【精選】學(xué)習(xí)計(jì)劃集合八篇
時(shí)間真是轉(zhuǎn)瞬即逝，我們又有了新的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)任務(wù)，是時(shí)候?qū)憣W(xué)習(xí)計(jì)劃了哦。那么你真正懂得怎么寫好學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？以下是小編整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
新課程的基本出發(fā)點(diǎn)是促進(jìn)學(xué)生全面、和諧、持續(xù)發(fā)展。在初中數(shù)學(xué)教學(xué)中要靈活運(yùn)用教學(xué)的方式方法，創(chuàng)設(shè)學(xué)生參與探究的時(shí)間與空間，讓學(xué)生主動(dòng)參與，主動(dòng)探究。能讓學(xué)生思考的就要讓學(xué)生思考，能讓學(xué)生表述的就要讓學(xué)生表述，能讓學(xué)生動(dòng)手的就要讓學(xué)生自己動(dòng)手，能讓學(xué)生推導(dǎo)的結(jié)論就要讓學(xué)生自己去推導(dǎo)。教師只是以“合作者”“導(dǎo)演”的身份參與學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)各種機(jī)會(huì)，幫助學(xué)生去發(fā)現(xiàn)、探索知識(shí)的奧秘，這樣可以有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們積極參與教學(xué)，在數(shù)學(xué)活動(dòng)的過程中自主學(xué)習(xí)、合作交流、全面發(fā)展。
一、指導(dǎo)思想
以《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》和十八大關(guān)于教育改革的精神，及省《關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范中小學(xué)辦學(xué)行為深入實(shí)施素質(zhì)教育的意見》文件為指導(dǎo)，結(jié)合我校工作實(shí)際，全面落實(shí)新課程理念，積極探索自主、高效、充滿活力的課堂教學(xué)。深入貫徹我�！罢故尽⒔涣�、訓(xùn)練”的教學(xué)模式，堅(jiān)持學(xué)生的可持續(xù)能力發(fā)展為本，結(jié)合我校實(shí)際，優(yōu)化課堂教學(xué)行為，向課堂四十五分鐘要質(zhì)量，提高課堂教學(xué)效益，真正實(shí)施”高效課堂”。
二、總體目標(biāo)
1、提升教師的教學(xué)能力，真正發(fā)揮學(xué)生的主體地位；
2、確定“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”的教學(xué)模式；
3、實(shí)現(xiàn)“教學(xué)方式、學(xué)習(xí)方式、教評(píng)方式”的轉(zhuǎn)變。
三、實(shí)施細(xì)則
（一）轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，實(shí)現(xiàn)師生互動(dòng)
關(guān)注學(xué)生，尊重學(xué)生的主體地位，讓師生在課堂教學(xué)中充分，高效互動(dòng)式從根本上克服傳統(tǒng)課堂弊端的出路。課堂教學(xué)中的單調(diào)（聽—講），單項(xiàng)（師—生），單一（教材），滯后（反饋不及時(shí)）被動(dòng)的情況限制了學(xué)生的手腳，扼殺了學(xué)生的思維。教師要秉承”通過學(xué)生，為了學(xué)生，圍繞學(xué)生，激發(fā)學(xué)生，服務(wù)學(xué)生 ” 的遵旨，實(shí)現(xiàn)教師真正的關(guān)注學(xué)生，與學(xué)生互動(dòng)共成長。
�。ǘ┟鞔_教學(xué)目標(biāo)，落實(shí)堂堂清
教師的課堂要做到一切以學(xué)生為中心，以目標(biāo)達(dá)成為核心，從最后一名學(xué)生抓起，人人學(xué)會(huì)是目標(biāo)。每個(gè)老師都要致力于學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，不斷培養(yǎng)生的思維力，生成力，表達(dá)力。圍繞課堂教學(xué)目標(biāo)，落實(shí)“堂堂清”，該掌握的當(dāng)時(shí)掌握；該會(huì)用的當(dāng)堂運(yùn)用，該檢測(cè)的當(dāng)堂檢測(cè)。
