méi)辦法，只好給爸爸另尋出路。

　　沒(méi)過(guò)多久，爸爸又開(kāi)始了減肥行動(dòng)，但這次減肥不同于上兩次——改成節(jié)食減肥，媽媽做菜時(shí)下了很大功夫，每做一菜都要查一查這菜的卡路里，盡量少放油，少吃肉，每天桌上一片綠色，簡(jiǎn)直就是蔬菜園，，爸爸的飯量從一碗減到了半碗。

　　到了月底，我們家伙食費(fèi)減少了不少，這可把我媽高興壞了，她想：節(jié)食減肥真好，又省錢(qián)又減肥。但爸爸一稱，一斤沒(méi)少，爸爸失望極了，減肥只得告一個(gè)段落。朋友，你有沒(méi)有什么減肥的.妙招，快告訴我吧！

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 13

　　從這個(gè)暑假開(kāi)始，爸爸便開(kāi)始注重自己的體重了，他十分地想要減肥，把自己的這一噸肥肥的肥肉，以此來(lái)證明自己是很會(huì)減肥的，他還向媽媽打賭說(shuō)：“我 一個(gè)暑假，至少能瘦到一百四十斤！”媽媽甚至還不信的說(shuō)：“哼！我看這句話是你用牛皮吹出來(lái)的吧！”爸爸說(shuō)：“不信你走著瞧！”一個(gè)天大的賭注就此開(kāi)始 了。

　　爸爸減肥計(jì)劃一：多吃番茄少吃肉。自從爸爸與媽媽打賭之后，便天天在網(wǎng)上用百度搜索怎么樣減肥。后面爸爸知道多吃番茄就能減肥，接著，他就瘋狂地 “愛(ài)上了“吃番茄（雖說(shuō)是被逼無(wú)奈的）就拿前天發(fā)生的事情來(lái)說(shuō)吧！那是在前天那個(gè)風(fēng)和日麗的星期天，爸爸、媽媽、釗哥、我、奶奶這六個(gè)人正在家里吃著媽媽 做的那香噴噴的米飯，大家手里都沒(méi)拿東西，而就爸爸是個(gè)例外，只見(jiàn)，爸爸手里拿著一個(gè)大大的西紅柿邊小口小口地吃著桌上的菜和米飯，邊大口大口的`吃著手里 拿著的西紅柿，那情景，真像一個(gè)愛(ài)吃西紅柿的人，五十天沒(méi)吃西紅柿，看到一個(gè)西紅柿，便迫不及待地拿起西紅柿大啃特啃吃的那是狼吞虎咽。這時(shí)，媽媽問(wèn)爸 爸：“你怎么能這樣呢！吃飯都吃西紅柿配！”只聽(tīng)，爸爸不屑一顧的反駁道：“哼！你懂什么，西紅柿能減肥，我要減肥��！”媽媽立刻被爸爸這句話弄怒了， 說(shuō)：“西紅柿也要等吃完飯?jiān)俪裕�不是吃飯時(shí)候吃！”爸爸也被媽媽弄得心服口服。后面爸爸再也不吃飯吃番茄了。爸爸減肥計(jì)劃二運(yùn)動(dòng)減肥法。那是在昨天晚上， 爸爸幫我壓完腿，接著便讓我做起仰臥起坐來(lái)，接著，他自己也做了起來(lái)，因此來(lái)減肥。只見(jiàn)爸爸困難地把身子立了起來(lái)，又躺了下去，又困難地把身子立了起來(lái)有 這樣來(lái)來(lái)復(fù)復(fù)幾次爸爸終于累得不行了，他說(shuō)：“已經(jīng)做了幾下了��？”我回答：“十八下了！”爸爸說(shuō)：“在做兩下！我就不做了！”后面爸爸又勉強(qiáng)做了兩下， 已經(jīng)累得半死了，后面爸爸又做了二十下！我對(duì)爸爸說(shuō)：“您跟我們的朱坤威一樣，他做仰臥起坐也是長(zhǎng)這樣的！哈哈哈哈！笑死我了，爸爸說(shuō)：“我一定會(huì)瘦下來(lái) 的！”

　　真希望爸爸減肥成功�。“职帜菆�(jiān)持不懈減肥的精神真值得我們學(xué)習(xí)。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 14

　　我的爸爸長(zhǎng)得很精神。1米8的身材，大胖臉，小眼睛，配上那孩童般的天真無(wú)邪的笑容，總會(huì)讓人以為爸爸是一個(gè)個(gè)子高一點(diǎn)兒的10歲小孩呢。不過(guò)爸爸全身上下最顯眼的不是他的小眼睛，不是他的大胖臉，也不是他1米8的'高個(gè)子，而是爸爸的大肚子。

　　爸爸的肚子非常大，從側(cè)面看堪比一座小山丘。每當(dāng)爸爸洋溢著笑容回到家時(shí)，我都會(huì)坐在爸爸腿上，用手拍拍他的大肚子。咚，咚，咚就像拍一面鑼鼓，清脆悅耳。我一面拍一面喊大肥肚。爸爸笑瞇瞇地看著我，絲毫沒(méi)有半點(diǎn)生氣的模樣。雖說(shuō)爸爸沒(méi)有生氣，但似乎因?yàn)檫@個(gè)稱呼，點(diǎn)燃了爸爸減肥的火焰。

　　不記得從哪天開(kāi)始，爸爸開(kāi)始飛奔在跑步機(jī)上。爸爸開(kāi)始跑步了，爸爸開(kāi)始跑步了。我興奮地大喊大叫。爸爸好似沒(méi)有聽(tīng)到一樣，在跑步機(jī)上以極快的速度奔跑著。只見(jiàn)爸爸手臂擺動(dòng)的速度越來(lái)越快，腳步更是以迅雷不及掩耳之勢(shì)前后移動(dòng)著。時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，爸爸頭上滲出密密的細(xì)小汗滴，可看爸爸絲毫沒(méi)有停止的意思。十分鐘，二十分鐘，三十分鐘爸爸汗如雨下，汗珠順著額頭滴到臉上，滴到身上，滴到跑步機(jī)上。爸爸一邊跑，汗珠飛也似地飛濺開(kāi)來(lái)，看得我眼花繚亂。再看爸爸，一臉的活躍與快活。

