小學(xué)生重陽敬老活動方案(通用10篇)
為確;顒禹樌_展,常常需要預(yù)先制定活動方案,活動方案是闡明活動時間,地點,目的,預(yù)期效果,預(yù)算及活動方法等的書面計劃。那么優(yōu)秀的活動方案是什么樣的呢?以下是小編為大家整理的小學(xué)生重陽敬老活動方案,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇1
一、指導(dǎo)思想
“百善孝為先”是我們中華民族的傳統(tǒng)美德,作為炎黃子孫,自然應(yīng)當(dāng)繼承傳統(tǒng)、弘揚傳統(tǒng)。為引導(dǎo)少年兒童孝敬父母,孝敬長輩,學(xué)會感恩,樹立良好的家庭美德觀念,增強少年兒童的社會責(zé)任感,我校特在重陽節(jié)之際,針對我校全體學(xué)生,開展以“念親恩、感親意、抒親情”為主題的'青少年感恩敬老行動。
二、活動時間
xx年10月19日至23日
三、活動主題
念親恩、感親意、抒親情
四、活動內(nèi)容
根據(jù)少年兒童的特點,在各中小隊中開展豐富多彩的“念親恩、感親意、抒親情”主題班會系列活動,通過活動展現(xiàn)我校少先隊員孝老愛親的良好精神風(fēng)貌。以中隊為單位,班隊課上各班開展以“念親恩、感親意、抒親情”為主題的班隊課,進行家庭美德教育,引導(dǎo)少年兒童孝敬父母長輩,學(xué)會感恩。
五、具體實施方案
1、介紹重陽節(jié)典故及其傳統(tǒng):
通過學(xué)生自主探究,搜集重陽節(jié)典故,在班會上交流重陽節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗;
2、三分鐘小故事演講:
學(xué)生利用校班會講述自己親身感受或發(fā)生在自己身邊的父母、長輩真心付出、無私關(guān)愛子女,以及作為子女真誠回報、感恩于行的感人故事;
3、孝歌我會唱:
組織學(xué)生學(xué)唱一首以孝敬父母和長輩為主題的歌曲,曲目各中隊自選;
4、身體力行、實踐承諾:
每位學(xué)生盡自己所能,制定并堅持為父母長輩做一件自己力所能及的事。
五、活動要求:
請各班主任認真開展活動,做好活動總結(jié),收集整理圖像文字資料于10月24日中午之前飛秋發(fā)送給徐曉花老師。
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇2
活動主題:愛在重陽活動時間:x年10月9日下午隊課
活動目標(biāo):
1、了解重陽節(jié)的風(fēng)俗及民族文化含義
2、學(xué)會感恩,學(xué)會珍惜,學(xué)會感激老人。
3、用自己的行動來表達對老人的情感,動手又動腦。
4、培養(yǎng)學(xué)生敬重老人,關(guān)心老人的良好品質(zhì),弘揚中華民族尊老愛幼的優(yōu)良傳統(tǒng)。
活動準(zhǔn)備:
1.了解我國有哪些傳統(tǒng)節(jié)日,重點收集重陽節(jié)的有關(guān)資料。
2.教師向?qū)W生推薦與老人有關(guān)的書籍、報刊,學(xué)生利用課余時間到圖書館搜集資料,引導(dǎo)他們認真閱讀并將典型故事記下來,結(jié)合自己的感想,準(zhǔn)備交流。
3.上網(wǎng)收集資料。利用利用關(guān)鍵詞上網(wǎng)搜尋有關(guān)尊老敬老的資料,為活動的開展做好充分的準(zhǔn)備,制作好PPT。
活動內(nèi)容:
本次活動6個年級分別圍繞6個主題,上好少先隊活動課,主題分別是重陽溯源、重陽美食、重陽習(xí)俗、重陽詩文、重陽敬老、重陽調(diào)查。
1、一年級——重陽溯源
各中隊輔導(dǎo)員講述有關(guān)重陽的`由來和相關(guān)的神話故事。
2、二年級——重陽美食
各中隊輔導(dǎo)員講述和隊員交流相結(jié)合,了解重陽節(jié)的美食,如重陽糕、北京的栗子糕、上海五色糕……也可講講與重陽美食有關(guān)的傳說,有條件的可以品嘗美食。
