寒假調(diào)查報告范文
隨著社會一步步向前發(fā)展，我們使用報告的情況越來越多，多數(shù)報告都是在事情做完或發(fā)生后撰寫的。那么，報告到底怎么寫才合適呢？下面是小編為大家收集的寒假調(diào)查報告范文，希望能夠幫助到大家。
寒假調(diào)查報告范文1
一、關(guān)于高中生人際關(guān)系處理的社會實踐調(diào)查
1、報告調(diào)查的原因
在實習(xí)的這段時間，最令人頭疼的便是對高中生如何正確處理人際關(guān)系。近年來中學(xué)生因與同學(xué)間人際關(guān)系處理不當(dāng)，而導(dǎo)致本不該發(fā)生的悲劇頻頻出現(xiàn)。如：某中學(xué)一學(xué)生與同班同學(xué)經(jīng)常為一些小事發(fā)生爭吵，兩人關(guān)系緊張，矛盾重重，終于有一天，其中一位學(xué)生帶刀將另一學(xué)生活活戳死；再有，某中學(xué)一高高中生臨近高考，面對高考及父母的壓力，精神崩潰，為尋求解脫的辦法，其結(jié)果是將他親生母親殺死在家中。另外，從武漢市精神衛(wèi)生中心“百憂解”熱線傳來消息，青少年因不善處理人際關(guān)系而引發(fā)的心理問題，成為近期咨詢的熱點。咨詢員反映，近一段時間，試婚、第三者插足、婚外戀的話題少了，關(guān)于青少年人際交往問題的電話逐漸增多，幾乎每天都有。咨詢者包括高中生、大學(xué)生和參加工作一兩年的年輕人，年齡約為17歲至25歲。交談中可以感覺到：他們對社會、對所處環(huán)境充滿敵意，抱怨人與人之間太虛偽、互相欺騙，很難與同學(xué)同事溝通，對生活感到厭倦、絕望等等。而悲劇的發(fā)生就在于他們不能正確處理同學(xué)間的人際交往，與父母間的情感溝通。
2、調(diào)查的結(jié)果
心理的閉鎖性少年期開始出現(xiàn)到高中階段。隨著自我意識的增強，再加上過去生活中的經(jīng)驗和教訓(xùn)，使其發(fā)現(xiàn)“逢人不可再全拋一片心”，加上自尊心、文飾、內(nèi)隱的需要及各種顧慮，使其嘴上相繼都加上了一把“鎖”。有許多問題被作為個人的內(nèi)心秘密隱藏起來，給自己蒙上了一層薄薄的面紗。特別在非同齡的人群中，尤其是對父母、老師等成人保持心理閉鎖。但另一方面，這時期他們客觀上又存在有強烈的歸屬的心理需求及與人交往的愿望，希望廣交知心朋友。但相互的閉鎖，尤其是異性間相互的閉鎖，更加使其產(chǎn)生特殊的好奇心和神秘感。心中的苦悶很想找人傾訴、討教，于是常處于左右兩難的矛盾之中。閉鎖性既是適應(yīng)現(xiàn)實社會的需要，是適應(yīng)力提高的表現(xiàn)，但也加大了對他們了解及把握的難度。使其不敢與人傾心相交而感孤獨，于是大都述說于鎖于抽屜的日記之中，致使有些老師變得困惑不解，倍感學(xué)生變了，不信任自己了。
在學(xué)校教育教學(xué)工作中我發(fā)現(xiàn)，對高中生人際關(guān)系優(yōu)化策略的指導(dǎo)幾乎很少涉及。高中生在接受系統(tǒng)的學(xué)校教育過程中，同樣不可避免的要與他人發(fā)生人際交往，但是，在當(dāng)前高級中學(xué)的教育教學(xué)工作中，處于首要地位的是對學(xué)生進行科學(xué)知識與知識技能及思想品德的教育。而對學(xué)生人際關(guān)系方面的指導(dǎo)則往往被忽視，而棄之一旁。這樣，不能進行正常交往的學(xué)生則往往就會處于被孤立與嫌棄的地位，輕者，導(dǎo)致產(chǎn)生自卑心理，情緒低落，重者，產(chǎn)生嚴(yán)重畸變心理和人際交往障礙。家庭教育中，對孩子的人際交往指導(dǎo)涉及很少。目前，社會經(jīng)濟的發(fā)展帶來了很多的負(fù)面影響，加上獨生子女的增多，家庭教育中父母一方面對子女溺愛，過于放縱，另一方面對子女期望過高，望子成龍，望女成鳳，導(dǎo)致學(xué)生各種不正常心理行為增多。他們?nèi)涡浴⒕髲�、刁蠻、目中無人，不善處理人際關(guān)系，同學(xué)間、師生間、親了間關(guān)系緊張。
