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運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)范文（通用15篇）
總結(jié)是事后對某一階段的學(xué)習(xí)或工作情況作加以回顧檢查并分析評價(jià)的書面材料，它能使我們及時(shí)找出錯誤并改正，讓我們來為自己寫一份總結(jié)吧。那么總結(jié)有什么格式呢？下面是小編精心整理的運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 1
一年一度的運(yùn)動會在緊鑼密鼓的進(jìn)行后終于落下了帷幕，雖然在這次運(yùn)動會中我系沒有取得優(yōu)異的成績，但是運(yùn)動員在比賽中不畏強(qiáng)敵，努力拼搏的精神是值得贊揚(yáng)和學(xué)習(xí)的。在他們身上，我們看到了經(jīng)管系學(xué)生勇于拼搏，奮發(fā)向上的精神面貌。
體育部作為運(yùn)動會工作的主力，我們在學(xué)生會各部門的配合下做了大量的工作。我們對這次工作進(jìn)行一番思考，總結(jié)出了工作中的優(yōu)點(diǎn)與弊端，希望能為今后更好地工作提供一些建議和參考。
在運(yùn)動會的前期準(zhǔn)備工作上，我部制定了詳細(xì)的工作計(jì)劃。我們部以班級為單位積極聯(lián)系各班體委，切實(shí)把運(yùn)動會報(bào)名工作宣傳到位，尤其針對xx級新生，在吸引關(guān)注的同時(shí)還注意了發(fā)現(xiàn)人才，調(diào)動他們的積極性，以便以后開展工作。這一系列舉措受到良好效果，許多新生都踴躍報(bào)名。選拔后我們體育部利用課余時(shí)間帶領(lǐng)運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練，為運(yùn)動會做好充分的準(zhǔn)備。還有方隊(duì)訓(xùn)練，體育部和組織部共同負(fù)責(zé)，從選人。訓(xùn)練到統(tǒng)一服裝都做到有條不紊。
運(yùn)動會開始時(shí)，體育部一清早落實(shí)好簽到工作后，組織方隊(duì)人員作好進(jìn)場準(zhǔn)備工作，發(fā)國旗，鮮花，氣球給各方陣人員。以下是我們經(jīng)管系代表隊(duì)的入場式。走在最前方是我系的禮儀隊(duì)，她們身著整齊化一的金黃色連衣裙，展現(xiàn)了我系頗具青春活力的風(fēng)采！
隨后，開幕式結(jié)束后，競賽項(xiàng)目正式開始，我們體育部成員管理好各班座位秩序，組織好啦啦隊(duì)，整個(gè)系在我們體育部及系領(lǐng)導(dǎo)的帶動下，不管是運(yùn)動員還是非運(yùn)動員都精神飽滿，以活躍的`面貌來迎接每個(gè)比賽項(xiàng)目，正個(gè)運(yùn)動場都充滿了活躍的氣氛。觀眾席中的那一陣陣為我系加油的拉拉隊(duì)，是在xx新生及xx學(xué)長的帶領(lǐng)下井然有序地進(jìn)行他們也為運(yùn)動會做出了很大的貢獻(xiàn)。
我們系這次雖然沒有得到團(tuán)體總分的名次，但是還好在女子跳高項(xiàng)目上展現(xiàn)了我系的風(fēng)采，這是很值得鼓舞人心的。雖然沒拿到冠軍，但重在參與，也為我系增了光，添了彩！
當(dāng)然要做好運(yùn)動會這樣一個(gè)盛大的活動，單靠體育部的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，其他部的人員也給了運(yùn)動會很大的支持。我們積極聯(lián)系經(jīng)管系其他部門，大家群策群力，給運(yùn)動員提供無微不至的服務(wù)。
除了體育部，這次運(yùn)動會中工作最繁重的要數(shù)組織部了。早上，下午不定時(shí)點(diǎn)名，通訊稿的收集工作都是他們一手包辦，勞衛(wèi)部事先搬桌子占場地，并時(shí)刻保持服務(wù)臺的整潔，他們對工作的態(tài)度值得大家的學(xué)習(xí)。
青協(xié)負(fù)責(zé)為運(yùn)動員提供營養(yǎng)補(bǔ)給，盡心盡責(zé)，甚至還到運(yùn)動場地去為在賽場上拼搏的運(yùn)動員效勞，給他們送去純凈水等以及應(yīng)急防護(hù)措施。還有宣傳部，宣傳版的繪制犧牲了他們不少的課余時(shí)間，四版各具特色的宣傳版為我們系宣傳工作評比增分不少。我們還要感謝我們系的啦啦隊(duì)同學(xué)不遺余力的為我系運(yùn)動員加油助威。
雖然我們體育部順利完成了本次運(yùn)動會的工作，但是還是在工作中暴露了些問題，有待今后改進(jìn)：
1、運(yùn)動會剛開始時(shí)沒有準(zhǔn)備好釘鞋，給運(yùn)功員帶來一些不便。
2、在運(yùn)動員訓(xùn)練時(shí)，由于沒有及時(shí)借到器材，破壞了一些同學(xué)的參與積極性。
3、由于沒有組織好，在開幕式的彩排現(xiàn)場有些混亂。
總之在系領(lǐng)導(dǎo)、老師的關(guān)懷下，在同學(xué)們的鼓勵下，做了充分準(zhǔn)備和擁有良好后勤保障的運(yùn)動員帶著頑強(qiáng)拼搏的精神加上不怕苦不怕累的勁頭投入到比賽中區(qū)，展現(xiàn)了良好的精神風(fēng)貌，為系科增添了光彩。相信通過這次運(yùn)動會所積累的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我們有信心在以后的工作中做得更好！
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 2
20xx年11月20日，“時(shí)在中春，陽和方起”，草長鶯飛一切都是欣欣向榮的樣子，春日里正是強(qiáng)身健體的好時(shí)候，就這樣迎來了我來到學(xué)校后第一個(gè)運(yùn)動會，但在這之前我總覺得離我們還很遠(yuǎn)，直到在運(yùn)動會開始之前幾天被通知要走方正，才意識到運(yùn)動會要開始了，當(dāng)然我們時(shí)刻準(zhǔn)備著！學(xué)生會就開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備。體育部以及學(xué)生會及個(gè)大組織全體成員共同帶領(lǐng)運(yùn)動員在運(yùn)動場上緊鑼密鼓的進(jìn)行各項(xiàng)體育訓(xùn)練。與此同時(shí)，運(yùn)動會的入場方陣式也在主席團(tuán)的指導(dǎo)積極準(zhǔn)備著。運(yùn)動員以及參加方陣的三大組織干事也在訓(xùn)練期間都積極地配合著學(xué)長學(xué)姐的工作安排，在運(yùn)動場以最優(yōu)秀的一面展現(xiàn)于眾人面前。
xx職業(yè)大學(xué)11月20號早上八點(diǎn)，神圣莊嚴(yán)、熱情活力、精彩紛呈的開幕式，伴著五星紅旗的徐徐升起，在朔膠操場上伴隨著國歌的激昂旋律中拉開帷幕。一支支團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一著裝代表著各自院系，邁著從容自信的步伐、喊著響亮的口號進(jìn)入運(yùn)動場，顯示著新時(shí)代大學(xué)生特有的氣質(zhì)和勇于進(jìn)取的精神，為學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)們展現(xiàn)了這次運(yùn)動會是本學(xué)期學(xué)生會服務(wù)的第一次活動，大家都懷著一鼓作氣的熱情積極的投身到了運(yùn)動會其中。
因?yàn)檫\(yùn)動會畢竟是整個(gè)學(xué)校各個(gè)院系各大組織共同的事情，所以分工都很謹(jǐn)慎分明，比賽中的組織工作是對賽前工作的.一個(gè)檢驗(yàn)，更是運(yùn)動會最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，所有工作相互聯(lián)系、互相協(xié)調(diào)、缺一不可。后勤服務(wù)及時(shí)提供后勤保障，廣播宣傳及時(shí)播送信息等，無不保證了各項(xiàng)比賽的順利進(jìn)行。如秘書處就是負(fù)責(zé)給運(yùn)動員們寫加油稿，勞衛(wèi)部就是負(fù)責(zé)辦公場地區(qū)域的衛(wèi)生監(jiān)督，外聯(lián)部就是負(fù)責(zé)后勤部分負(fù)責(zé)運(yùn)動員候場，學(xué)習(xí)部就是負(fù)責(zé)考勤情況，我們紀(jì)檢部就是負(fù)責(zé)拍照，至于拍什么我接下來會慢慢總結(jié)到來�？傊�，各部門都是各司其職！前面說到我們紀(jì)檢部負(fù)責(zé)的拍照，具體的工作是這樣的：部門有16個(gè)人，其中有兩人是運(yùn)動員，所以14個(gè)人中兩2人負(fù)責(zé)拿相機(jī)拍攝運(yùn)動員的颯爽英姿，剩余12個(gè)人自由組合負(fù)責(zé)對商學(xué)院其他剩下所有組織進(jìn)行紀(jì)檢督察對于掛牌不做事，吃東西，聚眾聊天等諸多違紀(jì)行為予以拍照留影之后匯總上交老大，同時(shí)運(yùn)動員的起跑和終點(diǎn)也予以拍照，稟著公平公正，嚴(yán)格認(rèn)真的原則即使會有所謂的坎坷，但努力做好分配下來的任務(wù)是必須的。
我覺得通過這次運(yùn)動會，密切了學(xué)生會個(gè)部門的合作，加強(qiáng)了學(xué)生會與其他組織的聯(lián)系。同時(shí)，在運(yùn)動員沖向終點(diǎn)的時(shí)候，大家總會一涌向前喊著加油，時(shí)不時(shí)會看見一群人相擁一起雀躍、歡呼“我們第一名”，這些都是加強(qiáng)了大家的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)了大家參加體育鍛煉的意識，提高了大家的組織能力、辦事能力。為今后的工作積累了經(jīng)驗(yàn)，奠定了基礎(chǔ)每個(gè)部門都參與了運(yùn)動會，每個(gè)人都在為運(yùn)動會努力著。但是與此同時(shí)也存在不足，在于一些細(xì)節(jié)上處理不夠完滿，缺少經(jīng)驗(yàn)。但是經(jīng)過這一次鍛煉之后，我相信在以后的工作中一定會更好。
當(dāng)時(shí)在為期兩天的運(yùn)動會中，我商學(xué)院的體育健兒們在運(yùn)動場上頑強(qiáng)拼搏，奮勇爭先，展現(xiàn)出“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，而駐守在大本營的各院系各組織凝心聚力，團(tuán)結(jié)一心，特別在最后接力賽中我大商學(xué)院展現(xiàn)強(qiáng)大的集體主義精神。正是這種拼搏精神、團(tuán)結(jié)精神鼓舞著我商學(xué)院運(yùn)動員們一步比一步棒。
