健美操興趣小組各周計劃

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，是時候?qū)懸环菰敿毜挠媱澚�。好的計劃是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的健美操興趣小組各周計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　一、教學任務(wù)、

　　目的：

　　1．在教學中，培養(yǎng)學生的自我鍛煉意識，掌握正確的的鍛煉方法。

　　2．學習健美操的基本動作，提高學生的身體素質(zhì)。

　　3．學習掌握一套大眾健美操，并通過學習提高學生的`自我鍛煉的能力。

　　4．向?qū)W生講授身體練習的理論知識，建立學生科學鍛煉的意識。

　　二、教學內(nèi)容

　　1．基本步法練習；

　　2、大眾健美操；

　　3、素質(zhì)鍛煉；

　　三、考核

　　1．平時成績30%

　　2、大眾健美操70%

　　四、活動時間：

　　每周二、三下午第四節(jié)課具體安排如下表：

　　1初步掌握健美操基本步法,手型

　　第九周

　　2柔韌練習

　　1初步掌握健美操基本步法

　　第十周2基本步法組合3柔

　　韌練習

　　1健美操基本步法練習

　　第十一周2學習健美操A組動

　　作3專項素質(zhì)練習

　　1復(fù)習健美操A組動作

　　2學習健美操B組C

　　第十二周組動作

　　3各種步法及跑跳練習

　　1大眾健美操（一）2復(fù)習大眾健美操（一）3柔韌練習

　　1大眾健美操（二）2大眾健美操（二）3柔韌練習

　　1大眾健美操（三）2各種跑跳練習學習G組動作

　　3柔韌練習

　　測驗：身體素質(zhì)，身體形態(tài)，身體機能1復(fù)習成套動作2柔韌練習

　　第十四周

　　第十五周

　　第十六周

　　第十七周

　　第十八周1學習D組動作第十九周2復(fù)習A、B、C組動作

　　第十三周

　　3各種步伐及跑跳練考核內(nèi)容：習

　　考核

　　平時：30%；技術(shù)：70%

　　動作之間連接流暢，動作方向變化轉(zhuǎn)換無多余動作干警，干考核標準凈利落。動作和音樂

　　要求節(jié)奏要協(xié)調(diào)一致，一

　　連串的動作節(jié)奏要準確，帶有表現(xiàn)力。

　　20xx年10月23號

　　及格60－69分中等70－79分良好80－89分優(yōu)秀90－100分

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