�。ㄈ└倪M(jìn)學(xué)習(xí)方法，打造”生本課堂”
教師在教學(xué)中要積極改變學(xué)生的學(xué)習(xí)行為，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，重在引導(dǎo)學(xué)生小組學(xué)習(xí)，做到獨(dú)學(xué)、對(duì)學(xué)、群學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，合作探究，相互質(zhì)疑。通過展示實(shí)現(xiàn)交流，通過糾錯(cuò)實(shí)現(xiàn)落實(shí)，通過點(diǎn)撥實(shí)現(xiàn)提升，教師在教學(xué)互動(dòng)中，要充分實(shí)現(xiàn)師生之間的預(yù)習(xí)交流，分配任務(wù)，合作探究，展現(xiàn)拔高，穿插鞏固，達(dá)標(biāo)測(cè)評(píng)。教師課堂教學(xué)中要一看學(xué)生在課堂上的參與人數(shù)，保證絕大部分學(xué)生參與；二要看學(xué)生的參與質(zhì)量，語言表達(dá)是否通暢，態(tài)度是否積極認(rèn)真，公式運(yùn)用是否正確。關(guān)注學(xué)生才自主程度，合作效度和探究深度，致力于高效課堂。
四、課堂流程
“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式，每節(jié)課一般有三個(gè)主要環(huán)節(jié)：“先學(xué)”環(huán)節(jié)、“后教”環(huán)節(jié)、“當(dāng)堂訓(xùn)練”環(huán)節(jié)。在這三個(gè)主要環(huán)節(jié)之前還有一個(gè)輔助環(huán)節(jié)。輔助環(huán)節(jié)就好比高速公路的引橋，教師通過這個(gè)引橋，把學(xué)生送入學(xué)習(xí)的快車道。接下來的三個(gè)環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)緊扣。前一個(gè)環(huán)節(jié)學(xué)不好，就會(huì)影響到后一個(gè)環(huán)節(jié)，這就要求每個(gè)學(xué)生都必須跟著全班的步調(diào)往前走，一刻也不能放松。就像車行高速，既無法回頭，又有時(shí)速限制，只有到了出口時(shí)（下課時(shí)）才可以松一口氣。 這就使得學(xué)生每堂課的學(xué)習(xí)都變得緊張、愉快、高效。
課堂教學(xué)作為師生活動(dòng)的中心環(huán)節(jié)和基本的組織形式，是學(xué)生獲取知識(shí)、鍛煉能力和提高各種技能的主要途徑。那么，如何構(gòu)建優(yōu)質(zhì)高效課堂是每位數(shù)學(xué)教師理應(yīng)思考、探索的主要課題。學(xué)生不再是消極、被動(dòng)的知識(shí)的接受者，不是程序化的機(jī)器，而應(yīng)是主動(dòng)、積極的知識(shí)的探索者、是課堂的主人。在新課標(biāo)理念下，必須突出學(xué)生的主體地位，把課堂的時(shí)間、空間、學(xué)習(xí)過程都還給學(xué)生，課堂教學(xué)不能再”濤聲依舊”，教師應(yīng)是課堂的組織者、引領(lǐng)者、參與者。評(píng)價(jià)一堂數(shù)學(xué)課是否高效，就要看能否充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的認(rèn)知需求，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)學(xué)生各種能力的提高和發(fā)展。課堂是我們教師教學(xué)的主陣地，為了惜時(shí)增效，輕負(fù)高效，老師教得輕松，學(xué)生又學(xué)得快樂，唯一途徑是構(gòu)建高效課堂。為了達(dá)到“高效課堂”，特制訂以下計(jì)劃：
一、認(rèn)真?zhèn)湔n，精心設(shè)計(jì)教學(xué)
