健步心得體會(huì)

　　從某件事情上得到收獲以后，通常就可以寫一篇心得體會(huì)將其記下來，從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？以下是小編收集整理的健步心得體會(huì)，僅供參考，歡迎大家閱讀。

健步心得體會(huì)1

　　為了加強(qiáng)實(shí)習(xí)工作，社會(huì)體育專業(yè)在認(rèn)真總結(jié)以往實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，制定了新的實(shí)習(xí)方案，對(duì)學(xué)生實(shí)習(xí)時(shí)間和內(nèi)容作了相應(yīng)的調(diào)劑。為了加強(qiáng)實(shí)習(xí)工作，社會(huì)體育專業(yè)在認(rèn)真總結(jié)以往實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，制定了新的實(shí)習(xí)方案，對(duì)學(xué)生實(shí)習(xí)時(shí)間和內(nèi)容作了相應(yīng)的調(diào)劑�？v觀200__級(jí)學(xué)生整個(gè)實(shí)習(xí)過程，可以看出，此次實(shí)習(xí)是成功的，獲得了良好的效果。通過實(shí)習(xí)，不但使學(xué)生的綜合能力素質(zhì)得到了進(jìn)步，而且增進(jìn)了我院與實(shí)習(xí)單位各方面的工作。

　　一、實(shí)習(xí)點(diǎn)建設(shè)情況社會(huì)體育專業(yè)本次實(shí)習(xí)單位散布在aa省各個(gè)城市和吉林、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、福建省等地。實(shí)習(xí)點(diǎn)有：格林豪森英派斯俱樂部、浩沙健身俱樂部、大寧健身會(huì)所、綠色空間、楓之旅、山水行俱樂部等7個(gè)實(shí)習(xí)單位。

　　二、學(xué)生實(shí)習(xí)的基本情況在前一階段的實(shí)習(xí)過程當(dāng)中，社會(huì)體育專業(yè)的學(xué)生都能夠很好地投進(jìn)到實(shí)習(xí)工作當(dāng)中，在下實(shí)習(xí)點(diǎn)以后，天天按時(shí)上班，認(rèn)真工作，得到了各個(gè)實(shí)習(xí)單位、指導(dǎo)老師們的好評(píng)。在體育局實(shí)習(xí)的同學(xué)協(xié)助單位展開了各項(xiàng)省級(jí)、市級(jí)大賽，如200__年全國(guó)龍船活動(dòng)月bb國(guó)際龍船邀請(qǐng)賽、bb市雪花鮮啤杯背媳婦(情侶)大賽、bb市哈啤杯三人籃球賽等，在此期間參與了大型活動(dòng)的策劃、組織、安排等各項(xiàng)工作，能力得到了很大的進(jìn)步;在俱樂部實(shí)習(xí)的同學(xué)擔(dān)任器械教練、有氧操教練、游泳教練，同時(shí)參與了bb市格林豪森英派斯健身俱樂部組織的第三期減肥練習(xí)營(yíng)和戶外拓展練習(xí)等，在參與過程當(dāng)中能夠很好地把理論和實(shí)踐聯(lián)系起來，完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)任務(wù);在學(xué)校實(shí)習(xí)的同學(xué)主要體驗(yàn)了如何做好一位體育教師，使學(xué)生老師這一重要奔騰得到了考驗(yàn)，除正常的體育授課以外，還參與了校運(yùn)動(dòng)會(huì)的策劃與組織、校體育隊(duì)的練習(xí)等工作。

　　三、突出案例在本次實(shí)習(xí)過程當(dāng)中，有很多實(shí)習(xí)生的表現(xiàn)都非常地出色，在布滿愉樂、布滿困難的.過程當(dāng)中有所成長(zhǎng)、有所感悟、有所收獲，遭到了實(shí)習(xí)單位的一致好評(píng)。在aa省體育局實(shí)習(xí)的xx、xx兩名實(shí)習(xí)生前后參與了屢次大型活動(dòng)的策劃與組織，隨同省體育局領(lǐng)導(dǎo)到aa省各大城市參加大型會(huì)議，具體情況以下：

　　1、參與、策劃、組織aa省體育局和aa電視臺(tái)共同主辦的aa省英派斯杯健身路徑比賽。

　　2、參與、組織了aa省全民健身周，安利全民健步走的部份活動(dòng)，國(guó)家體育總局和aa省領(lǐng)導(dǎo)出席了啟動(dòng)儀式。

　　3、參加組織十運(yùn)會(huì)火把傳遞活動(dòng)的準(zhǔn)備工作。

　　四、下一步實(shí)習(xí)假想

　　1、加強(qiáng)實(shí)習(xí)前的培訓(xùn)環(huán)節(jié)，突出時(shí)效性和針對(duì)性，符合專業(yè)發(fā)展方向;

