心理調(diào)適心得體會(huì)（通用20篇）
在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，可以通過(guò)寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié)，豐富我們的思想。到底應(yīng)如何寫心得體會(huì)呢？下面是小編為大家收集的心理調(diào)適心得體會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理調(diào)適心得體會(huì) 1
在這次學(xué)校組織的專業(yè)技術(shù)人員公需課程學(xué)習(xí)中我首先選擇了《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與調(diào)適》一書，這本教材單看名字已經(jīng)激起了我濃厚的學(xué)習(xí)興趣。我從教17年了，當(dāng)了17年的班主任，也承擔(dān)了17年的小學(xué)健康教育工作，深知健康教育尤其是心理健康教育的重要性。人的成長(zhǎng)除了要有良好的身體素質(zhì)，更要有健康健全的心理。只有心理強(qiáng)大了人才能夠做到無(wú)所畏懼，工作學(xué)習(xí)中才能做到專心致志、有所建樹(shù)。
這本書集科學(xué)性和實(shí)用性為一體，系統(tǒng)介紹心理健康與心理調(diào)適的專業(yè)知識(shí)，就專業(yè)技術(shù)人員如何了解和維護(hù)自己的心理健康，保持良好的精神狀態(tài)投入工作和生活，積極預(yù)防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法。它對(duì)當(dāng)前我國(guó)教師的改革將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。書中不僅僅從教師專業(yè)化事實(shí)的角度來(lái)理解教師群體的.基本心理問(wèn)題，而且還高屋建瓴，視角廣闊，從社會(huì)發(fā)展、文化進(jìn)步的高度來(lái)看待教師的心理問(wèn)題。如何提高教師的心理素質(zhì)，培養(yǎng)和造就能夠滿足全面實(shí)施素質(zhì)教育要求的教師，是關(guān)系到能否進(jìn)一步深化教育改革，能否實(shí)現(xiàn)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程的重要工作。
通過(guò)本次學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，使我更加明確了心理健康教育的重要性，掌握心理調(diào)適的基本方法，提高自身的心理健康水平；自覺(jué)樹(shù)立正確的教育觀，學(xué)會(huì)與學(xué)生平等相處，建立新型的師生關(guān)系，做學(xué)生的良師益友;調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。與時(shí)俱進(jìn)，不斷更新教育觀念，坦誠(chéng)開(kāi)放，正視自己，承認(rèn)自身的不足與缺陷。接納他人，以誠(chéng)待人，建立良好的人際關(guān)系能使教師保持健康的身心。有人說(shuō)我的一生三分之一的時(shí)間都在工作中度過(guò)，那么健康的心理，積極樂(lè)觀的心態(tài)是必不可少的。可是我們?cè)诮逃虒W(xué)工作中總是會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題或是壓力，科學(xué)有效地調(diào)適自己的心理，讓自己更加輕松、投入的工作顯得尤為重要了。
隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代健康概念中一個(gè)不可缺少的部分，作為一名人民教師更要有健康的心理。一個(gè)人只有處于全面健康狀態(tài)，才能維持身心平衡的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，消除各種精神壓力，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)，幸福、快樂(lè)工作和生活。
一本書看完意猶未盡，給人心靈的啟示頗多，也為我的工作與生活做了一次全新的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給�？鞓�(lè)生活、快樂(lè)工作其實(shí)一直住在我們心里不曾遠(yuǎn)離。
心理調(diào)適心得體會(huì) 2
中小學(xué)心里健康教育培訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的班主任工作具有很大的幫助。培訓(xùn)的內(nèi)容有《心理健康與學(xué)校心理健康教育》、《開(kāi)展班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生積極人格》、《積極心理學(xué)與教師心理健康》等。通過(guò)培訓(xùn)我還意識(shí)到要實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的人格健全發(fā)展的目標(biāo),教師的作用是無(wú)可替代的，尤其是班主任。所以在這一天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，我都認(rèn)認(rèn)真真地上好每一節(jié)課，做好筆記，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺。在今后的工作中開(kāi)展心理健康教育，應(yīng)該從以下幾方面努力：
一、明確心理健康教育的重要性。要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。教師要做到：
1、對(duì)學(xué)生的期望符合實(shí)際，要求不能過(guò)高過(guò)嚴(yán)，干涉無(wú)需太多;
2、要對(duì)學(xué)生充滿愛(ài)心，給予溫暖，不諷刺挖苦，不謾罵體罰;
3、教師要有一份公心，對(duì)各類學(xué)生，無(wú)論是成績(jī)優(yōu)異的，還是成績(jī)稍差的，一律公平對(duì)待，不應(yīng)存有任何主觀偏見(jiàn)。
學(xué)生存在個(gè)性的差異性、心理問(wèn)題，我們通過(guò)開(kāi)展心理健康教育，要重視個(gè)案分析與研究，做到因材施教�？梢越⒁环葑稍冇涗洷竞蛶熒男睦頇n案。把學(xué)生中出現(xiàn)的心理狀況及解決辦法及時(shí)記錄整理，分析了解各個(gè)學(xué)生的身心發(fā)展?fàn)顩r，把準(zhǔn)教育脈搏，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
二、轉(zhuǎn)變觀念，解放思想。老師要真正從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來(lái)，樹(shù)立“以學(xué)生為中心，以學(xué)生的學(xué)用為中心，以全體學(xué)生的主動(dòng)參與為中心”的教學(xué)理念。教師不再是課堂的主角，而是課堂的組織者和設(shè)計(jì)者，課堂進(jìn)程的引導(dǎo)者。本學(xué)年，我們努力設(shè)計(jì)好每一堂心理課，盡量做到以活動(dòng)為主，以學(xué)生的體驗(yàn)為主，在心理教育課堂中運(yùn)用錄像、音樂(lè)、討論等多種手段。這樣做的效果就是使每位學(xué)生在課堂進(jìn)程中都有發(fā)言的機(jī)會(huì)，都有參與課堂活動(dòng)的機(jī)會(huì)，真正做到全體學(xué)生參與，學(xué)生在熱烈有趣的活動(dòng)中情感得到體驗(yàn)，行為得到訓(xùn)練，同時(shí)他們?cè)诨顒?dòng)中相互合作，相互溝通，增進(jìn)了學(xué)生間的人際信任和合作觀念，使課堂環(huán)境更加融洽，課堂效果更加明顯。
三、對(duì)小學(xué)生開(kāi)展“關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人、關(guān)愛(ài)社會(huì)”三個(gè)方面的教育。學(xué)生生活的環(huán)境主要是家庭和學(xué)校。學(xué)校在實(shí)施心理健康教育過(guò)程中起主導(dǎo)作用，但不可忽視家庭因素。家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的`生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康�？傊�，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效.