　　爸爸今天的運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大呀！我真擔(dān)心他吃不消。我湊近爸爸身旁問(wèn)：爸爸，累不累啊，要不要休息一會(huì)。爸爸立刻轉(zhuǎn)過(guò)頭，我注意到爸爸胖嘟嘟的臉上滿是巧克力豆似的汗珠。爸爸一邊飛奔，一邊說(shuō)：兒子哈，爸爸不累！說(shuō)完，爸爸立刻轉(zhuǎn)過(guò)身，立刻又跑起來(lái)。爸爸可是一個(gè)超級(jí)執(zhí)著的人，只要他認(rèn)定目標(biāo)，一般不會(huì)輕易改變。我一邊為爸爸鼓掌，一邊又隱隱擔(dān)心爸爸的身體。滴跑步機(jī)終于傳來(lái)結(jié)束的聲音。我急忙跑過(guò)去扶住滿頭大汗的爸爸，扭頭一看跑步機(jī)上的數(shù)據(jù)20圈，8公里，560千卡。這可真是破天荒第一次，這記錄都破了爸爸的最高記錄了。

　　第二天早上，我跑去爸爸那屋，還沒(méi)走進(jìn)爸爸的屋子，就聽(tīng)到一陣痛苦的誒呦誒呦聲。天哪，爸爸的腳上竟然磨出了一個(gè)黃豆般大小的泡。我用手指輕輕一碰，啊啊啊，好疼。爸爸連聲叫道。媽媽一邊抱怨爸爸昨天運(yùn)動(dòng)量太大，一邊替爸爸把泡用針挑掉。我心疼地訓(xùn)斥道：爸爸，下次可不能再跑這么多了。爸爸垂下頭，像學(xué)生遭到老師批評(píng)似的。看到爸爸那樣子，我也不由自主地笑了。

　　經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)，爸爸的腳恢復(fù)了正常。于是跑步機(jī)上又出現(xiàn)了爸爸帥氣瀟灑的身影。最終，在爸爸不懈的努力下，爸爸成功減肥10多斤。我為爸爸感到驕傲。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 15

　　我的爸爸是個(gè)重量級(jí)的人物，有著一個(gè)超負(fù)荷的啤酒肚，鼓鼓囊囊的，體重也很嚇人。

　　爸爸一米七五的大高個(gè)兒，鼻梁高高的，眉毛深深的�？臻e的時(shí)候，如果你用心去觀察的話，沒(méi)準(zhǔn)頭上還會(huì)吊著一兩根閑耀著銀色光芒的頭發(fā)。我想也許是熬夜產(chǎn)生的，也許是操勞過(guò)度疲勞產(chǎn)生的……但爸爸的臉上依然洋溢著快樂(lè)的笑容。我深刻地明白。也許那些笑容的背后，都是用辛勤的汗水和淚珠換來(lái)的。

　　我和姐姐都特別地喜歡拿爸爸的肥胖來(lái)開(kāi)玩笑。時(shí)間就像流過(guò)去的水一樣，當(dāng)你在床上呼呼大睡的時(shí)候，它在悄悄地溜走；你在看電視，看得入迷時(shí)，它也在溜走，就連你在思考的時(shí)候，并且百思不得其解的時(shí)候，它還在那里無(wú)聲地悄悄溜走。就這樣，年復(fù)一年，爸爸越來(lái)越胖了。也許是胖了非常難受，爸爸鄭重地向我們?nèi)齻�(gè)宣布：“從今天起，他要減肥，而且要從九十三公斤減到八十五公斤左右。”當(dāng)我聽(tīng)到以后，差點(diǎn)兒就暈倒，直接把我笑哭了，我說(shuō)：“爸爸，如果你要是真能夠減得下來(lái)，那我對(duì)你可是五體投地的'佩服�！卑职窒蛭艺Ａ艘幌卵劬Γ�自信地說(shuō)：“你們等著瞧，我一定會(huì)成功的”。

　　從那以后，老爸開(kāi)始了減肥運(yùn)動(dòng)。他給自己定了個(gè)目標(biāo)：每天早上六點(diǎn)鐘起床繞著村子跑四圈，下午去市體育館健身，晚上睡覺(jué)之前做五十余個(gè)俯臥撐。而且飲食上也注意合理搭配，中午和晚上的飯量減少原來(lái)的四分之一，并且還要多吃水果、蔬菜。今天，是爸爸執(zhí)行計(jì)劃是第一天，清早六點(diǎn)，天都還沒(méi)有亮，爸爸已經(jīng)洗漱完成下樓了，那時(shí)呢，我還舒舒服服地躺在小被窩里面呼呼大睡�？炱唿c(diǎn)鐘左右時(shí)，爸爸回來(lái)了，只見(jiàn)他滿頭大汗，肩上搭著運(yùn)動(dòng)衣，身上穿著一個(gè)背心，坐在沙發(fā)上，嘴里還不住地喘氣，我想，真不知道爸爸還能堅(jiān)持多久？中午，媽媽燒了許多可口的飯菜，但爸爸卻只是吃了一碗米飯，青淡的蔬菜和少量的肉食。下午三點(diǎn)鐘，爸爸去體育館健身房健身，體育館里有很多的器材。爸爸重點(diǎn)用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，他光著膀子，穿著運(yùn)動(dòng)短褲，肩上搭塊毛巾，穿著運(yùn)動(dòng)鞋，有節(jié)奏地跑著。到了晚上，爸爸回到家筋疲力盡了，但他仍然堅(jiān)持做了五十余個(gè)俯臥撐。

　　大概一個(gè)月后，爸爸想看看這樣的減肥有沒(méi)有效果，就到體重秤前，非常緊張的站上去。哇塞！八十公斤，爸爸開(kāi)心得手舞足蹈……

　　我的爸爸，一個(gè)普通人，但他能堅(jiān)持，這種精神值得我學(xué)習(xí)。我作為一個(gè)中學(xué)生，在學(xué)習(xí)和工作中也應(yīng)該持之以恒。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 16