3、三年級——重陽習(xí)俗
各中隊引導(dǎo)隊員交流重陽節(jié)的民間活動,包括出游賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等。
4、四年級——重陽詩文
隊員圍繞重陽詩文進行交流,如王維寫的《九月九日憶山東兄弟》,也可以圍繞詩歌創(chuàng)作書法、手抄報、賀卡等作品,獎勵中隊的“孝敬之星”。
5、五年級——重陽敬老
隊員介紹古代敬老故事,如《二十四孝》中《親嘗湯藥》的故事,古今中外名人敬老的故事等。
6、五年級——重陽調(diào)查
隊員課前調(diào)查周圍同學(xué)、鄰居或親戚等,了解重陽來歷、習(xí)俗和敬老的情況,把調(diào)查報告、采訪記錄、活動照片等在隊課上進行交流。
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇3
10月26日是重陽節(jié),為了弘揚中華民族的傳統(tǒng)美德,我校德育處和少先隊大隊部將開展“念親恩、感親意、抒親情”——重陽節(jié)敬老活動,F(xiàn)將有關(guān)安排如下:
一、指導(dǎo)思想
通過形式多樣、富有實效的敬老主題活動和良好的社會氛圍的渲染,展現(xiàn)龍王小學(xué)少先隊員尊老敬老的精神風(fēng)貌,進一步營造敬老、親老、愛老、助老的社會風(fēng)尚;激發(fā)全體隊員孝老愛親的內(nèi)在自覺,并由愛家、愛老推及到愛國、愛社會,進一步樹立社會責(zé)任感和歷史使命感,積極投身到和諧社會建設(shè)中來。
二、主要內(nèi)容
根據(jù)青少年的特點,在各中小隊中開展豐富多彩的`“念親恩、感親意、抒親情”主題系列活動,通過活動展現(xiàn)xx小學(xué)少先隊員孝老愛親的良好精神風(fēng)貌。
1、以中隊為單位,班隊課上各班開展以“念親恩、感親意、抒親情”為主題的班隊課,進行家庭美德學(xué)生講述自己親身感受或發(fā)生在自己身邊的父母、長輩真心付出、無私關(guān)愛子女,以及作為子女真誠回報、感恩于行的感人故事。
2、自選活動。各中小隊圍繞主題,自主設(shè)計,鼓勵創(chuàng)新。
3、孝歌我會唱。組織學(xué)生學(xué)唱一首以孝敬父母和長輩為主題的歌曲,曲目自選;
三、總體要求
1、高度重視,積極參與。各中隊要充分認識敬老愛老活動對少先隊員弘揚和培育中華民族精神教育傳統(tǒng)美德,推動和諧社會構(gòu)建的重要意義,高度重視此項活動,利用少先隊組織的優(yōu)勢,積極動員,廣泛發(fā)動,使盡可能多的隊員參與到活動中來。
2、精心組織,周密安排。各中隊要結(jié)合實際,圍繞各項重點活動,精心設(shè)計活動方案,認真組織開展,要充分考慮隊員的特點,注重活動實效。
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇4
一、活動目的:
“百善孝為先”是我們中華民族的傳統(tǒng)美德,作為炎黃子孫,自然應(yīng)當(dāng)繼承傳統(tǒng)、弘揚傳統(tǒng)。為進一步營造敬老、親老、愛老、助老的社會風(fēng)尚,引導(dǎo)少年兒童學(xué)會感恩,樹立良好的家庭美德觀念,增強少年兒童的社會責(zé)任感,我校特在重陽節(jié)之際,針對我校全體學(xué)生,開展以“愛在重陽雛鷹行動”為主題的重陽節(jié)感恩活動。
二、活動時間:
10月19日——10月26日
三、活動對象:全校少先隊員
四、活動過程:
活動以學(xué)校、少先隊中隊為單位,結(jié)合活動主題,以主題班會活動和社會實踐活動為主要形式,在各中小隊中開展豐富多彩的“愛在重陽雛鷹行動”主題系列活動,通過活動展現(xiàn)齊小少先隊員孝老愛親的良好精神風(fēng)貌。