聽(tīng)到這里，我不由得想起了我曾經(jīng)教過(guò)的一個(gè)學(xué)生。他成績(jī)處于班級(jí)的下游，經(jīng)常拖欠作業(yè)，是那種讓人感到比較頭痛的后進(jìn)生。針對(duì)他的這種情況我經(jīng)常當(dāng)著同學(xué)的面批評(píng)他，久而久之，在我的嚴(yán)格教育下他的成績(jī)反而下滑了不少�？墒且荒旰�，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子的成績(jī)穩(wěn)步上升，(當(dāng)時(shí)的他因?yàn)槌煽?jī)不理想，重讀了一年)已經(jīng)處于班級(jí)的中游水平了，我納悶極了�，F(xiàn)在回想起來(lái)，我終于明白了個(gè)中原委。如果時(shí)間可以倒流，我會(huì)少一些批評(píng)，多一些傾聽(tīng)。蹲下身子好好傾聽(tīng)孩子的心聲，協(xié)助他共同解決難題。所以說(shuō)這次的輔導(dǎo)讓我走出了一個(gè)誤區(qū)，那就是說(shuō)教和輔導(dǎo)有很大的不同，可以說(shuō)這次的培訓(xùn)不光是對(duì)我的心理健康教育課有用，對(duì)班主任工作也是十分有利，少批評(píng)多疏導(dǎo)。
心理調(diào)適心得體會(huì) 3
李春雨（聽(tīng)趙欣欣講故事）:采訪完趙欣欣老師給我最深的感受是作為班主任一定對(duì)學(xué)生要有愛(ài)心和責(zé)任心。衛(wèi)校的學(xué)生都是初中畢業(yè)，絕大多數(shù)的孩子都是第一次離開(kāi)父母,而這個(gè)階段正是他們形成世界觀、人生觀、價(jià)值觀，掌握生存本領(lǐng)和職業(yè)技能的時(shí)候，作為班主任一定要付出真心，關(guān)心他們的生活，走進(jìn)他們的內(nèi)心，教育引導(dǎo)他們更好的成長(zhǎng)與成才。
孫士梅（聽(tīng)趙欣欣講故事）:當(dāng)我得知可以采訪趙欣欣老師時(shí)，我特別的激動(dòng)。因?yàn)?0xx年趙老師退休那年我來(lái)到學(xué)校，就經(jīng)常聽(tīng)到趙老師光榮精彩的故事，所以心里一直很敬佩。采訪的整個(gè)過(guò)程趙老師都精神抖擻，語(yǔ)言犀利，思路清晰，一點(diǎn)都不像60多歲的老人。趙老師認(rèn)為教育學(xué)生應(yīng)該先成人再成才，班主任必須具備最重要的兩個(gè)素質(zhì)就是愛(ài)心和責(zé)任心。近幾年來(lái)她還一直堅(jiān)持為咱們學(xué)校的藥劑班學(xué)生聯(lián)系實(shí)習(xí)，積極從事校企合作的工作。怎么說(shuō)呢，趙老師的故事不是哪一件事情打動(dòng)了我，而是趙老師在位時(shí)愛(ài)校如家、愛(ài)崗敬業(yè)，退休后人退心不退的狀態(tài)真的讓我非常的感動(dòng)和敬重。
王旭振（聽(tīng)李汶明講故事）:李老師說(shuō)到教育教學(xué)的時(shí)候，他說(shuō)對(duì)待學(xué)生一定要像對(duì)待自己的孩子一樣認(rèn)真負(fù)責(zé)，否則就是誤人子弟，這讓我很受教育；當(dāng)說(shuō)到教學(xué)和臨床實(shí)踐要結(jié)合的時(shí)候，李老師的情緒很激動(dòng)，認(rèn)為現(xiàn)在教學(xué)和臨床實(shí)踐結(jié)合的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的不夠，我能感覺(jué)到他對(duì)于這種結(jié)合的急迫感，這讓我實(shí)實(shí)在在的感受到了壓力，也感受到一名老教師對(duì)教學(xué)的熱愛(ài)，對(duì)衛(wèi)生教育規(guī)律的正確把握。
楊玉玲（聽(tīng)李汶明講故事）:這次我們采訪的對(duì)象是李汶明老師，在與李老師整個(gè)談話的過(guò)程中老人一直都在強(qiáng)調(diào)“理論和實(shí)踐的結(jié)合”，老師教授理論只是教學(xué)的部分，更重要的是要帶學(xué)生去看病人，去接觸病人，讓學(xué)生自己去感悟理論在實(shí)踐中是如何應(yīng)用的，談到這點(diǎn)，李老師甚至都哭了，他說(shuō)自己不能眼睜睜的看著我們的教學(xué)嚴(yán)重脫離實(shí)際，希望領(lǐng)導(dǎo)一定要重視教學(xué)理論在實(shí)踐中的應(yīng)用，老師下臨床，學(xué)生重見(jiàn)習(xí)，不能“閉門造車”。
盛夏（聽(tīng)張以宗老師講故事）:聽(tīng)了張老師講了咱們學(xué)校的發(fā)展史,我對(duì)學(xué)校的歷史有了第一次詳細(xì)的了解,學(xué)校幾經(jīng)遷址、更名，克服重重困難，最終到了現(xiàn)在的校址才得到了穩(wěn)定和快速的發(fā)展。同時(shí)，也深刻的體會(huì)到艱苦創(chuàng)業(yè)，開(kāi)拓創(chuàng)新成為學(xué)校這58年來(lái)發(fā)展的真實(shí)寫照。了解了學(xué)校發(fā)展史，不僅讓我對(duì)學(xué)校的歷史有了全新的認(rèn)識(shí)，更增加了我對(duì)學(xué)校的熱愛(ài)，和學(xué)校更好發(fā)展的憧憬。
劉肖燕（聽(tīng)張以宗老師講故事）：在聽(tīng)到張老師講咱們學(xué)校以前選址建校、老師們?cè)谄D苦的辦公環(huán)境下仍一絲不茍的做好工作的時(shí)候，想想現(xiàn)在的辦公環(huán)境，我確實(shí)感覺(jué)到非常幸福，所以真心覺(jué)得沒(méi)有理由不好好工作。還有張老師說(shuō)到咱們學(xué)校在79年，省衛(wèi)生廳將山東省唯一的中�！翱谇粚I(yè)”設(shè)在咱們學(xué)校的時(shí)候，我能感受到他的那種自豪感，現(xiàn)在學(xué)校在全國(guó)的護(hù)理技能大賽中拿了兩枚金牌，我更能體會(huì)到那種發(fā)自內(nèi)心的自豪感了。其實(shí)自豪感越強(qiáng)，工作起來(lái)就越有勁頭，就會(huì)有更好的工作成績(jī)出來(lái)，這是個(gè)超級(jí)良性的循環(huán)。
欒娜（聽(tīng)于少君講故事）:
這次采訪老教師——于少君老師，讓我也覺(jué)得是一件非常幸福的事情。整個(gè)采訪過(guò)程中，最感動(dòng)我的就是于老師對(duì)護(hù)理教學(xué)工作的熱愛(ài)。于老師將自己講授過(guò)的教材都仔仔細(xì)細(xì)的保存著，每本教材拿出來(lái)給我們展示時(shí)都如數(shù)家珍。于老師拿出當(dāng)年做過(guò)的教學(xué)幻燈片，一一給我們展示，看到這些精致又實(shí)用的教學(xué)幻燈片，我真的感到慚愧，在多媒體教學(xué)設(shè)備普及的今天，我們卻沒(méi)有像于老師那樣用心的'制作和使用電教設(shè)備。另外，于老師特別強(qiáng)調(diào)在工作中一定要團(tuán)結(jié)，要搞好關(guān)系，要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，要重視傳幫帶，當(dāng)時(shí)于老師帶牛秀美老師的時(shí)候，于老師的每一節(jié)課牛老師都去聽(tīng)，牛老師的每一節(jié)課于老師也都去聽(tīng)，這讓我深深的體會(huì)到，我們真的沒(méi)有我們的前輩做的好，我們?nèi)鄙俚牟皇侵R(shí)，而是一種對(duì)待教學(xué)，對(duì)待工作的態(tài)度。
