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學(xué)期體育個人工作計劃
光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，請一起努力，寫一份計劃吧。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編精心整理的學(xué)期體育個人工作計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學(xué)期體育個人工作計劃1
新的學(xué)期又開始了，這學(xué)期我繼續(xù)任教9—12班的體育教學(xué)工作。為了更好的完成教學(xué)工作，提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時，進(jìn)一步的完善自己，提高自己。特制定出了切實可行的教學(xué)計劃。
一、學(xué)生現(xiàn)狀分析
所任教的八年級學(xué)生年齡在14-15歲之間，處于青春發(fā)育的高峰期，身體發(fā)育較快，男女差別較大，男生活潑好動，表現(xiàn)欲強(qiáng)；女生趨于文靜，不好活動。因此要因勢利導(dǎo)，加強(qiáng)男生的身體素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉的.習(xí)慣。
二、教材分析
本冊教材內(nèi)容有：體育基礎(chǔ)知識（籃、排、足球的基礎(chǔ)知識）田徑類、體操類、球類、韻律體操及民族傳統(tǒng)體育。
三、目的任務(wù)
1、掌握基本的體育基礎(chǔ)知識，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運用學(xué)到的知識，并不斷鞏固和提高。
2、進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，特別是靈敏素質(zhì)、反應(yīng)和協(xié)調(diào)素質(zhì)。
3、通過體育鍛煉、探究式學(xué)習(xí)，培養(yǎng)小組間的協(xié)作能力，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
四、教學(xué)措施與教改思路
1、隨著學(xué)生身體和年齡的增長，可多采用一些對抗性的游戲。
2、初中生對抗性強(qiáng)，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。
3、因材施教，分組時采用男女分組或按身體素質(zhì)分組，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運動中享受到鍛煉的樂趣。
五、本學(xué)期主要工作：
1、繼續(xù)學(xué)習(xí)新課改，打造精致課堂。
2、協(xié)助藝體辦及體育組組織的各類競賽。尤其是我校承辦的肥城市中學(xué)生田徑運動會田賽的有關(guān)工作。
3、為明年中考選拔一部分特長生。
學(xué)期體育個人工作計劃2
一、教學(xué)工作的計劃
�。�1）學(xué)生情況分析：本學(xué)期本人任教高一年的學(xué)生選項為兩個女子武術(shù)教學(xué)班和一個男子武術(shù)教學(xué)班，都是新生進(jìn)入平山中學(xué)的，高二年選項為女子武術(shù)教學(xué)班，都出現(xiàn)一些人數(shù)參差不齊的現(xiàn)象，但也基本上是上個學(xué)期選項時的基本情況，對于學(xué)習(xí)時起到這個項目的連續(xù)性有一定的幫助。學(xué)習(xí)時也能了解到教師的教學(xué)意圖，這樣方便教學(xué)的總體安排，也可在一定程度上增加一些技術(shù)難度與要求。
�。�2）教材與教輔分析：
�、俜治鼋滩呐c教輔的內(nèi)容與結(jié)構(gòu)：這個學(xué)期采用2個學(xué)分同時選項，這樣有利于全學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃與安排，不用再教基本功，本學(xué)期本人計劃在高一年的教學(xué)內(nèi)容是田徑與基本體操（廣播操）及初級長拳結(jié)合進(jìn)行教學(xué)，高二選項安排校本課程“武術(shù)劍”里的一個套路進(jìn)行教學(xué)，再結(jié)合表演的方式配合進(jìn)行的實用技能進(jìn)行教學(xué)，這樣有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從內(nèi)容與結(jié)構(gòu)上的安排是注重學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，特別是動作的到位，學(xué)不在多，而在精。
�、诜治鼋滩牡奶攸c與重點、難點：教材的特點為有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，興趣比較濃，對于學(xué)習(xí)過程比較注重，方便學(xué)生的素質(zhì)不同者的學(xué)習(xí)；重點在于武德，這是本個項目開設(shè)的重點，也是教學(xué)過程中最重最重的重點，讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的基本意圖，也讓學(xué)生能自我控制；難點在于如何去掌握套路的實用技能，提高學(xué)以致用，能有防身的本領(lǐng)。