備課是構(gòu)建高效課堂的基石，即重要一環(huán)。教學(xué)是一種有目標(biāo)，有計(jì)劃的活動(dòng)。我們要把好備課關(guān)，備課時(shí)要認(rèn)真研讀教材，既要備教材，又要備學(xué)生，在準(zhǔn)確解讀教材和學(xué)生，把握學(xué)情的基礎(chǔ)上，對(duì)教材，教學(xué)資源進(jìn)行加工提煉，有效整合，設(shè)計(jì)出目標(biāo)明確，突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，教法靈活，學(xué)法指導(dǎo)有效的教學(xué)流程。只有這樣，才能構(gòu)建高效課堂，達(dá)到惜時(shí)增效，輕負(fù)高效。
二、有效組織教學(xué)，課堂精講多練
課堂是我們教師教學(xué)的主陣地，備課固然重要，但不能有效組織課堂，再好的教案，再好的講解，也是無效的，在上課時(shí)，要關(guān)注課堂，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，尤其是后進(jìn)生，讓每一個(gè)學(xué)生都積極參與教學(xué)活動(dòng)中，專心聽講，認(rèn)真思考。不能光自己唱獨(dú)角戲，任務(wù)完成就算完事，力爭(zhēng)當(dāng)堂講授的知識(shí)當(dāng)堂掌握，做到有效教學(xué)。另外還要精講多練，做到三個(gè)“精講”，核心問題精講，思路方法精講，重難點(diǎn)精講；三個(gè)“不講”，學(xué)生已會(huì)的不講，講了不會(huì)的不講，不講也會(huì)的不講。講練還要有機(jī)結(jié)合，講一講，練一練，每次講解不超過5-10分鐘。老師要作好示范者、引導(dǎo)者、指導(dǎo)者，確實(shí)發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，把課堂還給學(xué)生。課授完后，要注意兩基落實(shí)，作業(yè)練習(xí)當(dāng)堂完成，及時(shí)掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。
三、課后及時(shí)反思，取長補(bǔ)短
反思是教師不斷成長的重要一環(huán)。每節(jié)課上完后，要靜下心來認(rèn)真反思，找出優(yōu)點(diǎn)和不足。若拖堂了，要找出原因；若有知識(shí)沒掌握，要認(rèn)真思考自己哪點(diǎn)沒講到，課后及時(shí)彌補(bǔ)�？傊�，每節(jié)課上完后，要勤于反思，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)改正缺點(diǎn)。久而久之，不斷堅(jiān)持，使自己的課堂力爭(zhēng)達(dá)到高效。
四、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)。
課余時(shí)間，要認(rèn)真研讀新課標(biāo)、靈寶市“高效課堂”基本標(biāo)準(zhǔn)、基本形態(tài)及基本過程和“高效課堂”達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)表，正確解讀“高效課堂”， 提高自己對(duì)”高效課堂”的認(rèn)識(shí)，并時(shí)時(shí)用以對(duì)照自己的課堂，力求自己的課堂輕負(fù)高效。
總之，在今后的教學(xué)中，我要以制定的計(jì)劃為準(zhǔn)則，認(rèn)真去做，力爭(zhēng)自己的課堂達(dá)到“高效”。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
你不知道!有一天，兩個(gè)同學(xué)一起來叫我出去，是做一次全市人民健身調(diào)查，就是調(diào)查人民的活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)項(xiàng)目，我們?nèi)朔峙浜萌蝿?wù)后，就開始了!小祈和小越一起負(fù)責(zé)問過路人，我膽子小，不敢問，就負(fù)責(zé)把她們聽到的話寫入四張表里，四張分別：7至15歲、16至28歲、29至50歲和51至80歲的這四張表，她倆和氣地叫住一位慈祥的老奶奶，說：“老奶奶，請(qǐng)問您的活動(dòng)時(shí)間是多久?活動(dòng)項(xiàng)目又是什么呢?”這位老奶奶聽著她倆問的話，詳細(xì)地回答出來，我把她倆問到的話寫入一張紙里。就這樣，我們?nèi)艘恢眴柕街形�，四張的人�?shù)一共有80個(gè)人，每張的人數(shù)有20人啊!才分別回到她自己的家。嘻嘻!這是老師布置的一項(xiàng)作業(yè)!
