小學(xué)生睡眠管理致家長(zhǎng)一封信范文（通用7篇）
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家都不可避免地要接觸到書信吧，書信是人們?nèi)粘Ｉ钪薪涣魉枷�、表達(dá)意見、傳遞信息、互通情況的工具之一。寫信的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫嗎？以下是小編精心整理的小學(xué)生睡眠管理致家長(zhǎng)一封信范文（通用7篇），歡迎大家分享。
小學(xué)生睡眠管理致家長(zhǎng)一封信1
親愛的家長(zhǎng)朋友們：
為保障中小學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)國(guó)務(wù)院教育督導(dǎo)委員會(huì)辦公室《關(guān)于組織責(zé)任督學(xué)進(jìn)行“五項(xiàng)管理”督導(dǎo)的通知》、教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函[20xx]11號(hào)）精神，為了落實(shí)好國(guó)家、市教育部門對(duì)中小學(xué)生睡眠的要求，進(jìn)一步建立健全學(xué)校、家庭、社會(huì)協(xié)同育人機(jī)制，形成教育合力，提高育人質(zhì)量。結(jié)合學(xué)校實(shí)際，特制定學(xué)生睡眠管理制度，具體內(nèi)容如下：
加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。
明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間
按照教育部關(guān)于中小學(xué)生每天睡眠時(shí)間相關(guān)規(guī)定，學(xué)校制定作息時(shí)間表，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。
防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間
學(xué)校切實(shí)提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，一、二年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)，在校內(nèi)安排適當(dāng)鞏固練習(xí)；三至六年級(jí)每天書面作業(yè)完成時(shí)間不超過60分鐘。盡量確保孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
合理安排學(xué)生就寢時(shí)間
學(xué)校發(fā)布日常作息時(shí)間表供學(xué)生和家長(zhǎng)參考，結(jié)合自身實(shí)際情況，制訂個(gè)人作息時(shí)間表。在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20，保證每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間，個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
家校聯(lián)動(dòng)指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的'危害性，要求全體家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)�？茖W(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃。要求每一個(gè)家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，發(fā)揮家校合力，嚴(yán)格控制手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。
加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)
學(xué)校高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。學(xué)校暢通家長(zhǎng)反映問題和意見渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
三明市實(shí)驗(yàn)小學(xué)小學(xué)
20xx年6月15日
小學(xué)生睡眠管理致家長(zhǎng)一封信2
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友：
你好！學(xué)校為認(rèn)真落實(shí)關(guān)于《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠》精神要求，為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，并從以下以幾方面落實(shí)好小學(xué)生睡眠管理工作：
一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。
學(xué)校將通過學(xué)校微信公眾號(hào)、致家長(zhǎng)一封信等多種途徑，傳達(dá)關(guān)于《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠》精神，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，讓廣大教師和家長(zhǎng)統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于21：20，學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭，共同努力，確保孩子們充足睡眠時(shí)間。
三、關(guān)注學(xué)生就寢時(shí)間。
與家長(zhǎng)共同指導(dǎo)學(xué)生制訂作息時(shí)間表，保證學(xué)生睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。對(duì)睡眠不足的`，教師會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生利用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，確保身心放松、按時(shí)安靜就寢。
海林市第一小學(xué)
2022年9月7日
小學(xué)生睡眠管理致家長(zhǎng)一封信3
尊敬的家長(zhǎng)朋友:
睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，保障學(xué)生睡眠時(shí)間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn)，也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為了認(rèn)真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實(shí)省市相關(guān)文件部署，確保每一個(gè)孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作:
一、科學(xué)統(tǒng)籌，合理安排作息時(shí)間
《通知》要求:中小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時(shí)間。據(jù)此，我校在確保陽光體育大課間時(shí)長(zhǎng)、確保不壓縮學(xué)生午休時(shí)間、確保課程開全、課時(shí)充足的前提下，根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)科學(xué)合理調(diào)整學(xué)生入校及上課時(shí)間，
學(xué)生入校時(shí)間:早8:00-8:30，午2:00-2：30
二、減負(fù)提質(zhì)，嚴(yán)防擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強(qiáng)課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，因材施教，切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，學(xué)校加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格落實(shí)《太原市加強(qiáng)中小學(xué)校作業(yè)管理工作指導(dǎo)意見》精神，合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會(huì)與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類型作業(yè)。
三、多種舉措，廣泛宣傳睡眠的'重要性
學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、班隊(duì)會(huì)、校園電子屏、公眾平臺(tái)等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。
四、家校合力，保障學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，請(qǐng)家長(zhǎng)和學(xué)生合理制定在家的作息時(shí)間表，積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，減少學(xué)生使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，確保孩子睡眠時(shí)間充足。同時(shí)，在日常生活中家長(zhǎng)要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家長(zhǎng)朋友們，請(qǐng)您和我們一起行動(dòng)，形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!
