小學生暑假計劃【精】

　　時間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，是時候?qū)懸环菰敿毜挠媱澚�。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編幫大家整理的小學生暑假計劃，希望對大家有所幫助。

小學生暑假計劃1

　　同學們暑假已經(jīng)到了，你們有什么計劃嗎？讓我們來說說吧！我的計劃是：

　　1·堅持每天寫一篇日記或讀后感。

　　2·堅持每天閱讀1至2個小時。

　　3·每天認真寫一張三年級的'鋼筆字帖。

　　4·晚上，在廣場上練習毛筆字一小時。

　　這就是我的計劃，當然，這不是我全部的計劃。我還計劃有時間的話，媽媽可以帶我去書店看看書，或者動手做作小手工什么的。如果有機會能去旅旅游就更好了，不過，能不能去，媽媽說要看我的表現(xiàn)了！

小學生暑假計劃2

　　減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。

　　我告訴你我一直堅持的方法：

　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。

　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

　　5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的`不良飲食和生活習慣。

　　下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下

　　1、少食：管住自己的嘴

　　吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

　　好處不用說了，非常有效；

　　壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、

　　避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

　　2、多動：養(yǎng)成運動的好習慣

　　運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；

　　好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦

　　壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材

　　避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動

　　3、態(tài)度：態(tài)度決定一切！

　　很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

　　好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。

　　弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現(xiàn)。

　　我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 ：）

小學生暑假計劃3

　　通過之前的期末考試成績可以得知自己以往的學習是做得不夠好的，其中較為明顯的缺陷就是我的字跡很差導致卷面不夠整潔，在我看來字跡差完全是以往不重視這類問題以及錯誤的書寫習慣導致的，所以在暑假應(yīng)該要養(yǎng)成臨摹字帖的習慣并通過自己的努力堅持下去，每天臨摹幾頁字帖總會在日積月累之下得到進步，尤其是書寫的過程要好好體會以免一味追求速度以至于違背了練字的初衷。除此之外做作業(yè)的過程中容易出現(xiàn)錯別字也是需要盡快解決的問題，因為自己的粗心導致錯別字的出現(xiàn)則是令人感到慚愧的，所以我要在假期通過抄寫課文的方式來熟悉字詞的書寫才行。

　　數(shù)學方面主要是自己的粗心導致部分計算題容易出現(xiàn)差錯，出現(xiàn)這類狀況還是由于我只注重解題的效率從而很少進行檢查，雖然通過學習上的努力導致我的錯題率降低了許多卻也要重視這類問題才行，若是考試期間依舊出現(xiàn)這種粗心的狀況很有可能會因此丟分，所以我在暑假期間也要多做一些習題并培養(yǎng)自己的理性思維，這樣的話至少能夠讓我正確審視自身的不足并強化這方面的學習，而且通過對習題的重復(fù)性檢查也能夠找出自己解題過程中的錯誤。

　　強化對英語科目的學習并默寫單詞也是很重要的，雖然小學階段的英語知識并不復(fù)雜卻是自己需要予以重視的基礎(chǔ)，只有鞏固好這方面的基礎(chǔ)才能夠讓自己在英語科目的學習中做到穩(wěn)中求進，因此我得利用暑假的時間來默寫單詞并養(yǎng)成大聲朗讀英語課文的習慣，通過對語感的熟悉來強化自己的.記憶力才能夠起到更好的學習效果。在這之前我也需要盡快完成自己的暑假作業(yè)并落實自己的學習計劃才行，另外我也需要家長的監(jiān)督從而確保自己能夠嚴格按照這份計劃進行學習。

　　我明白成績的提升對自己以后的發(fā)展是很重要的，我也很慶幸自己沒有存在著偏科現(xiàn)象以至于學習上的優(yōu)勢一直很全面，否則的話或許我還需要參加專門的輔導班才能夠讓自己弱勢科目的成績得到提升，總之我會利用好暑假期間的學習強化自身的成績并期待開學后能夠具備這方面的優(yōu)勢。

小學生暑假計劃4

　　第一部分：小學生暑假活動方案已選定為進一步激發(fā)我校教師的閱讀興趣，營造濃厚的閱讀氛圍，提高教師的審美素養(yǎng)和人文底蘊，建設(shè)學習型教師群體，提高教師綜合素質(zhì)，努力建設(shè)“書香校園”。鼓勵老師在假期與名師談心，與經(jīng)典同行，舉辦讀書活動。

