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健康主題教育活動方案

時(shí)間:2024-08-03 13:07:04 方案 我要投稿

健康主題教育活動方案

  為確保事情或工作順利開展,就常常需要事先準(zhǔn)備方案,方案是闡明行動的時(shí)間,地點(diǎn),目的,預(yù)期效果,預(yù)算及方法等的書面計(jì)劃。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎?以下是小編整理的健康主題教育活動方案,僅供參考,大家一起來看看吧。

健康主題教育活動方案

  【班會背景】

  高中階段正值一個(gè)人身心迅速發(fā)展的黃金階段。高中生有成功的喜悅,也有失敗的苦楚;有友愛的溫馨,也有誤解的痛苦;有追求的充實(shí),也有挫折的迷茫。這些客觀事實(shí)反映在他們的生活中,愉快的體驗(yàn)往往給他們帶來生活的信心、前進(jìn)的動力,而不愉快的體驗(yàn)會使他們沮喪或煩躁,日積月累則會導(dǎo)致心理障礙,甚至引起嚴(yán)重的心理疾病。對上海市中小學(xué)生的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有27%的學(xué)生心理異常,重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生心理問題的發(fā)生率高于非重點(diǎn)中學(xué)。這是因?yàn)橹攸c(diǎn)高中學(xué)生承受的學(xué)習(xí)壓力、競爭壓力和心理壓力更大一些造成的。并且由于這些人在初中時(shí)期多是優(yōu)秀分子,面對新環(huán)境中的失落一些人難以承受,心理容易失衡。

  活動目的:

  (1)學(xué)生了解健康的真正含義---身體健康,心里健康

 。2)如何使自己更健康-----合理飲食,增強(qiáng)抗挫折能力,學(xué)會與人溝通。準(zhǔn)備工作:宣傳委員、文藝委員收集材料,布置工作

  活動過程:

  主:各位同學(xué)大家好!今天是圣誕夜,伴隨著這種喜悅的氣氛,我將帶領(lǐng)大家一起來討論一個(gè)對我們每個(gè)人都很重要的問題(幻燈片1)!癏ealthy,Unhealthy,That’s a question!”,首先,我想問大家,你們認(rèn)為自己“健康”嗎?

  同學(xué):大都說健康

  主:那我問你們,你們覺得健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

  同學(xué):很多吧,身體上的,心理上的或是…等等啊。

  主:你們認(rèn)為那有哪幾大類?

  同學(xué):可能答不上來

  主:好的沒關(guān)系,現(xiàn)在請看大屏幕

 。ɑ脽羝2)內(nèi)容:大家認(rèn)為自己健康嗎?健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?健康有哪幾大類?

  我們可以把健康先分為身體健康方面和心理健康方面,而我們又可以把身體健康分為飲食和生活兩方面,至于心理健康也可以分為抗挫折和溝通能力兩方面(幻燈3)。好,既然已了解了這個(gè)框架,那我先給大家看一下張韶韻同學(xué)為我們找到的資料。

  同學(xué)都專注看資料,幻燈片4)內(nèi)容健康與生活

  21世紀(jì)是步入健康生命科學(xué)的時(shí)代,隨著工業(yè)化、城市化、機(jī)械化的進(jìn)步程度加快,人類的運(yùn)動越來越少,大自然的生態(tài)平衡不斷遭到破壞,環(huán)境污染日趨嚴(yán)重,現(xiàn)代人普遍存在攝氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是嚴(yán)重缺氧,對現(xiàn)代人健康狀況初步分析為:75%的人屬于半健康,20%的人屬于健康,5%的人屬于真正的病人

  主:從提供的信息上,同學(xué)們有何感想?

