花樣跳繩特色課程實(shí)施方案范文（通用11篇）
為了確保工作或事情能高效地開(kāi)展，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等。那么你有了解過(guò)方案嗎？以下是小編收集整理的花樣跳繩特色課程實(shí)施方案范文，歡迎閱讀與收藏。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇1
跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，由于設(shè)備簡(jiǎn)單，不需要很大的場(chǎng)地容易開(kāi)展，因而在我校推廣性很強(qiáng)。結(jié)合我們學(xué)校普及跳繩的基礎(chǔ)上，提出以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目。
一、指導(dǎo)思想
以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探究實(shí)踐能力為核心，通過(guò)以花樣跳繩進(jìn)行各種活動(dòng)，一方面通過(guò)積極開(kāi)展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目，來(lái)推動(dòng)和普及學(xué)校課外活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。另一方面培養(yǎng)師生強(qiáng)健的體魄、勇敢頑強(qiáng)的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛(ài)，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗(yàn)成功的喜悅，感受合作的樂(lè)趣。同時(shí)，跳繩活動(dòng)的開(kāi)展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動(dòng)中加深彼此的了解，讓師生“同行、同心、同樂(lè)”。
二、基本理念
1、結(jié)合“陽(yáng)光體育”活動(dòng)開(kāi)展和“體藝衛(wèi)2+1+1項(xiàng)目”創(chuàng)建，根據(jù)我校實(shí)際情況，開(kāi)展花樣跳繩活動(dòng)。
2、跳繩是老少皆益的一項(xiàng)體育活動(dòng)，深受大家的喜愛(ài)。對(duì)學(xué)生的身體、心理能起到促進(jìn)作用。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，鍛煉學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。
3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅(jiān)持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生自覺(jué)積極地進(jìn)行體育鍛煉。
4、根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地，因地制宜開(kāi)展豐富多彩的跳繩活動(dòng)。通過(guò)跳繩技能的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等，提高學(xué)生鍛煉的意識(shí)和能力。
5、重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個(gè)體差異，創(chuàng)造性的開(kāi)展活動(dòng)。從方案設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動(dòng)、全面的發(fā)展放在中心地位。運(yùn)用多種策略，創(chuàng)設(shè)各種情景來(lái)重視個(gè)體差異，使每個(gè)學(xué)生都能獲得成功的樂(lè)趣。
三、跳繩內(nèi)容
1、一分鐘速度跳：要求每個(gè)班無(wú)論男女至少50%的同學(xué)能夠達(dá)到一年級(jí)80次/分、二年級(jí)90次/分、三年級(jí)xx0次/分、四年級(jí)1xx次/分、五年級(jí)120次/分、六年級(jí)130次/分.
2、花樣跳繩：肯肯跳、踏步跳、車(chē)輪跳、側(cè)打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開(kāi)合跳、左右開(kāi)合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。要求每個(gè)班級(jí)xx0%的同學(xué)能夠完成2套以上動(dòng)作組合，每個(gè)班級(jí)60%的同學(xué)能夠完成4套以上動(dòng)作組合，每個(gè)班級(jí)xx%的同學(xué)能夠自創(chuàng)動(dòng)作組合。
四、跳繩安排
1、在每天的大課間鍛煉及課外活動(dòng)時(shí)間安排多種花樣和各種形式的跳繩活動(dòng)，養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習(xí)慣，形成人人參與、師生互動(dòng)、生機(jī)勃勃的校園體育氛圍。
2、每節(jié)體育課要進(jìn)行3—5分鐘跳繩訓(xùn)練。
3、開(kāi)展以“花樣跳繩”為主題的大隊(duì)、中隊(duì)活動(dòng)和形式多樣的花樣跳繩比賽。每月每班進(jìn)行一次“1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長(zhǎng)繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽或班級(jí)與班級(jí)的對(duì)抗賽，評(píng)選出班級(jí)或年級(jí)的“跳繩王”。每次活動(dòng)都要有計(jì)劃、有過(guò)程、有記錄、有總結(jié)。
4、學(xué)期結(jié)束前進(jìn)行全校性跳繩比賽，教師和學(xué)生共同參與，并評(píng)出學(xué)�！疤K王”。
5、組建學(xué)校花樣跳繩隊(duì)，每周訓(xùn)練時(shí)間不少于2次，每次訓(xùn)練時(shí)間不少于半小時(shí)。
五、實(shí)施要求
1、各班級(jí)要高度重視跳繩活動(dòng)，制定計(jì)劃、有組織、有步驟地活動(dòng)，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配備4條長(zhǎng)繩，每人一條短繩。
3、學(xué)生要穿運(yùn)動(dòng)鞋參加活動(dòng)，衣著寬松，盡可能穿運(yùn)動(dòng)服，不能裝、帶各類(lèi)堅(jiān)硬、鋒利的物品。
4、在指定位置進(jìn)行活動(dòng)，不能亂竄亂跑，要注意安全，準(zhǔn)備活動(dòng)由體育委員負(fù)責(zé)帶操，班主任負(fù)責(zé)組織管理。
六、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)
組長(zhǎng)：張興海（學(xué)校校長(zhǎng)）
副組長(zhǎng)：蘇進(jìn)寶（學(xué)校副校長(zhǎng)）
成員：張瑞軍（學(xué)校教導(dǎo)主任）
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇2
一、指導(dǎo)思想：
1、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。
“跳繩”校本課程以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，構(gòu)建技能、認(rèn)知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進(jìn)的課程結(jié)構(gòu)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識(shí)、鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。
2、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。
“跳繩”校本課程關(guān)注的核心是滿(mǎn)足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)，始終把學(xué)生主動(dòng)、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
3、關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。