　　一、活動主題：

　　讓讀書成為一種習慣，通過讀書幫助我成長。

　　二、參與者：

　　學校(含幼兒園)在職教師。

　　三、活動目標：

　　1.通過讀書活動，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和教師職業(yè)觀，豐富自身的人文修養(yǎng)，加強自身修養(yǎng)，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的教師形象。

　　2.通過閱讀活動，教師可以有效積累，完善知識結(jié)構(gòu)，改善教學行為，促進專業(yè)發(fā)展。

　　3.通過讀書活動，加強教師隊伍建設(shè)，形成積極進取、刻苦學習的氛圍，建設(shè)有特色的書香校園文化，形成校園文化特色。

　　四、閱讀方法：

　　1.個人學習：每天學習半小時以上。精讀要力求讀得深，讀得透，讀得有思想，讀得有感覺，讀與寫同步。

　　2.應(yīng)用文寫作：每位老師閱讀后，必須寫不少于xx字的心得體會、隨筆等。

　　3.溝通匯報。開學后，教師向?qū)W校上交讀書筆記，并適時召開優(yōu)秀教師讀書交流會。

　　動詞（verb的縮寫）閱讀內(nèi)容：

　　在暑假教師讀書活動中，要開展“讀一本教育專著、結(jié)識一位教育名師、探索一種教育思想、寫一篇教育隨筆”四位一體的活動。

　　1.在暑期閱讀中，教師應(yīng)注意閱讀四種書籍：經(jīng)典著作，增加文化底蘊；教學專著，加強教學實踐；教育心理學，了解學生心理；報刊雜志，了解世界的風土人情。

　　2.在暑期閱讀活動中，所有教師應(yīng)閱讀至少兩本教育書籍，完成閱讀筆記，并寫出自己的'閱讀體驗。

　　3.在閱讀中，關(guān)注一個你喜歡的名師，關(guān)注他的教育思想和策略，寫一些有深度的實踐筆記，指導以后的教學實踐。

　　4.鼓勵教師上網(wǎng)，瀏覽各類教育教學網(wǎng)站，瀏覽名師個人主頁，及時了解最新教育動態(tài)，更新教育理念。

　　不及物動詞閱讀評價

　　1.開學后，所有老師的讀書筆記、讀書隨筆(或讀書心得)上交教務(wù)處或上傳到小報報社郵箱，學校擇機組織評選。閱讀量大、讀書筆記認真、論文(或經(jīng)歷)質(zhì)量高的教師，將按成績計入教師最終教學量化成績；優(yōu)秀的閱讀短文或心得體會會發(fā)表在相關(guān)教育網(wǎng)站和報刊雜志上；以上兩項均為圖書獎獎勵。

　　2.9月X日前，將你認為最值得驕傲的兩篇閱讀短文(或心得體會)的電子稿發(fā)送至xx

　　3.9月X日，所有老師的《讀書筆記》上交教務(wù)處，學校擇機組織評估。

　　七、教師讀書活動領(lǐng)導小組：

　　團隊領(lǐng)導：xx

　　成員：xx(幼兒園一年級)

小學生暑假計劃5

　　愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點計劃：

　　一、安全第一

　　1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩

　　耍，遵守交通規(guī)則。

　　2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出

　　街，不與不認識的'人一起出門。

　　3、注意飲食衛(wèi)生

　　二、學習不放松。

　　1、去學習書法和美術(shù)。外出也可以學到很多的知識。

　　2、看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學奧林匹克》。

　　3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力4.每個晚上復(fù)習一門功課。

　　三、勞逸結(jié)合過暑假

　　1、適當?shù)耐嫠�，健康的游戲�?/p>

　　2、不“死讀書”，一會兒讀書.一會兒鍛煉身體，有益身心。

　　四、暑假補上“勞動課”

　　1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活

　　2、種一些花花草草的.通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的培養(yǎng)，增強自己的勞動觀念，明白勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德.

