莒口小學(xué)健美操訓(xùn)練計(jì)劃
光陰迅速,一眨眼就過(guò)去了,又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn),讓我們對(duì)今后的工作做個(gè)計(jì)劃吧。相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了吧?以下是小編幫大家整理的莒口小學(xué)健美操訓(xùn)練計(jì)劃,希望能夠幫助到大家。
健美操的教學(xué)符合學(xué)生生理心理特點(diǎn),既有舒展的動(dòng)作,又有悅耳的音樂(lè),給學(xué)生一種美的享受,在音樂(lè)的`配合下使身體各部分協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作,再加上一些簡(jiǎn)單而比較優(yōu)美的造型和練習(xí),培養(yǎng)了學(xué)生的表現(xiàn)力。
一、教學(xué)內(nèi)容:
在本學(xué)期的健美操訓(xùn)練中,分成形體姿態(tài)、健美操基本步伐兩個(gè)基本模塊來(lái)設(shè)計(jì)訓(xùn)練,在形體姿態(tài)中安排站姿練習(xí)、芭蕾手位腳位練習(xí)、把竿練習(xí)等,為以后的健美操訓(xùn)練打好基礎(chǔ),在練習(xí)的過(guò)程中配以音樂(lè),讓學(xué)生在音樂(lè)中充分感受自己的形體美;在基本步伐練習(xí)中安排健美操七個(gè)基本步伐練習(xí)、基本步伐組合、成套健美操的學(xué)習(xí)和成套比賽動(dòng)作內(nèi)容。
二、教學(xué)目標(biāo):
為發(fā)展學(xué)生的課余文化生活和滿足學(xué)生的興趣特長(zhǎng)愛(ài)好的需要,完成成套健美操規(guī)定內(nèi)容,同時(shí)為參加明年的健美操表演做好準(zhǔn)備。
在形體姿態(tài)練習(xí)中,通過(guò)老師的直接示范,初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,讓學(xué)生理解鍛煉的意義,培養(yǎng)正確優(yōu)美的身體形態(tài),訓(xùn)練了學(xué)生的體形,端正了坐、立、行時(shí)的姿態(tài),同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生活潑、開(kāi)朗、堅(jiān)毅、樂(lè)觀的性格;在健美操基本步伐的練習(xí)中,讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的連續(xù)性、延伸感以及在快節(jié)奏中展現(xiàn)動(dòng)作的力度,提高審美觀,學(xué)生能夠展現(xiàn)一套完整的健美操動(dòng)作;養(yǎng)成一種終身體育鍛煉的習(xí)慣,保持心情愉悅。
三、教學(xué)方法:
本課程主要采用了講解法、帶領(lǐng)示范法、小組結(jié)伴學(xué)習(xí)互動(dòng)法等。
四、學(xué)生人數(shù):
26人訓(xùn)練階段
訓(xùn)練的主要內(nèi)容
訓(xùn)練主要目標(biāo)
訓(xùn)練頻率
第一階段(10月10日10月30日)選材
組建練習(xí)隊(duì)伍第二階段(11月1日至11月31日)
1.基本姿態(tài):場(chǎng)地的方位認(rèn)識(shí)、形體操
2.基本步伐:踏步、開(kāi)合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿
3.基本手形:四個(gè)八拍
4.素質(zhì)練習(xí):柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)
5.基本技術(shù):七大步伐和四個(gè)八拍的手型組合操化練習(xí)
6.難度動(dòng)作練習(xí)
7.表現(xiàn)力訓(xùn)練
(1)學(xué)習(xí)基本技術(shù)
。2)培養(yǎng)正確身體姿態(tài)
。3)提高動(dòng)作質(zhì)量
(4)提高運(yùn)動(dòng)水平
。5)提高競(jìng)技能力
。6)提高一般心理品質(zhì)3次/一周第三階段
。12月1日至1月初)
1.學(xué)習(xí)少兒一至三級(jí)套路
2.規(guī)范基本動(dòng)作
3.體能訓(xùn)練
4.身體素質(zhì)訓(xùn)練:力量、柔韌、跳躍
5.表現(xiàn)力訓(xùn)練
。1)學(xué)會(huì)比賽套路鞏固基本技術(shù)
。2)提高動(dòng)作質(zhì)量
。3)提高運(yùn)動(dòng)水平
。4)提高競(jìng)技能力
。5)提高專項(xiàng)理論知識(shí)
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