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參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)范文（精選10篇）
當(dāng)我們積累了新的體會(huì)時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得體會(huì)，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。一起來(lái)學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫的吧，以下是小編收集整理的參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 1
20xx年2月，我近距離的接觸了瑜伽，瑜伽一詞在我心中從此揮之不去……發(fā)現(xiàn)這才是最適合我的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它自然舒適的環(huán)境，寧?kù)o祥和的音樂(lè)，那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來(lái)的清爽感覺(jué)，讓我越來(lái)越對(duì)瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。
自此，我踏上學(xué)習(xí)瑜伽的旅程，參加過(guò)不少的瑜伽培訓(xùn)班，但是一直沒(méi)有獲得我想要的。
今年年初，認(rèn)識(shí)了葉老師，聽過(guò)她的課，當(dāng)時(shí)心里就認(rèn)定這是我所需要的好老師，就一直在等待她開培訓(xùn)班。當(dāng)她的課程一出來(lái)，而且還是一對(duì)一的，我是第一報(bào)名的，可惜那時(shí)大學(xué)還未放假，但我對(duì)葉老師說(shuō)：等到我手頭的工作一結(jié)束就馬上來(lái)向您學(xué)習(xí)！首先是感謝葉老師在這兩天對(duì)我的關(guān)心照顧，讓我感受到真正的生活中的瑜伽。兩天的培訓(xùn)我在葉老師這里學(xué)了許多……
兩天的培訓(xùn)是短暫的、緊張的，但同時(shí)也是努力的、快樂(lè)的，讓我流下汗水，收獲精華。讓我從身體的變化，到思維的改變，慢慢學(xué)會(huì)控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變的平和而寧?kù)o。
在這忙碌而紛繁的社會(huì)中，這里是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓我放慢腳步，重新認(rèn)識(shí)并善待自己，葉老師讓我知道選擇與堅(jiān)持的重要，用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。
葉老師讓我明白了：簡(jiǎn)單的是對(duì)身體非常有用的，但是簡(jiǎn)單的做起來(lái)并不簡(jiǎn)單，而且堅(jiān)持下來(lái)是更難得的，瑜伽不是高難度，而是適合自己的，對(duì)自己身體好的簡(jiǎn)單體式。
我要的簡(jiǎn)單有用瑜伽方面的以及瑜伽理療、呼吸、靜坐、養(yǎng)生等等，我都收獲了，再次感謝葉老師。還要感謝葉老師引導(dǎo)我進(jìn)入普拉提的美好世界，鍛煉核心肌群，優(yōu)雅控制，快樂(lè)感受。
更重要的是我回去以后要認(rèn)真消化老師給我的愛(ài)、關(guān)懷、不傷身體的，看起來(lái)簡(jiǎn)單而并不簡(jiǎn)單的體式，待基礎(chǔ)打好以后再進(jìn)階，一步一個(gè)腳印跟著葉老師學(xué)習(xí)，葉老師是我目前最喜歡的最愛(ài)的'老師，知識(shí)淵博，平易近人，從生活點(diǎn)滴關(guān)注和愛(ài)護(hù)我的好老師。我很慶幸我選擇了瑜伽，并且讓它走進(jìn)我的生活，也許暫時(shí)我不能為它做什么，但我會(huì)一直努力，相信在不久的將來(lái)，我會(huì)成為一名真正的瑜伽老師，一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領(lǐng)者，用瑜伽精神——大愛(ài)，去幫助需要幫助的每一個(gè)人。
最后，我要特別感謝葉老師不厭其煩的耐心教導(dǎo)，她不僅從動(dòng)作上給我指導(dǎo)，更從心理上給我輔導(dǎo)，幫我克服了一個(gè)又一個(gè)動(dòng)作和心理上的困難，無(wú)私的把自己的經(jīng)驗(yàn)傳授給我，她的奉獻(xiàn)精神影響著我，也感動(dòng)著我，如果說(shuō)我慶幸自己選擇了瑜伽，那么葉老師便是讓我擁有這種“慶幸”的人！
瑜伽將伴隨我今后的人生之路！
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 2