小學生暑假計劃6

　　暑假就要來了，很多學生將在家中度過一個有意義的假期，我們給大家提供了暑假的學習時間表如下：

　　8：00~8。30起床(刷牙洗臉吃飯)。

　　8：30~9：00做老師布置的作業(yè)。

　　9：00~10：00做課外作業(yè)。

　　10：00~13：00玩。

　　13：00~14：00做課外作業(yè)。

　　14：00~15：00玩。

　　15：00~16：00做課外作業(yè)。

　　16：00~21：00玩。

　　另外：

　　1、幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動。

　　2、做有意義的公益勞動。

　　3、學會一項家務(wù)技術(shù)或其他的.小技術(shù)。

　　4、改掉一個壞毛并缺點。

　　5、讀一部好書，寫出讀后感。

　　6、根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。

　　7、看一部好的電影，試著寫出觀后感。

　　8、學一首好歌。

　　9、試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事。

　　10、完成假期作業(yè)，并努力做到最好。

　　11、要注意完成學校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

　　12、一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當然也不要忘了讀一讀本學期的科目書哦!第三，每天要做適量的運動，不要因為天氣太熱就偷懶。

　　13、天天看電視新聞報道，知點國家大事，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果。

　　14、多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能。

小學生暑假計劃7

　　今天是我們放假的第四天，媽媽讓我徹底地玩了四天，我感覺特爽。在徹底玩過之后，從今天開始我該認真學習了。今天我和媽媽坐在沙發(fā)上商量著制定了我的暑假計劃，計劃如下：

　　每天上午九點開始學習，學習的內(nèi)容有：誦讀三年級的《日有所誦》三十分鐘，學習十個英語單詞，學寫鋼筆字(練字帖一張)，學習小學三年級奧數(shù)15分鐘，看英語動畫片一集。

　　下午四點開始學習，學習的內(nèi)容有：跟媽媽學習《劍橋少兒英語》半小時，讀經(jīng)典名著半小時，日記一則，暑假作業(yè)語文、數(shù)學各兩頁(暑假作業(yè)做完后大約在8月1號開始預(yù)習三年級新課)。

　　晚上到廣場玩耍，回來之后，媽媽讀一個故事，我復(fù)述故事主要內(nèi)容。

　　其他時間自由安排，可以畫畫，彈電子琴，做科學小實驗，玩電腦，看電視，和小朋友玩耍等等。

　　我將自覺執(zhí)行計劃，如不按計劃，暑假的一切自由活動時間將自愿被媽媽剝奪。

　　我的暑假生活多姿多彩，這是上學的'最后的一天，老師剛剛宣布：從明天開始就放暑假了，同學們就大聲的歡呼了起來!老師剛剛宣布完。暑假生活的計劃便映入了我的腦海。慢慢地打開，進入了我的暑假計劃之旅……

　　第一面：翻開暑假生活計劃本20_年版的第一頁，動筆剛要寫，卻左思右想不知寫什么好，當我花費了n多個腦細胞以后，終于寫滿了暑假生活的第一面……暑假擁有著炎熱，有很多人都在家里玩電腦、看電視、還扇著風扇，悠閑自在，我卻覺得那樣的人很無聊，而且還浪費電，為了節(jié)約資源，我決定：“我要在8月份的每天都執(zhí)行著一個計劃(特殊時間除外)”。每天早晨用來學習。中午吃過飯，幫媽媽洗一下碗，然后午睡1個小時，再起來寫暑假作業(yè)10頁。寫完后就休息半個小時，在聽讀英語、數(shù)學、語文各一單元。剩余的時間是我玩的時間!我的暑假就是這么簡單，這么輕松!

小學生暑假計劃8

　　盼望已久的暑假來了，終于能放松一下了！我定制了一下自己的暑假計劃，讓我的`暑假生活更多姿多彩。

　　一、上午堅持打羽毛球，這樣既鍛煉了身體又增強了體質(zhì)。

　　二、每天看書不少于一個小時，寫讀書心得五到十篇。

　　三、練習黑管半個至一個小時。

　　四、練一張鋼筆字帖或毛筆字。

　　五、玩游戲或上網(wǎng)每次不超過一個小時。

　　六、晚上早點睡覺，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　七、爸爸媽媽帶我去西安旅游一次。

小學生暑假計劃9

　　暑假已經(jīng)來了，我怎么才能讓這個暑假過的更愉快呢？

　�。�.我即將要到城市去讀書了，要把英語給跟上，所以每天都得記十個以上的單詞．

　　２.通過這次五年級期末考試以后我知道了自己的`不缺，語文習作水平要大大的提高，才能更上一層樓．

　�。�.到了初中就要奮斗了，那我就要有一個健康的身體，想要有一個健康的身體，就得鍛煉，所以我在暑期準備練會一道拳法，就想一個等待著出征少兵，勇往直前決不退縮，無論前面的風有多大，雨有多狂我決是勇往直前決不退縮，只有吃苦將來才能享福．