�、厶岢鼋虒W(xué)任務(wù)：在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展靈敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培養(yǎng)；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理掌握練習(xí)與討論的時間，了解實現(xiàn)目標(biāo)時可能遇到的困難。在不斷體驗進(jìn)步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)；認(rèn)識現(xiàn)代社會所必需的合作和競爭意識，在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中學(xué)會尊重和關(guān)心他人，將自身健康與社會需要相聯(lián)系，表現(xiàn)出良好的體育道德品質(zhì)，結(jié)合本身項目去了解一些武術(shù)名人并能對他們進(jìn)行簡單的評價；加強(qiáng)研究性的學(xué)習(xí)，去討論與研究技能的實用性，加強(qiáng)同學(xué)之間的討論交流的環(huán)節(jié)。
（3）教學(xué)目標(biāo)：
�、倏傮w目標(biāo)：建立“健康第一”的理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和體魄，在必修田徑教學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)“初級長拳”、“劍”的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位的同時關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生都受益，以及多樣性和選擇性的教學(xué)理念，結(jié)合學(xué)校的實際情況，設(shè)計本教學(xué)工作計劃，以滿足學(xué)生選項學(xué)生的需求，加深學(xué)生的運動體驗和理解，保證學(xué)生在高一年田徑必修基礎(chǔ)上再加上“長拳”來引導(dǎo)男女生學(xué)習(xí)體育模塊的積極性，再結(jié)合高二年的“劍”選項課的學(xué)習(xí)中修滿2學(xué)分。加強(qiáng)學(xué)習(xí)“長拳”以及“劍”的基本套路，提升學(xué)習(xí)的的興趣，提升學(xué)生本身的素質(zhì)，特別是武德的培養(yǎng)。
②具體目標(biāo)：
運動參與：a養(yǎng)成良好的練武的鍛煉習(xí)慣。b根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則，制定并實施個人鍛煉計劃。c學(xué)會評價體育鍛煉效果的主要方法。
運動技能：a認(rèn)識武術(shù)運動項目的價值，并關(guān)注國內(nèi)外重大體賽事。b有目的的提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平，并進(jìn)一步加強(qiáng)技、戰(zhàn)術(shù)的運用能力。c學(xué)習(xí)并掌握社會條件下活動的技能與方法，并掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法。
身體健康：a能通過多種途徑發(fā)展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病等有關(guān)知識，并理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中和重要意義。c形成良好的生活方式與健康行為。
心理健康：a自覺通過體育活動改變心理狀態(tài)，并努力獲得成功感。b在武術(shù)練習(xí)活動中表現(xiàn)出調(diào)節(jié)情緒的意愿與行為。c在具有實用技能練習(xí)中體驗到戰(zhàn)勝困難帶來喜悅。
社會適應(yīng)：a在學(xué)習(xí)活動中表現(xiàn)出良好的體育道德與合作創(chuàng)新精神。b具有通過各種途徑獲取體育與健康方面知識和方法的能力。
（4）教學(xué)措施：
采用教師示范與講解，學(xué)生討論，練習(xí)，教師評價，再進(jìn)行個別指導(dǎo)，后進(jìn)行學(xué)生練習(xí)，最后進(jìn)行展示與學(xué)生的綜合評價相結(jié)合的方式方法，培養(yǎng)學(xué)生的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)；實行培優(yōu)扶中輔差，，采用學(xué)習(xí)小組的建立，加強(qiáng)學(xué)習(xí)小組的相互學(xué)習(xí)、相互討論、相互研究的功能，提升學(xué)習(xí)的效率；加強(qiáng)多邊學(xué)科的整合，特別是加強(qiáng)心理健康的教育，加強(qiáng)運動力學(xué)、運動醫(yī)學(xué)等進(jìn)行學(xué)習(xí)，以提升學(xué)生的`運動自我保護(hù)意識與能力。
