實心球?qū)嵺`課教案(再備課)

實心球教學(xué)設(shè)計

(常州市外國語學(xué)校姜慶軍)

原地正面雙手頭上擲實心球是初中學(xué)段有效提高學(xué)生上肢力量的重要的練習(xí)手段，也是國家學(xué)生體質(zhì)健康標準測試項目之一，同時還是常州市體育中考素質(zhì)類和平時成績項目之一。通過投擲實心球的各種練習(xí)，可以有效發(fā)展學(xué)生的上肢力量(尤其是爆發(fā)力)，提高學(xué)生全身肌肉的協(xié)調(diào)用力能力。

七年級學(xué)生已進入青春發(fā)育期，各項身體素質(zhì)即將進入快速增長期。他們感知覺的精確性和概括性增強，觀察的目的性和自覺性也有了提高，同時有意記憶有了較明顯的發(fā)展。

本節(jié)課為實心球單元教學(xué)的第一次課，教師通過完整練習(xí)法、誘導(dǎo)練習(xí)法、限制練習(xí)法和探究學(xué)習(xí)法，幫助學(xué)生理解、體會怎樣產(chǎn)生更快的出手速度(全身協(xié)調(diào)用力)和什么是比較合理的出手角度?采用直觀教學(xué)法和探究活動為主的教學(xué)法，使學(xué)生直接感知和探究動作要領(lǐng)，使學(xué)生盡快從動作的泛化相過渡到分化相，初步掌握正確的動作技能。在學(xué)練過程中培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀律性和安全意識，在集體學(xué)習(xí)和集體思考的過程中實現(xiàn)掌握運動技能、提高身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)知識形成運動認知以及體驗運動樂趣的目的。

1、準備部分：利用學(xué)生所了解的實心球投擲方法，導(dǎo)入學(xué)生進入雙手頭上擲實心球的教學(xué)，通過游戲"搶占陣地"熱身，同時集中學(xué)生注意力。創(chuàng)新雙人球操，使與教材內(nèi)容相關(guān)的主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶得到充分活動，引導(dǎo)學(xué)生進入基本部分。

2、基本部分：通過單人徒手、雙人徒手練習(xí)建立實心球出手動作定型，通過完整練習(xí)和坐姿投擲、跪姿投擲對比使學(xué)生體會"要想產(chǎn)生較快的出手速度，必須有更大的力量(全身協(xié)調(diào)用力)"的動作要領(lǐng)，通過清晰、簡潔動作要領(lǐng)口訣，使學(xué)生對完整動作及如何用力有了初步感覺和概念。結(jié)合教具演示出手角度，逐漸過渡到限制線練習(xí)，初步形成正確的出手角度的本體感覺，為盡快進入動作的泛化相階段提供條件。最后利用墊子做遠度標志線，結(jié)合限制線進行投擲，有效鞏固投擲技術(shù)動作。通過單足跳、雙腳跳，有效發(fā)展學(xué)生下肢力量，穿插腰腹力量練習(xí)，實現(xiàn)學(xué)生體能的全面發(fā)展。

3、結(jié)束部分：利用街舞的簡單動作，調(diào)節(jié)學(xué)生生理、心理緊張度，逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本次課。

實心球?qū)嵺`課教案

學(xué)

段水平四教學(xué)內(nèi)容原地正面雙手頭上擲實心球單位常州外國語學(xué)校班級教師姜慶軍

教學(xué)目標1、學(xué)生樂意參加實心球的各種練習(xí)，主動探究協(xié)調(diào)用力投擲實心球的方法。

2、大部分學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實心球的動作要領(lǐng)，并基本了解影響實習(xí)球遠度的兩個因素：出手角度和出手速度。

3、通過各種投擲練習(xí)發(fā)展學(xué)生上肢力量，跳躍練習(xí)提高下肢跳躍能力。

4、培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和安全運動意識。

重點難點重點：雙手頭上實心球的出手角度和出手速度

難點：全身協(xié)調(diào)用力

階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動組織、教法要求運動負荷

時間強度

準

備

部

分一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊報告人數(shù)

2、檢查服裝、安排見習(xí)生

3、宣布課時任務(wù)

二、游戲"搶占陣地"

3、實心球操

⑴雙人傳球(經(jīng)側(cè)、上、下)

⑵拋球練習(xí)⑶抓球練習(xí)

⑷雙人搶球(體前、頭上)導(dǎo)入：同學(xué)們知道實心球有哪些投擲的方法呀?(介紹重要性)

教師提示練習(xí)方法：學(xué)生沿場地進行方形跑、蛇形跑，聽教師哨音后搶陣地，每塊墊子只能站兩位同學(xué)，沒搶到墊子的同學(xué)做三個蹲跳。

教師提示練習(xí)方法簡潔清晰，口令指揮得當(dāng)及時。學(xué)生整隊、精神飽滿、積極回答問題

見習(xí)生隨堂見習(xí)