在積極推進基礎(chǔ)教育課程的今天，我們不得不反思我們一貫的教育理念、教育機制在新時期的新需要下需要怎樣與時俱進，才能適應(yīng)現(xiàn)代社會需要集順應(yīng)人性的發(fā)展。
二、調(diào)查方案設(shè)計
1、內(nèi)容設(shè)計：
高中生人際溝通技巧的培養(yǎng)包括那些內(nèi)容；現(xiàn)今高中生人際交往與溝通的現(xiàn)狀如何；高中生人際溝通心理發(fā)展的規(guī)律性是怎樣的；培養(yǎng)學(xué)生人際溝通的形式有哪些，使用的情況怎樣，各有什么特點、作用和效果；對于不同類型的學(xué)生又該采取怎樣的方式。
2、過程設(shè)計：
第一階段
1月4日—1月20日
1、查閱有關(guān)文獻，如《教育心理學(xué)》等著作，為本課題的調(diào)查研究提供理論依據(jù)。
2、通過問卷調(diào)查，找學(xué)生訪談和學(xué)生進行交流，對學(xué)生交往能力與交往狀況進行自測等形式，了解學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀。通過調(diào)查分析，明確課題研究的重點。
3、隨機選取實驗班，討論研究方法、形式、研究進度。
第二階段
1月20日—2月10日
實行集體教育與個別教育交叉進行研究
1、面對學(xué)生實施人際交往心理輔導(dǎo)和行為訓(xùn)練，形式有：組織豐富多彩的課余活動、班隊活動、講座、家長會、宣傳、心理信箱等；
2、對學(xué)生進行個別教育，特別是對有嚴(yán)重心理問題的學(xué)生進行個別矯正訓(xùn)練，即個案研究；
3、組織研究組成員外出參觀學(xué)習(xí)，向兄弟學(xué)校學(xué)習(xí)、借鑒、交流研究經(jīng)驗；
4、每學(xué)期上交研究報告。
第三階段
2月10日—2月24日
1、對實驗學(xué)生進行人際溝通狀況測試，與第一階段進行對比；
2、對上階段積累的材料進行分析總結(jié)和提煉，結(jié)合每時期的結(jié)果逐步完善課題研究的內(nèi)容和結(jié)論，逐步完成高中生人際溝通技巧培養(yǎng)的調(diào)查報告。
3、調(diào)查方法設(shè)計：
�。�1）訪談法：通過對教育行政管理人員、一線教師、學(xué)生等訪談，更清楚了解學(xué)生的人際交往狀況，為全面考慮研究范圍和方法提供有力建議；
�。�2）文獻法：通過查閱和分析已有的有關(guān)學(xué)生人際交往和人際溝通技巧的研究，了解目前的研究狀況，作為研究的借鑒；
�。�3）問卷調(diào)查法：用已有的量表在實驗前和實驗后對學(xué)生進行施測，同時也將實驗班和非實驗班的學(xué)生的結(jié)果進行對比，作為實驗結(jié)果的.一個證明；
（4）課堂情景實驗法：通過系列的教學(xué)活動，如班會課，心理健康活動課，有針對性地組織讓學(xué)生在教學(xué)活動中掌握與人溝通的技巧和能力；
（5）個案研究法：結(jié)合課任教師的觀察和調(diào)查的結(jié)果，選取個別學(xué)生運用心理學(xué)的輔導(dǎo)知識進行輔導(dǎo)，并做好相應(yīng)的跟蹤記錄。
三、調(diào)查的實踐意義與理論價值
1、實踐意義：