二、教學(xué)研究的計劃
�。�1）課題研究：加強(qiáng)校本課程“劍”、“平山初級長拳”的開發(fā)與教學(xué)；做好“趣味奧運會進(jìn)入校園”課題的開題準(zhǔn)備。做為“青春期健康教育進(jìn)入校園”課題組的成員，協(xié)助課題組進(jìn)行研究，開展活動。
�。�2）校本教研：加強(qiáng)校本課程的開發(fā)，加強(qiáng)體育備課組的教研能力，做為備課組長的我與其他老師加強(qiáng)討論校本的研究與開發(fā)，本次校本開發(fā)重點放在“劍”、“初級長拳”、“花樣籃球”三個項目上，有所側(cè)重。
（3）論文撰寫：結(jié)合課題研究的內(nèi)容進(jìn)行撰寫。
�。�4）校際、教研組、備課組教研活動：做為晉江市兼職中學(xué)體育教研員及校際組成員，積極參加校際組開展的各項活動，加強(qiáng)提升在校際組的教研水平，做好兼職教研員的本職工作，協(xié)助教研員開展教研活動；積極參加教研組的各項活動，提升教研水平；做為備課組長的我，我計劃是積極組織本組老師一起提高高中的課改力度與水平，集中老師的備課時間與討論在備課過程中出現(xiàn)的一系列問題，針對選項會出現(xiàn)的問題進(jìn)行溝通，加強(qiáng)學(xué)習(xí)過程的評價，協(xié)調(diào)選項內(nèi)容的評價標(biāo)準(zhǔn)及認(rèn)證過程。
�。�5）公開教學(xué)、聽課、評課。本學(xué)期繼續(xù)加強(qiáng)聽課的機(jī)會的掌握，加強(qiáng)本校的聽課，外校的聽課，繼續(xù)向各位開課老師進(jìn)行學(xué)習(xí)充電。評課，提出自己的意見，針對課上出現(xiàn)的不同看法大膽提出，努力提升自己的評課的水平，加強(qiáng)談話水平。
三、繼續(xù)教育的計劃
（1）自我培訓(xùn)計劃：加強(qiáng)多方位立體化自我培訓(xùn)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)、媒體、書本、培訓(xùn)材料進(jìn)行自我的培訓(xùn)，提升自己的內(nèi)含，提高自己的各項素質(zhì)，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。
�。�2）校外培訓(xùn)、在職進(jìn)修計劃：加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)的視頻培訓(xùn)，加強(qiáng)課改的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。
（3）遠(yuǎn)程培訓(xùn)計劃：根據(jù)上級文件的要求進(jìn)行遠(yuǎn)程培訓(xùn)。
四、其他工作計劃
1、策劃、組織、實施“平山中學(xué)第八屆田徑運動會”，采用田徑運動會管理軟件進(jìn)行管理，提升校園活力，促進(jìn)學(xué)校辦學(xué)特色的開發(fā)，加強(qiáng)師生健身意識的培養(yǎng)。
2、根據(jù)上級文件要求，組織各項體育比賽的訓(xùn)練與參賽。
3、協(xié)助高三的體育專業(yè)考試的訓(xùn)練，配合高三年體育教師加強(qiáng)高考體育的訓(xùn)練。
4、今年做為晉江市第二期骨干教師培訓(xùn)的指導(dǎo)教師，努力做好指導(dǎo)工作。
5、加強(qiáng)“平山中學(xué)體育與健康資源服務(wù)網(wǎng)”的建設(shè)與管理。
6、協(xié)助心理咨詢室老師加強(qiáng)學(xué)生的心理輔導(dǎo)，加強(qiáng)心理活動的開展，并在平山中學(xué)體育與健康資源服務(wù)網(wǎng)開設(shè)健康中心的欄目建設(shè)。
學(xué)期體育個人工作計劃3
體育教師工作計劃是以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為動力，深入開展教育教學(xué)研究，不斷提高教學(xué)效率，全面提高學(xué)生素質(zhì)，使體育教學(xué)工作計劃越上一個新臺階。以《學(xué)校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，把學(xué)校體育工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。貫徹《小學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》。爭創(chuàng)學(xué)校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。
工作目標(biāo)：
1、繼續(xù)深化教育科研，強(qiáng)化學(xué)科研討，提高教學(xué)質(zhì)量。
2、抓實傳統(tǒng)項目，加強(qiáng)課上成效，提高運動質(zhì)量。
工作重點及主要措施
1、規(guī)范實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