“跳繩”校本課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)技能等方面的個(gè)體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評(píng)價(jià)方法，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣，以滿(mǎn)足自我發(fā)展的需要。
教材提示：
1、鍛煉價(jià)值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動(dòng)能力，強(qiáng)化腳關(guān)節(jié)。
2、手臂參與旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。從消耗熱量看，是長(zhǎng)跑的90%。
3、易學(xué)，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽(tīng)音樂(lè)哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說(shuō)：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長(zhǎng)繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時(shí)也是其它體育運(yùn)動(dòng)很好的練習(xí)方法。
二、實(shí)施建議：
一、學(xué)習(xí)方式、方法或組織形式、步驟：
1、初學(xué)，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍（即加一次墊跳）。
2、反搖雙腳跳時(shí)，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過(guò)高，兜腳失敗。
3、時(shí)上下肢協(xié)調(diào)配合，運(yùn)動(dòng)要自然放松，上體要保持平衡。落地時(shí)用前腳掌著地。
4、單搖熟練后進(jìn)行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交X腳跳；打腳跳等。
5、雙搖跳時(shí)，可先做徒手模仿雙搖跳的動(dòng)作。跳起兩手做雙搖（連續(xù)快搖兩次）的動(dòng)作。
6、定時(shí)跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計(jì)數(shù)，每次練習(xí)3—4組，也可分組比賽。
7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—xx米，結(jié)合各類(lèi)游戲。
8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。
9、集體“8”跳長(zhǎng)繩、交X跳長(zhǎng)繩、長(zhǎng)繩中跳短繩、行進(jìn)間跳長(zhǎng)繩、旋轉(zhuǎn)跳長(zhǎng)繩。
當(dāng)跳入者近端的繩將要著地（或當(dāng)跳入者遠(yuǎn)端的繩剛離地）的時(shí)候，學(xué)生由正面或斜面跑至繩的著地點(diǎn)附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進(jìn)行跳躍。
三、學(xué)習(xí)重點(diǎn)及要求：
跳雙長(zhǎng)繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問(wèn)題，再?gòu)?qiáng)調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長(zhǎng)繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開(kāi)始練習(xí)時(shí)慢一些，待較熟練后再逐漸加快。可以先挑選個(gè)別同學(xué)試跳，注意強(qiáng)調(diào)跳入時(shí)機(jī)，以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評(píng)價(jià)：?jiǎn)稳艘矗荷象w正直，不過(guò)分前傾，兩手體測(cè)搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。
雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時(shí)機(jī)掌握得好，兩人協(xié)同配合。
跳長(zhǎng)繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進(jìn)繩、出繩的電動(dòng)機(jī)掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。
可以定時(shí)（如一分鐘，計(jì)算次數(shù)）；也可定次（中途子不失�。┨嗌俅�。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇3
課程目標(biāo)：
學(xué)生方面：激發(fā)學(xué)生參與花樣跳繩學(xué)習(xí)的熱情，要讓學(xué)生“愛(ài)跳繩、會(huì)跳繩、跳好繩”，讓學(xué)生掌握花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運(yùn)用。同時(shí)提高學(xué)生體能、自主鍛煉的能力與環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣、良好的思想作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及高尚的團(tuán)隊(duì)精神，使體育鍛煉成為他們的自覺(jué)行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。
學(xué)校方面：通過(guò)特色活動(dòng)開(kāi)展，培養(yǎng)一批熱心于花樣跳繩教學(xué)的教師，部分教師在特色教育方面有一定知名度;通過(guò)課題研究，總結(jié)出一套行之有效的花繩教學(xué)方法，探索花繩教育的育人功能，并加以推廣;全面推動(dòng)學(xué)生特色工程，使花繩活動(dòng)真正成為學(xué)校的特色品牌，打造學(xué)�；ɡK文化。
課程實(shí)施辦法與課時(shí)分配：
課程實(shí)施采用體育課教學(xué)和活動(dòng)課練習(xí)相結(jié)合的方法，每班每周利用一節(jié)體育課進(jìn)行花繩教學(xué)，下午的活動(dòng)課全校統(tǒng)一進(jìn)行花繩練習(xí)。
課程評(píng)價(jià)：
一、開(kāi)發(fā)花繩校本課程的意義。
(一)是體育新課程和全面開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的要求
新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)為我們確定了以"健康第一"為指導(dǎo)思想，以“終身體育”為培養(yǎng)主線，以“快樂(lè)體育”貫徹教學(xué)全過(guò)程的改革思路。教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知中指出，開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。因此，學(xué)校開(kāi)發(fā)花繩校本課程是體育新課程的要求，也是全面開(kāi)面體育陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的要求，同時(shí)還是園區(qū)教育局開(kāi)展“體教結(jié)合”一校一品的要求。
(二)課題研究的實(shí)踐意義與理論價(jià)值
實(shí)踐意義：
1、從身體方面來(lái)說(shuō)，可以有效增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，使學(xué)生的身體更健壯。
2、從心里方面來(lái)說(shuō)，跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的注意力，增強(qiáng)自信心，提升承受力。
3、從倫理方面來(lái)說(shuō)，能讓學(xué)生養(yǎng)成自律習(xí)慣，有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。
4、從智力方面來(lái)說(shuō)，有助于學(xué)生思維能力的拓展，培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。
理論價(jià)值：