有利于解決學(xué)生人際交往與溝通方面存在的矛盾與沖突，為學(xué)生、家長、教師共同提供良好的溝通機會與橋梁，讓教師掌握培養(yǎng)學(xué)生人際溝通的技巧與方法，讓學(xué)生與人的溝通達到情感上的相互了解和理解，掌握與人溝通交流的方法與技巧。
2、理論價值：
使教師對心理學(xué)知識中有關(guān)人際溝通技巧有更深刻的教學(xué)實踐和感悟，從現(xiàn)實教學(xué)探討培養(yǎng)人際溝通技巧的最優(yōu)化手段，為高中生人際溝通技巧研究提供第一手的資料和數(shù)據(jù)。
四、總結(jié)
正確處理高中生的人際關(guān)系，應(yīng)當(dāng)正確引導(dǎo)和促進高中生良好人際關(guān)系的形成，幫助高中生健康地成長，指導(dǎo)學(xué)生進行健康的人際交往，形成良好的班集體心理氛圍，使各個學(xué)生在班集體的學(xué)習(xí)和生活中，充滿自信，情緒高漲，精神振奮。使他們具備較強的人際交往能力，為今后進一步學(xué)習(xí)或步入社會奠定良好的人際溝通基矗。
寒假調(diào)查報告范文2
一、調(diào)查研究的基本情況
（1）調(diào)查研究的背景和目的
調(diào)查研究的社會背景：隨著科技的發(fā)展與社會的進步，我國的人民生活狀況發(fā)生了巨大變化，這些使得當(dāng)代大學(xué)生對假期生活的選擇也發(fā)生了多元化的變化，今年更是大一新生的第一個寒假，在失去了高考的壓力后，大一新生對寒假生活的追求也呈現(xiàn)百花齊放的姿態(tài)：有的人埋頭苦讀，忙于各種考證考研考公務(wù)員的考試準(zhǔn)備；有的人忙于學(xué)生工作，組織與參加各種活動；有的人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲……隨著xx大對于當(dāng)代大學(xué)生要求的轉(zhuǎn)變，作為大學(xué)生的我們，應(yīng)該好好思考如何讓寒假過的有意義�；谶@一背景，我們展開了此次調(diào)查。
調(diào)查研究的目的方向：本次調(diào)查研究旨在研究當(dāng)代大學(xué)生的寒假生活，能一定程度上反映大學(xué)生共性。通過對本屆不同大學(xué)校的大一新生學(xué)生進行問卷調(diào)查和訪談?wù){(diào)查，了解當(dāng)代大學(xué)生的寒假是如何安排生活，了解我校大學(xué)生安排自己的寒假時間的能力，了解我校大學(xué)生對理想的大學(xué)生的想法和憧憬以及對現(xiàn)在的寒假有何意見和看法。并且發(fā)現(xiàn)其中的內(nèi)在規(guī)律和潛在問題，給出意見，希望每一位同學(xué)都能擁有一個充實而有意義的寒假。
�。�2）調(diào)查研究的方法和過程
本次調(diào)查研究采取了以問卷調(diào)查法為主，訪談?wù){(diào)查法、查找文獻法為輔的多樣化方法對當(dāng)代大學(xué)生的寒假生活情況進行了廣泛的了解和深入的分析。
關(guān)于問卷調(diào)查，由于缺少調(diào)查經(jīng)費，我小組決定通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)布問卷。在網(wǎng)絡(luò)查閱資料，請教長輩，試填問卷后，我確定了問卷內(nèi)容和形式，并通過百度文科發(fā)布我們的問卷，然后通過QQ等網(wǎng)絡(luò)聊天工具，校內(nèi)網(wǎng)等社交網(wǎng)絡(luò)，向我身邊的大學(xué)生發(fā)放問卷，在收集了填寫的問卷后，運用統(tǒng)計學(xué)的平均值，標(biāo)準(zhǔn)差的計算，繪制圖表分析數(shù)據(jù)，最后小組討論結(jié)果。