回顧這次運(yùn)動會精彩的開幕式、激烈的比賽、凱旋的運(yùn)動員、加油吶喊的觀眾、辛勤服務(wù)的所有工作學(xué)生干事的我們……這些構(gòu)成了一幅美麗的圖案，一幅令人感動的畫面，在比賽中我們有過成功的喜悅，也有過失敗的淚水。古人云：“悟以往之不見，知來者之可追”，成績已是昨天的了，翻過這一頁，明天的空白還需要我們自己去書寫，所以，大伙請加油！
運(yùn)動會終于畫上了一個(gè)完滿的句號，但運(yùn)動健兒那種敢于拼搏奮斗的精神，大家這種積極配合團(tuán)結(jié)協(xié)作的不怕苦不怕累將工作進(jìn)行到底的精神將會一直激勵著我，讓我有信心開展好接下來的工作，相信在下一屆運(yùn)動會的運(yùn)動場上我大商學(xué)院能夠再創(chuàng)輝煌，我們的成績會再上新高！
最后，我想說我很驕傲，因?yàn)槲沂巧虒W(xué)院的一員，我是紀(jì)檢部的一員！
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 3
作為當(dāng)代大學(xué)生，我們除了自己的學(xué)習(xí)任務(wù)以外，鍛煉自身身體素質(zhì)以及參與適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動也是很重要的一個(gè)部分。而這次我校運(yùn)動會恰好就是同學(xué)們展現(xiàn)自我的一個(gè)平臺。本次運(yùn)動會，我系主要由學(xué)生會體育部與其他部門共同合作完成。主要分為賽前報(bào)名、訓(xùn)練、動員工作以及運(yùn)動會比賽日的常規(guī)活動四個(gè)部分。
一、報(bào)名
報(bào)名工作于九月份初展開，大一的同學(xué)們對于這次運(yùn)動會的熱情很好，對于報(bào)名工作給予了很大的支持。但是報(bào)名有點(diǎn)紊亂，直到訓(xùn)練時(shí)名單還在更新著，因?yàn)槲覀凅w育部的通知工作不到位，通知下的不夠嚴(yán)謹(jǐn)，導(dǎo)致訓(xùn)練點(diǎn)名時(shí)名單出現(xiàn)缺少。在以后的運(yùn)動會中，我們會將報(bào)名工作系統(tǒng)化，將報(bào)名時(shí)間規(guī)定完善，以確保我院的熱愛體育的同學(xué)都能參加運(yùn)動會。
二、訓(xùn)練
報(bào)名結(jié)束后，我院組織了運(yùn)動運(yùn)動員訓(xùn)練隊(duì)，并于9月10開始由體育部帶領(lǐng)進(jìn)行常規(guī)的訓(xùn)練活動。
訓(xùn)練中主要存在以下問題：
1、雖然大多數(shù)xx級新生有較高的熱情，但也有一部分同學(xué)對訓(xùn)練的重視程度不高，訓(xùn)練缺勤或遲到情況時(shí)有發(fā)生。
2、器材場地問題：因?yàn)榇笤悍峙浣o我院的場地太小，運(yùn)動員場地受限，直接影響到我院在比賽場上的成績。
3、訓(xùn)練過程中，我院對于了解一些技巧性項(xiàng)目的同學(xué)或老師遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，體能固然是一方面，但是沒有好好的把握住技巧的話，仍舊無法得到好成績。
4、訓(xùn)練方案問題，各個(gè)項(xiàng)目沒有明確的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練強(qiáng)度不夠。
5、訓(xùn)練過程中最缺乏的就是堅(jiān)持，有些同學(xué)可能剛來那幾天非常認(rèn)真，訓(xùn)練刻苦，可是后來就不積極了，不能說他們沒能力，只能說他們不能夠堅(jiān)持，如果我們沒有這樣的精神，很難能夠獲得良好的成績。這更是我們體育部的過失，沒有去及時(shí)的去調(diào)動他們的積極性。
三、號碼布的發(fā)放
秩序冊是在比賽前一天的中午從院里面拿過來的，我部的成員用了一下午的時(shí)間整理出秩序冊中我院運(yùn)動員比賽的時(shí)間和名單、號碼布，然而因?yàn)榇笤褐币黜?xiàng)目的報(bào)名表，我部沒來得及篩選出優(yōu)秀的運(yùn)動員，導(dǎo)致號碼布對應(yīng)的名單和出賽運(yùn)動員名單不一致，這又給我部增加了難度，然而必須得讓篩選的出賽任務(wù)比賽，就讓他們拿著自己擅長的項(xiàng)目號碼牌代替出賽，才基本解決這個(gè)問題。
四、比賽期間
我院的'這次男子的成績不理想，但女子取得優(yōu)異的好成績，使我院獲得前八的好名次。
在運(yùn)動會中，我們部門工作中有許多不足：
1、運(yùn)動會期間個(gè)別些部員的工作積極性不高，接下來的工作中我部會盡力解決這個(gè)問題。
2、運(yùn)動會期間，我部與其他部門協(xié)調(diào)工作做的不是很到位。各部門的具體分工都是事先安排好的，但很多學(xué)生會同學(xué)在兩天的工作中有所懈怠，或者被場內(nèi)精彩的比賽吸引而忘記了職責(zé)所在。有時(shí)需要相關(guān)部門的人員服務(wù)時(shí)，卻聯(lián)系不到人，導(dǎo)致一時(shí)的混亂。在今后的工作中，我部與其他部門的協(xié)調(diào)能力還是需要加強(qiáng)。
3、在運(yùn)動員接送問題上，大家的目光都聚集到徑賽，而沒有照顧好田賽的運(yùn)動員，接送不及時(shí)不夠周到。
4、最嚴(yán)重的問題，就是運(yùn)動員的比賽積極性問題。既然報(bào)名了，參賽就是一種責(zé)任了，有些同學(xué)卻在賽前半小時(shí)臨時(shí)退縮或是直接躲避學(xué)生會通知，置個(gè)人的責(zé)任與集體利益于不顧，對我們的工作造成了極大的負(fù)面影響。我們體育部今后會認(rèn)真加強(qiáng)這方面的工作。
通過本次運(yùn)動會我們進(jìn)行了認(rèn)真的總結(jié)，充分認(rèn)識了其中的不足之處，我們會在今后的工作中引以為鑒，不斷努力，使我院越來越好！
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 4
20xx年11月11日，大學(xué)第四十二屆田徑運(yùn)動會隆重開幕。在為期三天的運(yùn)動會中，各學(xué)院的體育健兒們在運(yùn)動場上頑強(qiáng)拼搏，奮勇爭先，展現(xiàn)出“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，而駐守在大本營的各年級各班凝心聚力，團(tuán)結(jié)一心，展現(xiàn)強(qiáng)大的集體主義精神。正是這種拼搏精神、團(tuán)結(jié)精神鼓舞著運(yùn)動員們創(chuàng)造出一個(gè)又一個(gè)好成績。
運(yùn)動員在運(yùn)動場上大展風(fēng)采的同時(shí)，學(xué)生會的后勤工作也做得十分到位，從拉拉隊(duì)與方塊隊(duì)的訓(xùn)練，三天大本營的值日安排，到大本營的布置，每天工作的內(nèi)容項(xiàng)目，每一位學(xué)生會成員都盡心盡力地去完成每一項(xiàng)任務(wù)，下面就我個(gè)人工作情況和對此次校運(yùn)會的見解以及工作感想與期望這三個(gè)大方面分別總結(jié)。
一、個(gè)人工作情況：
身為辦公室試用助理，我的主要任務(wù)是協(xié)助辦公室管理大本營，為了更好地完成學(xué)生會分配的工作，從校運(yùn)會前兩個(gè)星期我與辦公室部門成員就開始著手準(zhǔn)備，清點(diǎn)好已有物品，看下還需要補(bǔ)充什么器材道具，盡量用最少的資金完成最好的效果；在校運(yùn)會之前組織各班班干開了一次小型會議，明確各班的值日安排和相關(guān)負(fù)責(zé)事項(xiàng)。在校運(yùn)會期間，無論是否輪到自己值班，都在大本營留守一段時(shí)間，看下是否有需要幫忙的地方。以上是我認(rèn)為我做到位的地方，當(dāng)然還有我的不足之處：
1、在義務(wù)服務(wù)項(xiàng)目表上老師的簽名不夠多，應(yīng)堅(jiān)持每天去各個(gè)大本營去宣傳我們大本營，好讓更多的老師來我們的大本營。
2、在我值日時(shí)監(jiān)督班級不夠得力，導(dǎo)致人數(shù)減少。在今后的工作中，我會努力地把這些工作做好，做到位。
二、對此校院運(yùn)會的見解：
我做好本職工作的同時(shí)，還時(shí)刻關(guān)心校運(yùn)會的整體工作情況，從整體出發(fā)。下面就我對此次校運(yùn)會中的3個(gè)方面提出建議和意見。
1、賽前的`運(yùn)動員訓(xùn)練強(qiáng)度太大，因?yàn)榇蠖鄶?shù)運(yùn)動員都不是專業(yè)運(yùn)動員，突然接受高強(qiáng)度的訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動員身體吃不消，受傷情況較多，甚至有些影響最后的比賽狀態(tài)；
2、各班級準(zhǔn)備的加油工具少，而拉拉隊(duì)長的喊話器只有一個(gè)，導(dǎo)致替運(yùn)動員加油時(shí)聲勢不夠壯大；
3、開幕式時(shí)方塊隊(duì)陣容不夠奪目，應(yīng)該在方塊隊(duì)上多下點(diǎn)功夫。
三、工作感想與期望：
本次校運(yùn)會的成功舉行和圓滿結(jié)束，是全體工作人員和師生努力的結(jié)果。在校運(yùn)會中，我認(rèn)識到團(tuán)結(jié)的力量。就是大家的團(tuán)結(jié)努力，才使我們學(xué)院在校運(yùn)會中取得如此優(yōu)異的成績。
雖然短短三天的校運(yùn)會結(jié)束了，運(yùn)動場上那種拼搏進(jìn)取、永不言敗、團(tuán)結(jié)一心的精神讓我深有感觸，讓這種精神激勵著我們在以后的學(xué)習(xí)和工作中取得更多、更大、更理想、更優(yōu)異的成績！
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 5