瑜伽作為一種古老而又神秘的運(yùn)動(dòng)方式，一直以來(lái)被人們視為修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的方法。隨著現(xiàn)代生活壓力的增加，瑜伽的普及程度逐漸提高。為了提高瑜伽教練的教學(xué)水平和能力，瑜伽培訓(xùn)集訓(xùn)應(yīng)運(yùn)而生。這一集訓(xùn)不僅可以提升教練的專業(yè)水平，還可以增進(jìn)彼此的交流和合作，為瑜伽事業(yè)的發(fā)展增添了力量。
瑜伽培訓(xùn)集訓(xùn)的內(nèi)容涵蓋了各個(gè)方面，包括瑜伽基本功的講解、各種體式的實(shí)踐、瑜伽哲學(xué)的理論學(xué)習(xí)等。通過(guò)系統(tǒng)的集訓(xùn)，教練們可以深入了解瑜伽的本質(zhì)和內(nèi)涵，掌握正確的教學(xué)技巧和方法。集訓(xùn)的過(guò)程通常包括課堂學(xué)習(xí)和實(shí)踐操作兩部分，既有理論的學(xué)習(xí)，也有實(shí)際的操作，在短時(shí)間內(nèi)全面提高教練的綜合素質(zhì)。
瑜伽培訓(xùn)集訓(xùn)不僅是個(gè)人能力的.提升，更是一次互相交流和合作的機(jī)會(huì)。在集訓(xùn)中，不同背景和經(jīng)驗(yàn)的教練們通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，彼此交流和分享，互相幫助和支持，共同進(jìn)步。在集體中學(xué)習(xí)和討論的過(guò)程中，大家可以互相借鑒經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，提高自己的教學(xué)水平。同時(shí)，集體練習(xí)也為每個(gè)教練提供了更好的學(xué)習(xí)氛圍和動(dòng)力，激發(fā)了更好的潛力。
瑜伽培訓(xùn)集訓(xùn)結(jié)束后，每位教練都會(huì)有不同的感受和收獲。集訓(xùn)不僅提高了教練的瑜伽技能，還增強(qiáng)了他們的自信和專業(yè)素養(yǎng)。通過(guò)與其他教練的交流，每個(gè)人都能夠找到自己的定位和發(fā)展方向，更加明確自己的目標(biāo)和追求。同時(shí)，集訓(xùn)也加深了教練們之間的友誼和默契，形成了一個(gè)更加團(tuán)結(jié)的集體，為未來(lái)的合作和發(fā)展打下了基礎(chǔ)。
瑜伽培訓(xùn)集訓(xùn)作為一種專業(yè)培訓(xùn)模式，具有廣泛的應(yīng)用前景和深遠(yuǎn)的影響力。隨著瑜伽在全球范圍內(nèi)的普及和認(rèn)同，瑜伽教練的需求將持續(xù)增長(zhǎng)。而瑜伽培訓(xùn)集訓(xùn)作為提高教練素質(zhì)和能力的有效途徑，將成為瑜伽教育領(lǐng)域的重要組成部分。未來(lái)，瑜伽培訓(xùn)集訓(xùn)將會(huì)更加全面和系統(tǒng)，更加注重實(shí)踐和實(shí)用性，為培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽教練和推廣瑜伽事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
通過(guò)瑜伽培訓(xùn)集訓(xùn)，教練們不僅能夠提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和技術(shù)水平，還能夠與其他教練交流和合作，共同推動(dòng)瑜伽事業(yè)的發(fā)展。集訓(xùn)帶來(lái)的個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作的力量，將為瑜伽教育領(lǐng)域的發(fā)展帶來(lái)更多積極的影響。未來(lái)，瑜伽培訓(xùn)集訓(xùn)將在瑜伽教育領(lǐng)域發(fā)揮更重要的作用，為培養(yǎng)更多優(yōu)秀的瑜伽教練和推廣瑜伽事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 3
瑜伽一直被視為一種健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助塑造身材，還可以改善心境，提升精神狀態(tài)。最近，我決定參加一個(gè)瑜伽培訓(xùn)課程，從中獲得更多的知識(shí)并提高自己的瑜伽技巧。我選擇這門課程，是因?yàn)槲蚁Ｍ軌蛟谝粋�(gè)結(jié)構(gòu)化的課程中學(xué)習(xí)，同時(shí)也希望有更多的機(jī)會(huì)與其他學(xué)員交流和分享。