孔強(qiáng)（聽(tīng)于少君老師講故事）：聽(tīng)了于老師講的故事，我首先被感動(dòng)的是于老師對(duì)黨的忠誠(chéng)，對(duì)信仰的堅(jiān)定，聽(tīng)黨的話，服從組織的安排，在于老師身上得到了淋漓盡致的體現(xiàn)。于老師從我們學(xué)校畢業(yè)后就去支援三線了，在菏澤一干就是21年，她憑著“干一行，愛(ài)一行，愛(ài)一行，鉆一行”的精神從一名護(hù)士成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的護(hù)理教師，老人的這種精神確實(shí)值得我們這些年輕人去學(xué)習(xí)。于老師講他過(guò)去擔(dān)任班主任的故事，有幾句話讓我特別的難忘，“身教勝于言教”、課上
是老師，課下是朋友，要真心的愛(ài)學(xué)生，學(xué)生才能愛(ài)你，要一視同仁，要?jiǎng)又郧�，曉之以理，要以提高班�?jí)的凝聚力為班級(jí)管理的主要目標(biāo)，幾句質(zhì)樸的語(yǔ)言卻高度的概括了班主任工作的精髓。
心理調(diào)適心得體會(huì) 4
新的一學(xué)期又開(kāi)始了!作為一名老師，最重要的任務(wù)就是使自己的教育教學(xué)質(zhì)量有所提高。
一、老師，珍惜兒童對(duì)你的信任。
孩子們對(duì)老師非常信任�！袄蠋熋鎸�(duì)的是兒童極易受到傷害的，極其脆弱的心靈，學(xué)習(xí)不是毫無(wú)熱情地把知識(shí)從一個(gè)頭腦里裝進(jìn)另一個(gè)頭腦里，而是師生之間每時(shí)每刻都在進(jìn)行的心靈的接觸�！逼鋵�(shí)，師生之間的關(guān)系應(yīng)該是平等的，融洽的，老師應(yīng)該學(xué)會(huì)蹲下來(lái)看學(xué)生，使他們感覺(jué)到你對(duì)他是公平的，信任的。每個(gè)孩子都有他的可貴之處，在老師的眼里學(xué)生沒(méi)有好壞之分。在學(xué)生做好事時(shí)候，我們應(yīng)該給他們更多的鼓勵(lì);在學(xué)生做的不好的時(shí)候，我們更要關(guān)心和指導(dǎo)他們向正確的方向前進(jìn)，使他們?cè)谡J(rèn)識(shí)的道路上更進(jìn)一步。不要加以指責(zé)，在每個(gè)人的心靈深處都有很脆弱的地方，孩子也是一樣。其實(shí)他們也很痛苦，作為老師就是要時(shí)刻給他們啟發(fā)和鼓舞，使他們看到自己的進(jìn)步，使他們有自豪感和尊嚴(yán)感。
二、教學(xué)相長(zhǎng)，取長(zhǎng)補(bǔ)短
“如果你發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)兒童練習(xí)本的字跡端正秀麗，錯(cuò)別字很少，那么這就是個(gè)明顯的征兆：在這個(gè)班級(jí)里學(xué)生可以學(xué)到許多東西”想一想，我這幾個(gè)月的教學(xué)其實(shí)真是這樣的，“練習(xí)本”就是學(xué)生習(xí)慣養(yǎng)成的一面鏡子，也反映著一名老師的教學(xué)效果。對(duì)于老師而言，學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成是今后有良好教學(xué)效果的基礎(chǔ)，這一點(diǎn)，要時(shí)刻培養(yǎng)他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，真正得到適合自己的學(xué)習(xí)方法，使得他們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)中能更省力更有效。
要對(duì)同事們的經(jīng)驗(yàn)加以研究和觀察，并進(jìn)行自我觀察，自我分析，自我進(jìn)修和自我教育。“學(xué)習(xí)優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)，并不是把個(gè)別的方法和方式機(jī)械的搬用到自己的工作中去，而是要移植其中的思想。向優(yōu)秀老師學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)取得某種信念.”俗話說(shuō):：“活到老，學(xué)到老雖然我是一位語(yǔ)文老師，但對(duì)數(shù)學(xué)教學(xué)也從不放棄，我堅(jiān)信只要自己肯努力，學(xué)生就會(huì)給我回報(bào)，我做了，我也得到了。
以好帶差，以小組牽動(dòng)班級(jí)整體，發(fā)揮小老師的作用，以習(xí)慣培養(yǎng)為重點(diǎn)，以學(xué)科知識(shí)為基礎(chǔ)，以拓展思維、能力為目標(biāo)，不斷提高學(xué)生的能力是我教學(xué)工作的宗旨，也許正是自己在平日的工作中做細(xì)點(diǎn)點(diǎn)滴滴，所以期末考試，學(xué)生的書面書寫干凈整潔，能夠仔細(xì)的答題，班級(jí)的各項(xiàng)成績(jī)好。
低年級(jí)的小科課較少，大量的時(shí)間都是我們自己支配的，加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)，搞好輔導(dǎo)也成了我們平日的重頭戲，及時(shí)調(diào)整教學(xué)狀況查漏補(bǔ)缺，讓學(xué)生不僅在課堂教學(xué)中有收獲，在輔導(dǎo)中也能拓展思維。
大量的輔導(dǎo)，必然規(guī)律帶來(lái)批改量的增多，尤其是低年級(jí)，不批改是根本不行的'，低年級(jí)必須面批面改，自己也能認(rèn)真批改學(xué)生的作業(yè)，在漂亮的字上畫個(gè)圓圈，在干凈的本子上畫朵小花或者小五星。班級(jí)38名同學(xué)，每位同學(xué)的本上都留下我認(rèn)真批改、圈圈點(diǎn)點(diǎn)的痕跡。也正是因?yàn)榉N種原因，學(xué)生很愿意把自己的作業(yè)本整理干干凈凈讓我欣賞，讓我評(píng)價(jià)。在批改輔導(dǎo)中，我特別注重學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生，本著上課多叫幾次，批改多圈幾次的原則，把更多的機(jī)會(huì)送給他們，只要他們肯努力，我愿意這樣去做，不厭其煩。