　　我的爸爸，本來(lái)也很清秀，可這幾年因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)原因，經(jīng)常出去應(yīng)酬，加上年齡漸長(zhǎng)，身材開(kāi)始不斷地橫向發(fā)展，肚子也一天天地鼓了起來(lái)。有了 “啤酒肚”之后，爸爸的行動(dòng)明顯遲緩了許多，走路時(shí)間一長(zhǎng)，便累得氣喘吁吁，經(jīng)常成為我和媽媽取笑的對(duì)象。

　　翻看爸爸年輕時(shí)候的相片，那真是高高瘦瘦帥帥的，和現(xiàn)在相比，哈哈哈……簡(jiǎn)直是判若兩人。為了不再被我們?nèi)⌒Γ�也為了行�?dòng)更加輕快靈活，更為了自身的健康，爸爸決定實(shí)施“減肥計(jì)劃”。

　　減肥方法有很多種，到底怎么減呢？爸爸的第一個(gè)減肥計(jì)劃是――節(jié)食。由于爸爸平時(shí)的食量比較大，一餐可以吃兩三碗飯。決定節(jié)食后，每餐只能吃一碗飯，結(jié)果，我看爸爸每天似乎都打不起精神，看著真讓人心疼。不過(guò)值得安慰的是：節(jié)食還是有點(diǎn)效果的，爸爸的體重在逐漸減輕。初有成效之后，爸爸仍然不滿意，因?yàn)樗�的“啤酒肚”還是一點(diǎn)兒都沒(méi)小下去。于是，爸爸決定光節(jié)食不行，再加上晨跑。

　　爸爸的第二個(gè)減肥計(jì)劃是――節(jié)食加晨跑。早晨要跑步就得早起，第二天早上，爸爸果真六點(diǎn)起床。我和媽媽本想提醒他帶上水杯，可爸爸卻像火箭一樣沖出了家門(mén)，一眨眼，便跑得無(wú)影無(wú)蹤。時(shí)間過(guò)得真快，一下子就到了八點(diǎn)，咦！爸爸怎么還沒(méi)回來(lái)？于是，我和媽媽心急如焚地出去找爸爸。沒(méi)多久，我們?cè)谝粋�(gè)涼亭里找到了他，只見(jiàn)爸爸一個(gè)人躺在長(zhǎng)椅子上，正在呼呼大睡呢！原來(lái)，爸爸沒(méi)跑一會(huì)兒就沒(méi)力氣了，本來(lái)想坐下來(lái)歇會(huì)兒，誰(shuí)知，一不小心就睡著了。見(jiàn)此情景，我和媽媽哭笑不得。接下來(lái)的.第二天，第三天，依然如此。

　　看來(lái)這種辦法對(duì)爸爸來(lái)說(shuō)，不太靠譜。無(wú)奈之下，爸爸把晨跑換成了轉(zhuǎn)呼啦圈，至少早上不要起早的了。于是，爸爸的第三個(gè)減肥計(jì)劃是：節(jié)食加轉(zhuǎn)呼啦圈。他買(mǎi)來(lái)一個(gè)大呼啦圈，每天只要有空，就把呼啦圈套在自己的腰上，笨拙地扭來(lái)扭去。剛開(kāi)始，只要爸爸把手一松開(kāi)，無(wú)論怎樣扭屁股，呼啦圈都會(huì)慢悠悠地圍著爸爸的腰轉(zhuǎn)了兩圈，便掉下來(lái)。爸爸不灰心，用手使勁地把呼啦圈甩開(kāi)去，腰用力地扭動(dòng)，呼啦圈又掉下來(lái)，爸爸再轉(zhuǎn)，再掉，再轉(zhuǎn)�！肮Ψ虿回�(fù)有心人�！苯�(jīng)過(guò)一個(gè)星期的努力，爸爸可以讓呼啦圈圍著他的腰乖乖地轉(zhuǎn)幾百個(gè)圈不落。就這樣，爸爸每天早晚都堅(jiān)持鍛煉，一個(gè)月下來(lái)，爸爸成功地減掉了好幾斤，“啤酒肚”眼見(jiàn)著也小多了。

　　看到爸爸減肥有效果，人也顯得精神了許多，我們都為爸爸高興�？磥�(lái)，做什么事情都需要堅(jiān)持不懈，因?yàn)閳?jiān)持就是勝利！

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 17

　　一到夏天，爸爸就對(duì)著電風(fēng)扇前狂吹。他太怕熱了，沒(méi)辦法，誰(shuí)叫爸爸是個(gè)胖子。我不得不拿出我用筆記本記下的減肥大法！

　　方法一，多喝水。爸爸最喜歡喝飲料了，可是飲料最讓人發(fā)胖，而且對(duì)身體還不好。這天，爸爸一下班回來(lái)，就拿出了飲料。“呲——”他轉(zhuǎn)開(kāi)了蓋子，準(zhǔn)備喝…… “爸爸，你不能再喝下去了！”可是爸爸根本不聽(tīng)，還拿著瓶子準(zhǔn)備往嘴里倒。我把水端到爸爸面前說(shuō)：“不行，你只可以喝水�！卑职洲植贿^(guò)我，不情愿地拿起水杯“咕咚咕咚”的喝了好多水，差點(diǎn)就吐了，笑的我早飯都要吐出來(lái)了。

　　方法二，多運(yùn)動(dòng)。爸爸開(kāi)始在小區(qū)里跑步了，他已經(jīng)跑了許多圈。瞧，他的肉隨著跑步的`步伐抖動(dòng)起來(lái)，看起來(lái)很搞笑。

　　方法三，少吃垃圾食品。爸爸最喜歡吃零食了，他每天把電視打開(kāi)，又拿起手機(jī)，抱著薯片“咔嚓咔嚓”的吃起來(lái)。他的肚子像垃圾桶一樣。哼，現(xiàn)在，我得時(shí)刻監(jiān)督他！

　　一個(gè)月后，爸爸終于瘦了許多，不得不說(shuō)，減肥方法真的太有用了。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 18

