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科學發(fā)聲--咽音練習法心得
科學發(fā)聲--咽音練習法心得雞鳴、犬吠聲音特別宏亮、持久且穿透力強，而許多人卻不能，這又是為什么呢?
關鍵在于發(fā)音時構建的共鳴腔較小，聲音缺乏共鳴。從臨床和訓練中發(fā)現(xiàn)，造成用嗓不當?shù)闹饕蚴?擠卡"，即發(fā)音時由于喉肌過于緊張用力，喉頭上提，造成舌骨與甲狀軟骨擠壓，構成氣道堵塞和對聲帶的擠迫。長期發(fā)音不正確，就會引起炎癥、聲帶疲勞、閉合不良等，藥物無法根治；如果過度用嗓，就會出現(xiàn)聲帶小結、息肉等；小結可藥物治療，息肉也可手術切除，多數(shù)人也能恢復正常發(fā)音，但只是治標沒治本，大量用嗓，仍會復發(fā)。掌握正確的發(fā)音方法是治本的關鍵。所謂發(fā)音矯治，就是打開喉腔，消除擠卡，矯正發(fā)音時不正確的姿勢和狀態(tài)，從而建立起科學有效的發(fā)音機制。咽音發(fā)聲法即是根據(jù)這一原理從解剖學和生理學入手來訓練和矯正發(fā)音的。
咽音的要點是要放松喉嚨，擴大共鳴腔，打開"擠卡"，自然下降喉頭，內(nèi)縮下頜骨，以腹部丹田之氣發(fā)音。
首先，要學會放松喉肌。將原來處于主動運動的舌、下巴、口咽肌肉的運動變主動為被動(即保持高度自然放松)，讓舌骨與會厭軟骨之間有一定間隙(此時喉頭自然下降)，這樣做的好處是聲帶不易勞累。
要做這一點，可從以下幾個方法來輔助練習：
⒈放松下巴：將注意力放到上頜后磨牙，輕輕甩動下巴，至感覺下巴不存在一樣，注意下巴不能主動用力，要保持高度放松。
⒉放松舌頭：在放松下巴基礎上伸舌，輕輕甩動下巴同時甩動舌頭。舌頭要高度放松。真正放松時，舌尖、舌中部除了被動甩動外，不能有如卷動、起伏等動作，不容易練，真正放松時，可輕易不用力地實現(xiàn)將舌頭甩至左右臉頰
大聲說話時，保持下巴、舌頭高度放松，才能保證喉肌放松而不至于被壓迫、牽扯導致喉部緊張。
其次，要構建大的共鳴腔。
⒈為了避免下巴主動用力擠壓聲帶，需利用后頸肌抬升上頜及個頭顱，下巴注意自然放松內(nèi)收，同時鼻咽腔提升拉長，還可進一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。
⒉趁抬升上頜之機，舌根自然外移(不能主動用力)，一可讓喉頭自然下降，增加喉咽長度，二可使口咽寬度增加，讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個長而寬而直的共鳴腔。
再次，要注意發(fā)音力量的來源，不是聲帶的被動擠壓，而是利用丹田之氣，實現(xiàn)吸氣狀態(tài)時的呼氣發(fā)音，使發(fā)音輕松而長久。
伴隨收腹的動作，可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鳴腔已架好，含有聲帶部位的喉頭此時為自然的輕松狀態(tài)。當與呼吸有關的肌肉保持吸氣狀態(tài)時，呼氣發(fā)音時氣流將緩緩通過聲帶，這樣才能以短氣息發(fā)長音；氣流將緩緩通過沖擊聲帶時自然發(fā)聲(聲帶不會累)，由于共鳴腔已很大，所以聲音會很大，且有較強的穿透力，由于身體有關結構處于吸氣狀態(tài)，氣流不會一下子跑出去，因此一口氣可以輕松說或唱較長時間。長期這樣練習，咽喉炎也可自然消除。
對于長期有不正確發(fā)音的人來說，要改變幾十年的習慣是非常困難的，但也只有改變才能達到治本的目的；同時對于一般人來說，咽壁肌肉、后頸肌缺乏較強的能力，不易架好大的共鳴腔。為做好這一點，按上述要求做好動作，有聲練習發(fā)"嗬""hair(英語發(fā)音)"能有較大的幫助。真正練習好咽音，難度相當大，方法有多種，需要將各個復雜動作先分解為若干個小動作，練得習慣了，再綜合，應在專業(yè)人士指導下進行訓練。
本文介紹的咽音發(fā)聲練習心得，目的是給目前還沒有出現(xiàn)大問題的朋友在平時發(fā)音上提個醒，希望能有所啟示，從而逐步修正。已出現(xiàn)嚴重問題的朋友應盡可能去找相關嗓音訓練專家治療而不可簡單盲目地仿效練習，以免因練錯而導致病情加重
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