還記得和學(xué)生多種多樣的識(shí)字方法，清楚流利地表達(dá)，還記得學(xué)生清脆悅耳、富有情感韻味的朗讀，讀課文各種不同的表演，識(shí)字也很有趣，可以加動(dòng)作或者表演，如：“躲藏”我躲起來(lái)。在教學(xué)中我注意培養(yǎng)學(xué)生的識(shí)字能力、朗讀能力、書寫習(xí)慣正在學(xué)生身上扎根，這又一次讓我深深體會(huì)到在教學(xué)中，老師注重什么，學(xué)生就會(huì)展現(xiàn)什么，同時(shí)也就收獲什么。
心理調(diào)適心得體會(huì) 5
通過(guò)《心理調(diào)適與輔導(dǎo)》的學(xué)習(xí)，我明確了當(dāng)前職業(yè)壓力問(wèn)題的現(xiàn) 狀以及職業(yè)壓力帶給教師的影響;近年來(lái)，隨著社會(huì)發(fā)展和教育改革的不斷深入，學(xué)生的心理健康教育問(wèn)題受到了一定程度的重視，這對(duì)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)有著很大的幫助!在校學(xué)生在心理健康方面也有諸多問(wèn)題，并時(shí)時(shí)影響著學(xué)生們的健康成長(zhǎng)。在日常生活、學(xué)習(xí)中，許多學(xué)生的心理問(wèn)題都是潛在的，往往容易忽視，如果教師、家長(zhǎng)和生沒(méi)有充分的思想認(rèn)識(shí)和積極的態(tài)度，往往就使得問(wèn)題堆積，小問(wèn)題變成大問(wèn)題，輕問(wèn)題變成重問(wèn)題，甚至出現(xiàn)不良事件。在現(xiàn)代社會(huì)，身與心健康的人才能稱之為一個(gè)健康的人，所以，學(xué)校教育必須重視對(duì)學(xué)生的心理健康教育。
作為現(xiàn)代教師，教師自己也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整與他人和社會(huì)的`關(guān)系，以健康的心 理素質(zhì)，去適應(yīng)社會(huì)大變革。如:學(xué)會(huì)積極地想問(wèn)題;學(xué)會(huì)給自己照鏡子;正確 補(bǔ)償自己;進(jìn)行自我調(diào)節(jié)等，以減少壓抑，達(dá)到“樂(lè)而忘憂”的目的，獲得心理 上的解脫和疏導(dǎo)，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。
我認(rèn)為教師要做好教育教學(xué)工作，要適應(yīng)時(shí)代的要求，要不斷的了解認(rèn)識(shí)自 己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良的情緒，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)適。如不能及時(shí)進(jìn)行有效的心理保健，教師的心理健康會(huì)受到損傷，對(duì)教育質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。在現(xiàn)實(shí)生活中，人們總愛(ài)向上攀比，總以為自己的生活不盡如人意。別人的能力、水平與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越，由此而產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感。要調(diào)整這種心理的失衡，就要嘗試換個(gè)角度想問(wèn) 題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂(lè)的事情，也可采用找尋自己比較擅長(zhǎng)的地方，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對(duì)生活。我們要學(xué)會(huì)并堅(jiān)持心理上積極的自我暗示，選擇一個(gè)積極的心態(tài)介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。 而當(dāng)生活工作壓力較大時(shí)，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點(diǎn)的方法來(lái)消解壓力，千萬(wàn)不要把自己困在房間里獨(dú)自煩惱，不妨多與好友會(huì)面，可為你帶來(lái)靈感和解決困難的啟示。也可培養(yǎng)一項(xiàng)與幾項(xiàng)健康的業(yè)余愛(ài)好可以調(diào)節(jié)身心，增添生活情趣， 緩解心理壓力。
心理調(diào)適心得體會(huì) 6
作為一名高校教師，我始終牢記“學(xué)為人師，行為世范，默默耕耘，無(wú)私奉獻(xiàn)”，尤其我們面對(duì)的是大學(xué)生，他們已經(jīng)成年，高校教師就成為他們進(jìn)入社會(huì)前最后學(xué)習(xí)知識(shí)、學(xué)習(xí)做人的引路人。
我們只有熱愛(ài)祖國(guó)，熱愛(ài)人民，擁護(hù)中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，擁護(hù)中國(guó)特色社會(huì)主義制度，遵守法律法規(guī)。貫徹黨和國(guó)家教育方針，依法履行教師職責(zé)，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定和校園和諧，不得有損害國(guó)家利益和不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的言行，才能以身作則，傳遞正確的政治方向和愛(ài)國(guó)精神，影響和引導(dǎo)學(xué)生成為一個(gè)對(duì)社會(huì)對(duì)祖國(guó)有用的人，成為一個(gè)滿身學(xué)識(shí)，擁戴祖國(guó)，奉獻(xiàn)社會(huì)，建設(shè)美好中國(guó)的人。
我們只有忠誠(chéng)人民教育事業(yè)，樹(shù)立崇高職業(yè)理想，以人才培養(yǎng)、科學(xué)研究、社會(huì)服務(wù)和文化傳承創(chuàng)新為己任，恪盡職守，甘于奉獻(xiàn)。終身學(xué)習(xí)，刻苦專研。真心關(guān)愛(ài)學(xué)生，嚴(yán)格要求學(xué)生，公正對(duì)待學(xué)生，做學(xué)生良師益友，不損害學(xué)生和學(xué)校的合法權(quán)益，才能以飽滿的熱情，把豐富的學(xué)識(shí)、優(yōu)秀的`價(jià)值觀傳遞給學(xué)生，讓每一個(gè)學(xué)生在學(xué)校都學(xué)到更多的知識(shí)，樹(shù)立健康的價(jià)值觀、人生觀。