在這個(gè)培訓(xùn)課程中，我們學(xué)習(xí)了瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)、姿勢(shì)和呼吸技巧。課程包括許多互動(dòng)式的課堂討論和實(shí)踐授課，老師在教學(xué)中也會(huì)給我們提供很多反饋和指導(dǎo)。老師是一個(gè)非常有經(jīng)驗(yàn)的人，他不僅可以提供有關(guān)瑜伽哲學(xué)和歷史的深入知識(shí)，還可以幫助我們了解身體在運(yùn)動(dòng)中的作用和反應(yīng)。他還提供了很多關(guān)于如何安全和正確地執(zhí)行各種瑜伽姿勢(shì)的建議，這對(duì)于我們這些初學(xué)者來(lái)說(shuō)非常有幫助。
參加這個(gè)瑜伽課程的過(guò)程中，我意識(shí)到身心健康之間的聯(lián)系更加緊密。通過(guò)學(xué)習(xí)不同的姿勢(shì)和深度呼吸的技巧，我能夠感覺(jué)到我的身體和心靈得到了安寧和平靜。我也注意到，我的身體更加柔軟靈活，并且我的姿勢(shì)也更挺拔了。除此之外，我還體驗(yàn)到了更高的能量水平和注意力集中的狀態(tài)，我感覺(jué)自己更加自信和鎮(zhèn)定了。
參加這個(gè)瑜伽課程讓我不僅對(duì)瑜伽有了更深入的了解，還發(fā)現(xiàn)了它對(duì)我的日常生活產(chǎn)生的影響。在課程學(xué)習(xí)之后，我對(duì)身體和心靈的關(guān)注變得更加集中，我開始更加注意我的呼吸和姿勢(shì)，我也更加關(guān)注自己的飲食和睡眠。我意識(shí)到，瑜伽課程不只是給了我一種運(yùn)動(dòng)方式，還幫助我更好地掌控自己的身體和生活。此外，我還建立了許多新的友誼，這些人都在嘗試通過(guò)瑜伽來(lái)改變自己的生活方式，我們之間的共同愛(ài)好成為了我們的紐帶，讓我們更加緊密地聯(lián)系在一起。
這個(gè)瑜伽培訓(xùn)課程帶給了我許多重要的收獲。我學(xué)習(xí)了更多關(guān)于瑜伽哲學(xué)和歷史的知識(shí)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何自然、安全和正確地執(zhí)行不同的.瑜伽姿勢(shì)。我也感受到了瑜伽對(duì)身心健康的積極影響，哪些保持了我的心境更加平靜和身體更加柔軟。我也成為了一個(gè)更好的瑜伽愛(ài)好者，在這個(gè)過(guò)程中結(jié)交了許多有著共同愛(ài)好的人。總之，這個(gè)培訓(xùn)課程是一次非常有意義的、體驗(yàn)豐富的旅程，我相信這些知識(shí)和技能將對(duì)我未來(lái)的健康、生活和個(gè)人發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 4
瑜伽是一門源自古代印度的修身養(yǎng)性的體系，通過(guò)特定的體位、調(diào)息、冥想等方法，使人們?cè)谑孢m的環(huán)境中，達(dá)到身心和諧、內(nèi)外契合的狀態(tài)。近日，我參加了一次瑜伽邀約培訓(xùn)，對(duì)瑜伽的內(nèi)涵與實(shí)踐有了更深入的了解。在這次培訓(xùn)中，我收獲了許多心得體會(huì)，下面我將以五段式的結(jié)構(gòu)向大家分享。
首先，這次培訓(xùn)讓我深入了解了瑜伽的起源和基本原則。我曾經(jīng)以為瑜伽只是一種運(yùn)動(dòng)，是一種追求身材的方式。然而，在這次培訓(xùn)中，我了解到瑜伽的目的并不僅僅是為了鍛煉身體，更重要的是通過(guò)不斷調(diào)整呼吸與體位，實(shí)現(xiàn)身體和心靈的平衡與和諧。同時(shí)，瑜伽也注重個(gè)體的內(nèi)省，引導(dǎo)人們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的聲音，達(dá)到精神上的寧?kù)o與平衡。瑜伽的目的在于修身養(yǎng)性，引導(dǎo)人們通過(guò)身體活動(dòng)去改變思想和心靈狀態(tài)，追求身心的和諧與全面的發(fā)展。
其次，瑜伽邀約培訓(xùn)使我對(duì)瑜伽的體位和姿勢(shì)有了更深入的了解。瑜伽中的體位練習(xí)是瑜伽的'核心內(nèi)容，它通過(guò)一系列的動(dòng)作，使我們的肌肉得到舒展和伸展，幫助我們提高身體的柔軟度和靈活度。在培訓(xùn)中，教練詳細(xì)地講解了每一個(gè)體位的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，并親自示范，指導(dǎo)我們正確練習(xí)。通過(guò)在培訓(xùn)中實(shí)際動(dòng)作的訓(xùn)練，我逐漸掌握了正確的行動(dòng)方式和呼吸方法。特別是一些經(jīng)典的體位，如下犬式、樹式等，不僅幫助我糾正了坐姿不良所帶來(lái)的腰酸背痛問(wèn)題，還使我的身體更加柔軟靈活。
第三，瑜伽邀約培訓(xùn)帶給我心靈上的寧?kù)o和平靜。瑜伽通過(guò)調(diào)整呼吸節(jié)奏和練習(xí)冥想，能夠讓身體得到松弛休息，進(jìn)而讓心靈也得到寧?kù)o。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我按照教練的引導(dǎo)完成一套動(dòng)作后，我會(huì)感受到身體放松的同時(shí)，腦海中也會(huì)漸漸平靜下來(lái)。特別是參與冥想練習(xí)，閉上雙目，靜觀自己的呼吸，我的思緒逐漸安靜下來(lái)，感受到了一種真正內(nèi)心的寧?kù)o。這種寧?kù)o讓我能夠更加專注地思考問(wèn)題，集中精力去做一件事情，提高工作學(xué)習(xí)的效率。