太原市聾人學(xué)校
2022年5月1日
小學(xué)生睡眠管理致家長(zhǎng)一封信4
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友∶
您好!根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，為避免學(xué)生因課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校已在課業(yè)管理方面做出明確規(guī)定，并嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，希望各位家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來，配合學(xué)校做好以下幾方面的工作，保證學(xué)生的睡眠時(shí)間，為學(xué)生的身心提供有力保障。
1.認(rèn)真落實(shí)貫徹文件精神。
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，低年級(jí)小學(xué)生每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間，中高年級(jí)小學(xué)生每天9小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面要共同努力，確保學(xué)生擁有充足睡眠時(shí)間。
2.加強(qiáng)科學(xué)睡眠健康教育。
學(xué)校將通過晨會(huì)、少先隊(duì)活動(dòng)課、科普講座以及微信平臺(tái)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。引導(dǎo)教師和家長(zhǎng)重視學(xué)生的睡眠情況，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
3.嚴(yán)防學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。
學(xué)�！督虒W(xué)管理要求“十章百條”》明確作業(yè)管理規(guī)定，對(duì)作業(yè)的形式、作業(yè)量、作業(yè)布置方式等提出了明確要求：分層布置，精心設(shè)計(jì)，難易有度，梯度有序。切實(shí)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)不要給學(xué)生增加課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免學(xué)生放學(xué)或者節(jié)假日都在輔導(dǎo)班度過。
4.加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)。
學(xué)校采用談話、問卷等形式不定期抽查學(xué)生的`睡眠情況，教師對(duì)學(xué)生上課精神狀態(tài)不佳、睡眠不足的，及時(shí)與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后的時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。
5.家庭環(huán)境呵護(hù)孩子睡眠。
控制學(xué)生電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子接觸電子產(chǎn)品過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。家長(zhǎng)要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長(zhǎng)應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。
6.家校共育提高睡眠質(zhì)量。
積極參加學(xué)校開展豐富多彩的家校共育活動(dòng)，如放下手機(jī)、有話好好說等，旨在提高家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)校、家庭共同努力，營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
揚(yáng)州市育才小學(xué)西區(qū)校
20xx年6月8日
小學(xué)生睡眠管理致家長(zhǎng)一封信5
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友：
你們好!
