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體育達(dá)標(biāo)測(cè)試實(shí)施方案
為了確定工作或事情順利開展，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案，方案是闡明具體行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編精心整理的體育達(dá)標(biāo)測(cè)試實(shí)施方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
為了更好地貫徹國(guó)家對(duì)在校學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的規(guī)定，促進(jìn)學(xué)生每天自覺地進(jìn)行體育鍛煉，樹立“健康第一”思想，養(yǎng)成自覺鍛煉習(xí)慣。同時(shí)為了豐富學(xué)生校園生活，提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。根據(jù)學(xué)校的體育場(chǎng)地、器材等實(shí)際情況，擬在10月上旬舉行全校體育達(dá)標(biāo)測(cè)試。
一、活動(dòng)安排：
�。ㄒ唬�9月中旬體育教師做好宣傳、組織工作，體育活動(dòng)課的教師組織安排班級(jí)進(jìn)行測(cè)試項(xiàng)目的練習(xí)。
（二）9月底以前，體育組分別安排裁判、場(chǎng)地規(guī)劃、器材準(zhǔn)備、安全措施、攝像。做好一切準(zhǔn)備工作
二、測(cè)試時(shí)間: 10月1----10日
三、測(cè)試對(duì)象：全校1——6年級(jí)學(xué)生。
四、測(cè)試項(xiàng)目：
一年級(jí)：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘原地跳繩二年級(jí)：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘原地跳繩
三年級(jí)：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘（跳繩、仰臥起坐）四年級(jí)：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘（跳繩、仰臥起坐）
五年級(jí)：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘（跳繩、仰臥起坐）50米×8六年級(jí)：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、一分鐘（跳繩、仰臥起坐）50米×8
五、測(cè)試要求：
運(yùn)動(dòng)員必須穿運(yùn)動(dòng)服裝與運(yùn)動(dòng)鞋參加測(cè)試，注意安全，
不能亂跑、要以班級(jí)按順序進(jìn)行測(cè)試，保持良好的身體狀態(tài)。
六、參加辦法：
（一）由班主任組織統(tǒng)一組織帶到測(cè)試場(chǎng)地，測(cè)試（病、殘學(xué)生除外）。
�。ǘ┻_(dá)標(biāo)測(cè)試教師、負(fù)責(zé)達(dá)標(biāo)基礎(chǔ)數(shù)字、測(cè)量、測(cè)試、編寫記錄。體育教師負(fù)責(zé)、算分、匯總、分析、上報(bào)數(shù)據(jù)
七、測(cè)試項(xiàng)目規(guī)則：
�。ㄒ唬┥砀�、體重：
�。ǘ┥眢w端正、立正站立站到測(cè)量器上、對(duì)照準(zhǔn)確刻度。
�。ǘ┓位盍浚�
首先告知被測(cè)者不必緊張，并且要盡全力；以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測(cè)者面對(duì)儀器站立，手持吹氣口嘴；面對(duì)肺活量計(jì)站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會(huì)深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）；學(xué)會(huì)吸氣后屏住氣再對(duì)準(zhǔn)口嘴吹氣，防止此時(shí)從口嘴處吸氣；測(cè)試中不得二次吸氣。
被測(cè)試者進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止；吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測(cè)三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測(cè)試結(jié)果。以毫升為單位，精確到個(gè)位數(shù)。
（三）50米、50×8往返
1、每次考生只測(cè)試一次，編排以4人為一組，考生胸前
要班級(jí)佩戴號(hào)碼。
2、每組考生按號(hào)碼編隊(duì)，采用弧形起跑線，起跑后分跑
道。起跑采用站立式起跑。起跑發(fā)令信號(hào)為：各就位——鳴槍。
3、遇有搶跑，哨音追回，起跑二次犯規(guī)，本項(xiàng)得分為0分。
4、考生在測(cè)試中如因他人而影響成績(jī)，由考生本人提出，檢查員核實(shí)，經(jīng)測(cè)試組長(zhǎng)批準(zhǔn)，在該項(xiàng)測(cè)試結(jié)束后進(jìn)行一次性補(bǔ)測(cè)。
5、成績(jī)以秒為單位計(jì)算，取兩位小數(shù)。
�。ㄋ模┳惑w前屈
考生兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留兩位小數(shù)。
�。ㄎ澹┮环昼娞K
每跳躍一次搖繩一個(gè)回環(huán)（一周圈），記錄一分鐘跳繩次數(shù)�？荚囘^程中如繩子絆腳中斷，可繼續(xù)跳，連續(xù)記數(shù)�？荚囍腥衾K子斷開可補(bǔ)測(cè)一次。分鐘后測(cè)試為好。
�。┭雠P起坐:
被測(cè)者平躺在墊子上，雙手抱住腦后，收腿拱起、另一
人坐以腳前，雙手抱住腿彎處。折起一次，并雙臂觸及腿處為一次。
八、評(píng)定辦法：參照《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。
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