關(guān)于訪談?wù){(diào)查，我小組成員在假期聚會時就若干問題隨機采訪了10多位同學(xué)。主要就對20xx寒假的生活安排對同學(xué)們進行訪談。
關(guān)于查找文獻法，我小組通過維基百科網(wǎng)絡(luò)資源，了解前人在有關(guān)該課題內(nèi)容所做的研究與成果，為本次活動提供指導(dǎo)和幫助。
�。�3）研究對象的樣本特征
本次調(diào)查活動共發(fā)放100份問卷，回收有效問卷81份，回收率為81%，就性別來看，男生共50人，女生共31份，基本符合我國大學(xué)生男女比例的基本情況。就學(xué)校來看，涉及學(xué)校為綜合類、經(jīng)濟類，法政類，教育類，體育類等。就地域來看，涉及山東，黑龍江，北京，天津，河南，河北，安徽，福建，江西，四川，云南等我國的各大省份，其中大部分來自山東省。
二、調(diào)查研究的結(jié)果分析
通過對反饋的調(diào)查問卷的研究，我們將調(diào)查結(jié)果分為三部分進行研究，以下是調(diào)查分析。
（1）用功學(xué)習(xí)
在寒假用功學(xué)習(xí)的同學(xué)僅占有效調(diào)查人數(shù)的13%，此結(jié)果包含自主學(xué)習(xí)與參加學(xué)習(xí)班。近年來，“出國”“考研”等深造變成很多大學(xué)生的選擇，繼續(xù)深造以滿足未來社會對人才的更高要求，寒假成為這些大學(xué)生備戰(zhàn)的“黃金時期”。寒假自主學(xué)習(xí)或報名輔導(dǎo)班的大學(xué)生，大都是為了在原有基礎(chǔ)上“更上一層樓”。不少英語學(xué)習(xí)輔導(dǎo)班異�；馃�，“托�！薄ⅰ把潘肌钡葘W(xué)習(xí)班更是爆滿。將來社會需要的是復(fù)合型人才，掌握多種專業(yè)知識有利于將來找到理想的工作。
大一的學(xué)生由于剛剛擺脫中學(xué)繁重的學(xué)業(yè)，從大學(xué)第一個學(xué)期的期末考試前艱苦的復(fù)習(xí)中走出來，通常抱著好好休息和娛樂的打算，加之寒假繁多的同學(xué)聚會和游玩以及對未來暫未做過多的考慮。
小結(jié)：培根說過，“讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，科學(xué)使人深刻，倫理學(xué)使人莊重，邏輯修辭之學(xué)使人善辯；凡有所學(xué)，皆成性格�！毕嘈艔V泛而有重點的學(xué)習(xí)會使同學(xué)們大受裨益。
�。�2）打工掙錢
在寒假打工的學(xué)生占有效調(diào)查人數(shù)的36%。此結(jié)果僅含打工掙錢項。寒假一般是學(xué)生組織總結(jié)過去，計劃新學(xué)期的時間，同時假期打工可以有收入，減輕家長的負(fù)擔(dān)。所以學(xué)生往往接到了或多或少的工作任務(wù)，為充實同學(xué)們的寒假生活添加靚麗的一筆。
大學(xué)生作為特殊的人群，未來擔(dān)負(fù)的是尋找工作，建設(shè)國家的任務(wù)。大學(xué)期間參加工作，即社會實踐活動，能夠促進他們對社會的了解，提高自身對經(jīng)濟和社會發(fā)展現(xiàn)狀的認(rèn)識，實現(xiàn)書本知識和實踐知識的更好結(jié)合，從而有助于課堂知識的學(xué)習(xí)，也有助于畢業(yè)后尋找適合自己的工作。
小結(jié)：大學(xué)生寒假打工掙錢有利于大學(xué)生從中培養(yǎng)較強的意志力和克服困難的能力，提高自身的素質(zhì)從而適應(yīng)當(dāng)代社會所提出的更高的要求。此外還可以有助于大學(xué)生樹立正確的世界觀，人生觀，價值觀，體驗生活百態(tài)，為將來融入社會奠定良好的基礎(chǔ)。