1、認真做好宣傳工作:校利用10月19(周一)的'國旗下講話,大力向廣大少先隊員宣傳重陽節(jié)敬老活動的重要目的和意義;少先隊大隊部下發(fā)活動倡議書。
2、10月21日(周三)開展“愛在重陽雛鷹行動”主題班隊活動,并能與10月份的雛鷹爭章(孝敬章)相結(jié)合,各中隊圍繞主題,自主設(shè)計活動方案。
3、利用小賢人廣播,通過學(xué)生自主探究,搜集重陽節(jié)典故,在廣播臺交流重陽節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗及敬老的感人故事。
4、在廣大少先隊員中開展“四個一活動,讓夕陽更燦爛”活動。即:為老人做一件好事、聽老人講過去的故事、為老人制作一張“感恩卡”、為老人寫一句“孝親承諾語”。
五、活動說明:
1、10月26日(周一)前3-6年級各中隊至少擇優(yōu)上交1張學(xué)生制作的“感恩卡”參加評選,優(yōu)秀作品將在學(xué)校櫥窗展出。
2、10月27日(周二)前各中隊將活動小結(jié)表及“孝親承諾語”上交大隊部。
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇5
一、指導(dǎo)思想:
農(nóng)歷九月初九是我國古老的傳統(tǒng)節(jié)日之一,古人把“九九相重”叫重陽節(jié);“九”是數(shù)學(xué)當(dāng)中最大,“九九”與“久久”同音,包含著長久長壽的含意。
平日,許多年輕的父母由于忙于工作,把照顧孩子的重要大事全權(quán)托給爺爺、奶奶或外公外婆,老人們冒著寒風(fēng)酷暑,不管風(fēng)吹雨打接送寶寶孫子,為孩子的冷熱饑飽操勞,他們無怨無悔,樂于奉獻。而孩子們一直熟視無睹,覺得理所當(dāng)然,有的還向老人家發(fā)脾氣。本活動旨在為豐富孩子的社會知識,培養(yǎng)孩子敬老、愛老、助老的美德。
二、主題活動目標(biāo):
1、幫助孩子了解重陽節(jié)的來歷、傳說、習(xí)俗風(fēng)情,豐富孩子的社會知識。
2、讓孩子走進情感世界,感受長輩對自己的愛,并把長輩的愛“遷移”身邊每一位老人和敬老院的老人,感受與老人聯(lián)歡的快樂,同時讓老人們享受到被關(guān)懷的'快樂,讓老人為孩子的成長感到欣慰與驕傲。
3、通過制作老人禮物,“說祝賀話”、“夸老人”、“我為老人做好事”等活動,讓孩子以不同的形式表達對老人的愛,培養(yǎng)孩子的動手能力、表達能力、想象能力。
4、舉辦親子活動,讓家長和孩子觀山秋游、開闊視野、交流情感、鍛煉身體,在親情中回歸自然、淘冶熱愛祖國大好山河的情操。
三、活動時間:20xx年x月x日
四、活動要求:
1、1—2年級各班舉行一次“故事會”活動;在重陽節(jié)那天每個學(xué)生送一件自制小禮物給爺爺奶奶或爸爸媽媽;幫父母做一月家務(wù)。開展孝親從我做起的爭做“小孝星”活動。
2、3—5年級各班舉行一次“孝親主題班會”活動;在重陽節(jié)那天每個學(xué)生自制賀卡一件送給爺爺奶奶或爸爸媽媽;開展“講一個故事”、“唱一首歌”、“做一件事”、“揉一次肩”、“捶一次背”、“做一月家務(wù)”、“寫一篇孝親作文”、“看一本孝親故事書”八個一活動。
3、活動中的原始材料于重陽節(jié)后兩天上交,做好活動記錄。
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇6
一、活動背景:
1、基本情況:重陽節(jié),少先隊部組織學(xué)生代表慰問敬老院孤寡老人
2、主要執(zhí)行對象:敬老院全體孤寡老人
3、組織部門:學(xué)校大隊部
4、活動開展原因:為孤寡老人送溫暖;增加參與者社會實踐經(jīng)驗與社會服務(wù)意識;宣傳蓮花小學(xué)學(xué)校。
二、活動目的、意義與目標(biāo):
