《戰(zhàn)勝憤怒 遠(yuǎn)離沖動》安全教育教案

《戰(zhàn)勝憤怒 遠(yuǎn)離沖動》安全教育教案       課題：戰(zhàn)勝憤怒  遠(yuǎn)離沖動 教學(xué)目的： 1、  讓同學(xué)們了解：在人的心理與情感中，憤怒（沖動）這種不良情緒的產(chǎn)生，與我們這個年齡段的生理、心理的發(fā)展密切相關(guān)。 2、  引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行“情緒溫度”檢查，并根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)填寫表格，以及交流、討論、分享大家的“憤怒事件”。 3、  引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會正確分析問題，學(xué)會以正確的方式調(diào)控情緒，戰(zhàn)勝憤怒，遠(yuǎn)離沖動。   教學(xué)重點(diǎn)：控制憤怒的方法及策略 教學(xué)難點(diǎn)：控制憤怒與壓制憤怒的區(qū)別   教學(xué)過程： 一、新課的導(dǎo)入   在日常生活中，情緒好像是一種很難控制的東西，一件小事可能引起我們很強(qiáng)烈的情緒，也可能在我們不知不覺中它又銷聲匿跡。就這麼個來無影去無蹤的東西，我們真的能控制它嗎？ ↓ 憤怒——是我們情緒中的一種。憤怒這種不良情緒給我們帶來的直接行為反應(yīng)就是——沖動（魯莽行事）。 ↓ 為什么呢？（心理行為產(chǎn)生原因） ↓ 與小學(xué)生和初中生相比，高中階段學(xué)生的自控能力隨著知識、智力、意志力的發(fā)展而提高了。但是由于我們正處于青春發(fā)育期的高峰期，其生理發(fā)展逐漸走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展。主要表現(xiàn)在：   1、  理智 2、  情感 3、  道德 4、  社交……不成熟。 ↓ 生理、心理發(fā)展的不平衡。 ↓ 情緒的動蕩性。 ↓ 一定場合不能自控，好沖動 ↓ 由于一點(diǎn)兒小事而產(chǎn)生敵意沖突并做出悔恨不已乃至留下終身遺憾的行為。 ↓ 思考：面對憤怒，我們怎么做到在憤怒控制自己之前，先去控制憤怒？   二、正課部分 （一）、“情緒溫度”自測。 1、根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)填寫下列表格   列舉曾經(jīng)經(jīng)歷過的三件最讓自己生氣的事情——1——2——3 生氣的程度——1、有點(diǎn)兒生氣    2、比較生氣 3、非常生氣 4、氣炸了 采取的行為——1——2——3 你認(rèn)為這樣的行為是否合適——1、是    2、否 問題是否獲得解決——1、是   2、否 （二）4——5人一組交換閱讀彼此的“情緒溫度”檢查表。 （三）每組推薦一個代表性的“憤怒事件”和全班同學(xué)一起討論、交流、分享。每講完一件事情，可請班級其他同學(xué)就有無必要生氣，采取的行為是否合適，有無更好的處理方法三個方面進(jìn)行點(diǎn)評。教師適時點(diǎn)評、誘導(dǎo)。   三、結(jié)束部分 就同學(xué)們的“憤怒事件”分享和其他同學(xué)的發(fā)言，教師做總結(jié)性評語，并指出戰(zhàn)勝憤怒，遠(yuǎn)離沖動的參考性方法和策略：   1、  學(xué)會理解和寬容——世界上沒有完全相同的兩片樹葉，人與人之間由于道德素質(zhì)、認(rèn)識能力、脾氣秉性等方面的差異，產(chǎn)生一些摩擦是難免的。這時，我們要做的不是去否定別人，自尋煩惱，而是應(yīng)該“像容忍自己一樣容忍別人”；“給別人讓一條路，就是給自己留一條路”。   2、  學(xué)會幽默——面對別人的嘲諷和有意刁難，我們大可站在更高角度俯視對方，還之以幽默。 例：英國二戰(zhàn)期間的首相丘吉爾：參加一個酒會，他的反對派中一位婦女當(dāng)眾說： “如果你是我丈夫，我一定在你的咖啡里下毒�！� “如果你是我的妻子，我一定把這杯咖啡喝下去�！鼻鸺獱柺沁@么回答的。   3、  學(xué)會保持沉默——當(dāng)遇到無理取鬧或不可理喻之人時，我們可保持沉默。此時，不置一詞是最好的反應(yīng)。   4、  轉(zhuǎn)移注意力——離開讓我們生氣或憤怒的環(huán)境，轉(zhuǎn)換到一個沒有憤怒源的新環(huán)境。如：出去走一走……   5、  語言提示——條幅提示，如：在課桌上或?qū)W習(xí)環(huán)境的醒目處張貼、懸掛“制怒止憂”、“冷靜忍讓”等條幅。也可以是語言提示，在心中默念“冷靜”、“再冷靜”……   6、  延遲反應(yīng)——有意識控制自己急于想爭執(zhí)的沖動，把要說的話、要采取的行動盡可能多拖延幾分鐘。讓自己的理智得到一定控制后再采取行動。   7、  學(xué)會一些簡單的放松手段——如：深呼吸、放松肌肉等。   8、  劇烈運(yùn)動……   必須強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：控制憤怒并不是要我們完全壓制憤怒情緒，經(jīng)常壓制憤怒往往導(dǎo)致最終的激烈爆發(fā)�？刂茟嵟�是為了避免我們在憤怒關(guān)頭發(fā)出具有破壞性的言語和行為。我們還要學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)憤怒。   關(guān)于課后記錄，待續(xù)..................................

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