1、肩負(fù)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的“使命�！蔽覀兛吹街腥A民族寄予希望的下一代接班人的身體狀況下降到令人擔(dān)憂的地步，中共中央國(guó)務(wù)院聯(lián)合發(fā)文，號(hào)召在全國(guó)中小學(xué)生開(kāi)展億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要求每天鍛煉一小時(shí)，因此，花樣跳繩肩負(fù)增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)的“使命”。
2、行為彰顯的課程活動(dòng)平臺(tái)。花樣跳繩活動(dòng)，只要開(kāi)發(fā)合理，設(shè)計(jì)科學(xué)，可以成為有目的有計(jì)劃引領(lǐng)學(xué)生把學(xué)到的東西表現(xiàn)出來(lái)的“行為彰顯的課程活動(dòng)平臺(tái)”。
二、開(kāi)發(fā)花繩校本課程的優(yōu)勢(shì)。
根據(jù)學(xué)校學(xué)生多，場(chǎng)地相對(duì)比較小的實(shí)際情況，我們認(rèn)為，開(kāi)展花樣校本課程至少具有以下優(yōu)勢(shì)：
(一)簡(jiǎn)單易行，利于全面開(kāi)展。花樣跳繩是在普通跳繩的基礎(chǔ)上適當(dāng)加上花樣動(dòng)作，比較簡(jiǎn)單。且該項(xiàng)目不受時(shí)間、空間的限制，半小時(shí)可跳，三分鐘也可跳，操場(chǎng)上可跳，走廊里也可跳，只需一根繩子就可以，因此可以發(fā)動(dòng)全校學(xué)生參與此項(xiàng)活動(dòng)。
(二)可簡(jiǎn)可繁，根據(jù)實(shí)際情況編排花樣�；犹K的動(dòng)作繁多，學(xué)�？筛鶕�(jù)不同年段的學(xué)生特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際水平創(chuàng)編不同難度的動(dòng)作，難度可大可小。
(三)花樣繁多，利于激發(fā)學(xué)生興趣。絕大部分孩子覺(jué)得跳繩是很有趣的事情，花樣跳繩因?yàn)榧尤肓烁嗟幕觿?dòng)作，同時(shí)在加入花樣的時(shí)候還可以創(chuàng)編一些順口溜、童謠等，因此更容易激發(fā)學(xué)生的興趣。
(四)觀賞性強(qiáng)，可以表演展示�；犹K因?yàn)槠浠幼兓喽耍虼擞泻軓?qiáng)的觀賞性，適合在各種場(chǎng)合進(jìn)行表演、展示。學(xué)校在普及花樣跳繩的基礎(chǔ)上可以組建校隊(duì)，加大訓(xùn)練難度，有機(jī)會(huì)可以走出學(xué)校進(jìn)行展示及參加各類(lèi)比賽。
(五)增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生意志�；犹K比普通的跳繩更能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時(shí)可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。
(六)危險(xiǎn)性小，安全可靠。就器械穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性，場(chǎng)地安全性來(lái)說(shuō)，都是安全可靠、讓人放心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三、課程目標(biāo)及課程內(nèi)容的設(shè)定。
課程目標(biāo)明確、清晰，充分考慮知識(shí)、能力、過(guò)程、方法、情感態(tài)度、價(jià)值觀三維目標(biāo)，提出了花繩課程的總體目標(biāo)及不同年段的階段目標(biāo)。課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)來(lái)編排，教材框架清晰，層次分明，科學(xué)合理。學(xué)校將花繩特色納入體育課程，充分利用校本教材，初步摸索出了適合各年級(jí)段的教學(xué)方法。一、二年級(jí)以“情境激趣式”的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生的繩趣;三、四年級(jí)“競(jìng)爭(zhēng)合作式”為主的教學(xué)方式發(fā)展學(xué)生手腳協(xié)調(diào)的`能力;五、六年級(jí)以“自主合作探究式”的教學(xué)組織培養(yǎng)學(xué)生的花式跳繩水平。
四、花繩課程的評(píng)價(jià)體系。
制定了可操作性強(qiáng)、方法科學(xué)、具有激勵(lì)性作用的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。包括定性評(píng)價(jià)和定量評(píng)價(jià)。定性評(píng)價(jià)一般適合于花樣跳繩、雙人跳繩、集體跳繩的評(píng)價(jià)，定性評(píng)價(jià)應(yīng)注重過(guò)程性評(píng)價(jià)和激勵(lì)性評(píng)價(jià)。定量評(píng)價(jià)一般適合于個(gè)人跳繩評(píng)價(jià)，定量評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)因人而異，對(duì)不同年級(jí)、性別、和基礎(chǔ)不同的同學(xué)要有不同的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。跳繩的評(píng)價(jià)應(yīng)把定性和定量評(píng)價(jià)二者結(jié)合起來(lái)。下面例出學(xué)校一至六年級(jí)跳繩定性評(píng)價(jià)和定量評(píng)價(jià)的參考。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇4
一、活動(dòng)目的：
為了活躍和豐富學(xué)生的文化娛樂(lè)生活，為學(xué)校的精神文明建設(shè)服務(wù)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高健康水平，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，推動(dòng)校園全民健身運(yùn)動(dòng)全面開(kāi)展，特舉行這次跳繩比賽。
二、活動(dòng)項(xiàng)目：
一分鐘跳繩;花樣跳繩;跳長(zhǎng)繩。
三、活動(dòng)時(shí)間：
第五周。4月7日下午15點(diǎn)四、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校水泥操場(chǎng)五、活動(dòng)總裁判：
唐禮玲和吳日峰、董卓老師六、活動(dòng)規(guī)則：
本次跳繩比賽分三個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行比賽。
(1)一分鐘跳繩1——6年級(jí)全體學(xué)生參加，以年級(jí)段為單位進(jìn)行評(píng)獎(jiǎng)，取年級(jí)段前20名。分別評(píng)選一二三等獎(jiǎng)。
(2)花樣跳繩五對(duì))3——6年級(jí)以一分鐘內(nèi)跳的花樣最多者為勝
(3)跳長(zhǎng)繩3——6年級(jí)同學(xué)參加，以年級(jí)段為單位，評(píng)選優(yōu)勝獎(jiǎng)。
各班挑選兩名隊(duì)員甩長(zhǎng)繩，八名隊(duì)員參跳(男女不限)1——2年級(jí)為一分鐘雙人跳;(每班至少其中：3——4年級(jí)跳長(zhǎng)繩為參賽隊(duì)員依次站好，兩名甩繩隊(duì)員甩，另外8名同學(xué)集體跳，每班4個(gè)隊(duì)伍，1分鐘限制，只記集體跳的次數(shù)，最后評(píng)選跳繩次數(shù)最多一組為勝，每個(gè)年級(jí)段評(píng)選前三名，5——6年級(jí)單人跳長(zhǎng)繩(1分鐘)搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規(guī)定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個(gè)隊(duì)伍。
運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕詞運(yùn)動(dòng)會(huì)解說(shuō)詞運(yùn)動(dòng)會(huì)宣誓詞運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿跳繩：8名隊(duì)員聽(tīng)到信號(hào)后依次進(jìn)繩，每一人次計(jì)一次，多人同時(shí)過(guò)繩或一人多次跳也只計(jì)一次。中途失誤可繼續(xù)比賽，但失誤次數(shù)應(yīng)扣除，最后算每隊(duì)的總次數(shù)，取前三名。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇5