1、目的:在社會中體現(xiàn)出大覺小學(xué)學(xué)校的形象以及學(xué)生的素質(zhì),產(chǎn)生良好的社會效應(yīng);
2、意義:使孤寡老人們感到社會對他們的關(guān)懷,同時也使學(xué)校知名度得到提高。
3、目標(biāo):讓老人們對演出節(jié)目感到滿意,對少先隊部成員的服務(wù)感到滿意。對我校學(xué)生的精神風(fēng)貌感到滿意,對社會主義社會感到滿意。
三、資源需要:
1、人力資源:
六年級中隊部分隊員
2、物力資源:
慰問品,活動經(jīng)費
四、活動時間:
20xx年10月13日下午
五、活動開展:
下午3:20在學(xué)校操場集合,由少先隊部帶領(lǐng)到達敬老院集中為老人贈送慰問品,與老人們和管理人員進行初步的'溝通交流。慰問學(xué)生幫助孤寡老人整理房間,清掃敬老院,幫老人捶背、陪老人聊天。最后,活動參加者和老人告別,按原路返校,整個活動結(jié)束。(注:活動參加者于當(dāng)日每人寫一篇活動心得)
六、活動中應(yīng)注意的問題和細節(jié):
。薄⒓媳仨殰(zhǔn)時,出、返程中保持隊形,不得出現(xiàn)打鬧雜亂現(xiàn)象。
2、和老人聊天時避免一些有礙老人情緒的話題,另外,主動開啟話題,避免冷場。
七、活動負責(zé)人及主要參與者:
。薄⒔M織者:少先隊部
。病⒅饕撠(zé)人:夏旺清高云
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇7
10月13日是重陽節(jié),為了弘揚中華民族的傳統(tǒng)美德,我校德育處開展“念親恩、抒親情”——重陽節(jié)敬老活動。現(xiàn)將有關(guān)安排如下:
一.指導(dǎo)思想
通過富有實效的敬老主題活動展現(xiàn)我校少先隊員尊老敬老的精神風(fēng)貌,激發(fā)全體隊員孝老愛親的內(nèi)在自覺,并由愛家、愛老推及到愛國、愛社會,進一步樹立社會責(zé)任感和歷史使命感。
二.活動內(nèi)容
1、九九重陽節(jié),濃情敬老院
組織學(xué)生到魏家莊敬老院參加義務(wù)勞動并為老人獻上豐富多彩的節(jié)目。加強隊員們思想品德教育,培養(yǎng)社會責(zé)任心和尊敬老人的優(yōu)秀品質(zhì),讓同學(xué)們的'社會實踐能力得到提高。
2、我和長輩過重陽
和父母一起去看看爺爺奶奶、姥姥姥爺,建議可以陪爺爺奶奶、姥姥姥爺鍛煉身體,大家一起來運動;也可以陪爺爺奶奶、姥姥姥爺聊天,陪老人們說說話,談?wù)勑模可以幫助爺爺奶奶、姥姥姥爺做點家務(wù)事,減輕他們的辛勞等。用實際行動感恩爺爺奶奶和姥姥姥爺。
三.具體要求
1、利用周日(重陽節(jié)),去和老人團聚,把和爺爺奶奶、姥姥姥爺在一起的活動用照片記錄下來,可以采取多種形式進行展示,周一帶回學(xué)校。
2。周一下午班會以重陽節(jié)“念親恩、抒親情”為主題展開。
主題班會步驟:誦讀重陽節(jié)有關(guān)古詩——分享周日活動內(nèi)容
四.總體要求
1、積極動員,廣泛發(fā)動,讓所有學(xué)生都積極參與到活動中來。
2、精心設(shè)計活動方案,認真組織開展,注重活動實效。
3、認真開展活動,做好活動總結(jié),收集整理資料上交。
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇8
敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德,為進一步營造敬老、親老、愛老、助老的社會風(fēng)尚,激發(fā)全體隊員孝老愛親的內(nèi)在自覺,并由愛家、愛老推及到愛國、愛社會,進一步樹立社會責(zé)任感和歷史使命感,積極投身到和諧社會建設(shè)中來,我校特在重陽節(jié)之際,針對我校全體學(xué)生,開展以敬老為主題的重陽節(jié)感恩活動。
一、活動組織
組長:朱xx
副組長:印xx
執(zhí)行:許xx