只有嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，弘揚(yáng)科學(xué)精神，勇于探索，追求真理，修正錯(cuò)誤，精益求精。實(shí)事求是，發(fā)揚(yáng)民主，團(tuán)結(jié)合作，協(xié)同創(chuàng)新。秉持學(xué)術(shù)良知，恪守學(xué)術(shù)規(guī)范。尊重他人勞動(dòng)和學(xué)術(shù)成果，維護(hù)學(xué)術(shù)自由和學(xué)術(shù)尊嚴(yán)。誠(chéng)實(shí)守信，力戒浮躁。才能抵制學(xué)術(shù)失范和學(xué)術(shù)不端行為，才能培養(yǎng)一批有學(xué)識(shí)的、有理想的科研人才，為我國(guó)科學(xué)發(fā)展添磚添瓦。
只有服務(wù)社會(huì)，勇?lián)鐣?huì)責(zé)任，為國(guó)家富強(qiáng)、民族振興和人類進(jìn)步服務(wù)。傳播優(yōu)秀文化，普及科學(xué)知識(shí)。熱心公益，服務(wù)大眾。主動(dòng)參與社會(huì)實(shí)踐，自覺(jué)承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，積極提供專業(yè)服務(wù)。堅(jiān)決反對(duì)濫用學(xué)術(shù)資源和學(xué)術(shù)影響。才能建設(shè)一支服務(wù)型教師隊(duì)伍，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興而奉獻(xiàn)。
只有為人師表，淡泊名利，志存高遠(yuǎn)，樹(shù)立優(yōu)良學(xué)風(fēng)教風(fēng)，以高尚師德、人格魅力和學(xué)識(shí)風(fēng)范教育感染學(xué)生。遵守社會(huì)公德，維護(hù)社會(huì)正義，引領(lǐng)社會(huì)風(fēng)尚。言行雅正，舉止文明。自尊自律，清廉從教，以身作則。自覺(jué)抵制有損教師職業(yè)聲譽(yù)的行為。才能創(chuàng)造一支有文化、有學(xué)識(shí)、有理想、有信念的青年隊(duì)伍，成為建設(shè)祖國(guó)的中堅(jiān)力量。
心理調(diào)適心得體會(huì) 7
學(xué)校和社會(huì)關(guān)注的心理問(wèn)題，就要為她們營(yíng)造一個(gè)支持職業(yè)威望的社會(huì)心理氛圍，創(chuàng)造一個(gè)融洽、溫馨、積極進(jìn)取的工作環(huán)境，減輕他們過(guò)重的工作，提高心理負(fù)荷教師的心理健康程度，同時(shí)這也是教師自身健康生活的需要。那么如何解決教師心理健康問(wèn)題呢?從自身出發(fā)，教師本身要加強(qiáng)心理素質(zhì)。
1.正確認(rèn)識(shí)自我
正確認(rèn)識(shí)自我，包括認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、工作能力及所負(fù)擔(dān)的角色，有利于減輕工作壓力。教師應(yīng)在教育教學(xué)工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短，根據(jù)個(gè)性特點(diǎn)，采用靈活的、適應(yīng)時(shí)代變化的.教育策略，以化解職業(yè)適應(yīng)障礙，如依據(jù)自己的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散等來(lái)決定自己的教學(xué)風(fēng)格。
2.以積極的、正面的態(tài)度面對(duì)壓力
教師在注重業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的同時(shí)，掌握一些心理保健方面的知識(shí)，通過(guò)放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交談、參加體育活動(dòng)等方法來(lái)減輕工作壓力。教師要不斷提高個(gè)人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)感受及抵抗工作壓力的能力。
3.活到老，學(xué)到老
教師要跟上時(shí)代的步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固地樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念與意識(shí)，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，對(duì)自己的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重組，解決自身在教育教學(xué)中遇到的問(wèn)題，有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮，緩解工作壓力。
心理調(diào)適心得體會(huì) 8
潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，無(wú)聲勝有聲——巧用暗示，有效管理班級(jí)
斯賓塞在《教育學(xué)》中曾指出：“記住你管教的應(yīng)該是養(yǎng)成一個(gè)能夠自治的人，而不是一個(gè)要?jiǎng)e人來(lái)管理的人�！卑嘀魅喂ぷ鳜嵥槎址彪s，在日常班主任管理工作中需要一定的謀略和技巧，巧用暗示，起到潛移默化的作用，收到“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的教育效果！
我擔(dān)任班主任工作的幾年中，經(jīng)歷過(guò)很多讓我手足無(wú)措的事情，也讓我成長(zhǎng)了很多。我第一年當(dāng)班主任的時(shí)候，幾乎沒(méi)有過(guò)笑臉，每天進(jìn)班板著臉，講紀(jì)律的時(shí)候幾乎都是用吼，那一年的自己可謂是“咆哮姐”，當(dāng)時(shí)的自己意識(shí)到自己的行為非常不合適，但是又無(wú)可奈何，我實(shí)在找不出更好的方法。我不斷地反思自己，在跟孩子接觸的過(guò)程中，我不斷地改進(jìn)自己的教育方法，慶幸的是一個(gè)孩子給了我靈感，讓我找到了有效管理班級(jí)的方法——暗示法！