科學(xué)睡眠，健康成長(zhǎng)。為認(rèn)真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實(shí)市、縣相關(guān)文件部署，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，嘉定鎮(zhèn)中心小學(xué)誠(chéng)邀您和我們一起行動(dòng)，落實(shí)學(xué)生睡眠管理工作，保證孩子充足睡眠。
一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的`重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校將通過主題班隊(duì)會(huì)、體育與健康課程、心理健康教育等多種途徑向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識(shí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到充足睡眠的重要性，也請(qǐng)各位家長(zhǎng)提高思想認(rèn)識(shí)，重視孩子的睡眠管理，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求，督促學(xué)生按時(shí)就寢。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)；初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)。各位家長(zhǎng)在保證孩子睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合孩子個(gè)體睡眠狀況等實(shí)際，合理確定孩子晚上就寢時(shí)間（晚上就寢時(shí)間一般不晚于21∶20），和孩子一起制定個(gè)性化作息時(shí)間表，促進(jìn)孩子自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。
三、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，為學(xué)生營(yíng)造溫馨就寢環(huán)境。老師們會(huì)及時(shí)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生，并與家長(zhǎng)溝通。家長(zhǎng)需營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，比如臥室要安靜，溫度適宜等，引導(dǎo)孩子放松身心，督促孩子按時(shí)就寢，發(fā)現(xiàn)問題也請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)與老師溝通反饋。如孩子有其他睡眠困難，要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)院幫助。
四、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，不進(jìn)行提前統(tǒng)一授課，請(qǐng)各位家長(zhǎng)配合監(jiān)督孩子按時(shí)到校。對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校會(huì)提前開門、妥善安置。學(xué)生在校期間，學(xué)校將合理安排課間休息和上課時(shí)間。
五、家校攜手共育，父母做好表率。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子身心健康，理性選擇校外培訓(xùn)，避免盲目培訓(xùn)和提前學(xué)習(xí)，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20：30；和學(xué)校一起指導(dǎo)孩子統(tǒng)籌好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，保證孩子充足的睡眠;在家中，家長(zhǎng)要以身作則，作息規(guī)律，早睡早起，為孩子樹立良好的榜樣。
遵守“睡眠令”，呵護(hù)娃健康！請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，保證孩子的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。家校共同配合，保證孩子睡眠時(shí)長(zhǎng)，共助孩子健康成長(zhǎng)。
嘉定鎮(zhèn)中心小學(xué)
20xx年9月20日
小學(xué)生睡眠管理致家長(zhǎng)一封信6
尊敬的家長(zhǎng)朋友：
您好！為貫徹全國(guó)、全省教育工作會(huì)議和全國(guó)中小學(xué)“五項(xiàng)管理”落實(shí)推進(jìn)視頻會(huì)議精神及省教育廳有關(guān)文件要求，進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理（簡(jiǎn)稱“五項(xiàng)管理”），促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展，提高教育教學(xué)質(zhì)量，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，結(jié)合我校實(shí)際，現(xiàn)將《陶莊鎮(zhèn)振興小學(xué)關(guān)于落實(shí)“五項(xiàng)管理”工作致家長(zhǎng)的一封信》推送給您。讓我們家校攜手，共同促進(jìn)孩子身心健康成長(zhǎng)。