一、本課題國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀述評(píng)
跳繩運(yùn)動(dòng)即普通又平常，目前很多學(xué)校都開(kāi)展跳繩項(xiàng)目，許多年來(lái)都延續(xù)著傳統(tǒng)的跳繩等，取得了很好的效果。根據(jù)我們學(xué)校實(shí)際狀況，經(jīng)過(guò)反復(fù)論證，并多次有關(guān)專(zhuān)家、領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行指導(dǎo)，而且已對(duì)這方面工作進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)一年多的嘗試，有了一定的認(rèn)識(shí)和研究的基礎(chǔ)，故預(yù)想通過(guò)研究和實(shí)踐，探索符合我校實(shí)際，能滿(mǎn)足學(xué)生需求的跳繩校本課程，形成以“跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目，努力在市區(qū)范圍內(nèi)有一定的知名度和影響力。
二、課題的提出及研究的意義
我校是一所城鄉(xiāng)結(jié)合的學(xué)校，辦學(xué)環(huán)境和裝備條件比較困難。跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，由于設(shè)備簡(jiǎn)單，不需要很大的場(chǎng)地容易開(kāi)展，因而在我校推廣性很強(qiáng)。結(jié)合我們的實(shí)際情況與教學(xué)設(shè)施條件的基礎(chǔ)上，提出以“跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目。我們提出了以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探究實(shí)踐能力為核心，通過(guò)以跳繩進(jìn)行各種活動(dòng)，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識(shí)、對(duì)身體的作用、以及注意事項(xiàng)，對(duì)于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等方面都有促進(jìn)作用。另一方面通過(guò)積極開(kāi)展以“跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目，來(lái)推動(dòng)和普及學(xué)校課外活動(dòng)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，跳繩活動(dòng)的開(kāi)展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動(dòng)中加深彼此的了解，很好地落實(shí)和踐行了我校的“同行同心同樂(lè)”的辦學(xué)理念。
總而言之，以“跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目，不僅能培養(yǎng)師生強(qiáng)健的體魄、勇敢頑強(qiáng)的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛(ài)，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗(yàn)成功的喜悅，感受合作的樂(lè)趣。
三、理論建構(gòu)
1、素質(zhì)教育理論和創(chuàng)新教育理論，這是本課題研究的理論基礎(chǔ)。
2、人本主義理論。該理論重視人的價(jià)值實(shí)現(xiàn)、個(gè)性交往、情感交流，要求我們建立平等和諧的師生關(guān)系，開(kāi)展民主開(kāi)放的教育教學(xué)活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生認(rèn)知、能力、情感等諸方面的可持續(xù)發(fā)展。
3、系統(tǒng)理論和控制論。整個(gè)教育教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)控制好兩個(gè)系統(tǒng)。一是在體育課堂上要注意到學(xué)生各科知識(shí)的系統(tǒng)化聯(lián)系；二是教學(xué)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)教育教學(xué)資源、教師、學(xué)生的最優(yōu)化組合。
4、建構(gòu)主義理論。該理論強(qiáng)調(diào)，學(xué)習(xí)者是通過(guò)在一定的文化背景下，借助他人幫助，利用必要的學(xué)習(xí)資源，通過(guò)意義建構(gòu)的方式獲得知識(shí)。在跳繩教學(xué)中，教師運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)進(jìn)行學(xué)科整合，以引導(dǎo)、支持學(xué)生主動(dòng)探索和完成意義建構(gòu)。
5、現(xiàn)代教育技術(shù)理論。這一理論的應(yīng)用有利于優(yōu)化跳繩教學(xué)，及各科知識(shí)的整合。
四、課程研究的預(yù)想
我們堅(jiān)持“同行、同心、同樂(lè)”的學(xué)校辦學(xué)理念，形成了以“關(guān)愛(ài)教育”為學(xué)校特色文化。我們?cè)囅胪ㄟ^(guò)“跳繩項(xiàng)目”研究，進(jìn)一步落實(shí)關(guān)愛(ài)教育，培養(yǎng)師生強(qiáng)健的體魄、勇敢頑強(qiáng)的意志，培養(yǎng)他們學(xué)會(huì)互幫互助、互敬互愛(ài)，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗(yàn)成功的喜悅，感受合作的樂(lè)趣。
五、研究?jī)?nèi)容
1、制定和實(shí)施以跳繩為主陽(yáng)光體育活動(dòng)方案：以《中央關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》為依據(jù)，在新課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)下，以實(shí)踐為主要形式，邊實(shí)踐邊小結(jié)，不斷摸索，構(gòu)建以“跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目的方案，確定每一位學(xué)生跳繩應(yīng)達(dá)到的水平，確保了跳繩活動(dòng)長(zhǎng)盛不衰。
2、跳繩校本課程的開(kāi)發(fā)及管理研究：開(kāi)發(fā)適合面向不同年級(jí)學(xué)生的跳繩校本課程，制定各年級(jí)特色計(jì)劃，以及跳繩教學(xué)研究的課程管理。
3、跳繩運(yùn)動(dòng)育人研究：收集有關(guān)跳繩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人的發(fā)展的理論資料，吸取前人的研究經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，組織課題組成員進(jìn)行研討以及通過(guò)專(zhuān)家點(diǎn)撥指導(dǎo)、家長(zhǎng)的交流會(huì)，更好地發(fā)揮跳繩運(yùn)動(dòng)的育人功能。
六、課題研究的方法
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生、教師對(duì)學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問(wèn)卷、觀察、個(gè)別訪問(wèn)。
2、個(gè)案分析法：通過(guò)對(duì)個(gè)別跳繩項(xiàng)目的開(kāi)展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、歸納。
七、研究的步驟與安排
研究過(guò)程大致分三個(gè)階段：
第一階段（20xx年11月～20xx年4月）
1、制定課題實(shí)施方案，制定研究計(jì)劃；
2、搜集與課題相關(guān)的資料和信息，并編制成課題內(nèi)部學(xué)習(xí)資料，供課題組成員閱讀；
3、對(duì)我校學(xué)生、家長(zhǎng)、教師進(jìn)行學(xué)校特色教育的問(wèn)卷調(diào)查，并作出分析報(bào)告；