按教師要求慢跑，路線正確，積極搶占陣地。

學(xué)生根據(jù)老師要求，嘗試各種練習(xí)，學(xué)生成四列橫隊集合如圖①★

▲

學(xué)生成一路縱隊集體進行。如圖②

全班成四列體操隊形如圖③進行。

要求：動作到位，注意安全。1-2 min 4-5 Min 3-4 Min小

中

小

小

階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動組織、教法要求運動負荷

時間強度

基

本

部

分一、徒手練習(xí)

1、原地徒手模仿

2、雙人徒手動作模仿

二、完整動作學(xué)練

1、持球完整練習(xí)

⑴有節(jié)奏練習(xí)

⑵自主練習(xí)

2、探究全身協(xié)調(diào)用力

⑴坐在墊上投擲

⑵跪在墊上投擲

⑶完整動作練習(xí)

3、探究投擲實心球適當(dāng)角度。

4、利用限制線投擲實心球，改正出手角度。

教師示范徒手動作，提醒體驗投擲實心球出手前動作。

教師提示"三后"：兩肘在頭后；肩在臀后；臀在膝后。

教師示范講解完整動作：利用蹬地、上體前震、快速揮臂、撥指，自下而上、全身協(xié)調(diào)用力將球擲出。

1、教師提示三種練習(xí)方法要求。

2、教師結(jié)合三種練習(xí)，提問要想投擲的遠，就必須有更大的力量，那么怎樣才能獲得更大的力量呢?

全身協(xié)調(diào)用力。

教師提示口訣：

蹬地、收腹(上體急震)、(快速)揮臂。

1、要求同學(xué)觀察實心球以怎樣的角度出手最遠?

2、結(jié)合圖片，得出結(jié)論。

1、教師提示學(xué)生利用限制線進行練習(xí)的方法。

學(xué)生認真觀察教師示范，體會投擲實心球出手前動作。

1、學(xué)生聽哨音進行練習(xí)。主動體驗在教師控制下投擲和自主投擲的區(qū)別。

1、學(xué)生分別對三種練習(xí)方法練習(xí)。

2、學(xué)生思考投擲時怎樣才能有更大的力量。

3、根據(jù)結(jié)論和教師口訣進行投擲。

1、學(xué)生積極觀察、思考怎樣的出手角度實心球遠度最佳?

2、根據(jù)結(jié)論嘗試練習(xí)

1、觀察體會擲實心球的正確角度和適合自己的限制線高度、遠度。

學(xué)生單、雙人練習(xí)如圖③。

要求：雙人練習(xí)時，互相糾正錯誤，拉手練習(xí)時，力度適中，注意安全。

全班成四列體操隊形集體進行，如圖③，背向投擲。

要求：長哨一聲投擲，短哨兩聲跑步撿球。

學(xué)生成四列橫隊，背向站立。如圖④⑤，向外側(cè)投擲。

全班成四列體操隊形集體進行，如圖③，背向投擲。要求：必須聽哨音投擲、撿球。

學(xué)生成四列橫隊，背向站立。如圖⑥，向外側(cè)投擲。

3-4 min 4-5 min 8-9 Min 4-5 Min 7-8 Min中

小

中

小

中

小

中

小

中

階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動組織、教法要求運動負荷

時間強度

基

本

部

分

5、鞏固與提高技術(shù)動作。

二、素質(zhì)練習(xí)

1、單足跳過實心球往返

2、持球仰臥起坐

3、雙腳跳過立墊(往返)2、巡回指導(dǎo)動作，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正。

3、提示選擇合適高度的限制線進行投擲。

1、教師提示練習(xí)方法和要求。

教師提示練習(xí)方法。

一位同學(xué)壓腳，另一位同學(xué)持球練習(xí)。2、學(xué)生主動調(diào)整選擇適合自己高度的限制線進行投擲。

學(xué)生根據(jù)自己的能力，設(shè)置遠度標志線。

學(xué)生按照老師要求進行素質(zhì)練習(xí)。學(xué)生積極思考練習(xí)方法和要求，投入練習(xí)。

全班成四列橫隊，一列同時進行，如圖⑥。

9-10 Min

大

結(jié)

束

部

分一、街舞

1、手臂波浪

2、橫向滑行

二、小結(jié)

三、回收器材

四、師生再見

教師簡要提示方法。

影響實心球擲遠的兩個因素是什么?

學(xué)生做模仿練習(xí)

學(xué)生和教師一起

回憶動作要領(lǐng)、重點。

值日生回收器材

全班成四列體操隊形集體進行如圖①。

2-3 Min

小

場地器材田徑場

實心球：23個

橡皮筋2條

♀：男生

♂：女生

▲：教師

★：體育委員

：標槍

：橡皮筋

○：實心球

□：小墊子運動負荷預(yù)計

80 100 160 140 120 10 20 30 40 50

本課練習(xí)密度約為40%左右，平均心率約為125次/分

課后反思

MSN（中國大學(xué)網(wǎng)）

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