　　我有一個(gè)胖爸爸，他的肚子圓滾滾的，像個(gè)大西瓜，走路一搖一搖的。

　　有一天晚上，吃完晚飯，媽媽叫我當(dāng)小老師，監(jiān)督他減肥。他連忙搖搖手說(shuō)：“不用不用，我不用減肥，現(xiàn)在剛好�！保晃艺f(shuō)：“不行，你太胖了，一定要減肥的�！睖p肥馬上開(kāi)始了，我像老師一樣，拿來(lái)一根小棒。先做十個(gè)俯臥撐，爸爸趴在地上，艱難的`做起來(lái)，第一個(gè)還好，第二個(gè)搖搖晃晃的勉強(qiáng)撐起來(lái)，第三個(gè)做到一半時(shí)整個(gè)身體忽然就趴在地上了，起不來(lái)�！�；不行，快點(diǎn)起來(lái)，繼續(xù)做。”；我拿著小棒在爸爸的屁股后面說(shuō)�！熬妥鋈齻�(gè)可以了，我真的做不了了�！薄安恍�，你一定要滿十個(gè)，不能半途而廢�！苯K于，在我小老師的監(jiān)督下，爸爸勉強(qiáng)做完了十個(gè)俯臥撐。這時(shí)的爸爸已經(jīng)是滿臉通紅，整個(gè)人像從水里出來(lái)一樣，一身的汗，我這才讓爸爸休息。接下來(lái)是跑步，爸爸還是一樣，跑了一圈就不跑了，我當(dāng)然不行，沒(méi)完成怎么能不跑了呢？一定要跑完。一個(gè)小時(shí)后，爸爸終于完成任務(wù)。從此以后的每個(gè)晚飯后，監(jiān)督爸爸減肥是我每天的作業(yè)，慢慢的爸爸也變得自覺(jué)了，肚子也慢慢的瘦下來(lái)。

　　通過(guò)這件事，使我懂得了，不管做什么事都不能半途而廢，要堅(jiān)持到底，才能把事情做好。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 19

　　炎熱的夏季，驕陽(yáng)似火，連知了都厭煩了這樣的季節(jié)，不時(shí)的發(fā)出不愉快的抗議。我卻不能像知了那般的慵懶，在初二的這個(gè)暑假，我做了一件事情，讓我驕傲的宣布出來(lái)吧——我“被迫”去減肥了！

　　我梳著一個(gè)小小的馬尾辮，烏黑的頭發(fā)和圓圓的臉蛋顯得那么相得益彰，小小的眼睛就像櫻桃般的點(diǎn)綴，不自戀的說(shuō)，我很滿意自己的長(zhǎng)相。但是我的身材卻不盡人意——很胖！每當(dāng)聽(tīng)到這句話“該減減肥了”我就恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，那剛剛樹(shù)立起來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)自信，瞬間變得暗淡無(wú)光了。可不得不承認(rèn)的是，這的確是個(gè)真理。在爸爸“嚴(yán)厲的呵斥”下，我不得不利用暑假實(shí)施了偉大的減肥計(jì)劃。

　　制定計(jì)劃的過(guò)程中，爸爸想到我的中考增加了800米跑步的項(xiàng)目，于是提議邊練習(xí)跑步邊實(shí)行減肥計(jì)劃。這個(gè)意見(jiàn)很快得到贊同，計(jì)劃隨即實(shí)行。我們的目的`地就成了——彩石園。大大的操場(chǎng)，讓人不是望而生畏，平平看過(guò)去就好似“無(wú)邊無(wú)際”了。爸爸告訴我，我今天要跑五圈，我驚呼到：這可是四百米的操場(chǎng)��！爸爸點(diǎn)了點(diǎn)頭，什么也沒(méi)說(shuō)。我只得開(kāi)始了自己的長(zhǎng)征，途中我一直在胡思亂想，別人現(xiàn)在都在暖和的被窩了睡著懶覺(jué)，我卻在這受罪，考試只考八百米，爸爸為什么讓我跑兩千米，真是沒(méi)天理，我越想越?jīng)]勁跑了，可“討厭的”爸爸盯著我，連偷下懶都不敢。只能自己默默的嘆氣了，唉......第一天跑完步回家，我真是腰酸背痛，腿都仿佛不是我的了一樣。往后的日子里，我還曾想過(guò)各種偷懶的辦法，裝病、裝肚子痛......這些雕蟲(chóng)小計(jì)，對(duì)于爸爸這個(gè)火眼金睛的人來(lái)說(shuō)，都是無(wú)濟(jì)于事，我敗下陣來(lái)，只能乖乖的聽(tīng)話了�？赡苁堑谝惶炀毩�(xí)的緣故，我不能堅(jiān)持下來(lái)了，中途就開(kāi)始走了，爸爸為了鼓勵(lì)我，就一圈一圈的陪著我跑，每次跑完，我總是累得像小狗一樣的吐舌頭，爸爸卻依舊面帶笑容，臉上有豆大的汗珠落下，僅此而已。我天真的認(rèn)為，爸爸是永遠(yuǎn)不會(huì)感覺(jué)到累的人。后來(lái)，我曾為不想跑步，和爸爸媽媽爭(zhēng)吵了無(wú)數(shù)次，最終都是被他們義正言辭的道理說(shuō)服。在偶然的一次爭(zhēng)吵中，媽媽和我說(shuō)了這樣的話：爸爸每天起得那么早，陪你跑步，還要工作一天，每天都是累的腰酸背痛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，總要讓我給他按摩按摩才行。有很次，我都說(shuō)讓我替他去吧，他總是搖搖頭說(shuō)，我是個(gè)男人，累點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，你上班一天已經(jīng)很累了，不休息好怎么行，還是我去吧。聽(tīng)到這里，爸爸在我心中的形象一下子變得更加高大了，我感覺(jué)跑步的疲憊也一下子減輕了很多。我堅(jiān)持不懈的練習(xí)了兩個(gè)月之久，終于在那一刻有了結(jié)果。