　　這就是我的暑期計劃．

小學生暑假計劃10

　　(一)：懶蟲計劃。

　　每天晚上10點睡覺，早上10點起床。每天中午12點睡覺，下午6點起床。

　　運行時間：3周

　　愛情指數(shù)：

　　(二)：學習計劃。

　　每天下午3點到晚上8點提前完成作業(yè)的.學習計劃，是為了騰出時間出去玩。

　　運行時間：2周

　　愛情指數(shù)：

　　(三)：網(wǎng)蟲計劃。

　　每天正確使用網(wǎng)絡(luò)，少玩游戲，多看作文的網(wǎng)蟲程序。

　　運行時間：整個暑假

　　愛情指數(shù)：

　　(四)：作文計劃。

　　每天寫一篇作文，練習自己的寫作能力。

　　運行時間：整個暑假

　　愛情指數(shù)：

　　同學們，請記��！只有有意義的暑假才是最愉快的暑假！

小學生暑假計劃11

　　快樂的暑假生活開始啦，在這個暑假里，我將和爺爺奶奶一起去旅游六天，我要拍很多照片和同學們分享，還要寫下我的'所見所聞和感想。當然還要安排好我的學習和鍛煉，我報了游泳班。下面是我的暑假作息時間表：

　　7：00－7：30 起床、早餐

　　7：30－8：30 做作業(yè)

　　8: 30—9：00 休息

　　9:00--10:00 做作業(yè)

　　10:00--11:00 休息，閱讀

　　11:00--11:30 吃中午飯

　　11:30--14:00 看電視

　　14:00--15:00 看書

　　15:30--17:00 游泳

　　17:00 --18:30 吃晚飯，散步

　　18:30--19:30 做仰臥體做，跳繩

　　19:30--20:30 看電視

　　21:00--21:30 洗澡，睡覺

小學生暑假計劃12

　　一、作息時間安排：

　　7：30——8：00起床，刷牙，洗臉，吃早飯。

　　8：00——10：00做暑假作業(yè)。做四十分鐘休息十分鐘。(縫單日去學游泳)。

　　10：00——11：00看電視。

　　11：00——12：00吃午飯。

　　12：00——14：00看課外書，順便把一些好的成語，名言名句摘錄下來。

　　14：00——15：00上網(wǎng)。

　　15：00——17：00戶外運動(打羽毛球，或者騎自行車等)。

　　17。00——18：00晚飯。

　　18：00——20：00畫畫。

　　21：30睡覺。

　　二、家：

　　我除了把老師布置的作業(yè)按時按質(zhì)地完成，還看了幾本小說書，例如《愛的教育》《鋼鐵是怎樣煉成的》《三國演義》等等。把其中的好詞好句摘抄在一個本本上，以后可以隨時翻翻，靈活運用到寫作上。把教過的'書本上的內(nèi)容讀讀，要背的英語單詞背背，還時不時地讓媽媽給我默寫，俗話說“溫故而知新”嘛。

　　三、單日：

　　上午我會去學學游泳，不去游泳的日子會和小朋友一起打打羽毛球，騎騎自行車，或者轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)忽拉圈，滑輪等活動。

　　希望自己能在這個暑假學到更多書本上沒有的知識，也希望自己開心愉快地過一個快樂的暑假。

小學生暑假計劃13

　　我訂了一個暑假計劃，內(nèi)容是這樣寫的——每天早晨6：00中哦醒來，堅持做體育運動，如仰臥起坐20個，跑步800米，做體操等等。再讀背古詩，然后寫一上午的.作業(yè)。下午在寫2~3小時的作業(yè)，玩一小時的電腦。晚上8點鐘準時睡覺，開效期8：6號。

　　8：6號的上午我被鬧鈴聲叫醒了，模模糊糊的下了床，洗漱完畢后，。我走向跑步機，設(shè)置好后，我就開跑了，400米過去了，我?guī)缀跸氚c倒在跑步機上，但此刻我心中只有一個信念就是堅持!堅持!再堅持!500、600、700米�？炝丝斓搅�，我終于跑完了800米，我倒在了跑步機上。我很快站了起來，到書房寫作業(yè)，寫了整整一個上午，累的筋疲力盡。下午，我又投入到寫作業(yè)中。晚上，8點鐘左右，我躺在床上酣睡了。

