練瑜伽和打坐一年心得

練瑜伽和打坐一年心得2011-02-08 20：15初，練習不跟音樂，因不方便。自己看書練習，結(jié)果速度過快，有時候不配合呼吸，效果很差。我練瑜伽一直是晚上。

后加上觀想佛字，只有一次感到空氣如碧波蕩漾，體會到世界美妙的感覺。(應該不是空，不是境界)

這段時間，早起，看鳥叫與花草。自認為早起很重要，早上陽氣初勃發(fā)，你能體會到的。早飯只喝八寶粥，感覺很舒服。

后來不在那個地方工作了，早起和喝粥就沒機會了。

初，動作很難做到，后，動作漸好。初，每天中午沒有精神，昏昏欲睡。后，每天沒有了。初，眼睛懶得睜開，看書稍長就眼酸，現(xiàn)在少了。

但是！今年看了《瑜伽真相》發(fā)現(xiàn)我走的方向錯了。

初，我追求動作達標，數(shù)字次數(shù)做到。做10個動作，1個小時。做完手腳不發(fā)熱。

現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，動作不需要多，4個足夠，也是1個小時。關(guān)鍵是呼吸要對，心要去體驗身體的拉緊感覺，一定要慢。做完一個動作15分鐘，就手腳發(fā)熱，甚至臉，耳朵熱。

這文章中說，做夠三年才可練冥想。

但我一直是雙管齊下。由以前的觀佛字，效果比較好，不容易睡覺走神。

后來改為念佛，沒條件出聲念，或者數(shù)出氣，都是一會就睡著了。

現(xiàn)在是觀想白光在全身任督周游，過子宮轉(zhuǎn)圈。結(jié)果三圈就睡覺，或者頭暈。于是休息換腿三次，方可達到7圈的最低要求。

這一年期間，經(jīng)歷了先發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的齷齪，再發(fā)現(xiàn)自己外貌的齷齪，于是失望悲痛。脾氣好到脾氣不好，挖掘出來童年的陰影，偶爾會發(fā)泄，這是好事。這也許就是自知之明，慢慢來。

自初中高中開始學習哲學，我就開始思考物質(zhì)和精神的關(guān)系，在思考人究竟是否可以只靠精神就活著。

但是馬列主義是唯物的，認為物質(zhì)決定意識。所以全盤否定了單靠精神的可能。《科幻世界》這本雜志中有提到精神的力量，用所謂科學的語言解釋，解釋鬼魂和超能力，心想事成的道理。《科幻世界》開拓了高中時候我的視野，開始讓我思考生命的本源，宇宙的本源，過去現(xiàn)在未來的關(guān)系。后來才知道這幾個關(guān)系和本源，是一切哲學和宗教，是一切藝術(shù)和文學，一切一切學科的本源。

大學，開始看西方哲學，好萊塢電影，已經(jīng)中國氣功一類雜書，都提到了超能力，心靈的力量，這又給了我一點單靠精神活著的希望。

從小時候，我就深刻體會到人們活著的痛苦，人們說追求的吃飽穿暖住好，都不過是物質(zhì)的滿足。

從小時候起，我就有那么多的夢想，卻因為物質(zhì)的不夠而不能實現(xiàn)，于是我就想若人可以不依靠物質(zhì)而活著，不需要吃飯睡覺，不需要坐車，就可以游遍世界，四處流浪是多么的美好啊。

然后我就發(fā)現(xiàn)了這句話"精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡"但是一直沒搞明白怎么達到這三個滿。

大學在亂七八糟的言情小說中度過。

一直到大學畢業(yè)。

工作后，認識了一個人。那個人說自己20歲時，想練武功，結(jié)果師傅讓他先蹲馬步，他不耐煩，就練了些好看的花拳繡腿和拳擊技巧。

30歲時，認識一個道長，聊的很好，可惜沒有想到去修道，只是好奇而已。

40歲時，看到一一部寫藏傳佛教，活佛轉(zhuǎn)世和一些密宗修行的書。然后就開始真正的接觸這些方面了。

和他的聊天，以及當時正在看的一部小說《神游》寫的修行很真實，很有可操作性。這兩個機緣吧，讓我確定了要去追求"唯心主義"了~！(雖然后來，據(jù)說佛教不是唯物唯心這么簡單，不過目前還不明白)

看完《神游》，然后隨意買了本南懷瑾的書看，里面提到瑜伽的功用。一開始我一直在猶豫是選擇念佛，靜功，瑜伽還是太極拳。一開始我無意識自己用的是觀想佛字，純粹本能。后來還是決定選擇瑜伽。因為其的廣泛流行，資料多，老師多，可以請教的人多。瑜伽也算是佛教的入門功法之一。

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