還有一天，堂姐和她的同學(xué)一起帶我出去玩，我們搭了三輪車，本想先到肯德雞吃喝一下，一到那，那兒里的人，從里面排隊(duì)排到馬路上，笑死人了!要回家的路上，姐姐為我買了一些首飾，等我回到家的時(shí)候，沒想到，二姑她全家人都來了，而且還買了許多我喜歡的水果，二姑的兩個(gè)孩子一起叫我和姐姐陪他們一塊下去，我是剛上來的，有些累了，所以我沒跟他們下去。當(dāng)然，那他們有什么趣事，我也不曉得，家里就剩下我和堂姐咯!堂姐這就去打開電腦，上網(wǎng)了。我跑到客廳，打開電視，看我最喜歡的連續(xù)劇《絕色雙嬌》。后來，二姑一家人走后，家里就只剩下奶奶、姐姐、弟弟還有我和堂姐，但過了不久，媽媽也買了許多水果來，全家笑壞了肚子，嘻嘻!我想，現(xiàn)在，家里的水果不怕沒得吃，只怕吃不完啊!
我每年的暑假都很快樂，但今年的暑假是最快樂的了。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
這學(xué)期有新書了，也要有新的計(jì)劃，計(jì)劃分生活類、學(xué)習(xí)類、活動(dòng)類......
我的學(xué)習(xí)計(jì)劃是這樣安排：早上6：40起床，讀20分鐘英語，7:40去上學(xué)；中午到家，如果知道作業(yè)是什么就把作業(yè)做一點(diǎn)，如果不知道作業(yè)就彈鋼琴，飯后午休一小時(shí)（除了周一）；下午放學(xué)，先做作業(yè)再彈琴，晚上睡覺前讀半小時(shí)書。
計(jì)劃，我知道是什么意思，但不知道該怎樣用語言來描述，但深刻的意思還不是很理解呀！
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
放假10天了，一直在忙碌著。這幾天同學(xué)們陸陸續(xù)續(xù)都回家了，才嗅到休假的氣息，心也跟著踏實(shí)了下來，沒有雜事的打斷，有了自己掌控的時(shí)間，哈，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃吧！
首要任務(wù)是完成開題報(bào)告，爭(zhēng)取在開學(xué)前組織大家完成報(bào)告。這是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，所以要貫穿這個(gè)假期，有時(shí)間就要多看文獻(xiàn)，多思考，多記錄。另外，就是在撰寫開題報(bào)告的過程中，完成兩篇進(jìn)行中的小論文。
第二項(xiàng)要完成的任務(wù)是學(xué)院科研管理系統(tǒng)需求分析，現(xiàn)在教師端需求已基本上完成。這項(xiàng)工作一定要速戰(zhàn)速?zèng)Q，回家過年前一定要完成，嗚呼，似乎還是蠻緊張的。希望不要再有其他的安排了。
第三項(xiàng)任務(wù)是兩化融合項(xiàng)目中的物流平臺(tái)部分，這個(gè)也應(yīng)該適當(dāng)著手考慮了。但真正落實(shí)工作還是開題以后吧，加班加點(diǎn)也要按時(shí)結(jié)題。
三項(xiàng)重要的任務(wù)，覺得壓力好大哦！但是梳理開了，覺得還是能夠完成的。這個(gè)假期，又是一個(gè)無眠的假期，加油！
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
1、全校的學(xué)風(fēng)檢查是學(xué)習(xí)部的日常工作，通過學(xué)風(fēng)檢查來達(dá)到督促同學(xué)充分利用好晚間自習(xí)時(shí)間的目的。學(xué)風(fēng)檢查是學(xué)習(xí)部的一個(gè)主要工作，我會(huì)安排好各項(xiàng)事宜，使學(xué)風(fēng)檢查發(fā)揮出最大效用！此工作在招干后立即開展。
2、關(guān)于CET4和CET6考試的工作。明年6月份是大部分大二同學(xué)的4級(jí)考試和6級(jí)時(shí)間，下學(xué)期會(huì)組織活動(dòng)來喚起同學(xué)們?yōu)?級(jí)考試好好準(zhǔn)備的熱情并介紹學(xué)習(xí)方法等方面的必備知識(shí)�；顒�(dòng)具體形式還未確定，報(bào)告、講座或是對(duì)話形式都是不錯(cuò)的選擇。時(shí)間初定為明年3月中旬。
3、計(jì)劃于明年4月中旬組織關(guān)于考研的`活動(dòng)，向同學(xué)們介紹考研方面的知識(shí)讓同學(xué)們?nèi)娴亓私饪佳校约叭绾螠?zhǔn)備考研，不僅為了給即將參加考研考試的同學(xué)打一記強(qiáng)心劑，也為了使低年級(jí)同學(xué)盡快明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