科學(xué)合理使用手機(jī)
為保護(hù)學(xué)生視力，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校對(duì)學(xué)生手機(jī)管理做出明確要求：
1.學(xué)生在校期間嚴(yán)禁將手機(jī)或多功能電話手表帶入校園和課堂，孩子在校上課期間，家長(zhǎng)有特殊情況需要找學(xué)生，可通過班主任和任課教師聯(lián)系。
2.家長(zhǎng)們要以身作則，言傳身教，科學(xué)合理使用手機(jī)，盡量不在孩子面前玩手機(jī)，給孩子樹立一個(gè)良好的榜樣。
3.學(xué)校嚴(yán)禁教師利用手機(jī)在微信群或QQ群通過發(fā)鏈接或圖片等方式給學(xué)生布置作業(yè)。因此，孩子在家做作業(yè)時(shí)杜絕使用手機(jī)查答案。
4.家長(zhǎng)要管好自己的手機(jī)，不要讓學(xué)生輕易接觸和利用自己的手機(jī)查資料，瀏覽信息、玩游戲、聽歌曲、看視頻等。
5.建議不要為孩子配備手機(jī)，家長(zhǎng)要監(jiān)管好電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過0.5小時(shí)。
保證充足睡眠質(zhì)量
充足良好的睡眠是孩子有效學(xué)習(xí)和健康成長(zhǎng)的重要保障。教育部要求小學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。為此，我校特制定合理的作息時(shí)間：上午到校時(shí)間不得早于7：40，下午到校時(shí)間不得早于13:40。為了保證學(xué)生的充足睡眠，學(xué)校建議如下：
1.幫助學(xué)生制訂合理的作息時(shí)間表，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。
2.家長(zhǎng)要了解科學(xué)睡眠知識(shí)，重視睡眠管理，幫孩子養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)上床，不熬夜，按時(shí)入睡的好習(xí)慣。準(zhǔn)時(shí)、科學(xué)的睡眠時(shí)間有助于孩子盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
3.要求孩子午休。上午孩子們進(jìn)行了快節(jié)奏學(xué)習(xí)，比較困乏。家長(zhǎng)必須要求孩子進(jìn)行午休，這樣既可以保證孩子下午有充沛的精力學(xué)習(xí)，又有利于孩子的身心健康。
4.家長(zhǎng)盡可能營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢，不熬夜，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
5.教師每天關(guān)注學(xué)生的.精神狀態(tài)，及時(shí)與家長(zhǎng)溝通。
規(guī)范課外讀物管理
學(xué)校禁止任何人以任何形式進(jìn)校銷售課外讀物，禁止任何人強(qiáng)制或者變相強(qiáng)制學(xué)生購(gòu)買課外讀物。鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)閱讀習(xí)慣的培養(yǎng)，為了激發(fā)每位同學(xué)的閱讀興趣，將讀書落到實(shí)處，學(xué)校建議如下：
1.學(xué)校嚴(yán)格按照《中小學(xué)生課外讀物進(jìn)校園管理辦法》采購(gòu)規(guī)范的課外讀物，禁止任何人以任何形式進(jìn)校銷售課外讀物（含數(shù)字出版產(chǎn)品），禁止任何人強(qiáng)制或者變相強(qiáng)制學(xué)生購(gòu)買課外讀物和教輔資料。
2.學(xué)校每學(xué)年參照《教育部推薦新課標(biāo)中小學(xué)課外閱讀書目》向孩子推薦課外讀物，建立圖書館，設(shè)立班級(jí)讀書角，優(yōu)化校園閱讀環(huán)境，開展形式多樣的閱讀活動(dòng)，提高閱讀興趣，培養(yǎng)良好閱讀習(xí)慣。
3.學(xué)校對(duì)孩子攜帶進(jìn)入校園的讀物進(jìn)行管理，發(fā)現(xiàn)問題讀物及時(shí)處置，消除不良影響。
4.家長(zhǎng)應(yīng)在正規(guī)渠道購(gòu)買課外讀物，重視課外讀物價(jià)值取向，購(gòu)買符合孩子認(rèn)知發(fā)展水平，弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，內(nèi)容積極向上的正版書籍，對(duì)于不健康的書籍要及時(shí)禁止閱讀。
5.保證孩子每天課外閱讀時(shí)間不少于30分鐘，倡導(dǎo)親子閱讀，撰寫適量的讀書筆記和心得體會(huì)，教育孩子愛護(hù)圖書。
強(qiáng)化作業(yè)布置管理
我校積極貫徹上級(jí)教育行政部門關(guān)于“減負(fù)”工作的指示精神：一二年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)、三至六年級(jí)每天書面家庭作業(yè)不超過60分鐘。不給家長(zhǎng)布置作業(yè)或要求家長(zhǎng)批改作業(yè)，不用手機(jī)布置作業(yè)。家長(zhǎng)要切實(shí)履行家庭教育主體責(zé)任，學(xué)校建議如下：