風(fēng)和日麗，校園里鳥語花香；陽光明媚，操場上龍騰虎躍。值此金秋時(shí)節(jié)，我校本著德、智、體、美、勞，全面發(fā)展的原則；為大力促進(jìn)我國體育事業(yè)的進(jìn)步，為大力促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)，為弘揚(yáng)和傳播更高、更快、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神和自強(qiáng)不息的中華民族傳統(tǒng)美德；我校秉承傳統(tǒng)，于20xx年11月7號、8號舉辦了皖西學(xué)院第十三屆秋季運(yùn)動會。我資源環(huán)境與旅游管理學(xué)院學(xué)生會本著服務(wù)學(xué)生、服務(wù)選手、為院爭光的原則，統(tǒng)籌規(guī)劃了此次運(yùn)動會我院的服務(wù)工作。
在此次運(yùn)動會舉辦之前，院學(xué)生會統(tǒng)籌規(guī)劃，合理分配了各部門的任務(wù)，并在校運(yùn)動會動員大會上統(tǒng)一分配明確了各部門的任務(wù)。使得各部門任務(wù)明確，責(zé)任到人。
此次任務(wù)主要有，運(yùn)動員的比賽通知，運(yùn)動員的成績記錄，運(yùn)動員的陪同與接待，領(lǐng)運(yùn)動員進(jìn)場，拉取運(yùn)動會所需經(jīng)費(fèi)的贊助，學(xué)院大本營的搭建與衛(wèi)生維護(hù)，拉拉隊(duì)的組織等。
在此次運(yùn)動會中，我所在的學(xué)生會體育部主要負(fù)責(zé)的任務(wù)是運(yùn)動員的通知工作。雖然我們部門只負(fù)責(zé)運(yùn)動員的通知工作，但我們部門還是本著，學(xué)生會，只分部門不分家的團(tuán)結(jié)理念；同時(shí)又由于我們體育部與運(yùn)動的特殊關(guān)聯(lián)，所以我們部門不僅做好本部門的分內(nèi)工作同時(shí)還憑借著我們部門對體育運(yùn)動的了解，積極主動協(xié)助其他部門完成學(xué)生會的分配的任務(wù)。在這一點(diǎn)，我們部門充分踐行了團(tuán)結(jié)合作理念，和互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。當(dāng)然于此同時(shí)，我院學(xué)生會其他部門也表現(xiàn)的十分團(tuán)結(jié)合作，在各部門的精誠合作之下，在各部門的共同努力之下，在眾多同學(xué)們的積極參與之下，在校領(lǐng)導(dǎo)的科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)之下，在院領(lǐng)導(dǎo)的深深關(guān)懷之下，最終此次運(yùn)動會取得了圓滿成功，為學(xué)院的光榮樹上，開出了我們13屆的美麗花朵。
在接到學(xué)生會的任務(wù)分配后，我們部門隨即召開了部門會議；經(jīng)過部長們的激烈討論，和學(xué)干們的主動請纓之后最終，將任務(wù)分配到我們部門的每個(gè)人。這一分配十分科學(xué)、合理、高效。這位我們部門出色的完成的院學(xué)生會所分配的任務(wù)奠定了夯實(shí)的基礎(chǔ)。
我們部門的`任務(wù)分配較之上級分配則更加細(xì)化，此次分配，學(xué)干間任務(wù)均等，工作量相當(dāng)，科學(xué)合理。其中我主要負(fù)責(zé)的任務(wù)是：通知參加跳高，三級跳的運(yùn)動員在開賽前趕到學(xué)院大本營，提醒他們不要錯過了比賽時(shí)間�？梢哉f，這一任務(wù)看似簡單實(shí)則不然，因?yàn)椋何宜枰ㄖ娜藛T，分布于不同的年級和班級；同時(shí)受到運(yùn)動員主客觀因素的影響，很多運(yùn)動員并不愿意接收回復(fù)我們的通知短信。同時(shí)我們的通知又不能干擾了部分人的正常學(xué)習(xí)生活等等原因，這項(xiàng)工作并非簡單。于此同時(shí)，我有甚至這一工作的重要性，因?yàn)槲业墓ぷ髦苯雨P(guān)系到，運(yùn)動員是否能按時(shí)到場接受檢錄，是否能順利參加比賽，這直接關(guān)乎著我院的運(yùn)動會總成績和學(xué)院的榮譽(yù)。所以，當(dāng)接到這一任務(wù)的時(shí)刻，我就暗暗地告訴自己：只有成功沒有失敗，哪怕被人嫌煩，也要堅(jiān)決保證每位運(yùn)動員能按時(shí)到達(dá)，順利進(jìn)場接受檢錄。因?yàn)槲覍ψ约汗ぷ鞯囊笫峭昝啦蝗莅朦c(diǎn)失誤，我始終認(rèn)為，高標(biāo)準(zhǔn)才能出高質(zhì)量。
通過負(fù)責(zé)此任務(wù)，我感觸良多。首先，我認(rèn)為，我的這次任務(wù)完成的并非十分完美無缺，仍有一些值得改進(jìn)的地方；其次我是十分努力的想要做的完美無缺。所以所有缺憾，但我也為我的努力而喝彩。我想正是這些缺憾的發(fā)現(xiàn)和立即改正才能使我進(jìn)步，使我收獲經(jīng)驗(yàn)與成長。
我總結(jié)了這次運(yùn)動會部分不足之處。
1、對于非參賽選手的人員動員不足，這直接導(dǎo)致。我院拉拉對人數(shù)不足。
2、學(xué)院體育人才稀缺，普遍缺乏訓(xùn)練。
3、贊助資金不足，為運(yùn)動員提供的物品不足。
4、到場學(xué)干，態(tài)度不端正，行為散漫。
下面，我想對這次運(yùn)動會提一些還不太成熟的改進(jìn)建議。
1、在校運(yùn)動會開賽之前，我建議應(yīng)召開一個(gè)運(yùn)動員動員大會，并請往屆我院取得良好成績的參賽選手。這一會議一方面，使得參賽運(yùn)動員了解比賽規(guī)則；另一方面，可以請往屆優(yōu)秀運(yùn)動員傳授先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。
2、進(jìn)行動員工作，鼓勵非運(yùn)動員人員前來觀賞比賽，并加入我院的拉拉隊(duì)，為我院參賽運(yùn)動員選手，加油助威。
3、進(jìn)一步嚴(yán)格要求學(xué)干到場，主動承擔(dān)起學(xué)生會的責(zé)任。
4、節(jié)省開支，注重大本營衛(wèi)生，力求做到：我院大本營所在地在我院撤退后比我院沒來之前更加干凈衛(wèi)生。
經(jīng)過此次的工作，使我進(jìn)一步提高了自己的工作能力，和自身素質(zhì)以及協(xié)作能力。通過參與學(xué)生會工作，使我既豐富了大學(xué)生活有收獲了能力有不朽的友情。為此感到萬分幸運(yùn)，并衷心感謝學(xué)生會能給我這樣一個(gè)平臺，讓我去磨練自我；感謝我的部長們，能包容我的不足并孜孜不倦的帶領(lǐng)著我去更好的完成我的工作。在部長的諄諄教誨下，我看到了自己的成長。
最后，祝愿各位部長：萬事如意，學(xué)業(yè)有成，并祝愿我們體育部越來越團(tuán)結(jié)，工作越來越好。
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 6
作為省運(yùn)會之年，是備戰(zhàn)四年來的最后沖刺與檢驗(yàn)，因此安排好賽前運(yùn)動員的訓(xùn)練計(jì)劃，穩(wěn)固運(yùn)動員的競技水平，力爭多拿分、多拿牌是今年訓(xùn)練工作的重點(diǎn)。
提高運(yùn)動員身體素質(zhì)的同時(shí)提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)，技術(shù)動作要正確、合理、規(guī)范、熟練，心理思想要端正，在鞏固好慢速的基礎(chǔ)上，多加強(qiáng)快速的訓(xùn)練和提高；身體素質(zhì)在冬訓(xùn)階段很重要，為此，在今年年初的冬訓(xùn)階段，圍繞著運(yùn)動員的基本功和身體素質(zhì)同時(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的.訓(xùn)練。通過冬訓(xùn)，提高了運(yùn)動員的基本功和身體素質(zhì)、素質(zhì)力量、專項(xiàng)力量，使其在后期的大量、大強(qiáng)度訓(xùn)練中能堅(jiān)持下來，為穩(wěn)固技術(shù)水平和成績奠定了基礎(chǔ)。
加強(qiáng)運(yùn)動員的全方位管理
1、從學(xué)習(xí)的督促、思想品德的教育；
2、從訓(xùn)練的正確思維、積極向上勇于拼搏的精神；
3、從端正生活作風(fēng)的規(guī)范、鍛煉并養(yǎng)成勤儉節(jié)約的良好習(xí)慣；
4、從提高個(gè)人素質(zhì)，提高專項(xiàng)技術(shù)水平和境界上。 全年堅(jiān)持我班的管理原則和制度，每星期或有時(shí)間、有機(jī)會的情況下實(shí)時(shí)的進(jìn)行思想品德和素質(zhì)教育，重要的是引導(dǎo)在訓(xùn)練方面的正確思維、刻苦努力、頑強(qiáng)拼搏的精神等。在全年的教育和引導(dǎo)下，絕大部分的運(yùn)動員思想品德和思維方式有了很大的提高，拼搏精神同生活作風(fēng)更是有了明顯的改善。
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 7
光陰似箭，日月如索，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期即將過去，回顧過去一學(xué)年的田徑訓(xùn)練工作，我們在校級領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，做了許多工作，雖然取得了優(yōu)異成績，但也存在著不足�，F(xiàn)將工作總結(jié)如下。
一、提高自身素質(zhì)
學(xué)校的田徑隊(duì)訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。其次體育教師要有敬業(yè)精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓(xùn)練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對我們開展田徑隊(duì)訓(xùn)練帶來許多困難。怎么辦?我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神我們的工作環(huán)境，在我國目前的實(shí)際情況來看，絕大部分是"露天作業(yè)"，"夏天太陽猛，冬天西北風(fēng)"，而且工作量大，除了每天上課外，課間操，下午上完課還要帶運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練，此外還有各項(xiàng)體育競賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。