4、期末考試前開展推廣“誠信考試”的活動(dòng)，除了借鑒上學(xué)期在橫幅上簽名的方法外，計(jì)劃將學(xué)籍處罰條例公示一段時(shí)間，讓對(duì)此不關(guān)心或不重視的同學(xué)對(duì)“誠信考試”有更深的認(rèn)識(shí)。如果可以最好附上曾經(jīng)的案例，以更好得起到警示作用。
5、組織多種主題的演講比賽。比如促進(jìn)英語學(xué)習(xí)的英語演講比賽，并為下一屆CCTV杯英語演講比賽做準(zhǔn)備。
6、根據(jù)上級(jí)的安排開展辯論賽。
7、在了解各學(xué)院學(xué)習(xí)情況下組織學(xué)科知識(shí)競(jìng)賽（高數(shù)、英語等）、學(xué)科考察考試等活動(dòng)。
8、對(duì)于那些學(xué)校不強(qiáng)制參加的過級(jí)考試或資格考試，用正式的通告、說明向同學(xué)介紹，鼓勵(lì)同學(xué)在學(xué)習(xí)本專業(yè)知識(shí)的同時(shí)多參加些高水平的資格考試，為今后步入社會(huì)增加自身分量。避免出現(xiàn)像張貼小廣告一樣通知報(bào)名的方式。此活動(dòng)的開展要積極聯(lián)系各學(xué)院和學(xué)校的招生考試辦等單位。
9、如果條件允許會(huì)組織模擬招聘會(huì)、就業(yè)指導(dǎo)會(huì)、應(yīng)聘指導(dǎo)等與就業(yè)相關(guān)的活動(dòng)，打消同學(xué)關(guān)于就業(yè)的疑惑，起到明確學(xué)習(xí)目標(biāo)高漲學(xué)習(xí)熱情的作用。
10、如果條件允許會(huì)組織大學(xué)生全面發(fā)展規(guī)劃等指導(dǎo)同學(xué)如何增強(qiáng)個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力方面的講座。
11、要求各學(xué)院學(xué)習(xí)部盡力去舉行一次專業(yè)情況專業(yè)方向等專業(yè)介紹的活動(dòng)， 讓同學(xué)了解自己的專業(yè)，培養(yǎng)出對(duì)本專業(yè)的信心增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力！具體方式如果可以，保持各院一致。介紹基調(diào)一定要是積極的鼓勵(lì)性的。
12、充分發(fā)揮各學(xué)院的優(yōu)勢(shì)學(xué)習(xí)活動(dòng)，動(dòng)員其他學(xué)院同學(xué)參加或?qū)⑵涮嵘叫＜?jí)活動(dòng)，如英語角。
13、嘗試舉辦普通話推廣活動(dòng)。
14、通過干事和各學(xué)院學(xué)習(xí)部，充分了解同學(xué)學(xué)習(xí)上遇到的各種情況，努力發(fā)動(dòng)廣大同學(xué)為學(xué)習(xí)部開展工作提供幫助，會(huì)充分聽取各方面的建議，盡可能多開展有利于學(xué)習(xí)的各項(xiàng)活動(dòng)。
15、積極配合校團(tuán)委學(xué)生會(huì)其他部門開展活動(dòng)。
學(xué)習(xí)部
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
通過《入學(xué)指南》，老師讓我們明確認(rèn)識(shí)到知識(shí)的作用，使我們懂得，在高校不斷擴(kuò)招的今天，人才競(jìng)爭(zhēng)日益激烈。要想在社會(huì)上有立足之地，必須擁有豐富的知識(shí)，拋棄混文憑的思想，要增強(qiáng)我們的危機(jī)感，以積極進(jìn)取的態(tài)度來學(xué)習(xí)。
1.制定合理科學(xué)的自學(xué)計(jì)劃
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃是自主學(xué)習(xí)的首要環(huán)節(jié)，也是一種自我監(jiān)控的手段。必須在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，我根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一個(gè)比較科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如：學(xué)期計(jì)劃、課程計(jì)劃、單元計(jì)劃、復(fù)習(xí)計(jì)劃、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)使用計(jì)劃。有了學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證自學(xué)活動(dòng)有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行。只要持之以恒地堅(jiān)持學(xué)習(xí)，自然會(huì)養(yǎng)成良好的自學(xué)習(xí)慣。