嚴(yán)格執(zhí)行課程計劃，按表上足、上好體育課，認(rèn)真落實“兩操”，課余時間讓學(xué)生真正動起來，確保學(xué)生每天有一小時的活動總量。本學(xué)期，要強(qiáng)化學(xué)生廣播操的訓(xùn)練，認(rèn)真實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，確保成績合格率達(dá)市規(guī)定指標(biāo)。
2、積極開展教科研活動
根據(jù)教導(dǎo)處工作計劃書和學(xué)校關(guān)于開展教研活動的要求，本學(xué)期的體育教研組的重點是提高課堂教學(xué)的`效率和教師新課標(biāo)的領(lǐng)悟和運用能力。正常開展教科研活動，深化課堂教學(xué)改革，優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，切實提高課堂教學(xué)效率。認(rèn)真學(xué)習(xí)體育理論知識和體育教學(xué)方法，注意工作經(jīng)驗的積累和總結(jié)，撰寫教學(xué)論文，促進(jìn)體育教學(xué)水平和業(yè)余訓(xùn)練水平的提高。開展好聽課、評課活動，以促進(jìn)自身體育教學(xué)水平不斷提高。
學(xué)期體育個人工作計劃4
一、以作為求有位，牢牢占領(lǐng)地位。
體育工作是學(xué)校發(fā)展中十分重要的組成部分，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對我校體育工作十分重視。每位體育教師應(yīng)努力做好課堂、廣播操、大體煅、陽光樂園、運動隊、比賽等六大項活動。廣播操可以提升學(xué)校窗口的形象，作為窗口展示，展現(xiàn)學(xué)生精神面貌。3月份學(xué)校將邀請體育界專業(yè)人士到我校參觀和指導(dǎo)廣播操，體育組也將全面開展本次活動，使廣播操成為學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。4月份努力做好畢業(yè)班體育加試開始工作，5月份開展有特色的二中附校體育節(jié)活動，6月份完成學(xué)生學(xué)期考核和考評的系列工作。
二、講求質(zhì)量、不斷提升。
課堂教學(xué)是教師工作的`陣地，如何提高教學(xué)質(zhì)量，做到有效教學(xué)。加強(qiáng)備課組建設(shè)，備課中做到“五個精”，關(guān)注教師備課與上課質(zhì)量，提高課堂教學(xué)實效性。有計劃開展教研組活動，教研活動要做到“四定”原則：定目標(biāo)、定時間、定內(nèi)容、定地點。進(jìn)一步強(qiáng)化體育課堂安全教育，加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行安全知識的培養(yǎng)，并落實好安全措施。通過優(yōu)質(zhì)課評比，論文評比，教學(xué)基本功比賽，教學(xué)能手比賽等活動，相互學(xué)習(xí)、相互討論相互提高。本學(xué)期我組將和曹楊中學(xué)體育組建立兩校友好交流關(guān)系，通過系列“同課異構(gòu)”的課堂教學(xué)活動，進(jìn)一步提升我組體育教師教學(xué)能力。抓好運動隊訓(xùn)練和比賽，我校足球、將棋、乒乓、健美操等運動隊已取得了一定的成績，希望其他運動隊也全面發(fā)展。
三、把學(xué)校體育工作真正變成學(xué)校建設(shè)的窗口。
加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、提高質(zhì)量、團(tuán)結(jié)凝聚，把體育工作當(dāng)成事業(yè)來做，做學(xué)生良好體質(zhì)的奠基人，真正為學(xué)校發(fā)展增添一份力量。
體育組全體教師更加明確了自己的責(zé)任，體育組同心協(xié)力扎實做好和提升學(xué)校各項體育工作，努力使各項體育工作都成為精品。張校長的講話讓我們充滿了信心和動力，把體育工作當(dāng)成事業(yè)來做，全面提升體育組在區(qū)、校的形象和地位，讓體育成為二中附校的展示窗口，為學(xué)校全面發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。
學(xué)期體育個人工作計劃5
運動點燃激情，我們暢想運動的激情，舞動我們的活力!體育部如同一支永遠(yuǎn)跳動的音符，豐富我們的大學(xué)生活!為進(jìn)一步豐富同學(xué)們的校園文化生活，努力營造積極向上、健康文明的校園文化氣氛，體育部將通過開展豐富多彩的體育活動、娛樂活動來陶冶同學(xué)們的高尚情操，展示同學(xué)們的體育才華，分享個人的技能特長，讓廣大的同學(xué)們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體!
具體工作計劃有：
一、 九月上旬：做好“迎新生”入校工作，把老師安排體育部份內(nèi)的工作堅決做好，并積極協(xié)助其他部門工作，盡力把每名新生安排到位。剛開始就要做到讓新生對本校的學(xué)生會感到有責(zé)任心、有威望、熱情高的目的，讓更多的有責(zé)任心的新生積極報名學(xué)生會。
二、 九月下旬十月初：把“學(xué)生會納新”工作做好，嚴(yán)肅做到“公平、公正、公開”制度，讓每位學(xué)生感到滿意，讓每位老師感到滿意!