4、總結(jié)課題前期工作，具體化課題研究?jī)?nèi)容，制定課題實(shí)施方案
第二階段（20xx年4月～20xx年4月）
1、課題實(shí)施研究階段
2、進(jìn)一步實(shí)施跳繩教育與訓(xùn)練
3、撰寫(xiě)課本教材課程
第三階段（20xx年4月）
1、課題總結(jié)、反思
2、收集整理研究成果
3、撰寫(xiě)研究報(bào)告，結(jié)題
八、預(yù)期成果形式
預(yù)期成果形式以研究報(bào)告、校本教材為主、輔以案例、課件、圖像等。具體如下：
1、校本課程教材、活動(dòng)展示、圖片等材料
2、課題論證、結(jié)題、討論、總結(jié)、完成課題總結(jié)報(bào)告
3、跳繩特色教育現(xiàn)場(chǎng)展示會(huì)
九、課題領(lǐng)導(dǎo)小組及分工
1、課題總負(fù)責(zé)：周?chē)?guó)新（總指導(dǎo)、總方案）
2、課題組長(zhǎng)：石榴（制訂方案、校本課程的編寫(xiě)、組織具體實(shí)施、檢查總結(jié)、撰寫(xiě)報(bào)告）
3、課題成員：負(fù)責(zé)組織活動(dòng)的開(kāi)展等工作；負(fù)責(zé)校本課程的設(shè)置、安排打印材料等工作；器材的購(gòu)買(mǎi)等后勤保障工作
十、保障措施
1、做到領(lǐng)導(dǎo)高度重視，一把手校長(zhǎng)親自負(fù)責(zé)，責(zé)任到人，教職工人人參與，讓每位教師在活動(dòng)中做科研
2、我們學(xué)校多數(shù)是年輕教師，充滿(mǎn)朝氣和活力，上上下下都高度重視跳繩項(xiàng)目特色建設(shè)，把跳繩活動(dòng)擺上學(xué)校工作的重要內(nèi)容，成立了學(xué)校以跳繩為主的陽(yáng)光體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，定期召開(kāi)專(zhuān)題會(huì)議制定活動(dòng)計(jì)劃，布置工作任務(wù)，抓好學(xué)校跳繩活動(dòng)的普及開(kāi)展。
3、市區(qū)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和專(zhuān)家們對(duì)我校體育工作非常關(guān)心，多次來(lái)我校調(diào)研，對(duì)我校跳繩特色教育進(jìn)行指導(dǎo)。
4、學(xué)校將確保在開(kāi)展器材、培訓(xùn)、活動(dòng)等所需有關(guān)經(jīng)費(fèi)實(shí)現(xiàn)有力保障，保證每位教師和學(xué)生人人有跳繩，每班至少有四根大繩，特長(zhǎng)的孩子有訓(xùn)練繩等等。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇6
一、活動(dòng)目的
為了促進(jìn)“陽(yáng)光一小時(shí)”體育活動(dòng)和“六個(gè)一”活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的一項(xiàng)體育興趣和愛(ài)好，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，我校開(kāi)展“快樂(lè)小學(xué)生”跳繩活動(dòng)。
二、活動(dòng)口號(hào)
跳出健康、跳出快樂(lè)。
三、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)
組長(zhǎng)：程孝平校長(zhǎng)
副組長(zhǎng)：xxx
成員：中心小學(xué)各中層干部，完（村）小校長(zhǎng)
四、活動(dòng)時(shí)間
第一階段：12月5日—12月18日，各班發(fā)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練。
第二階段：12月19日—12月26日，跳繩評(píng)比展示。
五、評(píng)比內(nèi)容及方法
1、單人跳項(xiàng)目。三十秒跳繩（一、二年級(jí)），一分鐘跳繩（三至六年級(jí)），可以是雙腳跳或單腳跳。要求姿勢(shì)正確并熟練掌握跳繩技能。
2、由各班主任挑選20%的學(xué)生參加單人跳項(xiàng)目評(píng)比，男女生各一半，取平均跳繩次數(shù)為成績(jī)。得分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)附表。
3、多人跳項(xiàng)目�？梢允请p人跳或多人跳，要體現(xiàn)趣味性。班級(jí)大部分同學(xué)能掌握此項(xiàng)技能。（此項(xiàng)內(nèi)容下學(xué)期評(píng)比）
六、組織方法與要求
1、以班為單位，由班主任、體育老師組織訓(xùn)練，由中心小學(xué)組織人員評(píng)比。
2、充分利用每天上午大課間、體育課和放學(xué)后訓(xùn)練，嚴(yán)禁課間在教學(xué)樓內(nèi)或走廊內(nèi)進(jìn)行跳繩訓(xùn)練。
3、中心小學(xué)“國(guó)歌·隊(duì)歌”比賽同一天評(píng)比，完（村）小評(píng)比時(shí)間另行通知。
4、各班主任請(qǐng)?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽(yáng)光體育”活動(dòng)快樂(lè)的過(guò)程。
5、要求每個(gè)班級(jí)全員參與。
6、跳繩器材學(xué)生自備。
7、學(xué)校把本次活動(dòng)定為班主任考核內(nèi)容，納入方案第三條考核，滿(mǎn)分5分。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇7
跳繩是我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史，唐宋明清都有記載。跳繩作為中華民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，歷史底蘊(yùn)悠久深厚，源于自身簡(jiǎn)便易行的獨(dú)特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接納并發(fā)展。
我校于20xx年九月份剛剛投入使用，目前還沒(méi)有一處達(dá)標(biāo)的體育場(chǎng)地設(shè)施。要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，只能使孩子在有限的空間里跳起來(lái)。因此，我們考慮小跳繩作為我們的特色項(xiàng)目。從基本興趣漸漸發(fā)展到花樣跳繩。同時(shí)也是因?yàn)樘K是深受小學(xué)生喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常跳繩，能促進(jìn)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展。尤其對(duì)發(fā)展小學(xué)生的彈跳能力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，讓學(xué)生們真切地感受到，通過(guò)跳繩，跳出了健康、跳出了靈敏、跳出了堅(jiān)強(qiáng)、跳出了自信、跳出了和諧，跳出了良好的身體素質(zhì)。
一、活動(dòng)背景
為進(jìn)一步深入推進(jìn)我校新課程改革，在校領(lǐng)導(dǎo)和各班主任的大力支持下，我們組建了高新區(qū)鳳凰學(xué)校花樣跳繩社團(tuán)。目的是為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂(lè)生活，提升學(xué)生的生活品質(zhì)，激發(fā)大家積極向上的生活熱情，為同學(xué)們創(chuàng)造更好地交流、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的平臺(tái)和自我展示的平臺(tái)。增強(qiáng)班級(jí)之間的聯(lián)系與交流。使廣大小學(xué)生在活動(dòng)參與中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實(shí)，道德境界得到升華。創(chuàng)建校園精神文明和促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展，體現(xiàn)時(shí)代性、參與性、競(jìng)爭(zhēng)性，活躍我校學(xué)生社團(tuán)文化生活，推動(dòng)我校社團(tuán)的發(fā)展。
二、社團(tuán)名稱(chēng)
小學(xué)花樣小跳繩社團(tuán)
三、活動(dòng)時(shí)間
每周星期三下午第三節(jié)課時(shí)間
四、社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)