當(dāng)時(shí)的班級(jí)里有一名非常調(diào)皮的孩子，在這個(gè)孩子身上耗了很大的精力，我每天時(shí)時(shí)刻刻盯著他，生怕一不留神又惹出什么事，我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)猶如驚弓之鳥(niǎo)！有一天大早上我早早的來(lái)到班里，親自檢查衛(wèi)生，檢查各科作業(yè)，檢查背書情況，查學(xué)生的遲到情況，我自個(gè)忙的不可開(kāi)交，真像個(gè)旋轉(zhuǎn)的.陀螺，當(dāng)時(shí)的我被自己的感動(dòng)的一塌糊涂，然而我的所作所為并沒(méi)有感動(dòng)到我的孩子們，尤其是那個(gè)熊孩子居然在嗑瓜子，我的火氣一下子就被激發(fā)出來(lái)了，在我準(zhǔn)備爆發(fā)的瞬間，我們的眼神碰撞在一起，我突然看到這個(gè)小小的眼神里透漏出來(lái)的驚恐與不安，是在害怕我的怒火嗎？如果我當(dāng)著孩子們的面吼他是不是會(huì)傷害到一個(gè)孩子的自尊心？我鬼使神差的對(duì)他微笑了一下，那個(gè)眼神由驚恐與不安轉(zhuǎn)變?yōu)轶@喜，接著他站起來(lái)主動(dòng)打掃衛(wèi)生，他居然主動(dòng)打掃衛(wèi)生？我不敢相信自己的眼睛，要知道他從來(lái)不打掃衛(wèi)生，在班里的紀(jì)律也是我的重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象！從那天開(kāi)始，那個(gè)孩子發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變，開(kāi)始管理班里的衛(wèi)生，開(kāi)始管理班級(jí)的紀(jì)律，漸漸變成了我的小助手。所以我一直在想，是我的那個(gè)不經(jīng)意的微笑，給了這個(gè)孩子某種積極的暗示，也由此改變了他的一生。試想一下，如果當(dāng)時(shí)我當(dāng)場(chǎng)批評(píng)這個(gè)孩子，后果是多么的可怕！
那件事情之后，我改變了很多，我想在人生最痛苦的時(shí)候，就是成長(zhǎng)最快的時(shí)候。我找到了有效管理班級(jí)的好方法，那就是巧用暗示！那個(gè)孩子點(diǎn)醒了我，我也點(diǎn)醒了他，我們是彼此的擺渡人。
新的學(xué)年，接到了新的班集體，在接到新的班集體的時(shí)候，我再也不像以前一樣在班里三令五申的講紀(jì)律、衛(wèi)生、學(xué)習(xí)以及考勤等等，在我接觸到新的面孔的時(shí)候，我會(huì)多表?yè)P(yáng)做的很棒的孩子，當(dāng)我表?yè)P(yáng)那些表現(xiàn)好的學(xué)生時(shí)，全班學(xué)生的精神為之一振，被表?yè)P(yáng)者喜上眉梢，表現(xiàn)得更積極，其他學(xué)生會(huì)從我的話中得到這樣的暗示：他做得好，老師表?yè)P(yáng)他，我要向他學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取也能得到老師的表?yè)P(yáng)。我在班里掛上名言警句、班級(jí)班訓(xùn)以及奮斗目標(biāo)，達(dá)到“墻壁會(huì)說(shuō)話”得效果，此時(shí)無(wú)聲勝有聲�。∵@些暗示對(duì)孩子們影響很大，我們的班級(jí)在第一周就成為各個(gè)方面都很優(yōu)秀的班集體！
我會(huì)繼續(xù)用積極的暗示來(lái)管理我的班級(jí)，我堅(jiān)信我的孩子們會(huì)更加優(yōu)秀！
心理調(diào)適心得體會(huì) 9
新時(shí)期的中國(guó)處在日新月異的大變革階段，社會(huì)主義現(xiàn)代化不斷取得質(zhì)的飛躍，經(jīng)濟(jì)建設(shè)蒸蒸日上。所以，我國(guó)的教育體制也需要緊跟時(shí)代的步伐�！秶�(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》中明確指出，育人是我國(guó)教育的根本要求。學(xué)校必須以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、把促進(jìn)學(xué)生成才作為工作的落腳點(diǎn)。在教學(xué)過(guò)程中，要形成教學(xué)相長(zhǎng)。
作為一名小學(xué)老師的我認(rèn)為，目前我們的教學(xué)大多還是灌輸式的教學(xué)方式，對(duì)學(xué)生缺乏認(rèn)知教育。所謂認(rèn)知就是啟發(fā)，教師啟發(fā)學(xué)生如何學(xué)習(xí)，如何掌握有效的學(xué)習(xí)方法，如何學(xué)會(huì)思考問(wèn)題，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中重視動(dòng)手動(dòng)腦能力的鍛煉。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，重要的是教會(huì)他們尋求思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的的方法。培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)于學(xué)生的成才來(lái)說(shuō)是十分重要的。我們不能再以成績(jī)、分?jǐn)?shù)來(lái)作為衡量學(xué)生學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
與此同時(shí)，為學(xué)生減負(fù)也是《綱要》的重要內(nèi)容之一。近年來(lái)，關(guān)于要求為學(xué)生減負(fù)的呼聲越來(lái)越高。但是減負(fù)不是機(jī)械的不給學(xué)生布置作業(yè)或者減少作業(yè)的時(shí)間，而是通過(guò)減負(fù)來(lái)豐富學(xué)生的.課余課后時(shí)間，讓他們快樂(lè)學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng)。減負(fù)的目標(biāo)需要全面落實(shí)到目前的小學(xué)教育中來(lái)，我們不能在孩子很小的時(shí)候就給他們套上沉重的作業(yè)負(fù)擔(dān)，讓他們幾乎沒(méi)有時(shí)間自由成長(zhǎng)，從來(lái)減少了孩子學(xué)習(xí)其他科學(xué)文化知識(shí)的機(jī)會(huì)。因此，我個(gè)人認(rèn)為，在素質(zhì)教育的今天，在新課改的教學(xué)模式中，我們需要積極行動(dòng)起來(lái)，探索有效的教學(xué)模式。我校如今也在學(xué)習(xí)其他小學(xué)教學(xué)的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合我校的實(shí)際情況進(jìn)行了一系列的課改，我相信，在不久的將來(lái)，無(wú)錫實(shí)驗(yàn)小學(xué)能探索出一條更好的模式，為培養(yǎng)祖國(guó)未來(lái)的人才而做出貢獻(xiàn)。