第四，瑜伽邀約培訓(xùn)讓我更加了解了自己的身體和身心的需求。通過(guò)瑜伽的體位訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的身體柔軟度不足，而且肩頸和腰部的肌肉問(wèn)題比較嚴(yán)重。因此，我在培訓(xùn)后的實(shí)踐中，注重了對(duì)這些問(wèn)題部位的鍛煉和保養(yǎng)。我也意識(shí)到自己需要調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，給自己更多的時(shí)間放松和休息，保護(hù)自己的身心健康。通過(guò)瑜伽的修煉，我更加了解了自己的身體和心理需求，有針對(duì)性地改善了各種問(wèn)題。
最后，瑜伽邀約培訓(xùn)給我?guī)?lái)了新的興趣和學(xué)習(xí)的動(dòng)力。在這次培訓(xùn)中，我認(rèn)識(shí)到瑜伽是一門很深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，需要不斷的實(shí)踐和修煉。我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)瑜伽并不僅僅是為了身體健康和放松，更是一種長(zhǎng)期的修行。我對(duì)瑜伽的初步了解令我深深被它的美麗和智慧所打動(dòng)，我愿意繼續(xù)深入學(xué)習(xí)瑜伽的理論和實(shí)踐，探索更多關(guān)于身心和諧的奧秘。
總之，在瑜伽邀約培訓(xùn)中，我收獲了很多寶貴的心得體會(huì)。通過(guò)深入了解瑜伽的起源和基本原則，我明白了瑜伽的目的在于修身養(yǎng)性，追求身心的和諧與全面的發(fā)展。通過(guò)學(xué)習(xí)瑜伽的體位和姿勢(shì)，我提高了身體的柔軟度和靈活度，改善了身體問(wèn)題。通過(guò)瑜伽的冥想練習(xí)，我獲得了心靈上的寧?kù)o和平靜。通過(guò)對(duì)自身身體和心理需求的了解，我調(diào)整了自己的生活和工作方式。最重要的是，瑜伽邀約培訓(xùn)帶給我新的興趣和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，我愿意繼續(xù)深入學(xué)習(xí)瑜伽的美麗和智慧。
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 5
不知不覺(jué)，大三的最后一次選修課又將結(jié)束了，也就意味著我們學(xué)習(xí)瑜珈也有一段時(shí)日了。在這短暫卻富有意義的課程中，我學(xué)到了不少東西。
原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學(xué)得來(lái)的，但因?yàn)榕d趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，適合絕大多數(shù)的人，當(dāng)然也包括我們這種沒(méi)有跳舞天賦的女生。課前也特意百度搜索了瑜伽的相關(guān)信息，得知它起源于印度，是古代印度哲學(xué)彌曼差(Mimama)等六大派中的一派。瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致。從廣義講，瑜伽是哲學(xué);從狹義講，瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)在一般講瑜伽，是指練功方法，用來(lái)增進(jìn)人們的身體、心智和精神的健康。
現(xiàn)在來(lái)講講通過(guò)三次室外課練習(xí)和一次室內(nèi)觀看視頻的學(xué)習(xí)感受吧。我覺(jué)得剛開始練的時(shí)候，可以不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，先注意動(dòng)作的規(guī)范，老師也說(shuō)了盡量做到自己的`能力范圍內(nèi)就好，不要太勉強(qiáng)自己，畢竟我們以前沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，所以慢慢的循序漸進(jìn)，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)，有感覺(jué)的去練習(xí)，不要羨慕那些高難度的動(dòng)作。只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天，你能做到，當(dāng)然也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我覺(jué)得呼吸和動(dòng)作的配合是很重要很重要的。學(xué)習(xí)的成果就是從一點(diǎn)點(diǎn)、一點(diǎn)點(diǎn)慢慢積累起來(lái)的。所以我們不要急于學(xué)習(xí)很多而忘記了學(xué)習(xí)質(zhì)量，相比之下，學(xué)習(xí)的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于學(xué)習(xí)的量，相信自己可以的。
瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都是有他的蘊(yùn)意所在的。我有特意的記住幾個(gè)減腹部、肚子贅肉的。老師說(shuō)肥胖是一種病，因此，我很擔(dān)心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認(rèn)真的學(xué)習(xí)了那幾個(gè)動(dòng)作，準(zhǔn)備回家的時(shí)候好好教我爸爸，讓他也學(xué)習(xí)瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點(diǎn)。為此，每天清晨我起床，都會(huì)花上一點(diǎn)時(shí)間鞏固。
每次臨近下課的時(shí)候，老師都會(huì)說(shuō)段：“身體很輕很輕”，一開始有點(diǎn)蒙，不知道這段的意義何在，后來(lái)得知老師運(yùn)用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內(nèi)心的平和和安寧。
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 6
國(guó)際流行的新式運(yùn)動(dòng)。國(guó)際權(quán)威認(rèn)可的空中瑜伽之一，將瑜伽、普拉提和舞蹈融為一體的完美結(jié)合。
對(duì)減壓放松、減脂塑形、脊柱理療、延緩衰老等效果顯著，成為大眾及明星名媛等高端人士的新式運(yùn)動(dòng)。
一是讓血液充分的循環(huán)到我們的腦部，提高智力和反應(yīng)能力；
二是加速臉部的血液循環(huán)，延緩衰老，增神提志；
三是拉伸我們的脊柱，預(yù)防和治療各種長(zhǎng)期直立和勞累帶來(lái)的疾病，如肩頸不適，脊柱問(wèn)題及壓力造成的四肢乏力、腰痛的等。
空中瑜伽正確科學(xué)的訓(xùn)練方式借助吊帶幫助你完成更多體式的訓(xùn)練，具有高效的核心力量訓(xùn)練，幫助你減脂塑形，解決并緩解脊柱問(wèn)題，幫助你更好的減壓放松。
國(guó)際aerial yoga導(dǎo)師，仿佛化身飛瑜，健康美麗，充滿靈動(dòng)。圣梵思瑜伽生活館現(xiàn)邀請(qǐng)您來(lái)做空中伽人，體驗(yàn)飛翔瑜伽的美妙感受，帶給您身體與心靈的雙重獨(dú)享。
國(guó)際權(quán)威認(rèn)可空中瑜伽aerial yoga帶給你高端專業(yè)的私人訓(xùn)練，讓你找回孩童時(shí)代飛翔的'感覺(jué)，更具趣味和互動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)方式及，你將學(xué)習(xí)的不是普通的空中瑜伽，而是aerial yoga。
你風(fēng)情萬(wàn)種甜美明媚，舉手投足間你會(huì)綻放無(wú)窮魅力，無(wú)數(shù)的你有著共同的夢(mèng)想—————擁有美麗。
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 7
我住在布吉，在科技園上班，通勤時(shí)間算是比較久的了。之前跟隨同事秀一起去華強(qiáng)北的瑜伽教室上課，因?yàn)槭窃诨丶衣飞�，將原本一個(gè)多小時(shí)的通勤時(shí)間分割成兩段，每段差不多40分鐘，減少了通勤的疲憊感，同時(shí)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，消除了一天上班的疲勞，覺(jué)得這個(gè)節(jié)奏既充分利用了下班時(shí)間，又鍛煉了身體，還調(diào)節(jié)了心情，自己很滿意。
后來(lái)秀懷孕，瑜伽就只剩自己了，只有自己一個(gè)人的道路是艱難的，再加上加班多，慢慢就怠慢了。今年夏天去海島的時(shí)候，一看自己的照片，被嚇一大跳，曾經(jīng)被二姐笑稱可以兩手盈盈在握的小蠻腰不復(fù)存在，小肚子上也有了肉肉，備受刺激，立志要回到輕盈的少女狀態(tài)。
但是抵抗加班、久坐，也不是沒(méi)有試過(guò)。當(dāng)初在深大例跑，從5圈到十圈到十五圈，也是慢慢跑下來(lái)了，但總體感覺(jué)跑步讓自己的心臟碰碰跳的太厲害了，很久都平息不下來(lái)，一跑步，臉就通紅，大腦跟發(fā)燒一樣難受�；蛟S跑步并不適合自己。