　　我會為自己的暑假計劃而努力的。在完成暑假計劃的過程中，我又收益了許多。暑假計劃永遠刻在我心中。

小學生暑假計劃14

　　孩子的暑假生活從7月4日起正式開始了。今年是孩子的第二個暑假，根據(jù)去年的經(jīng)驗，為了讓孩子在這個暑假里過得愉快而有意義的暑假，我同孩子制定了一份暑假計劃，內(nèi)容如下：

　　一、有計劃地完成作業(yè)。同時預(yù)習三年級的課程，做到溫故而知新。

　　二、每天讀書1~2個小時。

　　三、每天堅持運動，不限時間；有機會可以跟哥姐弟或鄰家小朋友玩耍。必要時寫日記，記錄下生活中的.趣事。

　　四、適當?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，比如洗家人衣服，掃地、搓地、做簡單的菜。幫媽媽蒸饅頭、水餃等，做一些力所能及的事。

　　五、假期中報的畫畫班、街舞班一定要持之以恒。

　　六、旅游時可以寫一下旅游日記。在領(lǐng)略祖國大好河山的同時，一定要仔細觀察身邊的人和事。

　　七、家長每天隨時與孩子溝通，交流一下一天的心情、收獲。

　　以上是孩子整個假期的計劃，希望孩子能在這個假期中慢慢成長。

　　XX年7月4日

小學生暑假計劃15

　　一、會自律

　　1、養(yǎng)成良好的休息習慣，早睡早起，保證休息10個小時。

　　2、每天早上七點起床，晚上八點半睡覺。

　　二、會自學

　　1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業(yè)；寫一篇日記；一百道口算題。

　　2、每天讀一些關(guān)于動植物的書，最好是百科書。

　　3、每天讀一小時英語單詞，最好把它背下來。

　　三、會健體

　　1、每天到樓下的游泳池里練習游泳，爭取在暑假里學會游泳。

　　2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球，養(yǎng)成良好的運動能力。

　　四、參加的興趣班

　　1、跆拳道班（周一、周四）：可以鍛煉手腳的攻擊能力。

　　2、主持與演講新班（周二、周五）：練習了說的能力，提高了自己的膽量。

　　3、小歌手班（周一、周三、周五）：可以快樂的'放聲歌唱。

　　五、會娛樂活動

　　1、外出旅游一次，最好是海邊，因為可以看看海景，品嘗美味的海鮮。

　　2、約上我的兩個小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。

　　3、每天保障一個小時的戶外活動或運動。

　　4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。

　　5、邀請同學或是小朋友來我家作客。

　　6、每周玩電腦兩次，每次1小時左右，30分鐘休息一次。

　　7、到新華書店看書兩次以上，希望能看到我喜歡的書。

　　小學生暑假學習計劃每天日程安排：

　　7：00起床

　　7：00-7：20洗漱打掃衛(wèi)生掃地，擦家具等，學會做人

　　7：20-7：40吃早飯

　　7：40-8：00休息

　　8：00-8：45第一節(jié)課晨讀

　　8：45-9：00休息做體操

　　9：00-9：45第二節(jié)課學習下冊語文和數(shù)學

　　9：45-10：30休息戶外活動和做體操、喝牛奶

　　10：30-11：15第三節(jié)課暑假作業(yè)和寫日記

　　11：15-12：00自由活動做游戲和看電視

　　12：00-12：30吃午飯

　　12：30-14：30午休

　　14：30-15：15第四節(jié)課練字

　　15：15-15：30休息吃水果

　　15：30-16：15第五節(jié)課復(fù)習一年級語文和數(shù)學

　　16：15-16：30休息做游戲

　　16：30-17：15第六節(jié)課背古詩，讀故事并講給父母聽

　　17：15-18：00休息戶外活動

　　18：00-18：45自由活動看電視

　　18：45-19：00休息

　　19：00-19：30看“新聞聯(lián)播”并記錄國內(nèi)外主要大事

　　19：30-20：00吃晚飯

　　20：00-20：45上網(wǎng)學會應(yīng)用，搜集資料和收發(fā)郵件

　　21：00睡覺

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