二、活動時間:
xxxx年10月8日--10月14日
三、活動內(nèi)容:
1、舉行一次“賀重陽敬老人”升旗儀式(負責(zé)人:牛屈峰)(時間:10月8日)
2、!靶吕購V播臺”以慶重陽節(jié)為主題播放節(jié)目(負責(zé)人:徐香)(時間:10月9日)。
3、出一期黑板報。(負責(zé)人:許志春、牛屈峰、徐香、謝曉花)
出此主題黑板報年級:二、五
主題:以“敬老、助老”為大方向,主題自擬
注意:開辟一個小欄目“身邊的榜樣”,主要是介紹本班優(yōu)秀學(xué)生的事跡,可以用粉紅紙打印、張貼,定期更換。
時間:9月26日--29日
評比時間:9月30日16:30分
4、利用課外活動的時間,每位同學(xué)制作一張漂亮的賀卡,將自己想要對父母、長輩說的祝福語或最想表達的感謝語寫到紙上并帶回家送給自己的父母長輩。(負責(zé)人:各班主任)(時間:9月26-29日)
5、為老人做一件好事。(負責(zé)人:謝曉花)(時間:10月9日-13日)(10月13日16:30分前擇優(yōu)上交3幅)
號召學(xué)生為老人(家里的`或者家外的)做一件好事,形式可以是陪老人聊聊天、幫老人做家務(wù)、到敬老院慰問老人等等,并用照片的形式呈現(xiàn)出來,配以簡短的文字說明(我做了什么,怎么做的),以WORD格式發(fā)送到cc,文件格式:班級+姓名。
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇9
活動主題:關(guān)愛老人溫暖社會
活動時間:20xx年10月13日上午
活動地點:xx敬老院
活動目的:為弘揚中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德,加強學(xué)生思想品德教育,培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任心和尊敬老人的優(yōu)秀品質(zhì),讓同學(xué)們的社會實踐能力得到提高。
活動口號:關(guān)愛老人奉獻愛心
活動人員:五年級學(xué)生代表
活動流程:
一、準(zhǔn)備工作:
1、聯(lián)系敬老院及東二居委會:韓建榮
2、物品準(zhǔn)備:
(1)隊旗、學(xué)生自己準(zhǔn)備小禮物
(2)購買水果
3、節(jié)目排練總負責(zé):馮娟
4、照相:宋惠芝
5、勞動工具:每個孩子帶一塊擦桌布
二、活動過程:
1、節(jié)目演出:
(1)集體誦讀古詩
(2)功夫扇
(3)歌曲《感恩的心》《友誼地久天長》
2、演出結(jié)束,給老人贈送禮物;合影留念。
3走近老人:
(1)每個同學(xué)攙扶一位老人回到老人的房間;
(2)幫老人打掃房間衛(wèi)生;
(3)給老人捶背;
(4)跟老人聊天,聽老人講過去的事情,給老人講自己的所見所聞,讓老人感受快樂與溫暖。
三、注意事項:
1、必須遵守活動時間及安排,服從指揮,準(zhǔn)時到達集合地點;
2、進入敬老院要保持肅靜,行動有素;
3、見到敬老院的老人、領(lǐng)導(dǎo)及工作人員要微笑、主動地問好,體現(xiàn)良好的個人素養(yǎng);
4、清理房間時要注意安全,不要碰壞老人的東西,不能改變房間原有的布局;
5、慰問時不用自帶任何禮物,活動中統(tǒng)一贈送禮物;
6、活動結(jié)束時要和老人握手告別,說再見!
四、“重陽節(jié)慰問敬老院”演出主持詞
甲:親愛的爺爺奶奶:
合:你們好!
乙:在這金秋送爽,金桂飄香的時節(jié),
甲:我們迎來了又一個九九重陽節(jié)。
乙:我們丁字沽小學(xué)五年級學(xué)生代表,
甲:伴著花的芳香,踏著歌的節(jié)拍,來到這里,
乙:和各位爺爺奶奶共度這美好的時光。
甲:爺爺,奶奶,明天就是你們的節(jié)日,
乙:沒有昔日你們艱苦的創(chuàng)業(yè),哪來我們今天優(yōu)美的校園?