　　8月31日，我成功減肥十斤，看著體重秤上，向左偏轉(zhuǎn)的指針，我開(kāi)心極了。9月31日，運(yùn)動(dòng)會(huì)上，在女子800米測(cè)試中，我正是成為了那為數(shù)不多，保持速度堅(jiān)持下來(lái)的人。

　　這一切都是親情在“做怪”，它是人類永恒的話題，不變的真理！幫助我們度過(guò)一個(gè)又一個(gè)的難關(guān)“逼迫”我們?nèi)プ霾磺樵傅暮檬�。讓我們珍惜這份親情，多愛(ài)自己的父母一點(diǎn)吧！

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 20

　　我爸今年四十，人到中年，卻有著青年人的帥氣和干練，與一般中老年人的“發(fā)�！焙敛徽催叀Ｄ敲�，他的“減肥”又從何而來(lái)？

　　這得從他年輕時(shí)說(shuō)起。求學(xué)時(shí)期的`他，還是精瘦精瘦的，他父親也就是我祖父常常笑稱他“毛猴子”�？勺詮某杉伊�業(yè)后，他變胖了。在我兒時(shí)的記憶中，他就是一個(gè)胖胖的，走路一搖一晃，笑起來(lái)，臉上堆的都是肉。我最喜歡摸著他肉乎乎的臉蛋，拉著他軟軟的肉手，和他一起搶肉吃。

　　好像是五年前，我七八歲的時(shí)候，我們自駕出游。爬山時(shí)只聽(tīng)得爸爸“呼哧呼哧”的喘氣聲，媽媽為此給他立下了軍令：必須減肥成功！

　　艱難的減肥歷程就此拉開(kāi)。爸爸苦著臉，沒(méi)精打采地吞著大白菜、小白菜、青菜，及各種蔬菜；客廳里多了臺(tái)跑步機(jī)，早晨、晚上都能看到爸爸在跑步機(jī)上揮汗如雨；每天在墊子上交替做俯臥撐、滾輪、高抬腿。每次擦著臉上的汗水，他都會(huì)笑嘻嘻地求表?yè)P(yáng)，惹得我哈哈大笑。有時(shí)坐到飯桌前，他還會(huì)嬉皮笑臉地想從我碗里撈一塊排骨。媽媽悄悄地瞪一眼，他就乖乖地縮回了筷子。

　　慢慢地，他習(xí)慣了以蔬菜為主，習(xí)慣了每天雷打不動(dòng)的鍛煉。他每天定時(shí)回家、定時(shí)跑步、定時(shí)進(jìn)食、定時(shí)睡覺(jué)。日積月累，他的身體越來(lái)越棒，喘氣聲由急促漸趨平穩(wěn)，身材也越來(lái)越好。有一天媽媽宣布，我爸減肥成功！

　　現(xiàn)在爸爸在我心中的形象早已由肥胖變?yōu)榫�干帥氣，我更喜歡這樣的爸爸！

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 21

　　我有一個(gè)幽默風(fēng)趣的爸爸，他各方面都很優(yōu)秀，只是有點(diǎn)肥。為了爸爸的健康著想，我和媽媽正式開(kāi)始了針對(duì)他的減肥計(jì)劃。

　　第一招——買(mǎi)藥減肥。晚飯過(guò)后，我和媽媽拉著爸爸去挑減肥藥。我們逛了好幾家超市、藥店，聽(tīng)營(yíng)業(yè)員介紹了各種各樣的`減肥產(chǎn)品，作用無(wú)外乎依靠拉肚子、抑止食欲等，很少有比較健康的減肥產(chǎn)品。媽媽是醫(yī)務(wù)人員，基本上反對(duì)這一招，說(shuō)不能這樣急功近利，身體是革命的本錢(qián)，不能為了有一個(gè)好的形象而放棄健康。爸爸也樂(lè)呵呵地隨聲附和：“是啊，老拉肚子我怎么受得了�！蔽乙采岵坏眠@樣折磨爸爸。第一招看來(lái)是行不通了。

　　第二招——嚴(yán)格控制飲食，杜絕葷菜。每天，餐桌上一片綠色，一直不見(jiàn)葷菜的身影。爸爸一吃飯就愁眉苦臉，胃口大減。我和媽媽興奮極了，想：大功即將告成，爸爸就要和他那肥胖的身軀永遠(yuǎn)告別啦!誰(shuí)知，才過(guò)了五天，我和媽媽就撤消了二個(gè)計(jì)劃——我們天天吃素菜，也受不了了。這下可樂(lè)壞了爸爸，只要一見(jiàn)到我倆，就大唱：“男人肥吧肥吧不是罪……”我鄭重地對(duì)媽媽宣布：“第二招，失敗!”

　　第三招——運(yùn)動(dòng)減肥。星期五，媽媽為了給爸爸減肥，到金色世家給爸爸辦了一張健身卡，鼓勵(lì)他每天晚上到那兒去做運(yùn)動(dòng)。第一天，我們先去練腿力。一進(jìn)健身房，就來(lái)到了跑步機(jī)旁，我調(diào)好了速度，不一會(huì)兒，爸爸就隨著機(jī)器的節(jié)奏變化而奔跑。但是，才過(guò)了5分鐘左右，爸爸就吃不消了。唉!誰(shuí)叫爸爸太胖了呢?

　　我們本以為爸爸會(huì)半途而費(fèi)，沒(méi)想到爸爸居然有了減肥的斗志。我，媽媽，甚至連他自己也不敢相信，他在健身房里一個(gè)星期居然減了3.4斤，牛人啊!