1.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)自覺性。建議家長(zhǎng)與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)孩子按時(shí)做作業(yè)的習(xí)慣，獨(dú)立做作業(yè)的能力。
2.鼓勵(lì)學(xué)生自主完成作業(yè)，輔導(dǎo)孩子要有耐心，對(duì)孩子玩不成作業(yè)或作業(yè)拖拉時(shí)不指責(zé)，鼓勵(lì)孩子獨(dú)立思考，認(rèn)真完成相關(guān)學(xué)習(xí)任務(wù)。
3.不要盲目或追求過高目標(biāo)給孩子報(bào)興趣班、輔導(dǎo)培訓(xùn)班，憑自己的感覺隨意給孩子布置作業(yè)，加重孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
4.培養(yǎng)孩子按時(shí)做作業(yè)的習(xí)慣，鼓勵(lì)孩子自己檢查作業(yè)，逐漸培養(yǎng)孩子獨(dú)立做作業(yè)的能力，良好的習(xí)慣往往能達(dá)到事半功倍的效果。
5.孩子遇到難題時(shí)，家長(zhǎng)指導(dǎo)要注意分寸，可以采取分步法，即家長(zhǎng)先給予提示，讓孩子思考如何做，當(dāng)孩子弄懂后，再出些類似的題目讓其鞏固。
6.家長(zhǎng)切實(shí)履行家庭教育職責(zé)，督促引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)。家校合力，提高學(xué)生完成作業(yè)的效率和質(zhì)量。
加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)鍛煉
體育鍛煉是孩子成長(zhǎng)中必不可少的，體育鍛煉可以磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，做到每天鍛煉1小時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的良好習(xí)慣，因此要求家長(zhǎng)要督促學(xué)生積極參加體育鍛煉，配合學(xué)校做好以下工作:
1.學(xué)校嚴(yán)格按照國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)，開齊開足體育與健康課程，全面落實(shí)大課間體育活動(dòng)制度，每天統(tǒng)一安排30分鐘的大課間體育活動(dòng)，開展特色體育活動(dòng)，做到每天鍛煉1小時(shí)。
2.學(xué)校每學(xué)年開展班級(jí)室內(nèi)操、籃球操、韻律操等活動(dòng)，孩子人人有項(xiàng)目，個(gè)個(gè)都參與，在活動(dòng)中掌握運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.學(xué)校保障每天兩次眼保健操時(shí)間，定期組織孩子進(jìn)行視力檢查。家長(zhǎng)督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)孩子視力。
4.健全家校溝通機(jī)制，及時(shí)將孩子的體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果和健康體檢結(jié)果反饋給家長(zhǎng)。
5.家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉，孩子居家時(shí)，引導(dǎo)孩子根據(jù)家庭條件場(chǎng)所，在保證安全的前提下，選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，保障居家鍛煉時(shí)間。
尊敬的家長(zhǎng)朋友，孩子是祖國(guó)的未來和民族的希望，落實(shí)好“五項(xiàng)管理”工作，離不開家庭和社會(huì)各界的密切配合。讓我們家校攜手，履行好學(xué)校和家長(zhǎng)的責(zé)任，共同助力孩子全面發(fā)展，健康成長(zhǎng)!
小學(xué)生睡眠管理致家長(zhǎng)一封信7
親愛的家長(zhǎng)朋友：
您好!
為積極響應(yīng)教育部提出的抓好落實(shí)中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)”五項(xiàng)管理的號(hào)召，進(jìn)一步建立健全學(xué)校、家庭、社會(huì)協(xié)同育人機(jī)制，形成教育合力，學(xué)校特制定系列措施，請(qǐng)各位家長(zhǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極配合，讓每一個(gè)孩子能夠擁有陽光心態(tài)和強(qiáng)健體魄。
一、手機(jī)管理篇
隨著手機(jī)的日益普及，學(xué)生使用手機(jī)對(duì)學(xué)校管理和學(xué)生發(fā)展帶來諸多不利影響。為保護(hù)學(xué)生視力，讓學(xué)生在學(xué)校專心學(xué)習(xí)，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，促進(jìn)身心健康發(fā)展，學(xué)校再次對(duì)小學(xué)生手機(jī)管理做出明確規(guī)定，學(xué)生手機(jī)禁止帶入課堂。為把相關(guān)要求落到實(shí)處，學(xué)校特向您提出如下建議：