　　2、學(xué)生分點(diǎn)時(shí)盡可能集中，便于管理及把握學(xué)生情況;3、提早與實(shí)習(xí)單位進(jìn)行溝通，以便了解實(shí)習(xí)單位下一步用人情況;

　�。�2）：參加實(shí)習(xí)的同學(xué)來，在經(jīng)太長(zhǎng)期積累和近兩周的試教與微格教學(xué)鍛煉，我們第一次以老師等身份面對(duì)學(xué)生。雖然面臨著很大的壓力，但最后他們還是以良好的精神狀態(tài)投進(jìn)到實(shí)習(xí)工作中，并且用實(shí)際行動(dòng)往關(guān)愛學(xué)生、帶動(dòng)學(xué)生，用自己的熱忱和表達(dá)方式往教他們。 對(duì)與參加實(shí)習(xí)的來講，沒有豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，但卻以最好狀態(tài)努力奮斗著，不放過每次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，虛心聽取指導(dǎo)老師的意見；在這期間同學(xué)們有在我之前上課的，我也在旁邊見習(xí)。之間相互交換與學(xué)習(xí)；不斷吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，認(rèn)真改善，明顯進(jìn)步了教學(xué)能力，并且與實(shí)習(xí)學(xué)校的師生搭建了友誼的橋梁。 篇二：人事股健步走_(dá)_四篇

　　我運(yùn)動(dòng)、我健走、我快樂

健步心得體會(huì)2

　　參加健步走已有兩個(gè)月時(shí)間，我每天萬(wàn)步走，已成為時(shí)下的一種鍛煉方式。腳蹬運(yùn)動(dòng)鞋，腰挎計(jì)步器，帶著這樣的裝備，無(wú)論刮風(fēng)下雨，都要完成一萬(wàn)步的任務(wù)，越走越有勁頭。 每日六點(diǎn)走進(jìn)民樂園公園，微風(fēng)輕輕吹過，無(wú)限涼爽。放眼望去郁郁蔥蔥的草坪展現(xiàn)出無(wú)限生機(jī)，兩旁的樹木茂盛的樹冠也為我們搭建了自然的遮光涼亭。出來鍛煉的心情也是快樂的，還帶著點(diǎn)小小的興奮，又能與大自然親近，蔚藍(lán)的天空，清新的空氣，聞到的是她的芳香。走了大概五十分鐘后，體力開始下降，腿發(fā)軟，速度明顯變慢，隨意看看路邊的景色和行人，突然，肚子咕嚕咕嚕叫著，到吃飯時(shí)間了，就這樣循序漸進(jìn)健步走，每天走一萬(wàn)步。

　　健步走鍛煉是身體獲得良好的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力，促進(jìn)身心健康，在愉快的健步行進(jìn)中，我也受益頗多，減少體內(nèi)多余的脂肪,使身材變得不像那么臃腫了，輕松愉悅的.心情多了,有“人逢喜事精神爽”的感覺，快樂如雨潤(rùn)心田。

　　我的鼓勵(lì)口號(hào)是“常健走，長(zhǎng)健走”。健步走只有堅(jiān)持長(zhǎng)期的健步走鍛煉，才可以獲得并保持良好的運(yùn)動(dòng)效果。因此，我們應(yīng)持之以恒。愿人人都加入到健步走活動(dòng)中來，健康的身心就在我們的腳下。

健步心得體會(huì)3

　　20xx年5月25日，我們?cè)陴⒎宥�中參加了“日行萬(wàn)里”啟動(dòng)儀式，大家統(tǒng)一著裝，精神抖擻，按照教練的健走動(dòng)作講解躍躍欲試。在去民樂園的一路上大家歡聲笑語(yǔ)=，心情愉悅，開啟了每日萬(wàn)步走的健康生活鍛煉模式。

　　步行自古就有“百練之祖”之稱，被西方尊稱為“醫(yī)學(xué)之父”的希波克拉底曾說：“走路是人類最好的醫(yī)藥”。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們很難安排集中的時(shí)間專門從事健身活動(dòng)，然而“健步走”活動(dòng)的啟動(dòng)，正好滿足人們渴望增強(qiáng)日常運(yùn)動(dòng)的需求。