�。�3）娛樂放松
寒假中娛樂放松的占的最多，為51%，含在家中娛樂，參加各種活動，學(xué)車考駕照，旅游娛樂。以下是具體數(shù)據(jù)。
由調(diào)查結(jié)果來看，同學(xué)們的娛樂內(nèi)容偏向于單一化，而且尤其喜歡以上網(wǎng)游戲聊天為主的在家中娛樂等來消磨時間。盡管網(wǎng)絡(luò)上有很多項目很吸引人的眼球，可以達到很好的娛樂效果，但是同學(xué)們也應(yīng)多去參加活動，和師長同學(xué)多聚聚聊聊，放松心情。而只有少數(shù)同學(xué)在寒假考駕照，這出乎我們的意料，經(jīng)過分析，原因為同學(xué)們普遍認(rèn)為寒假時間短，且新交通法的頒布使得同學(xué)們不敢首先常識也有一定影響。大學(xué)生到大自然中去接受美的熏陶，包攬祖國山河風(fēng)光，使生活張弛相濟、勞逸結(jié)合，使人腦得到精神保健、生命獲得和諧運動，現(xiàn)在已經(jīng)成為一種時尚潮流。
（4）對最初安排的堅持。
大部分同學(xué)們執(zhí)行計劃的能力偏弱，只有16%的同學(xué)擁有較好的執(zhí)行計劃能力，另外還有13%的同學(xué)由于各方面的因素，往往不能履行計劃。
大部分同學(xué)把原因歸結(jié)于自己和一些客觀因素。其中大多數(shù)計劃制定得不夠完善，與實際不合，可知有部分同學(xué)認(rèn)為是自己制定計劃的能力不足而導(dǎo)致執(zhí)行計劃的失敗。有的同學(xué)認(rèn)為周圍的環(huán)境，家人朋友同學(xué)影響了自己計劃的實施，認(rèn)為是其他人的影響導(dǎo)致自己不能很好地執(zhí)行計劃。大多數(shù)認(rèn)為自己沒有恒心毅力堅持執(zhí)行下去，可以理解為執(zhí)行計劃的能力較弱導(dǎo)致了計劃失敗。
三、本次調(diào)查總結(jié)
（1）沒有課業(yè)的負(fù)擔(dān)，升學(xué)的壓力，一些同學(xué)們?nèi)菀资ヅΦ哪繕?biāo)，失去前進的動力，寒假生活過于清閑。很多同學(xué)表示出或多或少的無聊空虛。在可以自由的看電視，玩電腦，或者出去玩這種興奮褪去后，是無聊，甚至是空虛。
�。�2）有部分同學(xué)意識到這點，開始思考如何豐富充實自己的寒假。一些同學(xué)去發(fā)展自己在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)或其他領(lǐng)域的興趣，參加志愿者的工作，出去旅游游覽名勝古跡等都是不錯的選擇。
�。�3）業(yè)精于勤，荒于嬉。玩的痛快，學(xué)得有勁。學(xué)與玩完美的結(jié)合，：大一了，離畢業(yè)不遠了，壓力就是動力，玩得瘋狂而不放縱，陶先生所說，現(xiàn)在的教育要結(jié)合生活、社會，是好生活就是好教育，是壞生活就是壞教育；是認(rèn)真的生活，就是認(rèn)真的教育，是馬虎的生活，就是馬虎的教育；是合理的生活，就是合理的教育，是不合理的生活，就是不合理的教育；不是生活就不是教育；是康健的生活，就是康健的教育，是不康健的生活，就是不康健的教育。教會學(xué)生生活同時也是教會學(xué)生做人、處世。學(xué)校里的教育有很多是空洞的、理論性較多的教育，而生活中的教育卻是實在的教育、終生的教育，把理論和實際生活結(jié)合在一起，那種教育才是成功的教育。
�。�4）很多同學(xué)意志力薄弱。意志力是人格中的重要組成因素，對人的一生有著重大影響。人們要獲得成功必須要有意志力作保證。早在2400多年前的孟子，就說過：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能，”這段話，生動地說明了意志力的重要性。要想實現(xiàn)自己的理想，達到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進道路上的一切困難。