另外，《綱要》中也提到了對(duì)于教師隊(duì)伍的建設(shè)。教師是學(xué)生成才路上最初的導(dǎo)師，我們的一舉一動(dòng)都被學(xué)生看在眼里，想在心里。因此，教師的教學(xué)水平和道德素養(yǎng)對(duì)學(xué)生的影響是非常深刻的。古代大文豪韓愈曾說(shuō)：“師者，傳道授業(yè)解惑也�！泵鎸�(duì)日新月異的社會(huì)變化，要想做一名合格的小學(xué)教師，除了要具備過(guò)硬的專業(yè)技能以外，還必須要有良好的道德素養(yǎng)，創(chuàng)新的教學(xué)育人觀念，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度。這樣的教師才是合格的教師，才能以自身的人格魅力對(duì)學(xué)生的成才產(chǎn)生積極的影響。我們要時(shí)刻以人類靈魂工程師的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，關(guān)愛(ài)學(xué)生，做學(xué)生健康成才的引路人。
總而言之，我通過(guò)對(duì)《綱要》的深入學(xué)習(xí)，并結(jié)合自己平時(shí)的教學(xué)模式，獲得了許多有益的啟示�！毒V要》作為我國(guó)教育戰(zhàn)略發(fā)展的重要文件，對(duì)我國(guó)科學(xué)指導(dǎo)素質(zhì)教育、實(shí)現(xiàn)教育的跨越式發(fā)展有著深刻的意義。在今后的十年、甚至更久的時(shí)間里，我校將會(huì)不斷的學(xué)習(xí)、發(fā)展《綱要》的教育精神，以更高的標(biāo)準(zhǔn)樹(shù)立無(wú)錫實(shí)驗(yàn)小學(xué)的教學(xué)要求，全校師生會(huì)在《綱要》精神的影響下找準(zhǔn)定位、團(tuán)結(jié)合作、共同發(fā)展，抓住機(jī)遇，最終實(shí)現(xiàn)我校的可持續(xù)發(fā)展。
心理調(diào)適心得體會(huì) 10
這次參加繼續(xù)教育培訓(xùn)，在《心理調(diào)適和輔導(dǎo)》這一模塊中共學(xué)習(xí)了：學(xué)校心理教育的理念與實(shí)踐 、心理調(diào)適與輔導(dǎo) 、學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo) 、學(xué)生心理調(diào)適與輔導(dǎo) 、教師幸福的藝術(shù)這五個(gè)專題。通過(guò)近段時(shí)間對(duì)<<心理調(diào)適與輔導(dǎo)>>的視頻學(xué)習(xí)，進(jìn)一步了解到教師職業(yè)的神圣，同時(shí)也感到責(zé)任的重大。我不僅學(xué)到了豐富的知識(shí)，還進(jìn)一步提高了業(yè)務(wù)素質(zhì)。我相信這次培訓(xùn)給予我的東西不止是理論知識(shí)，它會(huì)有一種延續(xù)性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生，讓我更加盡職盡責(zé)地為我們的.教育事業(yè)作出貢獻(xiàn)，培養(yǎng)更多高素質(zhì)的人才。在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，聽(tīng)了有豐富經(jīng)驗(yàn)的教授的講座，他們都以鮮活的案例和豐富的知識(shí)內(nèi)涵及精湛的理論闡述了這門學(xué)科的魅力所在，給了我強(qiáng)烈的感染和深深的理論引領(lǐng)，并且通過(guò)理論學(xué)習(xí)、自我剖析等讓我們意識(shí)到《心理調(diào)適與輔導(dǎo)》是一門提高師生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)教育，同時(shí)也讓我們知道，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生。所以在這幾天的視頻學(xué)習(xí)中，我都認(rèn)認(rèn)真真地聆聽(tīng)，我要學(xué)好心理教育方面的知識(shí)，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)得更好，生活得更好，通過(guò)這次培訓(xùn)，我收獲頗豐、感想頗深：眼界開(kāi)闊了、思考問(wèn)題能站在更高的境界，許多疑問(wèn)得到了解決或者啟發(fā)。對(duì)我的教育有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。
心理調(diào)適心得體會(huì) 11
通過(guò)觀看公共課《教師心理問(wèn)題的調(diào)適》的視頻我感觸很多，現(xiàn)在先談一下自己的心得體會(huì)。
通過(guò)學(xué)習(xí)我認(rèn)識(shí)到：教師也是個(gè)人，也會(huì)因?yàn)榻處熑蝿?wù)重，升學(xué)壓力大，工作超負(fù)荷等因素，均可使他們精神負(fù)擔(dān)加重，身心疾病增加;心理問(wèn)題就如同常見(jiàn)病“感冒”一樣，幾乎人人都會(huì)遇到，教師也不例外;目前家長(zhǎng)普遍對(duì)孩子的期望值過(guò)高，相應(yīng)對(duì)教師的期望值也很高：加之教育體制改革，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈等原因，教師出現(xiàn)一些心理問(wèn)題是在所難免的。但也不要相信一些媒體的瞎胡說(shuō)隨意夸大這一現(xiàn)象，要不然中小學(xué)不真成了“精神病院了”。同時(shí)也要掌握一些調(diào)適心理問(wèn)題的方法如：學(xué)會(huì)關(guān)門，學(xué)會(huì)計(jì)算，學(xué)會(huì)放棄;學(xué)說(shuō)三句話：“算了” “不要緊” “會(huì)過(guò)去的”;學(xué)會(huì)三樂(lè)：助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè);學(xué)習(xí)三不要：不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不要拿自己的錯(cuò)誤老懲罰別人，不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。
今天我有幸觀看了《法修則安且治——中小學(xué)班主任政策法規(guī)案例簡(jiǎn)析》視頻講座 。這套班主任案例式培訓(xùn)教程，為我開(kāi)啟了班主任工作的智慧之窗，讓我深深體會(huì)到班主任工作的職業(yè)志趣，也讓我進(jìn)一步明白了：教育不但需要愛(ài)，教育還需要藝術(shù)與智慧。
作為班主任，首要的就是要給學(xué)生進(jìn)行常規(guī)教育。俗話說(shuō)“不依規(guī)矩不成方圓”，在教學(xué)之前，首先要讓學(xué)生明確如何做一名合格的小學(xué)生。在工作之余，我再次觀看了《法修則安且治——中小學(xué)班主任政策法規(guī)案例簡(jiǎn)析 》。它為我解決了工作中遇到的各種苦惱。