2.認(rèn)真聽好在線學(xué)習(xí)輔導(dǎo)課
在上課前按自學(xué)計(jì)劃預(yù)習(xí)有關(guān)課程，做好了充分的準(zhǔn)備，帶著疑問和渴求知識(shí)的心情來聽輔導(dǎo)課。 在聽課過程中，認(rèn)真聽、認(rèn)真思考，做好聽課筆記。 記好重要的內(nèi)容， 如果聽不懂，無法跟上教師講授的進(jìn)度時(shí)，不要驚慌，在課后盡快地尋求輔導(dǎo)老師和其他學(xué)生的幫助。做到當(dāng)堂的問題當(dāng)堂解決。
3.詳細(xì)做好自學(xué)筆記
除了做聽課筆記外，還應(yīng)在閱讀文字教材時(shí)直接在教材上做筆記，有助于理解和記憶教材內(nèi)容。 利用各種學(xué)習(xí)方式時(shí)，也必須在教材的相應(yīng)位置記下重難點(diǎn)和其他有價(jià)值的信息， 在做自學(xué)筆記的過程中，必須思考教材的內(nèi)容，隨時(shí)把對(duì)于內(nèi)容的理解記錄下來，在復(fù)習(xí)時(shí)就能有的放矢，胸中有數(shù)。
4、積極參加學(xué)習(xí)小組活動(dòng)
學(xué)習(xí)小組活動(dòng)因?yàn)槭窃诮處煹木闹笇?dǎo)下進(jìn)行的，它是知識(shí)性、趣味性相結(jié)合的一種學(xué)習(xí)形式，在活動(dòng)中我感受到一種濃厚的文化氛圍，同學(xué)們通過討論焦點(diǎn)問題、交流心得體會(huì)、溝通學(xué)校信息等。獲得了大量的信息，對(duì)我來說也是一個(gè)再學(xué)習(xí)、再提高的過程。所以，這種活動(dòng)效果很好，即拓寬了我的視野，又培養(yǎng)了我的各方面的能力。
5、利用多媒體技術(shù)進(jìn)行學(xué)習(xí)
利用多媒體進(jìn)行學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)程教育的重要學(xué)習(xí)方式，充分利用媒體資源進(jìn)行學(xué)習(xí)，是一種十分必要的措施和手段。我在自學(xué)的過程中，利用課件進(jìn)行學(xué)習(xí)，課件包括了教學(xué)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)，還有自測(cè)練習(xí)。通過使用課件，幫助我檢查、復(fù)習(xí)和鞏固學(xué)習(xí)取得了較好的效果。
另外，為了學(xué)習(xí)方便，我經(jīng)常在家或在單位上網(wǎng)學(xué)習(xí)，瀏覽北外學(xué)習(xí)平臺(tái)，補(bǔ)充了自己自學(xué)方面的不足;遇到不懂的問題，我及時(shí)通過電子信箱或電話及時(shí)向老師請(qǐng)教。 我希望在這種所學(xué)校能學(xué)到真正的本領(lǐng)，為自己的將來奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。愿更多的人來北外，來參加遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)，它才是你真正的"授業(yè)者"，愿每個(gè)人都能在這里受益。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
1:身體活動(dòng)與身體鍛煉的異同：
身體活動(dòng)：是由肌肉收縮產(chǎn)生的、具有明顯身體位移的并導(dǎo)致能量消耗高于休息時(shí)新陳代謝水平的身體運(yùn)動(dòng)。
身體鍛煉：是指以增進(jìn)身體健康為目的，以身體運(yùn)動(dòng)為內(nèi)容和手段，有計(jì)劃、有組織、重復(fù)進(jìn)行的，具有一定強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間的身體活動(dòng)。
身體活動(dòng)要素：由骨骼肌產(chǎn)生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對(duì)體制有積極影響。
身體鍛煉要素：有計(jì)劃、有組織、重復(fù)進(jìn)行的身體活動(dòng)；主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運(yùn)動(dòng)為內(nèi)容和手段；具有一定的強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間。
最大區(qū)別：活動(dòng)內(nèi)容。
2：鍛煉心理學(xué)研究的四個(gè)核心問題：
?為什么要鍛煉（強(qiáng)體、健康、豐富生活、增交流）；?誰能夠堅(jiān)持鍛煉（環(huán)境、心情、性格）；?怎樣科學(xué)鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會(huì)因素、生物性）。