組長(zhǎng)：李宏偉副組長(zhǎng)：王海英、曾凡芳
成員：王麗霞、聶岳倫、曲久遠(yuǎn)、崔瑩
具體實(shí)施人：各班級(jí)體育老師
五、活動(dòng)學(xué)員
1——2年級(jí)每班三名
六、活動(dòng)地點(diǎn)
校園操場(chǎng)
七、活動(dòng)流程
�。ㄒ唬⒒顒�(dòng)前期（3月14日——4月9日）
1、制定社團(tuán)活動(dòng)方案。
2、做好活動(dòng)的前期宣傳工作，學(xué)生報(bào)名。
3、準(zhǔn)備活動(dòng)物品。
4、對(duì)報(bào)名學(xué)生進(jìn)行基本技能測(cè)試，確定學(xué)員名單。（3月28日進(jìn)行）。
5、活動(dòng)啟動(dòng)儀式。
（二）、活動(dòng)中期（4月11日——4月底）
1、組織學(xué)員進(jìn)行各類(lèi)跳繩訓(xùn)練。
2、編排花樣跳繩。
3、花樣跳繩訓(xùn)練。
�。ㄈ�、活動(dòng)匯報(bào)展示。（5月）
1、集體訓(xùn)練。
2、帶領(lǐng)學(xué)員帶音樂(lè)節(jié)奏的排練。
3、展示。
�。ㄋ模�、活動(dòng)后期（5月—6月底）。
1、社團(tuán)活動(dòng)進(jìn)行正常訓(xùn)練。
2、活動(dòng)小結(jié)。八．注意事項(xiàng)
1、輔導(dǎo)老師負(fù)責(zé)每一次活動(dòng)按時(shí)進(jìn)行。
2、每一次活動(dòng)嚴(yán)格考勤，并做好記錄。
3、要求每一位學(xué)員注意安全，避免不安全事故的發(fā)生。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇8
一、比賽時(shí)間：20xx年4月17日上午8：15
二、比賽場(chǎng)地：崇德樓前
三、參賽范圍：三、四、五、六年級(jí)
四、比賽內(nèi)容：三年級(jí)1-2級(jí)動(dòng)作。4—6年級(jí)，單人一分鐘雙搖淘汰賽，團(tuán)隊(duì)組合花樣跳。
五、比賽規(guī)則：
1、參與人數(shù)。3年級(jí)參賽團(tuán)隊(duì)學(xué)生10人以上，4-6年級(jí)單人一分鐘雙搖淘汰賽每班5人，團(tuán)隊(duì)組合花樣人數(shù)不限。各班雙搖參賽學(xué)生名單于4月16日前報(bào)政教處張瓊康處。
2、雙搖個(gè)人賽。跳繩從頭上方經(jīng)過(guò)體前繞腳下兩周并跳起一次就是雙搖。雙搖實(shí)行淘汰賽，跳壞以后自動(dòng)下場(chǎng)，每年級(jí)比賽一場(chǎng)，按堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)短取名次。考慮學(xué)生身體極限和安全，時(shí)間定為1分鐘內(nèi)，班主任告知學(xué)生身體承受不了時(shí)，必須下場(chǎng)。
3、三年級(jí)花樣賽。1-2級(jí)動(dòng)作，以最炫民族風(fēng)為音樂(lè)伴奏，以動(dòng)作的完成度、熟練度、整齊度記團(tuán)體成績(jī)分。（百度視頻上查《全國(guó)大眾跳繩六級(jí)規(guī)定動(dòng)作》有分解動(dòng)作教學(xué)）
4、團(tuán)體組合花樣。以花樣的種數(shù)、花樣的難度、花樣參與人數(shù)的數(shù)量進(jìn)行團(tuán)體記分，每種花樣2次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)。
六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
個(gè)人雙搖獎(jiǎng)設(shè)為：每年級(jí)一等獎(jiǎng)1人，二等獎(jiǎng)2人，三等獎(jiǎng)3人，學(xué)校頒發(fā)雅趣星和榮譽(yù)證書(shū)。
集體獎(jiǎng)設(shè)為：一等獎(jiǎng)4名，二等獎(jiǎng)4名（每年級(jí)各一名），三等獎(jiǎng)7名。一等獎(jiǎng)兩根長(zhǎng)繩，二等獎(jiǎng)一根長(zhǎng)繩一根短繩，三等獎(jiǎng)一根短繩。并納入考核加分。
七、活動(dòng)組委會(huì)及裁判組
組長(zhǎng)：xx
副組長(zhǎng)：xx
裁判員：xx
計(jì)分：x
攝像：x
畫(huà)線：x
證書(shū)填寫(xiě)：x
請(qǐng)各班抓緊時(shí)間對(duì)參賽選手進(jìn)行培訓(xùn)，以期取得優(yōu)異成績(jī)。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇9
一、跳繩簡(jiǎn)介
跳繩是我國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動(dòng)，那時(shí)稱(chēng)跳繩為“透索”或“跳白索”�？梢�(jiàn)，跳繩作為我國(guó)的一項(xiàng)民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)，已有悠久的歷史。
隨著跳繩活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次（個(gè)），有人能做五搖跳（起跳一次，搖繩五回環(huán)）。目前世界上有許多國(guó)家開(kāi)展跳繩活動(dòng)，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個(gè)跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開(kāi)始練習(xí)跳繩，堅(jiān)持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時(shí)十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國(guó)外去表演。
跳繩運(yùn)動(dòng)在各項(xiàng)民俗體育運(yùn)動(dòng)中是最普遍的項(xiàng)目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開(kāi)展，其動(dòng)作可簡(jiǎn)可難，變化多樣，趣味無(wú)窮。更不受年齡、性別、場(chǎng)地的限制，人人可行，校�？勺�，家家可玩。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特別適合于人多場(chǎng)地小的中小學(xué)校開(kāi)展，其普及性、可行性、健身性都很強(qiáng)。
二、跳繩的功能
跳繩是基本運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動(dòng)為主的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有很好的鍛煉價(jià)值。跳繩動(dòng)作矯健、優(yōu)美，富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡(jiǎn)便，不受場(chǎng)地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。跳繩種類(lèi)很多，有跳短繩、跳長(zhǎng)繩；有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳；有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛(ài)的活動(dòng)，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。
經(jīng)常參加跳繩活動(dòng)能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進(jìn)兒童骨骼的生長(zhǎng)；增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝；使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力；培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡(jiǎn)練地概括了跳繩活動(dòng)的功能：“搖繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；反應(yīng)慢的長(zhǎng)繩上不去，不靈活的根絆腿�！本褪钦f(shuō)，通過(guò)跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。
三、跳繩的要求及注意事項(xiàng)