二、制定訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練
我認(rèn)為高水平運(yùn)動員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，不急于求成，特別是田賽項(xiàng)目，要有多年計(jì)劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動員的特點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來，在訓(xùn)練內(nèi)容上重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動技能，使學(xué)生養(yǎng)成正確的跑。跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，我們采用多種訓(xùn)練法。在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù)，才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，我在運(yùn)動訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進(jìn)隊(duì)開始抓好基本技術(shù)，隨著學(xué)生技術(shù)的提高，仍然不斷地完善基本技術(shù)。對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，利用輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng)。使他們從小建立起一個(gè)正確的動作模式，如：蹲踞式的騰空動作，僅僅是示范、講解、練習(xí)是不夠的，還要常常注意利用一些手段去刺激學(xué)生，克服心理障礙，挖掘潛力。
嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動技術(shù)水平的.好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格他說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果
三、做好思想工作，爭取家長支持。
要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕�。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭光的信念。當(dāng)然，單有學(xué)生積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個(gè)問題。我們向家長講清道理，講明訓(xùn)練目的、時(shí)間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學(xué)習(xí)成績不下降。另一方面通過學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任一起做家長工作。
四、加強(qiáng)思想品德教育
平時(shí)除了抓好學(xué)生的訓(xùn)練外，還及時(shí)了解學(xué)生訓(xùn)練的身體狀況反應(yīng)。為了加強(qiáng)學(xué)生的營養(yǎng)供給和思想品德的教育。
本學(xué)期，我校田徑隊(duì)取得了比較好的成績。不管是在區(qū)級運(yùn)動會，還是鄉(xiāng)鎮(zhèn)運(yùn)動會，都取得了優(yōu)異的成績，實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍。展望新的一年，我將扎扎實(shí)實(shí)地工作，一步一個(gè)腳印地不斷前進(jìn)。
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 8
本年度隊(duì)員都能頑強(qiáng)拼搏，形成團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，取得較好的成績。
本年度主要工作措施是:
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對性地提高運(yùn)動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5.每天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。
6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
主要工作重點(diǎn):
1. 加強(qiáng)運(yùn)動員的.思想品德教育，形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)。
2. 針對運(yùn)動員動作不規(guī)范，基本功不扎實(shí)，著重基本技術(shù)訓(xùn)練。
3. 全面提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)，提高對抗性。
主要工作內(nèi)容:
一、重新選拔吸收隊(duì)員，新成立籃球隊(duì)。
1、 通過各級老師的推薦選拔隊(duì)員。
2、 根據(jù)上學(xué)期開展的級組籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來。
3、 通過同學(xué)間的了解選出原來球隊(duì)隊(duì)員。
4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手。
二、開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí)，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。
4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 9
體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校是指多年來該校在一或兩個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目上已具有廣泛的群眾性和相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動水平，長期以來形成傳統(tǒng)的學(xué)校。我校自二0xx年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業(yè)余訓(xùn)練網(wǎng)點(diǎn)�！币詠�，把普及籃球項(xiàng)目做為學(xué)校特色項(xiàng)目來抓。隨著我�；@球運(yùn)動廣泛、深入開展，近年來，這一運(yùn)動已經(jīng)成為我校展示體育風(fēng)采的一道亮麗的風(fēng)景線。我�；@球運(yùn)動的普及和水平的提高均得到上級與同行的認(rèn)可與肯定。
為進(jìn)一步弘揚(yáng)我�；@球特色項(xiàng)目建設(shè)，使我�；@球運(yùn)動普及和水平再上一個(gè)新的平臺。本人認(rèn)為，在今后教學(xué)組織、訓(xùn)練及機(jī)制管理上還應(yīng)做到分層遞進(jìn)，整體提高。
一、 構(gòu)建籃球課堂教學(xué)內(nèi)容體系和教學(xué)策略
要使全校學(xué)生普遍參加籃球活動，人人都會玩籃球，課堂教學(xué)是基礎(chǔ)，它是學(xué)生獲取籃球知識，掌握籃球技能的主要陣地。
在現(xiàn)行體育與健康(小學(xué))教材中籃球教學(xué)內(nèi)容沒有形成體系，教學(xué)目標(biāo)不夠明確，給教師的教學(xué)帶來很大的盲目性。我們應(yīng)綜合體育與健康各年級教材，根據(jù)不同年齡階段的學(xué)生身體發(fā)育的特點(diǎn)，對1——6年級教材中的一些選學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，合理的安排籃球教學(xué)內(nèi)容和輔助素質(zhì)練習(xí)，從而達(dá)到分層遞進(jìn)，不斷提高訓(xùn)練水平。
1、教學(xué)內(nèi)容分層安排：
一年級安排 以原地左、右手運(yùn)球、 面對面拋接球 、直線跑、跳等練習(xí)；
二年級安排以 原地左右手運(yùn)球、 原地雙手胸前傳接球、行進(jìn)間往返運(yùn)球、 運(yùn)球急停、急起往返 、跳繩、單雙腳跳、往返摸線跑、投壘球等練習(xí)；
三年級安排以行進(jìn)間曲線往返運(yùn)球、 運(yùn)球急停、急起、 雙手胸前跑動傳接球、原地單雙手胸前投籃、雙人攻防練習(xí)、 60米加速跑 、200米耐力跑、立定跳遠(yuǎn)、單腳跳。仰臥起坐、立臥撐等練習(xí)； 四年級 安排以行進(jìn)間往返變向運(yùn)球、 運(yùn)球接跑籃、 跑動傳接球上籃、雙手胸前投籃、單手肩上投籃、 攻防練習(xí)、 60米、100米快速跑、400米、800米耐力跑、 立定跳遠(yuǎn)、單腳跳、引體向上、府臥撐、 步伐移動等練習(xí)；
五年級安排以雙手胸前跑動傳接球上籃、 假動作突破運(yùn)球上籃、全場往返運(yùn)球上籃、傳接傳切配合上籃、快攻傳球跑動上籃、 人盯人攻防練習(xí) 、 800米、1000米跑、變速跑、 摸線往返跑、單雙腳交換跳、仰臥起坐、府臥撐、引體向上、擲實(shí)心球等練習(xí)；
六年級安排以過障礙變向運(yùn)球、全場人盯人攻防練習(xí)、 定點(diǎn)投籃（單手肩上投籃）、行進(jìn)間急停跳投、區(qū)域聯(lián)防、小組對抗賽 、60米、100米加速跑、 1000米變速跑、往返摸線跑、助跑摸高、單腳跳、連級蛙跳、府臥撐、引體向上、 擲實(shí)心球等練習(xí)；
2、籃球課堂教學(xué)策略：
�。�1） 從培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的興趣入手，力爭每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關(guān)的練習(xí)。
�。�2） 要求教師對籃球基本技術(shù)教學(xué)，動作要規(guī)范、正確。