　　健步走不需要專門的.器具，不受時(shí)間、地點(diǎn)、年齡和性別等條件的限制，是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行，老少皆宜，經(jīng)濟(jì)安全和功效明顯的運(yùn)動(dòng)，也是低碳環(huán)保的“綠色運(yùn)動(dòng)”。

　　機(jī)關(guān)開展健步走活動(dòng)以來已有兩個(gè)多月，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)心情是愉快的，身體是放松的，緊張的情緒得以緩解，心理壓力漸漸消除，產(chǎn)生一種精神振奮、心情開朗、充滿活力、增強(qiáng)自信的充實(shí)感。

　　健走不可能防治所有病痛，其健身效果也不一定能立竿見影，但不論是健康人還是患有某種疾病的人，相信只要把健走作為一項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持下來，則必然會(huì)走向健康的明天。 我學(xué)會(huì)了快步走路——健步走

健步心得體會(huì)4

　　首先，你需要想清楚自己開始健步的目的，是為了減肥、健身還是計(jì)劃將其變成日常不可或缺的一項(xiàng)活動(dòng)……不管怎樣，只要站在跑道上，你就已經(jīng)與健步之前的那個(gè)自己不一樣啦。 健步與其它任何一件需要毅力的事情一樣，貴在堅(jiān)持。如果你是剛剛開始健步，那么前兩周對(duì)你就很重要，如果能夠?qū)⑦@兩周堅(jiān)持下去，后續(xù)過程將會(huì)變成一種享受。 那么對(duì)于剛打算健步的你，怎樣比較順利地度過這兩周呢？我的建議就是不要太貪心，你可能在健步過程中發(fā)現(xiàn)某位健步達(dá)人跑了多少個(gè)馬拉松，某些女生都比你跑得快、跑得多，你會(huì)羨慕不已，卻又深感力不從心，其實(shí)這些都沒有必要，因?yàn)閯倓偲鸩降哪阕畲蟮膶?duì)手就是你自己，只要每天比前一天有所進(jìn)步就行，千萬(wàn)不要急功近利，一次性跑得太多，隨之累癱而不能繼續(xù)堅(jiān)持。

　　其次，再聊聊健步過程中的一些注意事項(xiàng)：姿勢(shì)：從長(zhǎng)期來看，正確的姿勢(shì)是非常重要的，姿勢(shì)太過夸張，既不美觀又會(huì)損壞身體，典型的費(fèi)力不討好！其實(shí)也沒有什么標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，良好姿勢(shì)的養(yǎng)成只需要在健步過程中多多觀察，那些健步輕快、姿勢(shì)優(yōu)美的人就是標(biāo)桿，多模仿、調(diào)整，找到最合適自己的就行。在這里簡(jiǎn)單的強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)：上身挺直，微微前傾；小腿盡量抬高，避免鞋與地面過多過重的摩擦（有

　　的人健步聲音很大，需注意�。�；身體在健步過程中不要左右搖晃太大。呼吸：健步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，良好的呼吸頻率能過很好的緩解疲勞，增強(qiáng)耐力。剛開始健步，尤其是身體比較偏胖的人，跑到稍長(zhǎng)距離后就會(huì)上氣不接下氣，呼吸節(jié)奏完全被打斷，隨之就會(huì)放棄。我建議剛開始健步的人要特別重視呼吸節(jié)奏和頻率，不要急于追求速度，寧可降低速度也要保證自己的呼吸頻率不要失控。

　　思想活動(dòng)：如果你能過長(zhǎng)久的堅(jiān)持健步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)健步帶給你的好處不僅僅是體質(zhì)的增強(qiáng)，意志的磨練，更大的好處就是能夠給你提供整塊整塊的.時(shí)間去思考，這也是為什么很多人將健步當(dāng)作生活中不可或缺的一部分，無(wú)論再忙也要抽出一點(diǎn)時(shí)間來健步，原因就是健步能夠給人自由思考與放松的時(shí)間。此外，剛開始健步時(shí)，通過強(qiáng)烈的思想斗爭(zhēng)能夠幫助自己堅(jiān)持下去，不要試圖通過聽音樂轉(zhuǎn)移注意力來緩解疲勞，當(dāng)你真正達(dá)到極點(diǎn)時(shí)，再美妙動(dòng)聽的音樂都會(huì)變成一種負(fù)擔(dān)和累贅，只有冷靜地去自我鼓勵(lì)，說服自己堅(jiān)持下去，不要希望通過外界的力量來應(yīng)對(duì)這不可避免的困難。 以上就是本人在健步過程的一點(diǎn)點(diǎn)心得體會(huì)，希望對(duì)您有所幫助！

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