1.加強(qiáng)監(jiān)督管理。家長(zhǎng)對(duì)孩子使用手機(jī)情況要承擔(dān)起監(jiān)督責(zé)任，希望廣大家長(zhǎng)行動(dòng)起來，監(jiān)督孩子使用手機(jī)情況。同時(shí)加強(qiáng)與學(xué)校及班主任、科任教師的溝通與聯(lián)系，及時(shí)掌握學(xué)生在校學(xué)習(xí)生活狀況。建議不要為孩子配備手機(jī)。
2.加強(qiáng)溝通引導(dǎo)。家長(zhǎng)要營(yíng)造良好的家庭氛圍，關(guān)注孩子心理健康，防止孩子因?yàn)榍楦腥笔У仍蚨撩杂诰W(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲。在對(duì)孩子的手機(jī)管理上，應(yīng)以教育引導(dǎo)為主，“疏堵”結(jié)合。多陪伴孩子，積極培養(yǎng)孩子其他健康的興趣愛好，防止在手機(jī)管理中出現(xiàn)“打、罵、摔”等粗暴行為，堅(jiān)決避免發(fā)生極端事件。
3.培養(yǎng)課外興趣。家長(zhǎng)可以注重培養(yǎng)學(xué)生的課外特長(zhǎng)，如球類運(yùn)動(dòng)、樂器、書法等;節(jié)假日可以讓孩子鍛煉身體或參加公益活動(dòng)。通過豐富的課外活動(dòng)可以預(yù)防孩子沉迷于手機(jī)，也可以幫助孩子獲得成就感，促進(jìn)孩子健康發(fā)展。
4.形成榜樣引領(lǐng)。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，也是最重要的老師。家長(zhǎng)要以身作則，言傳身教，科學(xué)合理使用手機(jī)，盡量不在孩子面前玩手機(jī)，切忌自身沉溺于手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，給孩子樹立一個(gè)良好榜樣。
5.家長(zhǎng)要切實(shí)履行家庭教育職責(zé)，安排好孩子放學(xué)后和節(jié)假日生活，指導(dǎo)孩子合理作息，引導(dǎo)學(xué)生文明上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、制止和矯正孩子網(wǎng)絡(luò)游戲沉迷和不當(dāng)行為。
二、睡眠管理篇
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，一般來說小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)到10個(gè)小時(shí)才能保證孩子的身體健康，有充沛的精力去學(xué)習(xí)。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該重視孩子睡眠健康，讓孩子有一個(gè)健康的睡眠環(huán)境，特向家長(zhǎng)倡議如下：
1.幫助學(xué)生制訂作息時(shí)間表，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20，保證每天睡眠時(shí)間達(dá)到10個(gè)小時(shí)。
2.鼓勵(lì)孩子午休。上午孩子們進(jìn)行了快節(jié)奏學(xué)習(xí)，比較困乏，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子進(jìn)行午休，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，建議半小時(shí)左右，這樣可以保證孩子有充足的精力保證下午學(xué)習(xí)質(zhì)量。
3.合理規(guī)劃作業(yè)時(shí)間。孩子在完成作業(yè)時(shí)，因特殊情況不能在就寢時(shí)間前完成的，可以停止做作業(yè)，由家長(zhǎng)向任課教師說明情況，延時(shí)完成，確保孩子睡眠時(shí)間。
4.指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，為學(xué)生營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
三、讀物管理篇
書籍是人類進(jìn)步的階梯。讀書可以使我們開闊視野，充實(shí)思想，增加底蘊(yùn)，陶冶情操。學(xué)校一直重視書香校園建設(shè)，提倡學(xué)生多讀書、讀好書。對(duì)于進(jìn)校園的課外讀物，必須符合主題鮮明、內(nèi)容積極，可讀性強(qiáng)等基本標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)校不允許任何單位和個(gè)人在校園內(nèi)銷售課外讀物，嚴(yán)格禁止強(qiáng)制或變相強(qiáng)制學(xué)生購(gòu)買課外讀物。為將讀書落到實(shí)處，特向家長(zhǎng)倡議如下：
1.多帶孩子去書店、圖書館走走，以學(xué)校推薦書目為重點(diǎn)，為孩子購(gòu)買一些適合的書籍。
2.鼓勵(lì)孩子認(rèn)真閱讀，養(yǎng)成習(xí)慣，做一個(gè)熱愛讀書的孩子。
3.每天擠出一定時(shí)間，和孩子一起讀書，分享讀書成果，營(yíng)造家庭讀書氛圍，為孩子終生閱讀打下基礎(chǔ)。
4.給孩子準(zhǔn)備一本讀書記錄本，記錄讀書過程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書”的好習(xí)慣，做到“眼到、口到、心到、手到、腦到”，讓孩子從讀本中汲取營(yíng)養(yǎng)，提高孩子的閱讀和寫作能力。
四、作業(yè)管理篇