跳繩運(yùn)動(dòng)是一種極安全的運(yùn)動(dòng)，絕少有運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會(huì)有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險(xiǎn)。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來(lái)自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此同學(xué)們可以放心的來(lái)練習(xí)。以下幾點(diǎn)是同學(xué)練習(xí)跳繩時(shí)的要求和應(yīng)注意的事項(xiàng)：
1、擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地
2、穿著適當(dāng)?shù)姆b
3、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)
4、要有正確的跳繩方法
�、偬K方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢(shì)。
�、谖绽K的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。
�、蹞u繩的方法是向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，使兩手在體側(cè)做畫(huà)圓動(dòng)作，每搖動(dòng)一次，繩子從地經(jīng)過(guò)身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動(dòng)的速度和手繩的速度成正比，搖動(dòng)越快，則繩子回旋越快。
�、芡＠K的方法是向前搖時(shí)，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時(shí)，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。
5、要循序漸進(jìn)練習(xí)
6、活動(dòng)時(shí)間
7、嚴(yán)防事故
以下是幾種因跳繩引起的常見(jiàn)事故：
1、相互間拿著跳繩追逐打鬧，用繩子當(dāng)“鞭子”抽打同學(xué)。
2、將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。
3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時(shí)一不小心，也會(huì)造成自己受傷。
以上種種，應(yīng)加強(qiáng)教育防范，杜絕事故。
四、跳繩的方法
1、怎樣學(xué)跳繩
跳繩是簡(jiǎn)便易行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠健腦。
通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí)，不是繩到了腳邊還沒(méi)起跳，就是繩還沒(méi)到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺](méi)有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。
第一步，徒手聽(tīng)節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。
第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。
第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。
第四步，雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。
以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強(qiáng)化了跳繩時(shí)的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。
2、跳繩的課堂練習(xí)
應(yīng)用跳繩進(jìn)行校本教學(xué)，不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能發(fā)展學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手的能力；跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)也能充實(shí)課堂教學(xué)內(nèi)容。
原地練習(xí)法
�。�1）單人跳繩練習(xí)：在籃球場(chǎng)上。將全班學(xué)生分成兩組面對(duì)面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進(jìn)行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳；正反夾花跳；單、雙足雙飛跳；蹲著跳（將繩對(duì)折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地?fù)u繩跳）等。
�。�2）兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳（沒(méi)搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面）；兩人同搖同跳，（兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳）；兩人同搖一人跳，（跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒(méi)跳者執(zhí)繩的另一端，同時(shí)搖繩）。
�。�3）夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳；雙膝夾物跳；雙腋夾物跳；雙踝、雙膝、雙腋同時(shí)夾物跳。要求：跳繩過(guò)程中要控制所夾物體不掉地。
（4）自我展示跳繩練習(xí)：將學(xué)生分成幾組，依次進(jìn)行，每組6—8人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進(jìn)行表演。要求：學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、互相交流技藝。
�。�5）牽繩練習(xí)：兩人一組，自由組合，繩子從腰間繞過(guò)，兩人分別各執(zhí)繩子一端，通過(guò)牽、放繩子來(lái)較量，看誰(shuí)腳下穩(wěn)或移動(dòng)來(lái)決定勝負(fù)。要求：要學(xué)會(huì)用巧勁來(lái)取勝。
拔河練習(xí)：將全班分成若干組，4—6人一組，學(xué)生自行組織，將同組內(nèi)的幾根跳繩并在一起，成一根拔河用繩，進(jìn)行拔河比賽。要求：
�。�1）每組學(xué)生自定裁判；
�。�2）按規(guī)則進(jìn)行，采用三局兩勝制。
投擲練習(xí)：在場(chǎng)地上畫(huà)一條起拋線。將全班學(xué)生分成若干組，每組6—8人進(jìn)行投擲跳繩比賽，看誰(shuí)投得遠(yuǎn)，每位學(xué)生將自己的跳繩織成團(tuán)或其它形狀，只要自己認(rèn)為它便于拋擲就行。
要求：
（1）拋擲方法不限；
�。�2）不得跨越起拋線。
跑的練習(xí)
�。�1）你追我逃：在籃球場(chǎng)上進(jìn)行。將學(xué)生分成4大組，分別站在4塊籃球場(chǎng)上，每組再分2小組進(jìn)行：一組跳繩逃跑，另一組跳繩追，被追住的同學(xué)站到場(chǎng)外，直至最后一位同學(xué)被追住為止，然后，兩小組角色互換再進(jìn)行練習(xí)。要求：A、逃得同學(xué)不能出界；B、追的同學(xué)不能停繩追，用手拍擊逃跑人的身體。
�。�2）跳繩往返接力跑：距離10—15m，將全班分成人數(shù)相等的幾組，成縱隊(duì)站立，每組只用一根繩，比賽開(kāi)始后，每組的第一位同學(xué)跳繩向前跑出，繞過(guò)終點(diǎn)標(biāo)志物返回，將手中的繩交給第二位同學(xué)，第二位同學(xué)重復(fù)第一位同學(xué)的動(dòng)作，然后第三、第四、第五……，依次進(jìn)行，看哪一組最先跑完。要求：用手交接繩，不得拋繩。
�。�3）跳繩迎面接力跑：距離15—20m分別畫(huà)兩條平行線，將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，面對(duì)面縱隊(duì)站立，每組用一根繩，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，每組第一位同學(xué)跳繩跑向?qū)γ嫱椋瑢⒗K交給同伴進(jìn)行，看哪組最先完成判定勝負(fù)。要求：A、必須跳繩跑進(jìn)；B、接繩之前不得跨越起跑線。