　　現(xiàn)在，爸爸的身材好多了。他改變的不僅僅是身材，還改變了精神面貌，擁有了比以前更強(qiáng)的自信心。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 22

　　我的爸爸以前可是一個(gè)胖子，都160多斤了，為了爸爸的健康和形象，身邊的人都紛紛讓他減肥，爸爸也下定決心要變回以前的“帥哥”形象，為此，他付出了很多努力，下面就讓我來(lái)分享一下他的減肥路程。

　　可能胖人更怕熱吧，雖然爸爸工作的時(shí)候既有風(fēng)扇還有空調(diào)，但他還是一個(gè)勁的嫌熱，把衣服一掀，肚子上那白花花的肥肉真讓人難以直視，嘴里還不斷念叨著：“熱死了！熱死了！”

　　都說(shuō)夏天出汗多減肥更容易，于是我和媽媽制定了“暑假減肥計(jì)劃”，我是“項(xiàng)目經(jīng)理”，媽媽是“負(fù)責(zé)人”，大家都希望爸爸能在這兩個(gè)月來(lái)個(gè)大變身。

　　終于等到暑假，計(jì)劃開(kāi)始了，第一個(gè)項(xiàng)目是仰臥起坐，這可是專減肚子上肥肉的。爸爸一聽(tīng)，嚇得不輕，因?yàn)樗�可不擅長(zhǎng)呀！但是在我和媽媽這兩門(mén)“大炮”的強(qiáng)迫下，只能順從了。在做仰臥起坐時(shí)，爸爸把自己肥胖的上半身一點(diǎn)一點(diǎn)的往上抬，“加油��！快一個(gè)了。”我在旁邊喊道。而爸爸抬得似乎不是自己的`身子，而是一頭小象！在快到一個(gè)的時(shí)候，一下子倒了下去……好不容易坐滿了10個(gè)，地上像是撒了一碗水似的。看著爸爸氣喘吁吁的樣子，想到自己做仰臥起坐時(shí)麻溜的樣子，我不由暗想：我以后一定要保持身材，否則，哎……

　　好不容易到了中午，爸爸像三天沒(méi)吃飯似的，沖向餐桌。拿起筷子向紅燒肉發(fā)起了攻擊，我眼疾手快的伸出筷子打掉了紅燒肉。爸爸一看，不滿地說(shuō)：“你們?yōu)槭裁床蛔屛页匀�？”媽媽說(shuō)：“紅燒肉容易發(fā)胖，應(yīng)該給兒子吃，他太瘦了，而你……”我也在邊上表示贊同。爸爸聽(tīng)了，委屈的說(shuō)：“可是我聞著肉太香了，我吃完這頓再減吧！”“不行，如果這樣，你一上午的辛苦就全都白費(fèi)了！”爸爸聽(tīng)了，只好把筷子伸向了青菜。

　　晚上，我暗自高興，爸爸如果堅(jiān)持下去，一定能減肥成功，突然，媽媽過(guò)來(lái)了，皺著眉說(shuō)：“你爸爸在房間里不出來(lái)，他還有100個(gè)跳繩和10圈跑步?jīng)]完成�！蔽乙宦�(tīng)，一邊拍門(mén)一邊叫：“爸爸！快出來(lái)！”爸爸在里邊不滿地說(shuō)：“讓我休息一下好嗎？我太累了�！薄皥�(jiān)持完今天來(lái)，你以后會(huì)越來(lái)越輕松的，帥哥老爸，你是我的偶像呀！”爸爸聽(tīng)到后，只好咬咬牙起來(lái)了……

　　經(jīng)過(guò)了兩個(gè)月的惡魔訓(xùn)練，爸爸成功瘦下了20斤，看上去年輕帥氣了許多，我為有這樣一個(gè)有堅(jiān)持精神、能吃苦的爸爸而自豪，并且我也要學(xué)習(xí)爸爸的這種精神！

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 23

　　自從爸爸走上工作崗位以后，整天大吃大喝，不鍛煉身體，不減肥，變成了第二個(gè)豬八戒。

　　有一次，爸爸和別人打籃球，因?yàn)樯眢w太胖，所以在籃球場(chǎng)上腳被崴傷了，結(jié)果在醫(yī)院住了好幾個(gè)星期的院。

　　出院后，爸爸想：我要鍛煉身體，我要減肥，再也不大吃大喝了，不然的話，我將成個(gè)廢人。

　　第二天，他就開(kāi)到車省城醫(yī)院，買(mǎi)了很多種減肥藥。回來(lái)后，每天都吃一粒減肥藥，可是減肥藥都被吃光了，爸爸還是一斤肥都沒(méi)有瘦下去。

　　爾后，爸爸又吃了減肥果凍、減肥粉爸爸減肥藥不知吃了多少品種，也沒(méi)有減肥效果，于是，他決定：跑步、游泳，用鍛煉減肥。決心一下，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的跑步、游泳，從不間斷。

　　有一次，爸爸下午下班回來(lái)很晚了，我勸他不要出去鍛煉了，他眼一愣，說(shuō)：南宋大詩(shī)人陸游曾說(shuō)：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)’，我一定要出去，不能怕吃苦，不然的話，肥是減不掉的`。我只有減掉肥才能身體強(qiáng)壯；只有減掉肥才可以做好工作；只有減掉肥才能為人民多做貢獻(xiàn)。說(shuō)罷，就出去游泳去了，直到夜里十點(diǎn)多才回來(lái)。

　　爸爸通過(guò)鍛煉減肥不到一個(gè)月，就減了八斤。

　　通過(guò)爸爸的減肥，讓我認(rèn)識(shí)到：想要減肥，只要不大吃大喝，堅(jiān)持鍛煉，就能減掉肥，光靠吃藥是沒(méi)有用的，減肥就像做事一樣，要有恒心，要有毅力。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 24

　　現(xiàn)在爸爸吃的非常多，也沒(méi)在大學(xué)里那么愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，所以長(zhǎng)胖了不少，那個(gè)肚子像個(gè)鼓挺在那里，拍起來(lái)“啪，啪”響。于是，我和媽媽決定讓爸爸減肥。

　　爸爸想出了第一招：少吃。之前，每天吃午飯時(shí)，爸爸都吃兩葷兩素，現(xiàn)在只吃一葷兩素。晚上回來(lái)，想大吃一頓，可是媽媽不讓，說(shuō)如果這樣一會(huì)餓一會(huì)撐，不但瘦不了還對(duì)身體不好，得堅(jiān)持。爸爸只能委屈自己的胃，控制住自己的嘴，少吃，少吃，再少吃！晚上，我和媽媽早就上床睡覺(jué)，只有爸爸還在玩電腦，他實(shí)在忍不住，便到客廳里拿了好多零食，一下子就把它們吃掉了。剛開(kāi)始我們沒(méi)發(fā)現(xiàn)，可是幾天后看到零食總是在減少，就知道是爸爸吃的�？磥�(lái)，這招不行，不但讓人缺營(yíng)養(yǎng)，還不能減肥。