�。�3） 籃球技術(shù)教學(xué)與身體素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。
�。�4） 要切合小學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)，不急于求成。
（5） 籃球教學(xué)內(nèi)容列入學(xué)期考查內(nèi)容中，布置給學(xué)生，讓學(xué)生明確目標(biāo)，促進(jìn)自學(xué)自練。
二、構(gòu)建以三個(gè)保證為前提，以課堂教學(xué)為主線、以比賽為動力的活動模式
根據(jù)學(xué)校構(gòu)建籃球傳統(tǒng)校目標(biāo)要求，應(yīng)采取以下管理策略
（一）做到“三個(gè)保證”
1、場地器材保證：學(xué)校應(yīng)對全校訓(xùn)練的場地合理安排規(guī)劃，并為年段或班配備相應(yīng)數(shù)量的小籃球，保證體育課教學(xué)、活動的順利開展。
2、時(shí)間上的保證：各年段每月安排二節(jié)籃球教學(xué)課和一節(jié)活動課，進(jìn)行籃球基本技術(shù)的練習(xí)。
3、輔導(dǎo)人員的保證：由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長組成階梯型輔導(dǎo)隊(duì)伍。具體分工：體育教師負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)，班主任全面管理，體育委員和體育小組長負(fù)責(zé)各小組的分組練習(xí)。通過教師指導(dǎo)、學(xué)生互幫互學(xué)，促進(jìn)各年級運(yùn)動水平的提高。
（二）以“教學(xué)”為主線：專任教師以學(xué)校制定的籃球訓(xùn)練目標(biāo)和要求，根據(jù)各年級訓(xùn)練內(nèi)容，認(rèn)真抓好學(xué)生基本動作和基本技能的訓(xùn)練，上好普及班、提高班、課外活動課。激發(fā)學(xué)生興趣，為提高普及和整體的運(yùn)動水平奠定良好基礎(chǔ)。
（三）以“比賽”活動為模式：學(xué)校應(yīng)把籃球比賽列入學(xué)校校歷。每學(xué)期安排1—2次籃球單項(xiàng)競賽，為學(xué)生構(gòu)建自我展示平臺 。
一年級 以原地左、右單手運(yùn)球、直線運(yùn)球比賽等；
二年級 以原地左右手運(yùn)球、行進(jìn)間直線往返運(yùn)球接力比賽等； 三年級 以行進(jìn)間往返運(yùn)球接力 、曲線往返運(yùn)球接力、定點(diǎn)投籃 、半場五分鐘鐘連續(xù)投籃比賽等；
四年級 以行進(jìn)間運(yùn)球接力 、定點(diǎn)投籃 、兩人跑動傳接球 、半場人盯人防守、三人籃球賽等；
五年級 以運(yùn)球接力 、一分鐘連續(xù)投籃、一分鐘全場跑籃 、三人半場人盯人比賽、全場五對五比賽等；
六年級 以變向運(yùn)球接力、 運(yùn)球過障礙物接力、定點(diǎn)投籃比賽、全場五對五比賽、師生聯(lián)隊(duì)友誼賽等；
“學(xué)而不練則不熟，練而不比則沒提高”。通過課外活動豐富多彩的籃球比賽，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足，學(xué)到別人的各種長處，促使他們在今后的學(xué)習(xí)中更加主動的去參與學(xué)習(xí)；同時(shí)能培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神；培養(yǎng)組織、判斷、反應(yīng)能力，提高學(xué)生整體綜合身體素質(zhì)。通過比賽我們可以看到學(xué)生在比賽場上表現(xiàn)出來的意識、能力的進(jìn)步。
三、積極發(fā)揮校園媒體作用，營造籃球運(yùn)動良好氛圍，增強(qiáng)學(xué)生對籃球運(yùn)動的感性認(rèn)識
良好的`教學(xué)氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境，能使學(xué)生受到感化和熏陶，產(chǎn)生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關(guān)系、雙方信息、感情上的交流以至整個(gè)教學(xué)效果。積極向上的氣氛符合學(xué)生求知欲的特點(diǎn)，這是教學(xué)的基礎(chǔ)，也是學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的必要條件。校園媒體在學(xué)校素質(zhì)教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用，是學(xué)生收集信息、增長知識的陣地。我們充分利用這一陣地，對學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動的宣傳。學(xué)校體育教研組可指派一些學(xué)生收集、整理、出刊、播放籃球知識和信息。
具體采取的策略是：
1.利用每周的“校紅領(lǐng)巾”廣播站，開設(shè)“籃球樂園”欄目，播放籃球知識，國內(nèi)外籃球戰(zhàn)況，籃球節(jié)目預(yù)告等。
2.以班級黑板報(bào)為陣地，每學(xué)期刊出二期以籃球?yàn)橹攸c(diǎn)內(nèi)容的體育專刊。
3.發(fā)揮學(xué)校宣傳窗作用，展示本校學(xué)生中涌現(xiàn)出來的籃球尖子的運(yùn)動身影，個(gè)人簡介，�；@球隊(duì)參加各級比賽的獲獎情況.展示國內(nèi)外優(yōu)秀籃球運(yùn)動員的圖片資料。以此來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，形成“比、學(xué)、幫、超”的活動氛圍。
4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動課轉(zhuǎn)播國際國內(nèi)的籃球賽事，放映實(shí)況錄像，觀看籃球基本功�；炯寄艿慕虒W(xué)片。
通過以上手段，讓學(xué)生逐漸了解籃球比賽規(guī)則，強(qiáng)化比賽規(guī)則意識，學(xué)會欣賞比賽；在形象生動、氣氛熱烈的比賽場面中受到感染， 激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好向上學(xué)習(xí)動機(jī)。
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 10
為了參加20xx年中學(xué)生籃球比賽，我校從開學(xué)的第一周就開始組建初中男子籃球隊(duì)。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個(gè)月的籃球隊(duì)集訓(xùn)也宣告結(jié)束了。通過接近兩個(gè)月時(shí)間的訓(xùn)練，初中男子籃球隊(duì)隊(duì)員綜合素質(zhì)都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓(xùn)做如下幾方面的總結(jié)：
一、 選才工作
選才工作的好壞，會直接影響到訓(xùn)練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運(yùn)的是得到科組同事關(guān)心和幫助下，制定出了一些選才標(biāo)準(zhǔn)：
1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強(qiáng)的意志，聽從指揮。
2、身體素質(zhì)好，結(jié)合籃球的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個(gè)方面去評定。
3、技戰(zhàn)術(shù)水平高，通過傳接球、運(yùn)球、投籃、個(gè)人防守和配合意識等幾個(gè)方面去評定。
4、遵守學(xué)校規(guī)章制度，學(xué)習(xí)成績較好。
選才工作做的不足的地方有：
1、自己是青年教師，選才各方面的經(jīng)驗(yàn)比較缺乏。
2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊(duì)的時(shí)間比較緊，初中年級有很多能力強(qiáng)的學(xué)生不知道要組建籃球隊(duì)，因此沒有報(bào)名參加競選。
二、思想作風(fēng)訓(xùn)練
思想作風(fēng)訓(xùn)練是關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和整個(gè)球隊(duì)發(fā)展方向的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。因此，在整個(gè)集訓(xùn)過程中自己都以身作則，嚴(yán)格要求隊(duì)員，讓他們自覺、積極的投入訓(xùn)練，把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和隊(duì)員們的'學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
思想作風(fēng)訓(xùn)練不足的地方主要是由于訓(xùn)練時(shí)間緊、任務(wù)重，隊(duì)員文化學(xué)習(xí)生活的思想作風(fēng)了解較少，沒有經(jīng)常與班主任進(jìn)行溝通與交流。
三、身體素質(zhì)的訓(xùn)練
籃球運(yùn)動的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行以下身體素質(zhì)訓(xùn)練：
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習(xí)。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習(xí)。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習(xí)。
4、緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)，進(jìn)行防守步伐練習(xí)、投籃練習(xí)，運(yùn)球練習(xí)等。