�。�4）三人兩足跑：距離20—30m，分別畫(huà)兩條平行線，將學(xué)生分成多組，站于起跑線后，各組學(xué)生兩個(gè)、兩個(gè)一組，可自由組合，用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走或跑向終點(diǎn)。要求：配合協(xié)調(diào)，步調(diào)一致。
�。�5）蜈蚣賽跑：距離100m，分別畫(huà)兩條平行線，在田徑場(chǎng)上進(jìn)行。將學(xué)生分成4組，每組10—12人，成縱隊(duì)站于起跑線后，每組用各自連接好的兩條長(zhǎng)繩：一條用來(lái)系住各人的左腳踝關(guān)節(jié)；另一條系住各人的右腳踝關(guān)節(jié)，每人前后相距一臂距離，后面的人雙手搭在前面的人肩上，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走向終點(diǎn)線，以各組的最后一人先過(guò)終點(diǎn)線為勝。
要求：
�。�1）各組之間相距1—1.5m，注意安全；
�。�2）協(xié)調(diào)一致，走成直線。
跳長(zhǎng)繩練習(xí)：在籃球場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)。將學(xué)生分成2—4組，每組將短繩接成長(zhǎng)繩，進(jìn)行集體跳長(zhǎng)繩練習(xí)。
要求：
�。�1）學(xué)生可自行編制與選擇跳長(zhǎng)繩的花式；
�。�2）多人花樣跳時(shí)要注意安全。跳繩運(yùn)動(dòng)不但能跳出健康的身體，而且還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，提高智力，發(fā)展思維……；而此項(xiàng)活動(dòng)對(duì)器材和場(chǎng)地要求較低，易組織，易普及，易被學(xué)生們接受。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇10
一、目的：
積極開(kāi)展“一校兩特”活動(dòng)，全面實(shí)施素質(zhì)教育，讓學(xué)生參加科學(xué)健康、生動(dòng)活潑的體育藝術(shù)活動(dòng)，努力提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和藝術(shù)素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展，讓每個(gè)學(xué)生至少掌握一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)特長(zhǎng)。
二、總指揮：?jiǎn)?涼
三、負(fù)責(zé)教師及職責(zé)：
趙清泉 李德平 陳敏莉 王 春
1、負(fù)責(zé)各班跳繩基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練；
2、分別設(shè)計(jì)單人、雙人單繩、雙人雙繩、交互繩花樣動(dòng)作組合（每人負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)一項(xiàng)）。
3、劉 佳 劉婷婷 湯 燕（負(fù)責(zé)團(tuán)體操隊(duì)型及變換、音樂(lè)的設(shè)計(jì)）
四、排練學(xué)生：七年級(jí)全體學(xué)生。
五、排練地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)。
六、具體排練時(shí)間安排：
訓(xùn)練時(shí)間：10月8日－－10月31日，利用體育課進(jìn)行跳繩基礎(chǔ)技巧的學(xué)習(xí)；11月開(kāi)始團(tuán)體操的合練。
附花樣跳繩的基礎(chǔ)技巧動(dòng)作：
跳繩基礎(chǔ)動(dòng)作、跳繩幾種步伐跳（左右、前后、左右開(kāi)合、前后開(kāi)合、交叉步、十字步、前踢跳、后踢跳、抬腿跳、跑步跳）、跳繩交叉動(dòng)作、跳繩側(cè)甩交叉動(dòng)作（側(cè)甩直搖、交叉）、跳繩前后交叉動(dòng)作、跳繩背交叉動(dòng)作、跳繩反正搖結(jié)合、雙人單繩交叉跳（直搖、背后、跨下）、雙人單繩轉(zhuǎn)身跳（異向、同向轉(zhuǎn)身）、雙人單繩異體位交叉跳（異體位、異體胯下、異體位前后、異體位胯下前后交叉）、雙人雙繩動(dòng)作。
花樣跳繩特色課程實(shí)施方案 篇11
一、指導(dǎo)思想
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿(mǎn)足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過(guò)跳繩活動(dòng)培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。
3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。
4、利用多種跳繩練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。
5、培養(yǎng)學(xué)生時(shí)間與空間的感覺(jué)，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣，增強(qiáng)群體意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
三、措施與方法
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進(jìn)行跳繩活動(dòng)，將跳繩達(dá)標(biāo)活動(dòng)與體育課和課外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合；以班級(jí)為單位組織學(xué)生進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動(dòng)廣大學(xué)生積極參加跳繩達(dá)標(biāo)活動(dòng)，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動(dòng)員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進(jìn)行訓(xùn)練，形式不限，通過(guò)“小手拉大手”，讓學(xué)生家長(zhǎng)（或親人）親身參與和了解學(xué)�；顒�(dòng)，共享一份歡樂(lè)，達(dá)到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動(dòng)安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性?xún)?nèi)容————體育常識(shí)：課堂常規(guī)
第2周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下
第3周：延伸性?xún)?nèi)容————雙腳交換跳單繩
第4周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————雙腳交換跳單繩看誰(shuí)跳得多
第5周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————并腳跳單繩
第6周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————并腳跳單繩看誰(shuí)跳的多
第7周：運(yùn)動(dòng)參與————行進(jìn)間跳繩
第8周：運(yùn)動(dòng)參與————跳繩游戲
第9周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————繩操
第10周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————繩操和跳繩游戲
第11周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————跳繩
第12周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————行進(jìn)間跳繩比賽
第13周：運(yùn)動(dòng)參與————跳繩
第14周：延伸性?xún)?nèi)容————體驗(yàn)雙飛
第15周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————跳繩，游戲
第16周：運(yùn)動(dòng)參與————自己創(chuàng)新跳繩
第17周：體驗(yàn)性?xún)?nèi)容————考核跳繩
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