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世界睡眠日活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào)
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，人們運(yùn)用到簡(jiǎn)報(bào)的場(chǎng)合不斷增多，簡(jiǎn)報(bào)不是“刊”，而是“報(bào)”，說(shuō)它是刊物，不如說(shuō)是“小報(bào)”更恰切些。你所見(jiàn)過(guò)的簡(jiǎn)報(bào)是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的世界睡眠日活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
世界睡眠日活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào) 篇1
3月21日，是第xx個(gè)世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是：美好睡眠，放飛夢(mèng)想。臨沂市精神衛(wèi)生中心在院前開(kāi)展義診宣傳活動(dòng)，旨在通過(guò)活動(dòng)的開(kāi)展宣傳和普及健康睡眠知識(shí)，引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的重視。
據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)人群中，有各類(lèi)睡眠障礙的人群占38%，高于27%的'世界平均水平。公眾對(duì)睡眠障礙的認(rèn)知水平低下，在很大程度上影響了患者的就醫(yī)與康復(fù)率。
健康睡眠簡(jiǎn)單講就是既要有“量”，又要�！百|(zhì)”，睡眠的“量”要合適，“質(zhì)”更要保證，兩者缺一不可�！八恢缓谩倍际撬哒系K。
要想獲得健康睡眠，就個(gè)體而言，應(yīng)當(dāng)建立良好的心態(tài)和生活方式，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠的“量”。此外合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，控制體重，建立側(cè)臥位睡眠習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防和減輕睡眠呼吸障礙的癥狀都有一定的幫助。除此以外，提高睡眠健康意識(shí)，建立對(duì)睡眠疾病的正確認(rèn)識(shí)尤為重要，如果癥狀比較重，單純依靠上述措施不能有效的控制病情，就應(yīng)該及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。
此外，失眠也是老百姓關(guān)心的另一大睡眠疾病，通過(guò)對(duì)慢性失眠患者和正常對(duì)照的研究，發(fā)現(xiàn)部分有生理性覺(jué)醒特征的慢性失眠病人，患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)超過(guò)正常人300-400%。睡眠障礙的患病、發(fā)展、控制和治療往往是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)有患病風(fēng)險(xiǎn)的人群及家屬，多了解睡眠障礙的相關(guān)知識(shí)，科學(xué)防治疾病。
專(zhuān)家提醒，要想改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。此外生活要規(guī)律、要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣，入睡才更容易。
世界睡眠日活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào) 篇2
日前，芳草地國(guó)際學(xué)校舉行了“今晚，睡個(gè)好覺(jué)”國(guó)際睡眠日主題活動(dòng)，吸引了學(xué)校國(guó)際部60多個(gè)國(guó)家700多名學(xué)生和家長(zhǎng)參與。
活動(dòng)當(dāng)天早上，學(xué)生和老師就穿著拖鞋、睡衣，戴著眼罩、抱著睡枕來(lái)到直立的“床”前，扮演睡眠的樣子，留下美好的睡眠瞬間。中午，學(xué)生們穿著睡衣，來(lái)到操場(chǎng)，抱著自己創(chuàng)作的創(chuàng)意枕頭互相交流。這些創(chuàng)意枕頭都是學(xué)生們?cè)诿佬g(shù)課上精心設(shè)計(jì)的，其作品還運(yùn)用了中國(guó)傳統(tǒng)的'水墨畫(huà)等畫(huà)法。欣賞過(guò)后，一場(chǎng)熱鬧非凡的枕頭大戰(zhàn)開(kāi)始了。此外，學(xué)校還邀請(qǐng)了專(zhuān)家進(jìn)校園，給同學(xué)們講解健康睡眠。
據(jù)悉，國(guó)際部在一年之中開(kāi)展“國(guó)家周”“中外節(jié)日”“走進(jìn)場(chǎng)館”等十二個(gè)主題活動(dòng)，這次國(guó)際睡眠日主題活動(dòng)就是一次主題活動(dòng)課程。
世界睡眠日活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào) 篇3
如今生活節(jié)奏緊張，晚睡、通宵工作等習(xí)慣讓越來(lái)越多的人開(kāi)始面對(duì)睡眠問(wèn)題。20xx年3月21日世界睡眠日主題：健康心理良好睡眠。世界睡眠日，你睡得好嗎?
良好的睡眠可以改善人們的精神狀態(tài)，提高人們的幸福指數(shù)。據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的資料顯示，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。
進(jìn)入21世紀(jì)，人們的'健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去，可見(jiàn)睡眠是人的生世界睡眠日理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
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