身體素質(zhì)練習(xí)不足的地方主要是，由于訓(xùn)練時(shí)間比較短，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平較差，在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃重點(diǎn)在于提高技戰(zhàn)術(shù)水平，因此身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間相對比較少，短期的訓(xùn)練水平提高不明顯。
四、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)又能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)主要有以下幾個(gè)方面：
1、籃球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)，包括有傳接球，運(yùn)球，投籃和基本步伐等練習(xí)。
2、籃球的配合練習(xí)，包括有傳切配合練習(xí)，策應(yīng)配合練習(xí)，掩護(hù)配合練習(xí)和突分配合練習(xí)。
3、保護(hù)籃板球練習(xí)和搶到籃板球后第一傳處理的練習(xí)。
4、籃球防守練習(xí)，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習(xí)，半場的三二聯(lián)防練習(xí)。
5、籃球快攻練習(xí)，包括有二人短傳快攻練習(xí)，三線快攻基本配合練習(xí)，二打一“過三關(guān)”配合練習(xí)和快攻三打二配合練習(xí)。
6、多種訓(xùn)練手段，并模擬比賽的模式，提高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。陣地戰(zhàn)時(shí)，要求隊(duì)員認(rèn)真防守住自己的區(qū)域及對方隊(duì)員，并及時(shí)與隊(duì)友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時(shí)運(yùn)用個(gè)人能力，打亂對方防守部署，再與隊(duì)友合作完成每一次進(jìn)攻和防守。訓(xùn)練要側(cè)重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進(jìn)攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，全面進(jìn)攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機(jī)得分。
技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)不足的地方有，由于隊(duì)員籃球基本功較差，并且訓(xùn)練的時(shí)間短，所以在短時(shí)間內(nèi)提高技戰(zhàn)術(shù)水平效果不明顯。雖然隊(duì)員們都能理解所學(xué)技戰(zhàn)術(shù)，但是實(shí)戰(zhàn)機(jī)會較少，不能靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。針對每位隊(duì)員的特點(diǎn)，進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)的時(shí)間較少。
五、心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊(duì)員的各種意志、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì)。還有在訓(xùn)練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊(duì)員的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。在訓(xùn)練結(jié)束后一起進(jìn)行總結(jié)和反思，不斷對隊(duì)員的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。
心理訓(xùn)練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰(zhàn)集訓(xùn)隊(duì)員們技戰(zhàn)術(shù)水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊(duì)員們的紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神。但是也在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方，因此在今后的教學(xué)上要不斷總結(jié)與反思，改進(jìn)和完善教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段，讓隊(duì)員在提高技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，還能快樂地享受籃球。
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 11
學(xué)校最受學(xué)生歡迎的就是籃球運(yùn)動，籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊(duì)員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能方面，它的促進(jìn)作用更大。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用�；@球比賽具有自己的特點(diǎn)，要求隊(duì)員在比賽中必須首先具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅(jiān)定信念。所以運(yùn)動訓(xùn)練根本目的除了在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力外，還強(qiáng)調(diào)通過練習(xí)和比賽，還要培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競爭精神，培養(yǎng)集體意識，使他們認(rèn)識到團(tuán)結(jié)互助的重要性。因此結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)，心得如下：
一、選擇合適的教法是課外活動小組籃球訓(xùn)練的首要任務(wù)
小學(xué)生正處在生長發(fā)育的階段，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較差。身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對小學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個(gè)方面：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強(qiáng)身體訓(xùn)練。小學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓(xùn)練方法，對于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，獨(dú)生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓(xùn)練中總是想偷懶。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)這些特點(diǎn)，采用生動、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。多表揚(yáng)、多鼓勵，及時(shí)糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。
二、基本技術(shù)的訓(xùn)練
興趣小組隊(duì)員身體素質(zhì)相對較差，跑跳能力比較不強(qiáng)。所有隊(duì)員對籃球都比較陌生，連基本的運(yùn)球、傳球、投籃都不熟。因此訓(xùn)練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊(duì)員們詳細(xì)講解了籃球的規(guī)則，使隊(duì)員們明白了籃球的自身特點(diǎn)；業(yè)余時(shí)間多參加社會成人組的訓(xùn)練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個(gè)對籃球的初步印象，積累經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護(hù)等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。
�。�1）對運(yùn)球的訓(xùn)練
運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對運(yùn)球的手法進(jìn)行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運(yùn)球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、"之”字型以及繞"8"字型運(yùn)球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對隊(duì)員的運(yùn)球時(shí)間進(jìn)行比賽，最慢的隊(duì)員罰做俯臥撐或是做一個(gè)小懲罰，或是運(yùn)球追逐跑。既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。
�。�2）對傳、接球的訓(xùn)練
傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊(duì)員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊(duì)員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的.動作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。
