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田徑訓(xùn)練隊(duì)工作計(jì)劃
指導(dǎo)思想本訓(xùn)練計(jì)劃以"健康第一"為指導(dǎo)思想,培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣愛好,從小運(yùn)動(dòng)熱愛運(yùn)動(dòng)終身運(yùn)動(dòng),提高運(yùn)動(dòng)技能技術(shù).增強(qiáng)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)水平為學(xué)校體育事業(yè)走出開發(fā)區(qū)走向中山市打下基礎(chǔ).
訓(xùn)練目標(biāo)：
(1)、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生從小運(yùn)動(dòng)、終身運(yùn)動(dòng)。
(2)、選拔、挖掘?qū)W生運(yùn)動(dòng)潛力提高運(yùn)動(dòng)技能水平。
(3)、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；
(4)、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能
一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)
由于我校田徑訓(xùn)練隊(duì)處于初級(jí)階段，學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能、理論知識(shí)滲差不齊，在短期訓(xùn)練難于出成績(jī)，那么我們要趨向于中年級(jí)中選拔運(yùn)動(dòng)員，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。為今后的一兩年打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。爭(zhēng)取在今后的一兩年創(chuàng)下輝煌的成績(jī)。
二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育
在過去以往的日常訓(xùn)練中很多隊(duì)員不認(rèn)真、嬉皮笑臉，影響了訓(xùn)練的效果和比賽成績(jī)。今后在訓(xùn)練中我一方面要認(rèn)真把握"訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則"，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常同班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育工作。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。
三、訓(xùn)練要求：
1、學(xué)生按時(shí)出勤,如有其它事情不能參加訓(xùn)練的要提前向教練請(qǐng)假說明原因.
2、學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)要安求嚴(yán)格訓(xùn)練,積極練習(xí)
3、隊(duì)員之間要互相關(guān)心互相幫助,凝結(jié)成一個(gè)良好的團(tuán)隊(duì)精神.
4、在訓(xùn)練中學(xué)生嚴(yán)禁穿牛仔褲,拖鞋等不宜運(yùn)動(dòng)服裝.嚴(yán)禁學(xué)生不按訓(xùn)練要求規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練.
5、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。
6、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
7、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
四、訓(xùn)練任務(wù)安排：
本學(xué)期以壘球、短跑等項(xiàng)目為主要專項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練。
(一)、準(zhǔn)備期：(三周)
1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員，召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
(二)、第一階段：(2008.9-2009.11月)：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和速度。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和速度。
(三)、第二階段：(2008.12-2009.1月)：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。
(四)、第三階段：(2009.2-2009.5月)：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。
1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、參加區(qū)小學(xué)生田徑比賽
五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：
每周訓(xùn)練五次，每次1小時(shí)左右(中午12：30-1：30)。
六、考核：
1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
七.年度訓(xùn)練計(jì)劃
月份任務(wù)內(nèi)容月份任務(wù)內(nèi)容
第一學(xué)期第二學(xué)期
9準(zhǔn)備全面身體素質(zhì)練習(xí)，大肌肉群及關(guān)節(jié)小力量練習(xí)2調(diào)整，恢復(fù)全面恢復(fù)身體素質(zhì)練習(xí)
，發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)
10跑的技術(shù)學(xué)習(xí)跑的動(dòng)作技術(shù)，學(xué)會(huì)基本身體素質(zhì)的練習(xí)方法3第一專項(xiàng)技術(shù)鞏固基本身體素質(zhì)的練習(xí)方法，加強(qiáng)第一專項(xiàng)的技術(shù)
11身體素質(zhì)
全面身體素質(zhì)練習(xí)，尤其發(fā)展速度耐力和靈敏素質(zhì)4專項(xiàng)素質(zhì)
改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，提高專項(xiàng)身體素質(zhì)
12第一專項(xiàng)技術(shù)鞏固跑的動(dòng)作技術(shù)和基本身體素質(zhì)的練習(xí)方法，初步學(xué)會(huì)第一專項(xiàng)的技術(shù)5校(區(qū))級(jí)比賽全面身體素質(zhì)練習(xí)，模擬比賽
熟悉比賽方法和規(guī)則
1第一專項(xiàng)技術(shù)鞏固基本身體素質(zhì)的練習(xí)方法，加強(qiáng)第一專項(xiàng)的技術(shù)6專項(xiàng)素質(zhì)
鞏固基本身體素質(zhì)的練習(xí)方法，加強(qiáng)第二專項(xiàng)的技術(shù)
7專項(xiàng)素質(zhì)
進(jìn)一步改進(jìn)兩個(gè)專項(xiàng)的動(dòng)作技術(shù)
周訓(xùn)練計(jì)劃
星期中午(60分鐘左右)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
星期一專項(xiàng)練習(xí)(以跑為主)中
星期二柔韌素質(zhì)各種跳躍素質(zhì)練習(xí)中
星期三重復(fù)跑(60米-100米-150米*3組)大
星期四另一專項(xiàng)練習(xí)如跳遠(yuǎn)(分解技術(shù)練習(xí))小
星期五專項(xiàng)練習(xí)大
以上為本訓(xùn)練隊(duì)一年的訓(xùn)練工作計(jì)劃.我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技水平相對(duì)比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。我相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與各班主任的支持下，我們齊心協(xié)力一定能培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。
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