　　我們又想了第二招：健身。之前，爸爸一天隔一天去健身，而且也能吃好，幾個(gè)星期后減了幾斤�？墒菚r(shí)間一長(zhǎng)，他總是偷懶不去，一會(huì)說(shuō)單位有事，一會(huì)說(shuō)要去打牌，一會(huì)兒又要出去吃飯。這樣三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，減了的'幾斤又長(zhǎng)回去了。

　　最后一招：喝減肥茶。這一招我和媽媽都覺(jué)得行不通，可爸爸非要試試。于是我們打賭：一個(gè)月后，爸爸絕對(duì)減不了。這個(gè)不費(fèi)力的辦法，爸爸倒是堅(jiān)持了下去�？墒嵌伎煲粋�(gè)月了，他的肚子還挺在那，我們實(shí)在沒(méi)辦法了，什么辦法都試過(guò)，可是最好的方法是運(yùn)動(dòng)，但他卻不堅(jiān)持，到底什么時(shí)候才能讓他減肥成功呢？

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 25

　　老爸的身材“非常好”除了重量與肚子之外，所以爸爸在我、媽媽、外婆和奶奶的勸說(shuō)下，終于開(kāi)始了減肥計(jì)劃。

　　老爸的目標(biāo)是減肥10公斤，他現(xiàn)在體重是90公斤。

　　老爸開(kāi)始減肥了，沒(méi)想到呀，他比我們想象中的厲害多了，他剛開(kāi)始是晚上不吃飯只吃菜，后來(lái)改成了不吃晚餐了，而且老爸還買(mǎi)了一個(gè)健身器——收腹機(jī)，練仰臥起坐，他不僅每天都做十分鐘，而且還對(duì)我說(shuō)如果他哪天沒(méi)做，就給我十元錢(qián)，可是至今我還沒(méi)從爸爸那得到一分錢(qián)，其實(shí)我老爸是一個(gè)十分走極端的人，什么事只要他認(rèn)定了做了，就不聽(tīng)別人的話了，直到做好為止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我覺(jué)得他十分有毅力，非常有耐心，可是我覺(jué)得老爸這樣子做也不好，比如說(shuō)他買(mǎi)了健身器花了499元錢(qián)，雖然他與賣(mài)家唇槍舌劍后砍了價(jià)，但還是多花了錢(qián)。還有呢，他晚上什么東西都不吃（除了水），其實(shí)晚上也要適量的'吃些東西，否則會(huì)把腸胃搞壞，還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，我把想法告訴了爸爸，老爸聽(tīng)了后竟然答應(yīng)了，晚上吃一根黃瓜，我倒，這還不如不吃呢。

　　兩周后老爸減下了3公斤，也就是6斤，不錯(cuò)吧（鼓掌）！看來(lái)有的時(shí)候走極端也是會(huì)帶來(lái)好處嘛。老爸現(xiàn)在還是晚上只吃黃瓜，連中秋之夜也沒(méi)吃東西，老天爺��！老爸也太有毅力了吧！

　　現(xiàn)在老爸已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月，瘦了有十幾斤了，老爸減肥算成功了，可喜可賀！以后我也要向老爸學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他做事的毅力。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 26

　　我的爸爸是一位體育老師，說(shuō)到體育老師在我的印象中是肌肉線條明顯，但我爸爸卻截然不同。

　　暑假去體檢，爸爸剛站到秤上，醫(yī)生便告訴他：“許老師，你的體重已經(jīng)到了肥胖的'臨界點(diǎn)了�！被貋�(lái)之后，爸爸就作出了決定：“我要努力減肥！”就這樣，爸爸踏上了他的減肥之路。

　　當(dāng)天晚上，爸爸就去健身房辦了健身卡。先從跑步練起，開(kāi)始的一個(gè)星期，他都在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，每天快走加慢跑，都不下一個(gè)小時(shí)，有七八公里的路程呢。從跑步機(jī)上下來(lái)的爸爸，就像是剛從游泳池里上來(lái)似的，渾身衣服濕透，汗水還不斷往下滴。一個(gè)星期后，爸爸的運(yùn)動(dòng)從跑步機(jī)轉(zhuǎn)移到了器械上，在那些我叫都叫不上名的器械上，爸爸有時(shí)候做引體向上，有時(shí)候做仰臥起坐，有時(shí)候練手臂，有時(shí)候練大腿，每一次練完，他全身就會(huì)酸痛幾天�？上驳氖牵�爸爸看到了自己減肥的效果，這下他更有動(dòng)力了！

　　要想減肥成功，不光要運(yùn)動(dòng)，還要控制飲食。但是要管住嘴可不容易，爸爸請(qǐng)我監(jiān)督他呢。就在今天，我們?nèi)ネ饷娉燥�。我點(diǎn)了一個(gè)咸蛋南瓜，菜上桌了，看著可真好吃，金黃金黃的，咬一口，外酥里嫩。媽媽招呼我們：“你們吃啊，不然吃不完了�！卑职直闵焓秩�夾，剛夾住一條就被我攔�。骸澳銣p肥，這個(gè)脂肪多，不能吃�！卑职诸D了一下，乖乖放下筷子，連連點(diǎn)頭說(shuō)：“對(duì)，對(duì)，對(duì)，兒子監(jiān)督得好！”

　　減肥可真不是件容易事，一要管住嘴，二要邁開(kāi)腿，還需要堅(jiān)持，不過(guò)這些爸爸都做到了，就算有人叫他吃夜宵，他也全都拒絕了。他減肥一個(gè)多月了，瘦了2公斤。好多人見(jiàn)到他都會(huì)對(duì)他說(shuō)：“你是不是瘦了，肚子小了，臉也小了！”我猜，這是爸爸最愿意聽(tīng)到的。不過(guò)這只是一個(gè)小目標(biāo)，爸爸，加油！

