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體育參賽之教案
教案(立定跳遠(yuǎn)) 2010年 6 月 12 日 主教材 立定跳遠(yuǎn) 輔教材 籃球和羽毛球 目標(biāo) 1、通過立定跳遠(yuǎn)聯(lián)系,使學(xué)生的腿部力量有一個明顯地提高,為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個堅實的基礎(chǔ)。 2、通過各種游戲練習(xí),既增強了腿部力量,又提高了全班同學(xué)的凝聚力,為推動班級的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。 3、學(xué)生練習(xí)次數(shù):12—16次 內(nèi)容 教學(xué)步驟 重點 難點 時間 幫助與保護(hù) 開始 1、體育委員帶領(lǐng)班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數(shù)。 2、師生相互問好。 3、教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。 4、檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。 3分 學(xué)生集隊位置如下: 000 0000**** 000 0000**** 000 0000**** 000 0000**** ¤ 準(zhǔn)備 1、慢跑:學(xué)生右體育委員帶領(lǐng)繞操場慢跑400米-600米。 2、在操場中央成體操隊形做徒手操 ①肩繞環(huán)運動 ②腹背運動 ③膝關(guān)節(jié)運動 ④踝關(guān)節(jié)運動 ⑤弓箭步壓腿 ⑥側(cè)壓腿運動 10分 動作幅度要大一點,不能裝摸作樣,出工不出力。 基本 1、立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí) ①前踢腿練習(xí) 要求:學(xué)生的腳尖踢過頭,并且身體正直,不低頭不彎腰。 ②側(cè)踢腿練習(xí) 要求:學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時兩腿盡量向外側(cè),異側(cè)的手向踢腿的腳尖伸。 ③高抬腿練習(xí) 要求:身體要正直,抬起的腿起碼要抬平,支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂,眼看前方。 2、立定跳遠(yuǎn) ①立定多級跳 要求:在立定多級跳的時候,身體一定要協(xié)調(diào),特別是在擺臂的時候更要注意,不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。 ②立定跳遠(yuǎn) 要求:腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂,身體適當(dāng)上下起伏,在跳的一瞬間,前腳掌強類蹬地,在充分蹬地后,身體要立即收腹,在收腹后兩腿要充分往前伸,在落地的一瞬間,兩腿要立即緩沖。 3、以上幾組練習(xí)完成后的同學(xué)進(jìn)行球類活動 ①男生活動籃球和乒乓球 ②女生活動羽毛球和乒乓球 25分 上肢擺臂與前腳掌蹬地協(xié)調(diào)一致,落地時兩臂能及時后擺 每組8次共3組 每組8次共3組 每組8次共3組 每組8次共3組 每組8次共3組 結(jié)束 1、全體學(xué)生集隊進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)。 2、師生相互問好 3、學(xué)生幫助教師送還體育器材 4、布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。 2分【體育參賽之教案】相關(guān)文章:
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