3：心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；生活理想切合實(shí)際；不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧，善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。
4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應(yīng)：
選擇令人愉快和有趣的活動(dòng)；選擇有氧練習(xí)或有節(jié)奏的腹式呼吸的活動(dòng)；盡量避免競(jìng)爭(zhēng)；選擇自控性的身體活動(dòng)；負(fù)荷強(qiáng)度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時(shí)間20—30分鐘；長期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。
5：體育鍛煉對(duì)人格的影響特點(diǎn)：
6：A、B人格行為特點(diǎn)：
A：經(jīng)常性的時(shí)間緊迫感、過高競(jìng)爭(zhēng)性、易喚起敵意感
B：時(shí)間觀念淡薄、輕松自在、與世無爭(zhēng)；
研究調(diào)查：A型性格在大學(xué)生中相當(dāng)普遍，男生比女生更嚴(yán)重；通過太極拳教學(xué)可有效改善大學(xué)生A型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤、輕靈的動(dòng)作節(jié)奏與時(shí)間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現(xiàn)正好相反。
7：鍛煉成癮：是指?jìng)�(gè)體對(duì)有規(guī)律鍛煉生活方式所產(chǎn)生的一種心理生理依賴。
區(qū)分鍛煉成癮：
歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。 差異：鍛煉成癮著鍛煉后更難以休息，并產(chǎn)生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗(yàn)到高度積極的情感；當(dāng)錯(cuò)過一次鍛煉機(jī)會(huì)后會(huì)產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗(yàn)；為完成某項(xiàng)鍛煉計(jì)劃傾向于忽視申通的不是、疼痛和傷病。
8：如何控制緊張情緒：坦然面對(duì)和接受；做一些放松練習(xí)；深呼吸；轉(zhuǎn)移注意力；冥思；
做與當(dāng)前行為無關(guān)的活動(dòng)。
9：鍛煉行為的激勵(lì)策略：行為矯正策略（提示、訂立契約列表統(tǒng)計(jì)出勤和參與情況、獎(jiǎng)勵(lì)出勤與參與；提供進(jìn)步的反饋；）；認(rèn)知—行為策略（目標(biāo)設(shè)置、聯(lián)合與分心）；決策制定策略；社會(huì)支持策略；生態(tài)學(xué)策略；內(nèi)部動(dòng)機(jī)策略；
10：健康信念模型構(gòu)成因素：
認(rèn)識(shí)到某種疾病或危險(xiǎn)因素的威脅及嚴(yán)重性；認(rèn)識(shí)到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對(duì)自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取決因素：
至少中度的動(dòng)機(jī)，讓健康問題凸顯出來；對(duì)疾病的威脅進(jìn)行評(píng)估；是否具有如下信念，即潛在的或已經(jīng)存在的問題是可以預(yù)防、可以控制的；出現(xiàn)激活或引發(fā)行為的其他暗示，讓個(gè)體促進(jìn)健康的意識(shí)覺醒、
12：影響改變自我效能因素：成功體驗(yàn)、替代經(jīng)歷、口頭說服、身心狀態(tài)。
13：自我效能感影響方面：個(gè)體所選擇的行動(dòng)、采取行動(dòng)時(shí)所付出的努力；面臨失敗或負(fù)面結(jié)果時(shí)的堅(jiān)持性。
14：老年人不參加體育鍛煉的原因：
缺少一起鍛煉的伙伴；沒有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對(duì)受傷的恐懼；鍛煉地點(diǎn)太遠(yuǎn)；先前鍛煉經(jīng)歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調(diào)性；沒有鍛煉的充裕時(shí)間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒有鍛煉的必要。
