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練瑜伽和打坐一年心得
練瑜伽和打坐一年心得2011-02-08 20：15初，練習(xí)不跟音樂(lè)，因不方便。自己看書(shū)練習(xí)，結(jié)果速度過(guò)快，有時(shí)候不配合呼吸，效果很差。我練瑜伽一直是晚上。后加上觀(guān)想佛字，只有一次感到空氣如碧波蕩漾，體會(huì)到世界美妙的感覺(jué)。(應(yīng)該不是空，不是境界)
這段時(shí)間，早起，看鳥(niǎo)叫與花草。自認(rèn)為早起很重要，早上陽(yáng)氣初勃發(fā)，你能體會(huì)到的。早飯只喝八寶粥，感覺(jué)很舒服。
后來(lái)不在那個(gè)地方工作了，早起和喝粥就沒(méi)機(jī)會(huì)了。
初，動(dòng)作很難做到，后，動(dòng)作漸好。初，每天中午沒(méi)有精神，昏昏欲睡。后，每天沒(méi)有了。初，眼睛懶得睜開(kāi)，看書(shū)稍長(zhǎng)就眼酸，現(xiàn)在少了。
但是！今年看了《瑜伽真相》發(fā)現(xiàn)我走的方向錯(cuò)了。
初，我追求動(dòng)作達(dá)標(biāo)，數(shù)字次數(shù)做到。做10個(gè)動(dòng)作，1個(gè)小時(shí)。做完手腳不發(fā)熱。
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，動(dòng)作不需要多，4個(gè)足夠，也是1個(gè)小時(shí)。關(guān)鍵是呼吸要對(duì)，心要去體驗(yàn)身體的拉緊感覺(jué)，一定要慢。做完一個(gè)動(dòng)作15分鐘，就手腳發(fā)熱，甚至臉，耳朵熱。
這文章中說(shuō)，做夠三年才可練冥想。
但我一直是雙管齊下。由以前的觀(guān)佛字，效果比較好，不容易睡覺(jué)走神。
后來(lái)改為念佛，沒(méi)條件出聲念，或者數(shù)出氣，都是一會(huì)就睡著了。
現(xiàn)在是觀(guān)想白光在全身任督周游，過(guò)子宮轉(zhuǎn)圈。結(jié)果三圈就睡覺(jué)，或者頭暈。于是休息換腿三次，方可達(dá)到7圈的最低要求。
這一年期間，經(jīng)歷了先發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的齷齪，再發(fā)現(xiàn)自己外貌的齷齪，于是失望悲痛。脾氣好到脾氣不好，挖掘出來(lái)童年的陰影，偶爾會(huì)發(fā)泄，這是好事。這也許就是自知之明，慢慢來(lái)。
自初中高中開(kāi)始學(xué)習(xí)哲學(xué)，我就開(kāi)始思考物質(zhì)和精神的關(guān)系，在思考人究竟是否可以只靠精神就活著。
但是馬列主義是唯物的，認(rèn)為物質(zhì)決定意識(shí)。所以全盤(pán)否定了單靠精神的可能�！犊苹檬澜纭愤@本雜志中有提到精神的力量，用所謂科學(xué)的語(yǔ)言解釋?zhuān)忉尮砘旰统芰�，心想事成的道理�！犊苹檬澜纭烽_(kāi)拓了高中時(shí)候我的視野，開(kāi)始讓我思考生命的本源，宇宙的本源，過(guò)去現(xiàn)在未來(lái)的關(guān)系。后來(lái)才知道這幾個(gè)關(guān)系和本源，是一切哲學(xué)和宗教，是一切藝術(shù)和文學(xué)，一切一切學(xué)科的本源。
大學(xué)，開(kāi)始看西方哲學(xué)，好萊塢電影，已經(jīng)中國(guó)氣功一類(lèi)雜書(shū)，都提到了超能力，心靈的力量，這又給了我一點(diǎn)單靠精神活著的希望。
從小時(shí)候，我就深刻體會(huì)到人們活著的痛苦，人們說(shuō)追求的吃飽穿暖住好，都不過(guò)是物質(zhì)的滿(mǎn)足。
從小時(shí)候起，我就有那么多的夢(mèng)想，卻因?yàn)槲镔|(zhì)的不夠而不能實(shí)現(xiàn)，于是我就想若人可以不依靠物質(zhì)而活著，不需要吃飯睡覺(jué)，不需要坐車(chē)，就可以游遍世界，四處流浪是多么的美好啊。
然后我就發(fā)現(xiàn)了這句話(huà)"精滿(mǎn)不思淫，氣滿(mǎn)不思食，神滿(mǎn)不思睡"但是一直沒(méi)搞明白怎么達(dá)到這三個(gè)滿(mǎn)。
大學(xué)在亂七八糟的言情小說(shuō)中度過(guò)。
一直到大學(xué)畢業(yè)。
工作后，認(rèn)識(shí)了一個(gè)人。那個(gè)人說(shuō)自己20歲時(shí)，想練武功，結(jié)果師傅讓他先蹲馬步，他不耐煩，就練了些好看的花拳繡腿和拳擊技巧。
30歲時(shí)，認(rèn)識(shí)一個(gè)道長(zhǎng)，聊的很好，可惜沒(méi)有想到去修道，只是好奇而已。
40歲時(shí)，看到一一部寫(xiě)藏傳佛教，活佛轉(zhuǎn)世和一些密宗修行的書(shū)。然后就開(kāi)始真正的接觸這些方面了。
和他的聊天，以及當(dāng)時(shí)正在看的一部小說(shuō)《神游》寫(xiě)的修行很真實(shí)，很有可操作性。這兩個(gè)機(jī)緣吧，讓我確定了要去追求"唯心主義"了~！(雖然后來(lái)，據(jù)說(shuō)佛教不是唯物唯心這么簡(jiǎn)單，不過(guò)目前還不明白)
看完《神游》，然后隨意買(mǎi)了本南懷瑾的書(shū)看，里面提到瑜伽的功用。一開(kāi)始我一直在猶豫是選擇念佛，靜功，瑜伽還是太極拳。一開(kāi)始我無(wú)意識(shí)自己用的是觀(guān)想佛字，純粹本能。后來(lái)還是決定選擇瑜伽。因?yàn)槠涞膹V泛流行，資料多，老師多，可以請(qǐng)教的人多。瑜伽也算是佛教的入門(mén)功法之一。
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