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排球社團(tuán)活動計(jì)劃
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。擬起計(jì)劃來就毫無頭緒？下面是小編整理的排球社團(tuán)活動計(jì)劃，僅供參考，大家一起來看看吧。
排球社團(tuán)活動計(jì)劃1
一、活動主題
為了提高學(xué)校排球運(yùn)動的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動計(jì)劃。
二、活動目的
1、使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)，認(rèn)真刻苦,服從指揮。
2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識等。
3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。
三、活動時(shí)間
周一至周四：晚上19:30——21:00
四、活動地點(diǎn)
室內(nèi)排球館
五、活動內(nèi)容
1、3月19日-3月22日：墊球
2、3月26日-3月29日：傳球
3、4月2日-4月5日：復(fù)習(xí)墊球、傳球
4、4月9日-4月12日：扣球
5、4月16日-4月19日：發(fā)球
6、4月23日-4月26日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球
7、5月7日-5月10日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識
8、5月14日-5月17日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)
9、5月21日-5月24日：社團(tuán)班上的.學(xué)生自行組織比賽
10、5月28日-5月31日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽
11、6月4號-6月7日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁
12、6月11日-6月21日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽
13、6月25日-6月28日：比賽總結(jié)，放松，娛樂排球
六、活動對象
自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的全體學(xué)生。
七、活動注意事項(xiàng)：
1、每次活動每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。
2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。
3、每次活動結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u價(jià)。
4、在活動過程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。
排球社團(tuán)活動計(jì)劃2
一．活動目的
排球運(yùn)動是人類體育發(fā)展史起步較早的一種體育形式，也是世界上三大球類之一，因其體積小易于掌控且危險(xiǎn)性小等因素一直深受大家的喜愛。近年來，上級有關(guān)部門非常重視推動排球運(yùn)動在中小學(xué)的發(fā)展，組織各級、各類排球比賽。為了積極響應(yīng)號召，增強(qiáng)我校排球?qū)嵙Γ矠榱素S富同學(xué)們的興趣業(yè)余生活，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識和凝聚力，提升學(xué)校的文明形象，在對外進(jìn)行體育交流或比賽時(shí)展現(xiàn)我校風(fēng)采。
二．學(xué)生情況分析
主要以高年級（五、六年級）的學(xué)生為主，高年級的學(xué)生比低年級的學(xué)生注意力有了較大的提高，特別是對感興趣的事物可以做到較長時(shí)間的注意力仍然容易分散。參加活動的動機(jī)還是以直接興趣為目標(biāo)，喜歡的活動都愿意參加，特別是集體活動樂于表現(xiàn)自己的才能，展示自身的價(jià)值。因此，在以后的訓(xùn)練中要注意選擇多種多樣的訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)用靈活多樣的訓(xùn)練手段和方法，滿足學(xué)生參與活動和學(xué)習(xí)的需要。
三．本學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃
1.訓(xùn)練時(shí)間與地點(diǎn)
每周二下午15:30—17:00，籃球場或者體育館
2.訓(xùn)練內(nèi)容
�。�1）基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。
（2）身體素質(zhì)訓(xùn)練：250米慢跑、高抬腿、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、多級立定跳、單足跳、
30米快跑、36米移動、滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高等，為提高球技提供保證。
3.訓(xùn)練措施
保證隊(duì)員每天摸球1000次以上。其中包括兩人一組對墊、移動墊球、3號位和4號位扣球、防守扣球、防守吊球、上手發(fā)球、接發(fā)球以及教學(xué)比賽。身體素質(zhì)訓(xùn)練則包括36米折返跑、多級蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。
4．訓(xùn)練方法
本階段的訓(xùn)：練主要以以提高個(gè)人排球基本技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，同時(shí)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識和集體戰(zhàn)術(shù)配合為輔。具體分階段如下：
第一階段：興趣性訓(xùn)練：主要以游戲?yàn)橹�，培養(yǎng)學(xué)生的.興趣和愛好。
嘗試性訓(xùn)練：熟悉球性，培養(yǎng)球感。
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段：排球技術(shù)訓(xùn)練：學(xué)習(xí)墊球、傳球，學(xué)習(xí)排球規(guī)則，學(xué)會觀看排球比賽。
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動速度為主。
第三階段：排球技術(shù)訓(xùn)練：發(fā)球訓(xùn)練并學(xué)習(xí)接發(fā)球
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動的配合為主。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段：學(xué)會簡單扣球和吊球，學(xué)習(xí)簡單的攻防戰(zhàn)術(shù)。
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段：開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場上的位置與職責(zé)，明確場上意識并懂得運(yùn)用簡單戰(zhàn)術(shù)。
第六階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。
5.訓(xùn)練要求
不怕苦、不怕累，勇敢頑強(qiáng)，克服一切困難，認(rèn)真訓(xùn)練！根據(jù)每次具體的訓(xùn)練情況及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，并在每次的訓(xùn)練結(jié)束時(shí)做訓(xùn)練小結(jié)，每次訓(xùn)練前點(diǎn)名。
6.注意事項(xiàng)
1、隊(duì)員每次必須按時(shí)訓(xùn)練，如有事必須向老師請假，訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)回家。
2、每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮，隊(duì)友之間團(tuán)結(jié)友愛。
3、在訓(xùn)練時(shí)提醒學(xué)生注意安全，懂得自我保護(hù)，避免發(fā)生運(yùn)動傷害事故。
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