《斷舍離》的讀書筆記范文

　　現(xiàn)在社會(huì)上有不少人都在強(qiáng)調(diào)活在當(dāng)下的重要性。不過(guò)相信很多人都感覺(jué)，光是心里明白并刻意進(jìn)行訓(xùn)練，往往很難看到實(shí)際效果。所以，我們應(yīng)該從內(nèi)在、物品以及場(chǎng)（空間）這三個(gè)方面，多角度強(qiáng)化“當(dāng)下的自我”。只有這樣，才能為人生帶來(lái)翻天覆地的變化。

　　學(xué)會(huì)在各種情況下重新審視關(guān)系，將會(huì)改變你的生活方式，這便是自立，自由、自在的境界。自在力能讓我們獲得以真實(shí)的自我充分享受人生的能力。

　　所謂自立、自由、自在的境界：

　　·自立：辨明關(guān)系的本質(zhì)，面對(duì)任何事情，都能采“自己提出要求，自己開始行動(dòng)”的姿態(tài)。是以自我為軸心的我。

　　·自由：正因?yàn)橐呀?jīng)確立了自我軸心，必要時(shí)，也可做到以他人的觀念為軸心采取行動(dòng)，靈活應(yīng)對(duì)。是臨機(jī)應(yīng)變的我。

　　·自在：不被善惡、正誤等二元論或其他不必要的觀念左右，接納本原狀態(tài)下的思維、感情、感覺(jué)，胸襟寬廣。是能夠俯瞰的我，以及對(duì)偉大的事物心懷感恩的我。

　　從中獲得的自在力是：

　　·一種給我們帶來(lái)好運(yùn)的力量。使我們?cè)诒匾獣r(shí)邂逅必要的知識(shí)與人際關(guān)系。并帶來(lái)一場(chǎng)生活革命。

　　·一種讓我們?cè)诤眠\(yùn)中得益，在厄運(yùn)中學(xué)習(xí)的智慧。

　　·一種令我們超越自己和他人的愿望與期待。實(shí)現(xiàn)心中真正渴望的力量。它讓我們成為決心與勇氣兼?zhèn)涞臉?lè)觀主義者，積極參與（提出要求、意見(jiàn)，奉獻(xiàn)）自己。周圍和社會(huì)的事務(wù)。

　　□那么，煩惱究竟是怎么產(chǎn)生的呢？

　　我們總是基于自己的價(jià)值觀對(duì)他人做各式各樣的期待。面，那畢竟是我們自己的價(jià)值觀，因此反饋回來(lái)的結(jié)果往往并不符合預(yù)期。如果能避免將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于人，煩惱自然相應(yīng)減少，可做到這一點(diǎn)對(duì)我們而言卻那么難，這就是人性。

　　□造成心靈的耐力水平、免疫水平低下的重要原因有以下三個(gè)—一

　　·自我肯定感的欠缺�！�無(wú)意識(shí)地以他人為軸心�！ぷ晕蚁拗�。

　　□通過(guò)對(duì)物品這個(gè)心靈的外顯的精挑細(xì)選，獲得開放流通的精神狀態(tài)。

　　切勿思考過(guò)度，光說(shuō)不做。問(wèn)間自己，是否對(duì)外界的信息囫圇吞棗，處于以他人為軸心的狀態(tài)？又或者，是否已經(jīng)對(duì)某件事物過(guò)分在意，以致疑心生暗鬼？當(dāng)前，自己的身體．是否愉悅，心靈是否得到了滋養(yǎng)？“莫信、莫疑，去確認(rèn)�！�

　　□想改變命運(yùn)，自由自在地度過(guò)人生，需謹(jǐn)記以下三個(gè)要點(diǎn)：

　　·丟棄不需要、不合適、不舒服的事物——實(shí)踐斷舍離。

　　·喜歡自己——自我肯定。

　　·人生雖偶有艱難，但依然充滿樂(lè)趣——俯瞰和解釋。

　　□當(dāng)你想做些什么，說(shuō)些什么或是思考該如何改變環(huán)境時(shí)，如果對(duì)現(xiàn)狀持有否定態(tài)度，那么這種否定態(tài)度將對(duì)心靈產(chǎn)生更大的影響。，將關(guān)注的焦點(diǎn)放在對(duì)現(xiàn)狀的不滿上，習(xí)慣于“部怪這個(gè)，才實(shí)現(xiàn)不了愿望”的消極思維，說(shuō)明你正處于視點(diǎn)低，視野狹隘的狀態(tài)。因?yàn)槟銓⒆约菏�縛u那個(gè)環(huán)繞自己的狹隘世界之中，才看不到那些幸運(yùn)的部分，要感恩現(xiàn)狀，將焦點(diǎn)放在希望上。

　　□斷舍離表面上看是將住所里泛濫成災(zāi)的物品精挑細(xì)選、去蕪存菁的過(guò)程，但它真正的意圖是要將潛意識(shí)的狀態(tài)落實(shí)到物理層面，重建將不愉快的生活恢復(fù)愉快的機(jī)能。換言之，我們的身體可以在無(wú)意識(shí)下自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)維持健康狀態(tài)，同樣，如果住所也能自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)令環(huán)境時(shí)刻保持整潔，該多理想啊！

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