三、十月份至十一月上旬：加強(qiáng)體育部內(nèi)部建設(shè)，讓新成員更好更快的融入這個集體。明確自己的'位置。通過各種活動盡快讓大一新生之間以及大二之間的互相認(rèn)識、了解。增進(jìn)之間的友誼等。
四、 十一月份：體育部計劃在這個月內(nèi)舉行一個校學(xué)生會各個部門之間的新生籃球友誼聯(lián)賽。做到“公平、公開、公正”制度。讓各個部門之間加深了解。促進(jìn)部門之間的友誼。為以后的工作合作創(chuàng)造一個良好的關(guān)系條件。
五、 十月份至十二月份：體育部門將集全部之力配合權(quán)益部積極備戰(zhàn)谷歌杯益暖中華創(chuàng)意大賽。我們部門將做出一個或兩個具體方案參與這次比賽。盡可能的發(fā)揮各位成員的智慧，培養(yǎng)團(tuán)隊意識。加強(qiáng)對活動策劃，執(zhí)行方面的能力。
六、十二月份：體育部將服從老師安排配合學(xué)生會其他部門并做好本職工作搞好12.9活動。
通過新學(xué)期的各項活動。做到各個突破，讓加入體育部的各位成員能學(xué)有所用，也豐富了校園生活。并在活動中凸顯體育部的特色。突出學(xué)生會在學(xué)校的工作地位及威望。
學(xué)期體育個人工作計劃6
新年的鞭炮聲送走了20xx的嚴(yán)冬,迎來了20xx 的春天。我也開始了本學(xué)年下期的教學(xué)工作，新年新氣象看著學(xué)生精神奕奕小臉我相信長大一歲的他們這學(xué)期會給我?guī)砀蟮捏@喜！為了本學(xué)期教學(xué)工作的順利開展，特制定以下教學(xué)計劃。
一、教育教學(xué)：
作為教師，教育教學(xué)是我的基本工作，本學(xué)期我將帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識體育世界，按照《課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求完成基本身體活動如走、跑、跳躍、投擲等內(nèi)容的教授，并將花樣跳繩作為體操類活動帶入體育課堂，增加體育課的趣味性，調(diào)動學(xué)生的積極性。除此以外，上學(xué)期的教學(xué)讓我在教育教學(xué)上獲得了許多寶貴經(jīng)驗，我將保留上學(xué)期教學(xué)過程中的優(yōu)點，并反思和彌補(bǔ)不足，不斷思考和改進(jìn)自己的教學(xué)方法，認(rèn)真研讀體育教材，以次豐富自己的專業(yè)知識，提高業(yè)務(wù)水平。
二、學(xué)生管理：
新學(xué)期的開始，應(yīng)狠抓課堂常規(guī)，要求學(xué)生遵守課堂秩序，不遲到早退、列隊做到快靜齊，不相互推搡、上課發(fā)言舉手喊報告、路隊行進(jìn)中安靜不拖沓不掉隊。我要做到要求到點，實行位。不僅是體育課，包括放學(xué)路隊，做操路隊都要做到以上要求，讓學(xué)生養(yǎng)成走路不說話的好習(xí)慣。因此本學(xué)期我將加強(qiáng)和各班班主任的溝通，通過他們對路隊要求的日常強(qiáng)化達(dá)到鞏固的效果。展現(xiàn)一種新的精神面貌。
三、班級管理：
本學(xué)期我仍擔(dān)任二三班的'副班主任，在班級管理方面我會經(jīng)常性的和班主任羅老師進(jìn)行溝通，積極協(xié)助羅老師完成班級事務(wù)。對學(xué)生會付出更多的關(guān)心，做到耐心聆聽，熱心幫助。并嚴(yán)格要求自己，以身作則。
四、個人要求：
本學(xué)期我要不斷豐富自己，作為教師我現(xiàn)有的知識水平特別在低年級教學(xué)方面的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我會積極閱讀各類專業(yè)書籍，學(xué)習(xí)各種新知識、新技能，不斷豐富自己的的知識儲備。俗話說他山之石可以攻玉，除了專業(yè)書籍的閱讀，我還可以通過觀看優(yōu)質(zhì)課視頻向經(jīng)驗豐富的老教師進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的教學(xué)經(jīng)驗，和師德修養(yǎng)，以達(dá)到取長補(bǔ)短的目的。
20xx讓我們和學(xué)生共同努力，展現(xiàn)一個面目一新的春曉，讓我們打馬向前，遇見更好的自己。
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