也曾在健身房辦了會(huì)員卡，但是健身房的瑜伽老師專業(yè)素質(zhì)參差不齊，只有兩個(gè)老師是自己比較喜歡的，一個(gè)是普拉提，適合力量訓(xùn)練;一個(gè)是偏冥想的瑜伽，適合在精神方面進(jìn)行放松。小區(qū)的健身房還有一個(gè)印度老師，在課堂上，彼此用有限的詞匯來(lái)達(dá)到雙方想要的效果真是太難了，原本就需要注意呼吸，聽指令，理解指令，具體做到，現(xiàn)在還要加上詞匯轉(zhuǎn)換，就算有時(shí)老師用的.是普通話，大家做出來(lái)的效果也能大相徑庭，最好只好放棄了。
我考慮的主要有兩點(diǎn)：一是要在回家路上，為了瑜伽繞路，一定會(huì)讓我回家變得精疲力盡，因而產(chǎn)生惰性，自然不能長(zhǎng)久。二是，老師要專業(yè)，擺動(dòng)作的假把式不要。說(shuō)來(lái)人生充滿隨機(jī)性，之前華強(qiáng)北那家瑜伽館的老師還是很專業(yè)的，而且新作了裝修，當(dāng)時(shí)還有折扣，本來(lái)當(dāng)晚就想去開卡的(PS：這個(gè)老師把自己練的特別棒，她本身比例特別好，S曲線明顯，線條優(yōu)雅又不乏力量，是我見過(guò)身材最好的瑜伽老師)，在去地鐵口的路上，我又猶豫了，想著明天去試聽另一家再?zèng)Q定也不遲。當(dāng)然，后來(lái)我選了塘朗這家，上了一節(jié)課就決定辦年卡了。
從此走上了不加班就去運(yùn)動(dòng)的道路。辦年卡就是把自己推上了不能回頭的道路，年卡會(huì)員不限次數(shù)練習(xí)，計(jì)算下來(lái)，起碼一周要練三節(jié)才比較劃算，為了掙回會(huì)員費(fèi)，我也盡量去上課。為了早課，必須按點(diǎn)下班，否則就會(huì)塞在路上導(dǎo)致遲到。為了早課，工作效率也提升了。一個(gè)月下來(lái)，總共上了15節(jié)課，目標(biāo)如期完成。
這一年，愈發(fā)體會(huì)到時(shí)間的寶貴。一期一會(huì)，把每件事當(dāng)作第一次也是最后一次來(lái)看待，就像瑜伽課，錯(cuò)過(guò)了就不會(huì)再來(lái)。
為了充分對(duì)得起我前期的投入，在練習(xí)時(shí)，要專注老師的指令和自己身體的感覺(jué)，把注意力放在自己身上，一些比較難的動(dòng)作如果做不到，可以多試幾次或者保持在某個(gè)姿勢(shì)上，不要松掉去觀望別人，觀望別人你得到的只是更多的對(duì)自己氣餒和對(duì)他人羨慕的感覺(jué)，課程結(jié)束，什么也沒(méi)有留下。保持在一個(gè)初級(jí)的動(dòng)作，起碼你的身體會(huì)得到微微的拉升或者輕微鍛煉到，反復(fù)幾次，也會(huì)為以后打下一點(diǎn)基礎(chǔ)，或者讓身體熟悉這個(gè)感覺(jué)。
為了不讓自己的練習(xí)功虧一簣，平時(shí)注意坐姿，保護(hù)頸部(米字劃圈是錯(cuò)誤的姿勢(shì))，隨時(shí)隨地拉伸腿部筋絡(luò)，堅(jiān)決不翹二郎腿，記得的話也做做大臂翻轉(zhuǎn)(反正很酸爽)和沉肩的動(dòng)作。
有男性朋友問(wèn)道瑜伽班是否有男生，其實(shí)已在課堂多次見到男學(xué)員，也有男老師教學(xué)的，主要是放平心態(tài)，把自己當(dāng)作平常的一員，反正作為女性，在剛開始的時(shí)候曾經(jīng)在意過(guò)，后來(lái)，把注意力收回到自己的身上也就不記得有男學(xué)員的存在了。除了心態(tài)，還要準(zhǔn)備得體的服裝進(jìn)行練習(xí)避免尷尬。
說(shuō)到衣著，瑜伽服的面料也是千差萬(wàn)別，以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，最適合的瑜伽服既不是軟綿綿完全垮掉也不是硬梆梆，是舒展而不緊繃，所以，最好是試過(guò)了再買，反正我是買了一格子的跑步服、棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服才找到適合自己。希望你踏進(jìn)的坑淺一點(diǎn)，一伸手就可以夠到外面的那種。
最后，把我試課那天在大眾點(diǎn)評(píng)的評(píng)價(jià)作為本文的結(jié)束語(yǔ)：“假如你只是想擺擺POS拍拍美照好在朋友圈炫耀，勸你還是別來(lái);如果你是抱著，對(duì)自己狠一點(diǎn)，來(lái)這里就是為了讓老師陪你一起做到自己做不到的，訓(xùn)練自己的肌肉和意志，那么，我相信你，不會(huì)后悔，因?yàn)椋揖褪莤x”
喜歡的自然會(huì)堅(jiān)持，10月繼續(xù)收獲美好的身體和對(duì)自己的信心~
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 8
經(jīng)過(guò)四十天的培訓(xùn)，回頭看看走過(guò)的路，太精彩了。不管是揮汗如雨，還是咬著牙哭泣，從中收獲成果歡笑中……瑜伽從身體上的磨練，增強(qiáng)了我的意志，體式幫助了我增強(qiáng)體質(zhì)和自己多年的駝背等等一些惡習(xí)，呼吸控制法調(diào)整了我練習(xí)中不安的心態(tài)。神奇的是凈化了心靈，不浮不躁，沒(méi)有強(qiáng)烈的欲望心。