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 27

　　有一次，爸爸堅(jiān)定地說(shuō)：“這個(gè)月我一定要減個(gè)一兩公斤�！鞍职诌�說(shuō)：”如果沒(méi)瘦下來(lái)，我就請(qǐng)大家吃飯�！罢f(shuō)干就干，吃完晚飯，爸爸便約媽媽去健身器材店買(mǎi)了一輛價(jià)值不菲的健身用腳踏車。

　　回到家后，爸爸便馬上賣(mài)力地踏了起來(lái)，就這樣堅(jiān)持了20分鐘，我看爸爸那么努力，心想：他一定能完成減重的目標(biāo)！沒(méi)想到爸爸只有三分鐘熱度，才過(guò)了一天而已，爸爸就懶得理那臺(tái)健身腳踏車了，他依舊和以前一樣，一吃完晚飯就坐在沙發(fā)上自顧自的`看電視。我想：爸爸這下慘了！于是我用堅(jiān)定的語(yǔ)氣跟爸爸說(shuō)：“爸爸，你再不運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)變得更胖。爸爸似乎把我的話當(dāng)耳邊風(fēng)，依舊陶醉在電視劇中。這時(shí)，我靈機(jī)一動(dòng)，拿起遙控器就把電視機(jī)關(guān)掉，并大聲說(shuō)：“爸爸，你都快要變成大肥豬了，你還不趕快運(yùn)動(dòng)，再說(shuō)，你昨天才剛買(mǎi)了健身腳踏車，難道你想浪費(fèi)這么多錢(qián)嗎？”在我的吵鬧下，爸爸不得不騎上腳踏車，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)。后來(lái)的幾天，爸爸從單位回來(lái)后，仍一屁股坐在沙發(fā)上看電視，雖然每天把減肥掛在嘴邊，可都是在我的勸告或“訓(xùn)斥”下，爸爸才開(kāi)始騎腳踏車或跑步……就這樣，我每天督促爸爸要踏二十分鐘的腳踏車，睡前要做40-50下仰臥起坐，周末還要去遠(yuǎn)洲大酒店游泳……我也經(jīng)常偷偷來(lái)查看爸爸有沒(méi)有認(rèn)真在做運(yùn)動(dòng)，或看看他有沒(méi)有偷懶，結(jié)果我看到的是爸爸運(yùn)動(dòng)到汗流浹背，他是如此的認(rèn)真和賣(mài)力�。�漸漸地，爸爸養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，后來(lái)就算我不嘮叨了，爸爸也能自覺(jué)做運(yùn)動(dòng)，就這樣堅(jiān)持了一個(gè)月，爸爸居然瘦了兩公斤。

　　這件事給了我一個(gè)啟示：做任何事都不能半途而廢，也不能只有三分鐘熱度，一定要堅(jiān)持下去，雖然不一定很快就會(huì)有成果，但只要不斷努力，不輕言放棄，相信最終一定能成功。

　　爸爸的減肥計(jì)劃作文 28

　　快樂(lè)的暑假又開(kāi)始了，我和我的家人都顯得輕松了些。

　　“天地間走來(lái)一個(gè)胖胖的我，啊，胖胖的我喲……”您瞧，我的“胖老爸”又在哼這首聽(tīng)得我耳朵都快起繭子的經(jīng)典老歌曲了。也難怪，老爸竟然是我們口中的“中號(hào)型胖墩”，這還能說(shuō)是“小小的我”嗎？

　　終于，暑假的一天，爸爸一本正經(jīng)地跟我說(shuō)，他要“減肥”。我得意洋洋地想：哈哈，該是我大顯身手的時(shí)候了，我還可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)痛快管管爸爸啰！

　　于是，從第二天開(kāi)始，我就當(dāng)了爸爸的.“減肥師傅”。我向爸爸使出了第一絕招“節(jié)食”。

　　早餐，爸爸狼吞虎咽地喝了一碗粥，剛剛伸手要去拿那個(gè)肉包子時(shí)，就被我理直氣壯地阻止了，“今天，誰(shuí)說(shuō)要減肥的呀？”嘻嘻，爸爸聽(tīng)了我說(shuō)的話，只好硬著頭皮把手縮回去了。

　　午餐，爸爸快速地吃下了一碗飯。嘿嘿！很快，一盤(pán)糖醋排骨就“勾”住了爸爸的“魂”。爸爸拿起筷子，漫不經(jīng)心地夾起了一塊糖醋排往嘴里一塞�！昂呛�，我錯(cuò)了，只顧著吃我自己的，這次就讓我一步吧！”老爸見(jiàn)我傻乎乎地待在那里，便想“趁火打劫”�！班�！老爸，你在干啥呀？”還好，這次被我逮了個(gè)正著！老爸只好戀戀不舍地放下那香噴噴的糖醋排骨。

　　晚餐，我對(duì)爸爸的監(jiān)督更加一絲不茍啦。哈哈，爸爸見(jiàn)我對(duì)他管得太緊，便故意苦苦懇求我。我得意洋洋地對(duì)爸爸說(shuō)：“哼，這是不可能的，現(xiàn)在就算人爭(zhēng)SOS國(guó)際信號(hào)都來(lái)不及啦！”話剛說(shuō)完，爸爸只好擺著一副“苦瓜臉”吃飯了。

　　半個(gè)月過(guò)后，我發(fā)現(xiàn)爸爸瘦了些，不過(guò)還是有點(diǎn)胖。接下來(lái)，我又對(duì)爸爸使出了第二絕招：運(yùn)動(dòng)。

　　每到早晨，天氣格外晴朗，萬(wàn)里無(wú)云的天空下我和爸爸去上山做運(yùn)動(dòng)……

　　嘀嗒嘀嗒……一個(gè)月過(guò)去了，爸爸看上去瘦多了，我們?nèi)�家為了鼓�?lì)爸爸，就把他“中號(hào)型胖墩”的外號(hào)改成了“大老瘦”！

　　��！給爸爸減肥可真不容易，可花了我好大的功夫�。∵@個(gè)暑假可真有趣！

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