甲:沒有昔日你們辛勤的付出,哪有我們今天幸福的生活?
乙:為了表達對你們的崇敬,
甲:我們特別獻上幾個節(jié)目。
合:愿我們的節(jié)目能給你們帶來溫暖,帶去歡樂!
甲:請聽同學(xué)們誦讀的古詩
乙:《江畔獨步尋花》一、二!
甲:我們班多才多藝的同學(xué)可真多
乙:下面讓我們隨著她們的腳步一起來領(lǐng)略扇子舞的魅力
甲:小合唱《感恩的`心》《友誼地久天長》
乙:美好的時光總是轉(zhuǎn)瞬即逝
甲:歡樂的笑聲卻將永駐心田
乙:愿我們的演出,能給你們留下美好的記憶
甲:愿我們的到來,能給你們帶去溫暖與歡樂
乙:尊敬的爺爺、奶奶
甲:是你們勤勤懇懇,兢兢業(yè)業(yè),無私奉獻
乙:把美好的年華、熱情和精力都貢獻給了祖國
甲:你們的精神將永遠激勵著我們前進
合:最后,我們忠心地祝福你們健康長壽,萬事如意!
小學(xué)生重陽敬老活動方案 篇10
一、活動主題: 九九重陽節(jié) 濃濃敬老
百善孝為先。我國的孝文化由來已久,自舜帝的“孝感天下”開始,至今已有4000多年的歷史,后來逐漸形成了一整套的文化體系,稱為孝文化。尊老、敬老、愛老是孝文化的主要內(nèi)涵,也是中華民族的`傳統(tǒng)美德孝文化是調(diào)整親子關(guān)系的文化,是感恩的文化。它以“團員”、“祭祖”、“孝親”、“和諧”為主要表現(xiàn)形式,是傳承中華文明的載體,是維系社會發(fā)展的文化命脈,維系家庭穩(wěn)固的紐帶。結(jié)合學(xué)校真善美主題教育,特在五年段舉行“ 九九重陽節(jié) 濃濃敬老情”活動。
二、活動目標(biāo):
1、了解重陽節(jié)的來歷、傳說、習(xí)俗風(fēng)情,豐富孩子的社會知識。
2、讓孩子走進情感世界,感受長輩對自己的愛,并把長輩的愛“遷移”身邊每一位老人和身邊的孤寡老 人,感受與老人同快樂,也讓老人們享受到被關(guān)懷的快樂,讓老人為孩子的成長感到欣慰與驕傲。
三、活動要求
1、通過查找資料了解重陽節(jié)的來歷、傳說、習(xí)俗風(fēng)情。
2、通過制作老人禮物(賀卡、小禮物如自制相框等) “說祝賀話”等活動,讓孩子以不同的形式表達對老人的愛。每班上交優(yōu)秀作品5-8 件
3、家庭組織親子活動,讓家中老人和孩子“一次秋游”、也可以開展“講一個故事”、“唱一首歌”、“洗一次腳”、“捶一次背”、“做一日家務(wù)”、六個一活動,活動過程請用照片記錄,每班上交3-5組活動照片,照片要求6寸大小,并用彩色卡紙作邊框,附加照片說明和班級作者。
四、活動對象:全體五年級學(xué)生
五、活動時間:
10月1日——10月13日 準(zhǔn)備賀卡小禮物、選擇與老人“六個一”活動
10月14日 賀卡、照片上交,制作展板,并展出。
六、活動流程:
開場前:循環(huán)播放《開場短片》
8:30—8:50:主持人上場,介紹活動主題,介紹重陽節(jié)的傳說、來歷
8:50—8:55:共飲菊花酒或菊花茶
8:55—9:00:學(xué)生表演
9:00—9:20:詩詞游戲
9:20——9:35放映專題片
9:35——9:45:播放短片
9:45——9:50:保健操(讓老年朋友活動一下筋骨)
9:50——10:00:播放短片
10:00——10:15:吃重陽糕或蛋糕
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