三、防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)
防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。高中生籃球運(yùn)動水平較低，在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中我強(qiáng)調(diào)的是對位聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊(duì)員的移動是構(gòu)成進(jìn)攻配合的主要威脅，在訓(xùn)練中我先教隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對抗情況下練習(xí)。加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練。及時(shí)糾正錯誤的動作。我要求隊(duì)員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊(duì)員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負(fù)責(zé)防好。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時(shí)強(qiáng)化，使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。
四、進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，增加體能儲備
我校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無法完成訓(xùn)練計(jì)劃，而籃球比賽是一項(xiàng)身體對抗性強(qiáng)、運(yùn)動強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要運(yùn)動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)�，F(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是"高、快、準(zhǔn)"。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓(xùn)練中我嚴(yán)格要求隊(duì)員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進(jìn)行長跑練習(xí)，進(jìn)行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強(qiáng)的比賽作風(fēng)。通過練習(xí)使隊(duì)員們的比賽作風(fēng)、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)。
五、多進(jìn)行教學(xué)比賽，增加隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
比賽是檢驗(yàn)一支球隊(duì)平時(shí)訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)。因此平時(shí)一定要正確對待每一次訓(xùn)練。多打比賽，以賽代練，使隊(duì)員在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點(diǎn)風(fēng)格。因此結(jié)合自身特點(diǎn)，我根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)，在比賽中要求隊(duì)員利用快、準(zhǔn)、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強(qiáng)度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在集訓(xùn)期間，我聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊(duì)尤其是高校的大學(xué)生，打友誼賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓(xùn)練中得以改正。
總之，科學(xué)的訓(xùn)練必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)方法。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，尤其對運(yùn)動員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進(jìn)行有效的訓(xùn)練，將會使籃球運(yùn)動員綜合能力更具有全面性和實(shí)用性。
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 12
在過去的一段時(shí)間里，我積極參與了各項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練，旨在提升我的體能、技能和競技水平。通過這段時(shí)間的訓(xùn)練，我深刻體會到了運(yùn)動員訓(xùn)練的艱辛與樂趣，同時(shí)也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在此，我將對我的訓(xùn)練過程進(jìn)行總結(jié)，以便更好地指導(dǎo)未來的訓(xùn)練。
一、訓(xùn)練內(nèi)容與方法
在訓(xùn)練過程中，我主要圍繞力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等核心素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。我采用了多種訓(xùn)練方法，如力量訓(xùn)練中的杠鈴深蹲、臥推等，速度訓(xùn)練中的短跑、沖刺等，耐力訓(xùn)練中的長跑、游泳等。此外，我還注重技術(shù)動作的細(xì)節(jié)訓(xùn)練，通過反復(fù)練習(xí)和糾正，使我的技術(shù)動作更加規(guī)范、準(zhǔn)確。
二、訓(xùn)練成果與收獲
經(jīng)過這段時(shí)間的訓(xùn)練，我的各項(xiàng)素質(zhì)都有了明顯的提升。我的力量得到了增強(qiáng)，速度更加迅捷，耐力也得到了顯著提高。在技術(shù)上，我能夠更好地掌握和運(yùn)用各項(xiàng)技能，提高了競技水平。此外，我還學(xué)會了如何調(diào)整心態(tài)，保持冷靜和自信，以應(yīng)對比賽中的各種情況。
三、訓(xùn)練中的'不足與改進(jìn)
雖然取得了一些成果，但我也清楚地認(rèn)識到自己在訓(xùn)練中還存在一些不足之處。首先，我在某些方面的訓(xùn)練強(qiáng)度還不夠，需要進(jìn)一步加強(qiáng)。其次，我在訓(xùn)練中有時(shí)會出現(xiàn)疲勞和厭倦的情況，影響了訓(xùn)練效果。針對這些問題，我計(jì)劃在未來的訓(xùn)練中增加訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)合理安排休息和恢復(fù)時(shí)間，以保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)。
四、未來訓(xùn)練規(guī)劃與目標(biāo)
在未來的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)圍繞核心素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)注重技術(shù)動作的細(xì)節(jié)訓(xùn)練。我計(jì)劃通過增加訓(xùn)練強(qiáng)度、優(yōu)化訓(xùn)練方法等手段，進(jìn)一步提升我的體能和技能水平。此外，我還將加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉，提高自己的抗壓能力和比賽應(yīng)對能力。
我的目標(biāo)是在未來的比賽中取得更好的成績，為國家和團(tuán)隊(duì)爭光。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我將制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。我相信，通過不懈的努力和科學(xué)的訓(xùn)練，我一定能夠取得更好的成績。
五、結(jié)語
回顧這段時(shí)間的訓(xùn)練歷程，我深感自己成長了許多。我不僅在體能和技能上取得了進(jìn)步，還在心態(tài)和意志上得到了鍛煉。未來，我將繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)我的運(yùn)動夢想而努力奮斗。同時(shí)，我也希望與隊(duì)友們共同進(jìn)步，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
運(yùn)動員個(gè)人訓(xùn)練總結(jié) 13
一、訓(xùn)練背景與目標(biāo)
在過去的幾個(gè)月中，我作為一名運(yùn)動員，積極投身于各項(xiàng)訓(xùn)練中。我深知作為一名運(yùn)動員，良好的訓(xùn)練是提升競技水平、實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的關(guān)鍵。因此，我設(shè)定了明確的訓(xùn)練目標(biāo)，包括提高體能、增強(qiáng)技能、優(yōu)化比賽策略等，并圍繞這些目標(biāo)制定了一系列訓(xùn)練計(jì)劃。
二、訓(xùn)練內(nèi)容與方法
體能訓(xùn)練：我注重有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練的結(jié)合，通過長跑、游泳等有氧運(yùn)動提高心肺功能，同時(shí)利用舉重、深蹲等力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量。