四、調(diào)查研究結(jié)果與建議
本次調(diào)查通過結(jié)合老師建議與同學(xué)的意見，總結(jié)了如下幾條：
�。�1）當(dāng)代大學(xué)生要具有務(wù)實精神和求實秉性
我國是一個發(fā)展中國家，目前雖然從總體上達到了小康水平，但是，要看到全國還有一部分人處于貧困狀況，一些貧困地區(qū)的老百姓還沒有完全脫貧致富。大學(xué)階段，是一個人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段，在這個階段，要培養(yǎng)學(xué)生實實在在的學(xué)習(xí)精神和扎扎實實的工作作風(fēng)。學(xué)校首先要改變傳統(tǒng)的德育觀念，認(rèn)真研究當(dāng)代大學(xué)生的生理和心理特征，切實改進工作方法，創(chuàng)新工作思路，作耐心細(xì)致的.思想工作，培養(yǎng)學(xué)生的務(wù)實精神。其次是要引導(dǎo)學(xué)生參加各種活動，寓教育于活動之中，通過活動來培養(yǎng)學(xué)生的務(wù)實精神。再次是教師要以身作則，在工作中做學(xué)生的表率�！吧斫讨赜谘越獭�，特別是與學(xué)生接觸最多的政治輔導(dǎo)員和任課教師，其自身的工作態(tài)度和作風(fēng)將直接影響到學(xué)生務(wù)實精神的培養(yǎng)。大學(xué)生也只有具備了務(wù)實精神和求實秉性，才會踏踏實實地努力學(xué)習(xí)，去掌握今后建設(shè)小康社會需要的科學(xué)文化知識，學(xué)校才會具有良好的學(xué)風(fēng)。因為價值觀的指向，才是一切行為的內(nèi)因。只有先擺正了自己的價值觀，才能進一步去談如何安排寒假，怎行實踐計劃。
（2）制定計劃，做到“有的放矢”
這個計劃，不僅指對于寒假的短期計劃，更包括自己在未來若干年的計劃。惟有確立自己未來幾年努力的方向，具體到細(xì)節(jié)，才知道這個寒假要做些什么，才更有動力去完成計劃。關(guān)于制定計劃，主要有以下幾個步驟：
1、明確計劃的整體目標(biāo)即通過這個計劃最后要達到什么成果或效果
2、分解成階段性子目標(biāo)要完成這個大目標(biāo)，可分解為幾個階段性成果，一步一步達到
3、結(jié)合實際細(xì)化各階段把計劃進一步細(xì)化，包括在多少時間內(nèi)完成多少事情
4、在執(zhí)行過程中可以根據(jù)變化的實際情況進一步調(diào)整計劃在制定計劃后，如何保證計劃的實行也是很重要的。一方面可以依靠外部監(jiān)督力量，可以是家人，也可以是朋友同學(xué)。更重要的是自我激勵，可以是來自任務(wù)本身的激勵，也可以是通過自己感興趣的事情獎勵自己，比如背完一個單元的單詞就可以吃一塊巧克力等。
對于剛走進大學(xué)校園的學(xué)生來說，大一的寒假應(yīng)以接觸社會為主，初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力，根據(jù)自己所缺乏的能力適當(dāng)安排，在打工中有意提高自己的責(zé)任感和受挫折能力，有效利用寒假進行技能儲備。
�。�4）正確處理學(xué)與玩之間的關(guān)系
一個人是活在平衡中的，活在自然中的。李大釗說過：學(xué)要痛快地學(xué)，玩要痛快地玩。有沒有想過為什么用“痛快”兩字，因為人就是這樣，工作累了，自然想休息、娛樂。娛樂好了，自然就轉(zhuǎn)化為想工作。這才是自然的生活。勞逸結(jié)合，合理安排生活的學(xué)習(xí)和娛樂時間告訴自己，要學(xué)就要用心學(xué)，要玩就要徹底玩不然，什么也做不好。