  生1:加強(qiáng)體育鍛煉,不偷懶

  生2:注意飲食衛(wèi)生,不叫外買(同學(xué)大笑)

  主:下面測測你的飲食習(xí)慣

  幻燈5內(nèi)容

  測測你的飲食習(xí)慣健康嗎

  1.下列哪個(gè)小吃既營養(yǎng)又低脂?

  a.椒鹽餅干b.蘋果c.干爆米花d.以上都是e.不知道

  正確答案是:d。

  所有這三項(xiàng)小吃既營養(yǎng)又健康,您可以放心食用。

  2.保持健康飲食習(xí)慣的關(guān)鍵所在是:

  a.多樣化b.平衡c.適量d.以上都是e.不知道

  正確的答案是:d。

  吃各種不同的食物,不要挑食適可而止這三點(diǎn)是保持健康習(xí)慣的重要元素

  3.您應(yīng)該每天多吃以下食物:

  a.面包、面條及米飯等谷類b.蔬菜

  c.水果d.牛奶、酸奶和奶酪。

  e.肉、禽、魚、豆、蛋及干果類

  f.不知道正確的答案是:a。

  專家們推薦食品成分中有相當(dāng)大比例的谷類食品,這點(diǎn)上只有極少數(shù)的老美達(dá)到了這一點(diǎn)。

  4.下列哪一種食品能夠提供健康低脂菜?

  a.中國菜b.意大利菜c.墨西哥菜d.以上都可以e.不知道

  正確的答案是:d。

  這三類食品都能為您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康飲食大法

  主:通過交流,同學(xué)們不難發(fā)現(xiàn)自己的飲食還不夠合理、不夠科學(xué),為了進(jìn)一步增強(qiáng)同學(xué)們身體健康,給同學(xué)們提供一飲食大法:

  幻燈6內(nèi)容

  健康飲食大法:

  用芒果護(hù)發(fā),柚子皮拯救斷發(fā)

  腹瀉時(shí)別吃菠菜

  吃土豆南瓜可以對抗寒冷

  吃胡蘿卜能增強(qiáng)記憶力

  多吃藍(lán)莓和奶酪可消除眼睛疲勞

  不要喝剛剛泡出來的“頭遍茶”

  紅薯要在中午吃別和柿子同食

  多吃香菇可防齲齒

  喝西紅柿汁能緩解胃痛

  咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘

  主:剛才我們從飲食及生活中談了健康,接下來我們從心理方面來談一下健康

  幻燈7內(nèi)容:身體健康-----抗挫折問題。

  挫折是一種珍貴的資源,也是一種人生的財(cái)富。甚至可以說,痛苦是快樂之門。

  毫無疑問,父母與教師都是非常重要的教育者,但能否抗挫折的關(guān)鍵還是取決于學(xué)生本人。盡管許多中學(xué)生還是未成年人,但命運(yùn)也是掌握在自己手里的。

  因此,要想成為一個(gè)真正的人,關(guān)鍵在于培養(yǎng)我們的健康人格,而健康人格的核心就是自信,就是心理健康。

  主:平時(shí)你們會遇到哪些挫折?

  生:(學(xué)生討論并積極發(fā)言)

  幻燈8 總結(jié)學(xué)生遇到的挫折。你在以下這些方面是如何做的?

  1.你在遇到問題時(shí)是否灰心喪氣、急躁不安?

  2.你是否敢于接受艱巨的任務(wù),敢于接受學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)?

  3.你在失敗時(shí)是否悲觀失望?

  4.當(dāng)老師和父母錯怪你時(shí),你是否會大吵大鬧?

  5.當(dāng)你學(xué)習(xí)成績不好時(shí),你是否把其歸結(jié)為自己不聰明?

  6.如果你在學(xué)校里挨了批評,回到家里是否會向父母發(fā)脾氣?

  生:暢所欲言,主:你怎樣提高自己的抗挫折能力?

  生:白花齊放,白家爭鳴,踴躍發(fā)言

  主:恩——好的,接下來為了提高自己的抗挫折能力,同學(xué)們最好能按下列提示去做一做。

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