從一個(gè)對(duì)瑜伽一無(wú)所知到中層的.了解我來(lái)說(shuō)，瑜伽不僅是身體上的鍛煉還是一種關(guān)身心靈不可思議的訓(xùn)練。想要徹底深入瑜伽這塊，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)的知識(shí)太多太多了，瑜伽解剖學(xué)，瑜伽心理學(xué)and so on。以前以為就是四肢比劃比劃下就可以了，現(xiàn)在覺(jué)得是沒(méi)那么簡(jiǎn)單。
文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級(jí)教師培訓(xùn)證書，以及<<全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)院證書>>，有多年從教瑜伽經(jīng)驗(yàn)。課堂上，用生動(dòng)語(yǔ)言、易懂手法、寓教于樂(lè)的方式傳授，力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛(ài)戴和歡迎。
教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn)：
一、理論：瑜伽理論、唱誦
二、實(shí)踐：體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練
三、阿輸吠陀療法（針對(duì)各種亞健康問(wèn)題，通過(guò)瑜伽療法作治療）
四、培訓(xùn)瑜伽老師
瑜伽遠(yuǎn)不僅僅是簡(jiǎn)單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過(guò)實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，才能成為我們的生活知識(shí)�！蔽蚁＜矫课粚W(xué)員只有把它身體立行，通過(guò)體驗(yàn)?zāi)銜?huì)感悟到與自然共存，與心靈結(jié)合。
瑜伽是人類智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個(gè)深不可測(cè)的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達(dá)到表里如一，成為一個(gè)職稱的瑜伽師。
故此，學(xué)員們與我感受詩(shī)的悄然來(lái)臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼兩個(gè)月的學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束。也很不舍，學(xué)習(xí)的時(shí)間總是過(guò)得很快。經(jīng)過(guò)這兩個(gè)月的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)瑜伽有了更深刻的認(rèn)識(shí)。以前練習(xí)瑜伽，大部分是為了減肥塑形。當(dāng)然在聯(lián)系中也會(huì)覺(jué)得可以很靜心、沒(méi)壓力、沒(méi)煩惱。但是現(xiàn)在練瑜伽不單單是修身，更加的修心。瑜伽讓我明白很多道理，而最重要的是活在當(dāng)下，做好當(dāng)下，讓我懂得了堅(jiān)持。其實(shí)沒(méi)有什么做不到的，只是自己給自己設(shè)立了框架。要突破自己，內(nèi)心要強(qiáng)大。信心勇氣是自己給自己的，要不斷的去反省、去改進(jìn)、去完善精進(jìn)自己。
這兩個(gè)月真的學(xué)會(huì)很多專業(yè)知識(shí)，自己也知道如何去練習(xí)，而作為一名瑜伽老師，應(yīng)該怎么去上課，怎么把感覺(jué)傳達(dá)給學(xué)生，還要多累計(jì)實(shí)踐。我相信我會(huì)遇到更好的自己。也很感謝老師這兩個(gè)月的教導(dǎo)，以后我會(huì)更加努力，不辜負(fù)自己。
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 9
近年來(lái)，瑜伽在全球范圍內(nèi)的受歡迎度逐漸提升。越來(lái)越多的人開始意識(shí)到瑜伽對(duì)身心健康的積極影響。作為一種可以均衡身心的練習(xí)方式，瑜伽成為現(xiàn)代人緩解壓力、放松身心的有力工具。然而，要想擁有真正的瑜伽修煉經(jīng)驗(yàn)，去一家專業(yè)的瑜伽場(chǎng)館接受培訓(xùn)是必要的。我近期有幸在一家瑜伽場(chǎng)館參加了為期一個(gè)月的培訓(xùn)，接下來(lái)我將分享我的.心得體會(huì)。