�。�5）提高意志力，堅持最初計劃安排
制定目標(biāo)和計劃意志表現(xiàn)在有目標(biāo)的行動之中，要想培養(yǎng)意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。然后將這個目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃聯(lián)系起來，把最終要實現(xiàn)的目標(biāo)分解成一個個具體的小目標(biāo)。從小事做起要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從一點一滴的小事做起，做到“今日事，今日畢”。例如，按時完成當(dāng)天的任務(wù)，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記，這樣一天天下來，自己的毅力也磨煉出來了。
堅持體育鍛煉體育鍛煉不僅使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養(yǎng)你的意志力。例如，每天早晨堅持跑步。強迫自己在每天固定的時間起床，然后到戶外慢跑幾公里的路程，無論刮風(fēng)下雨，酷暑嚴(yán)寒，都要堅持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否則自己將一事無成。長期而艱苦的體育鍛煉，定能使你具備不怕苦、不怕難、知難而進，始終如一的意志品質(zhì)。
時刻提醒自己。當(dāng)你因為害羞而緊張，打算放棄自己精心準(zhǔn)備了好幾天的演講時；當(dāng)你因為疲勞和困倦，當(dāng)天的作業(yè)沒有做完就想上床休息時；當(dāng)你在體育課上參加800米測跑，跑得上氣不接下氣，想馬上停下來不跑時；當(dāng)你為了看世界杯球賽的電視轉(zhuǎn)播，而準(zhǔn)備將已堅持了整整兩周的學(xué)習(xí)計劃暫時中斷一下時；當(dāng)你因為考試取得了好成績，受到了老師的表揚、父母的鼓勵，興奮和激動使你整個晚上都不能靜下心來學(xué)習(xí)時……你該提醒自己“千萬別松懈”、“咬咬牙，堅持下去”、“決不能半途而廢”。
五、本次調(diào)查總結(jié)
本次調(diào)查報告共歷時17天，通過本次調(diào)查研究，我們初步學(xué)習(xí)了寫調(diào)查報告的方法，學(xué)習(xí)到寫調(diào)查問卷的方法及對調(diào)查問卷的整理與總結(jié)。同時增強了我們的合作意識與受挫能力，提高了我們與人交往的能力。
調(diào)查問卷的設(shè)計原則
調(diào)查問卷要有明確的主題。根據(jù)主題，從實際出發(fā)擬題，問題目的明確，重點突出，沒有可有可無的問題。
結(jié)構(gòu)合理、邏輯性強。問題的排列應(yīng)有一定的邏輯順序，符合應(yīng)答者的思維程序。一般是先易后難、先簡后繁、先具體后抽象。
通俗易懂。問卷應(yīng)使應(yīng)答者一目了然，并愿意如實回答。問卷中語氣要親切，符合應(yīng)答者的理解能力和認(rèn)識能力，避免使用專業(yè)術(shù)語。對敏感性問題采取一定的技巧調(diào)查，使問卷具有合理性和可答性，避免主觀性和暗示性，以免答案失真。
控制問卷的長度�；卮饐柧淼臅r間控制在20分鐘左右，問卷中既不浪費一個問句，也不遺漏一個問句。
便于資料的校驗、整理和統(tǒng)計。
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