魏家地學校七年級體育與健康教案 第三周（第4課時）

魏家地學校七年級體育與健康教案 第三周（第4課時）  授課班級：七年級2、3班 教師：李新峰 教學 內(nèi)容 快速跑教學（一） 起跑后的加速跑 教學 目標 1、學生了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法 2、65%以上的學生在能提高自己的反應速度和動作速度。 3、通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂。 順序 時間 教學內(nèi)容 組織教法與要求 練習次數(shù) 練習 時間   準 備 部 分 10′ 一、文體委員整隊，報告人數(shù)。 二、導入新課：同學們！生活中當我們遇到危險時，我們怎么辦？（學生討論，躲避、跑開……）那么，我們怎樣才能安全、快速地跑開，遠離危險呢？這就是我們要學的快速跑的技術(shù)，你知道它分哪些部分嗎？（學生討論，教師啟發(fā)：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑）50米跑還是體育中考項目之一。今天我們就來共同探討快速跑起跑后加速跑的問題。那么，如何才能快速過渡到途中跑？（學生討論，各抒己見，師生互動）今天我們就來體驗一下吧！同時，為了提高我們的身體素質(zhì)，展現(xiàn)我們的體能，我們還要進行素質(zhì)練習，看哪些同學表現(xiàn)好！ 三、安排見習生。 四、慢跑200~300米熱身。 五、徒手操   六、弓步、仆布壓腿，立位體前屈、活動膝、踝、髖關(guān)節(jié)。 1、根據(jù)班級人數(shù)、性別、身高情況，站成四列橫隊。 隊形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x   ☆                 1、擴胸運動2、單臂后振 3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動 5、全身運動6、深蹲   要求：快、靜、齊，動作到位。                                             4x8拍 10 基           本         部             分                       30                       一、游戲：抓耳抓鼻 方法：學生成數(shù)列橫隊站立，教師喊：“１，２”，學生兩手在胸前按口令節(jié)拍擊掌兩次；喊“３”，學生用左手食指與拇指抓住鼻子，右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳，“４”還原成直立，再喊“1，２”學生依然在胸前擊掌２次；喊“３”，則學生換成右手抓鼻，左手抓住右耳．．．．．．逐步由慢到快反復變換做。 二、原地擺臂練習 要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。 三、快速跑的專門性練習  1、原地高抬腿跑x2組。 要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬擺協(xié)調(diào)。 2、后蹬跑20米x2組。 3、跨步跳20米x2組。 四、快速跑： 1、原地高抬腿——中速跑30米x2組 2、快速跑30米x2組 3、中等速度跑50米x2組       一、講解游戲的方法、規(guī)則，并提出要求 二、示范游戲動作，組織好游戲的開展，并與學生共同參與游戲             教法： 1、教師講解動作要領(lǐng)及要求。 2、組織學生練習 3、觀察和巡回指導     1、各種預備練習 要求：反應速度快，注意力集中 教法：   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O   ☆                                                                           5               5         10                 10               結(jié)束部分   5 1、放松練習。 2、教師小結(jié)，師生再見。 組織：成五列橫隊 隊形：同上 要求：放松充分                 5    

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