在瑜伽場(chǎng)館的培訓(xùn)過(guò)程中，我深切體會(huì)到專業(yè)的指導(dǎo)與教學(xué)的重要性。在初始的幾天里，我們受到了瑜伽教練的詳細(xì)講解和演示，了解了瑜伽各個(gè)姿勢(shì)的正確操作方法和呼吸技巧。教練們耐心地糾正我們的錯(cuò)誤姿勢(shì)和呼吸方式，確保我們?cè)诰毩?xí)中不會(huì)受傷。他們還與我們分享了各種提高柔韌性和平衡能力的瑜伽練習(xí)。通過(guò)專業(yè)的指導(dǎo)和實(shí)踐，我逐漸打好了瑜伽基礎(chǔ)，并且深刻理解到瑜伽對(duì)身體的益處。
在瑜伽場(chǎng)館的培訓(xùn)中，我還體驗(yàn)到了共同成長(zhǎng)的氛圍。每天，我與同學(xué)們一起學(xué)習(xí)、練習(xí)，分享我們的想法和體會(huì)。我們相互鼓勵(lì)、激勵(lì)，共同度過(guò)了一些艱難的挑戰(zhàn)。在這個(gè)溫暖的氛圍中，我逐漸放下了個(gè)人的顧慮和自我評(píng)判，與大家一起享受瑜伽的樂(lè)趣。這種共同成長(zhǎng)的氛圍不僅幫助我提高了自己的瑜伽修煉水平，也加深了我對(duì)友誼和團(tuán)隊(duì)合作的理解和重視。
瑜伽場(chǎng)館的培訓(xùn)讓我意識(shí)到瑜伽在日常生活中的應(yīng)用之廣泛。除了作為一種鍛煉方式，瑜伽還可以被運(yùn)用到各個(gè)方面。例如，在面對(duì)壓力和困難時(shí)，我學(xué)會(huì)了運(yùn)用瑜伽的呼吸技巧和冥想來(lái)平靜自己的情緒和思緒。同時(shí)，通過(guò)瑜伽的持續(xù)修煉，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己的身體柔韌性和平衡能力得到了明顯提高，這讓我在日常生活中更加自信、輕松自如。瑜伽的修煉過(guò)程也教會(huì)了我如何通過(guò)專注和平衡來(lái)提升思維和行動(dòng)的效率。
通過(guò)在瑜伽場(chǎng)館的培訓(xùn)，我獲得了更多關(guān)于瑜伽的知識(shí)，并且提高了自己的練習(xí)水平。在切身體會(huì)到瑜伽對(duì)身心健康的益處后，我決定將瑜伽成為自己的一種生活方式，并且鼓勵(lì)身邊的朋友們也加入其中。我渴望在未來(lái)繼續(xù)深入研究和學(xué)習(xí)瑜伽，將其傳播給更多的人。瑜伽場(chǎng)館的培訓(xùn)給我?guī)?lái)了無(wú)盡的收獲和改變，我將一直保持對(duì)瑜伽的熱情和執(zhí)著，用瑜伽的智慧去改變自己的生活。
參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì) 10
開始認(rèn)為的瑜伽，不過(guò)是去擺一些姿勢(shì)而已！殊不知擺的這些姿勢(shì)并不是所有人都可以做的到的！它需要你身體的柔韌性、身體的力量、以及身體的平衡力共同來(lái)完成！然而，就像小月老師說(shuō)的那樣，瑜伽也并不是練雜技，瑜伽更是心靈的凈化，思想的升華，讓我們的身心得到放松，讓健康常駐我們左右～
瑜伽更是從內(nèi)在和外在的相配合，身體的柔韌度是次要的，重要的'是：做每個(gè)體式都要有呼吸，要有意識(shí)，要有質(zhì)感，還需通過(guò)體式的體會(huì)，說(shuō)出每個(gè)動(dòng)作的感受和功效，這時(shí)才想到瑜伽是一門很深的學(xué)，需要用一輩子來(lái)學(xué)習(xí)。
經(jīng)過(guò)兩個(gè)月時(shí)間學(xué)習(xí)，我深深體會(huì)到，瑜伽確實(shí)能夠改變一個(gè)人不良的習(xí)慣，比如脾氣，情緒，還有身體上的毛病，我以前就有老失眠、便秘的問(wèn)題，現(xiàn)在這些問(wèn)題都沒(méi)有了，的確給了我的生活帶來(lái)益處，所以我現(xiàn)在覺(jué)得我要更加努力地去學(xué)習(xí)，吸取更多經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，去幫助身邊的每一個(gè)人。首先幫助家人調(diào)理，再就是身邊的朋友，我覺(jué)得能夠把自己所學(xué)到的去幫助到別人是一種很快樂(lè)的事情，現(xiàn)在我也感覺(jué)的到瑜伽越學(xué)越輕松、快樂(lè)！沒(méi)有開始那么緊張壓力，我現(xiàn)在越來(lái)越熱愛(ài)瑜伽，我想我會(huì)堅(jiān)持走下去，把瑜伽當(dāng)作一門事業(yè)去專心的學(xué)習(xí)去做，瑜伽既能讓我們的身體獲得健康，生活有活力，到內(nèi)心心靈都獲得很好的益處。改變?nèi)松钪泻芏嗟牟涣剂?xí)慣，所以我愛(ài)上瑜伽，希望通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，獲得更多的知識(shí)去幫助身邊每一個(gè)人
謝謝茜曼這個(gè)大家庭，讓我充滿了正能量，讓我更加堅(jiān)定了終生練習(xí)瑜伽的信念；更感謝小月老師的悉心指導(dǎo)，讓我更加清楚自己的不足，讓我今后成為一名更優(yōu)秀的瑜伽教練而不斷努力
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