為推進(jìn)素質(zhì)教育的深入實(shí)施，進(jìn)一步貫徹市教育局關(guān)于“減負(fù)提質(zhì)”工作的指示精神，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，特制定具體措施如下:
1.嚴(yán)格依照課標(biāo)教學(xué)。嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)，開足開齊規(guī)定課程，努力提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。不得隨意提高教學(xué)難度和加快教學(xué)進(jìn)度，堅(jiān)持一年級(jí)零起點(diǎn)教學(xué)。
2.教師不得布置重復(fù)性、懲罰性的作業(yè)，不得給家長(zhǎng)布置作業(yè)或讓家長(zhǎng)代為評(píng)改作業(yè)。
3.統(tǒng)籌作業(yè)布置。學(xué)校以年級(jí)為單位，對(duì)于每天的作業(yè)進(jìn)行統(tǒng)籌安排。
請(qǐng)家長(zhǎng)切實(shí)履行家庭教育主體責(zé)任，特向家長(zhǎng)倡議如下：
1.為孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)習(xí)自覺性。
2.應(yīng)培養(yǎng)孩子按時(shí)做作業(yè)的'習(xí)慣，良好的習(xí)慣往往能達(dá)到事半功倍的效果。
3.逐漸培養(yǎng)孩子獨(dú)立做作業(yè)的能力，對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生，父母可以多花些時(shí)間進(jìn)行指導(dǎo)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，時(shí)間要縮短。
4.鼓勵(lì)孩子自己檢查作業(yè)，查出錯(cuò)后，讓孩子說出錯(cuò)在哪里，為什么會(huì)出錯(cuò)，這樣可使孩子記憶深刻，以免下次再犯。
5.孩子遇到難題時(shí)，家長(zhǎng)指導(dǎo)要注意分寸，可以采取分步法，即家長(zhǎng)先給予提示，讓孩子思考如何做，當(dāng)孩子弄懂后，再用類似題目讓其鞏固。
6.創(chuàng)造良好的家庭學(xué)習(xí)氛圍，督促孩子回家后主動(dòng)完成學(xué)校布置的作業(yè)，引導(dǎo)孩子從事力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，激勵(lì)孩子堅(jiān)持進(jìn)行感興趣的體育鍛煉和社會(huì)實(shí)踐。
7.不要憑自己的感覺隨意給孩子布置作業(yè)，加重孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，不要根據(jù)自己的愛好給孩子大量報(bào)興趣班，占用孩子休息時(shí)間，增加孩子身體和心理負(fù)擔(dān)。
五、體質(zhì)管理篇
體育鍛煉可以磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣。學(xué)校非常注重學(xué)生體質(zhì)健康狀況，通過開設(shè)體育課程和上午、下午大課間的活動(dòng)，保證學(xué)生每天至少1小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，同時(shí)嚴(yán)格管控體育課的落實(shí)境況。因此家長(zhǎng)要督促學(xué)生積極參加體育鍛煉，配合學(xué)校做好以下工作：
1.督促子女積極參加體育鍛煉，做到每天鍛煉1小時(shí)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和疾病的抵抗力，擁有健康的體魄是學(xué)習(xí)的根本保證。
2.叮囑子女在鍛煉與訓(xùn)練時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)安全，運(yùn)動(dòng)前要檢查自己身體的健康情況，并要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。
3.告誡子女在體育鍛煉活動(dòng)中既要克服困難，更要量力而行，加強(qiáng)自身安全保護(hù)。如子女確因身體原因，不能參加體育運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)告知學(xué)校和相關(guān)科任老師，以免影響正常的上課和體育鍛煉，影響學(xué)生的身體健康。
4.請(qǐng)家長(zhǎng)做好家校聯(lián)系，保持通訊工具暢通。如學(xué)生有緊急傷病學(xué)校會(huì)及時(shí)通知家長(zhǎng)，并將學(xué)生緊急送醫(yī)。電話若有變更，請(qǐng)隨時(shí)告知學(xué)校。尊敬的家長(zhǎng)，孩子是祖國(guó)的未來和希望，也是每個(gè)家庭的未來和希望，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的學(xué)生是我們共同的目標(biāo)，也是我們不懈的追求!落實(shí)各項(xiàng)管理工作，都離不開家庭和社會(huì)各界的密切協(xié)作，為了孩子的身心健康，全面發(fā)展，茁壯成長(zhǎng)，讓我們攜起手來，為孩子搭建通往夢(mèng)想的橋梁!
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