15：老人參加體育鍛煉的原因：
提高技能，保持或促進(jìn)身心健康；社會(huì)交際；消磨時(shí)光；獲得技能；追求美；獲得快感。
16：知識(shí)能力構(gòu)成具備能力：
專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和專業(yè)理論知識(shí)；交流和溝通能力；健康體質(zhì)評(píng)估；運(yùn)動(dòng)處方的制定。
17：個(gè)體和團(tuán)體鍛煉指導(dǎo)的異同：
鍛煉著的需要和評(píng)估；人際關(guān)系的溝通；鍛煉目標(biāo)的設(shè)置；個(gè)體與團(tuán)體鍛煉知道的心理原則；
18：個(gè)體鍛煉指導(dǎo)的心理原則：鍛煉計(jì)劃的針對(duì)性；尊重和保護(hù)鍛煉著的隱私；和鍛煉著建立恰當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系；
19：團(tuán)體鍛煉指導(dǎo)的心里原則：鍛煉團(tuán)體凝聚力的重要性；鍛煉團(tuán)體的組成；鍛煉團(tuán)體你呢個(gè)距離的培養(yǎng)途徑。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇8
一、指導(dǎo)思想：
重視理論學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)，更新教育觀念。通過學(xué)習(xí)，樹立“以人為本”、以學(xué)生為本“的教育觀念。面向全體學(xué)生的發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)�！盀榱艘磺袑W(xué)生，一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切”。始終將學(xué)生的利益放在首位。學(xué)習(xí)新的教育理論，掌握科學(xué)的教育方法，提升自己的教學(xué)理念，在教育教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)中都要尊重學(xué)生人格，遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律。
二、計(jì)劃目標(biāo)：
通過自我學(xué)習(xí)教育熱愛教育事業(yè)，熟悉《課標(biāo)》、教材，掌握教學(xué)常規(guī)提高其教育教學(xué)能力，盡快適應(yīng)新教學(xué)崗位的教育教學(xué)工作需要。力求達(dá)到：
1)樹立良好的敬業(yè)精神,熱愛教育事業(yè),熱愛學(xué)校,熱愛學(xué)生,遵紀(jì)守法,養(yǎng)成職業(yè)紀(jì)律和道德規(guī)范,熟悉學(xué)校的各種規(guī)章制度。
2)完成教育教學(xué)任務(wù),教案規(guī)范,符合基本要求。熟悉所任學(xué)科《課標(biāo)》，教學(xué)工作得到大多數(shù)學(xué)生的認(rèn)可。
3)熟悉初中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn),能管好課堂,完成學(xué)校分配的班級(jí)德育管理工作。
4)熟悉本專業(yè)、本學(xué)科的最新知識(shí)和信息，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，更新教育教學(xué)觀念。
5)把握教材重難點(diǎn)，自如地駕馭和處理教材。
6)開展教學(xué)探究、解決教育教學(xué)中實(shí)踐問題、總結(jié)教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
三、措施及方法：
1)按時(shí)參加上級(jí)組織的暑期培訓(xùn)和學(xué)校組織的暑期集訓(xùn)。
2)積極參加市區(qū)組織的新課程培訓(xùn)。
3)按學(xué)校繼續(xù)教育計(jì)劃的要求，自學(xué)規(guī)定的繼續(xù)教育教材。
4)積極撰寫教育教學(xué)論文、教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)文章等。
以上就是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，在今后的學(xué)習(xí)上，我會(huì)嚴(yán)格要求自己，做到學(xué)以致用。
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