技能訓(xùn)練：我針對自己所從事的運(yùn)動項(xiàng)目，進(jìn)行了精細(xì)化的技能訓(xùn)練。通過反復(fù)練習(xí)和糾正動作，不斷提高自己的技術(shù)水平和動作準(zhǔn)確性。
心理訓(xùn)練：我認(rèn)識到心理因素在比賽中的重要性，因此也進(jìn)行了相應(yīng)的心理訓(xùn)練。通過冥想、放松訓(xùn)練等方式，提高自己在比賽中的心理素質(zhì)和抗壓能力。
在訓(xùn)練方法上，我采用了多樣化的手段，包括個(gè)人訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練、模擬比賽等，以全方位地提升自己的競技能力。
三、訓(xùn)練成果與收獲
經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，我取得了顯著的.成果。首先，我的體能得到了明顯的提升，無論是耐力還是力量都有所增強(qiáng)。其次，我的技能水平也得到了提高，動作更加準(zhǔn)確、流暢。此外，我的心理素質(zhì)也得到了鍛煉，能夠更好地應(yīng)對比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。
在這個(gè)過程中，我也收獲了很多。我不僅學(xué)會了如何制定和執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，還學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)和應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，通過與隊(duì)友們的交流和合作，我不斷提升自己的競技水平。
四、反思與展望
雖然我在訓(xùn)練中取得了一些成果，但也存在一些不足之處。例如，我在某些技能上還需要進(jìn)一步加強(qiáng)練習(xí)，同時(shí)還需要提高自己在比賽中的應(yīng)變能力。針對這些問題，我將制定更加具體的訓(xùn)練計(jì)劃，并尋求教練和隊(duì)友們的幫助和指導(dǎo)。
展望未來，我將繼續(xù)保持積極的心態(tài)和刻苦的訓(xùn)練態(tài)度，不斷提升自己的競技水平。同時(shí)，我也將更加注重團(tuán)隊(duì)合作和比賽策略的運(yùn)用，以更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇。我相信，在未來的比賽中，我能夠取得更好的成績和表現(xiàn)。
總之，這次訓(xùn)練讓我收獲頗豐，不僅提高了我的競技水平，也讓我更加成熟和自信。我將繼續(xù)努力，為實(shí)現(xiàn)自己的運(yùn)動夢想而不斷奮斗。
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一、引言
在過去的幾個(gè)月里，我作為一名運(yùn)動員，投入了大量的時(shí)間和精力進(jìn)行個(gè)人訓(xùn)練。這次訓(xùn)練不僅是對我身體素質(zhì)的全面提升，更是一次對意志和毅力的考驗(yàn)�，F(xiàn)在，我將對這次訓(xùn)練進(jìn)行詳細(xì)的總結(jié)，以便更好地反思自己的表現(xiàn)，為未來的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。
二、訓(xùn)練內(nèi)容
我的訓(xùn)練內(nèi)容主要包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練四個(gè)方面。
在力量訓(xùn)練方面，我重點(diǎn)加強(qiáng)了核心肌群的鍛煉，包括腹肌、背肌和腿部肌肉。通過啞鈴、杠鈴和自重訓(xùn)練等多種方式，我逐漸提高了自己的肌肉力量和爆發(fā)力。
在耐力訓(xùn)練方面，我采用了長跑、游泳和循環(huán)訓(xùn)練等方法，以提升自己的心肺功能和持久力。這些訓(xùn)練不僅讓我能夠更好地應(yīng)對比賽中的高強(qiáng)度運(yùn)動，還讓我在日常生活中保持充沛的精力。
在技術(shù)訓(xùn)練方面，我針對自己參加的比賽項(xiàng)目進(jìn)行了專門的訓(xùn)練。通過反復(fù)練習(xí)和模擬比賽場景，我逐漸掌握了正確的動作要領(lǐng)和比賽技巧，提高了自己的競技水平。
在心理素質(zhì)訓(xùn)練方面，我注重培養(yǎng)自己的自信心和抗壓能力。通過冥想、呼吸練習(xí)和積極的心理暗示等方法，我學(xué)會了在比賽中保持冷靜和專注，更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。
三、訓(xùn)練成果
經(jīng)過幾個(gè)月的'艱苦訓(xùn)練，我取得了一些顯著的成果。
首先，我的身體素質(zhì)得到了全面提升。我的肌肉力量、爆發(fā)力、心肺功能和持久力都有了明顯的提高，這讓我在比賽中能夠更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。
其次，我的技術(shù)水平也得到了很大的提升。通過不斷練習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我逐漸掌握了比賽的技巧和方法，提高了自己的競技水平。
最后，我的心理素質(zhì)也得到了鍛煉。我學(xué)會了在比賽中保持冷靜和自信，更好地應(yīng)對各種突發(fā)情況，提高了自己的抗壓能力。
四、反思與展望
雖然我在這次訓(xùn)練中取得了一些成果，但我也意識到自己在某些方面還存在不足。例如，在力量訓(xùn)練的過程中，我有時(shí)會因?yàn)槠诙潘蓪幼鞯囊�，這可能會導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳。此外，我還需要進(jìn)一步加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練，以更好地應(yīng)對比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。
展望未來，我將繼續(xù)加強(qiáng)個(gè)人訓(xùn)練，努力提升自己的綜合素質(zhì)和競技水平。我將更加注重訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，我也將積極參加各種比賽和活動，鍛煉自己的實(shí)戰(zhàn)能力和心理素質(zhì)，為未來的比賽做好充分的準(zhǔn)備。
五、結(jié)語
這次個(gè)人訓(xùn)練對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。它不僅讓我提高了自己的身體素質(zhì)和競技水平，還讓我學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)和克服困難。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的能力和水平，為成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動員而努力奮斗。
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一、引言
經(jīng)過一段時(shí)間的緊張而充實(shí)的訓(xùn)練，我深刻體會到了作為一名運(yùn)動員的不易與收獲。在此，我將對自己的訓(xùn)練過程進(jìn)行總結(jié)，以期在后續(xù)的訓(xùn)練和比賽中取得更好的成績。
二、訓(xùn)練內(nèi)容回顧
體能訓(xùn)練：在體能訓(xùn)練方面，我主要進(jìn)行了力量、速度、耐力和柔韌性等方面的訓(xùn)練。通過舉重、跑步、游泳等多種方式，全面提升了自己的身體素質(zhì)。
技術(shù)訓(xùn)練：針對不同項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)，我進(jìn)行了大量的技術(shù)練習(xí)。通過反復(fù)練習(xí)和糾正動作，逐漸掌握了正確的技術(shù)要領(lǐng)，提高了技術(shù)水平。
心理訓(xùn)練：在訓(xùn)練中，我也注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。通過參加心理輔導(dǎo)課程、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法，提高了自己在比賽中的抗壓能力。
三、訓(xùn)練成果與不足
訓(xùn)練成果：經(jīng)過這段時(shí)間的訓(xùn)練，我的體能和技術(shù)水平都有了明顯的提高。在最近的比賽中，我取得了一些不錯的成績，也收獲了更多的比賽經(jīng)驗(yàn)。
存在的不足：雖然取得了一定的成績，但我也意識到自己在訓(xùn)練中還存在一些不足。例如，有時(shí)候在訓(xùn)練中容易分心，不夠?qū)Ｗ�；在某些技術(shù)環(huán)節(jié)上，還需要進(jìn)一步加強(qiáng)練習(xí)。
四、改進(jìn)措施與展望
改進(jìn)措施：針對存在的不足，我計(jì)劃在未來的訓(xùn)練中加強(qiáng)自我管理，提高專注度；同時(shí)，針對技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行有針對性的練習(xí)，力求在技術(shù)上取得更大的突破。
展望未來：我相信，只要堅(jiān)持不懈地努力訓(xùn)練，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我一定能夠在未來的比賽中取得更好的成績。我也期待自己能夠在更高的舞臺上展示自己的實(shí)力，為團(tuán)隊(duì)爭光，為國家爭榮譽(yù)。
五、結(jié)語
這次訓(xùn)練總結(jié)讓我更加清晰地認(rèn)識到自己的.優(yōu)點(diǎn)和不足，也為我未來的訓(xùn)練指明了方向。我將以更加飽滿的熱情和堅(jiān)定的信念，投入到接下來的訓(xùn)練中去，不斷提升自己的競技水平，為實(shí)現(xiàn)自己的運(yùn)動夢想而努力奮斗。同時(shí)，我也希望與隊(duì)友們一起攜手共進(jìn)，共同為團(tuán)隊(duì)的成功而努力拼搏。
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