講座里，選取了許多真實(shí)案例：如案例《明天不跳舞》中秦老師的做法值得肯定，讓我知道了防患于未然的前提是以生為本，尊重學(xué)生，愛(ài)護(hù)學(xué)生�；A(chǔ)是建立良好的班集體和融洽的師生關(guān)系。關(guān)鍵是把握初中生的身心特點(diǎn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)預(yù)兆，防止成為意外事件的引爆點(diǎn)。措施是疏導(dǎo)而不是堵塞。
案例《班上丟了錢包》中，在班級(jí)不幸出現(xiàn)了諸如偷竊、詐騙、搶奪、斗毆、搶劫等現(xiàn)象時(shí)，班主任不能輕率地下結(jié)論，要寬容，要善于引導(dǎo)，還應(yīng)與家長(zhǎng)聯(lián)系溝通，使家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到?jīng)]有很好地關(guān)心孩子、教育孩子，才發(fā)生了這種情況。家校合力，使學(xué)生回到正確的道路上來(lái)。
跳山羊造成骨折思考與討論善后于已然著眼點(diǎn)在如何做好后續(xù)工作，包括對(duì)外發(fā)表消息，澄清事實(shí)真相，對(duì)事主或相關(guān)事物的治療、矯正與修護(hù)，對(duì)周邊人、事、物的復(fù)原，加強(qiáng)預(yù)防，減少類似事件的發(fā)生，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，檢討得失，討論工作改進(jìn)方案等。跳山羊造成骨折思考與討論在本案例中，體育老師與班主任一是及時(shí)報(bào)告，二是主動(dòng)調(diào)解，三是做好總結(jié)，是傷害事故妥善解決的重要原因。跳山羊造成骨折思考與討論需要注意的是：領(lǐng)導(dǎo)要重視，制度要健全。安全無(wú)小事;定期檢查，清除隱患;提高教育教學(xué)的基本功，防止因教學(xué)失誤導(dǎo)致傷害;跟家長(zhǎng)取得聯(lián)系，掌握學(xué)生的特異體質(zhì)等情況;發(fā)揚(yáng)人道主義精神，及時(shí)救治。
觀看 《法修則安且治——中小學(xué)班主任政策法規(guī)案例簡(jiǎn)析》視頻講座 ，給了我很大的啟示。我們要做有智慧的班主任，保持陽(yáng)光的心態(tài)每一天，建立和諧的師生關(guān)系，拉近師生之間的'距離，進(jìn)行科學(xué)有效的課堂管理，抓住每一個(gè)教育契機(jī)，了解學(xué)生，認(rèn)真聆聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心世界。
7月22日上午，我有幸來(lái)到省常中，聆聽(tīng)了張文質(zhì)老師的講座——教育是“慢”的藝術(shù)，他是一位著名的教育學(xué)者，也是一位詩(shī)人，在炎炎夏日里，他的講座仿佛有著茶的藝術(shù)般，經(jīng)過(guò)一系列煮茶的工序，去掉了我們?cè)械慕乖�，讓我們的心慢慢地平靜下來(lái)，關(guān)注到他的思想，融入到這個(gè)課題中，品味之后卻又回味無(wú)窮。
他的課題給予我們一個(gè)觀念，教育是“慢”的藝術(shù)，所謂慢，就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是一蹴而就的，無(wú)論是家庭教育還是學(xué)校教育，都是如此。
在家庭教育中，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)給予孩子愛(ài)，孩子在童年時(shí)充分地從父母身上得到愛(ài)，是他們健康成長(zhǎng)的最關(guān)鍵的東西，也是他們了解愛(ài)的重要，學(xué)習(xí)去愛(ài)自己，去愛(ài)別人的必要條件，童年缺乏愛(ài)的孩子，他的精神世界永遠(yuǎn)都是有缺失的。而給予孩子愛(ài)，不是給孩子買個(gè)東西就完成了的，這需要長(zhǎng)期的陪伴，陪伴他成長(zhǎng)，陪伴他玩耍，陪伴他的學(xué)習(xí)和生活。
在學(xué)校教育中，教師對(duì)于學(xué)生的教育也不是一節(jié)課，一句話可以完成的。對(duì)于學(xué)生的教育是貫穿于整個(gè)教育過(guò)程的，現(xiàn)在的社會(huì)往往只看重人的最終成績(jī)，只看結(jié)果，不看過(guò)程，忽略了一個(gè)人的努力過(guò)程。一個(gè)人的起點(diǎn)在哪里，他付出了多少努力，到達(dá)了怎樣的成績(jī)，這些都是我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注的。孩子總是好奇的，孩子總是好動(dòng)的，教師應(yīng)當(dāng)更多地愛(ài)護(hù)他們，理解他們，寬容他們，不因他們的小錯(cuò)誤而苛責(zé)他們，那樣孩子整天生活在緊張的環(huán)境中，加之學(xué)習(xí)的壓力，又何來(lái)快樂(lè)之說(shuō)呢。
張老師說(shuō)他是福建人，他覺(jué)得福建是一個(gè)很悠閑的城市，悠閑不在于人們?nèi)粘ｉe著，不工作，而是悠閑的一種氣度，一個(gè)處事的方式。那里的人喜歡泡茶，不管有什么事，來(lái)到辦公室，先泡茶，經(jīng)過(guò)洗茶具，燙茶具，煮水，泡茶一系列的工序后，本來(lái)人們焦躁的心情都沉靜下來(lái)，聞著淡淡的茶香，就像老朋友般邊喝茶邊談事情，又有什么解決不了的問(wèn)題呢。
我們一線教師日常的工作非常繁忙瑣碎，避免不了焦慮的情緒，是不是也可以調(diào)整一下心態(tài)，教育不是一天兩天的事情，多關(guān)注孩子，少糾結(jié)成績(jī)，多關(guān)注過(guò)程，少糾結(jié)結(jié)果，是否會(huì)讓我們的生活更快樂(lè)一些呢。
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時(shí)光飛逝，日月如梭，驀然回首，一學(xué)期的語(yǔ)文教學(xué)又告結(jié)束。這一學(xué)年我擔(dān)任六年級(jí)語(yǔ)文教學(xué)。我對(duì)教學(xué)工作嚴(yán)肅認(rèn)真，勤奮學(xué)習(xí)，深入研究教法，虛心學(xué)習(xí)。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的努力，獲取了很多寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。以下是我在本學(xué)期的教學(xué)情況總結(jié)。
一、基本情況概述
教學(xué)就是教與學(xué)，兩者是相互聯(lián)系，不可分割的，有教者就必然有學(xué)者。學(xué)生是被教的主體。因此，了解和分析學(xué)生情況，有針對(duì)地教對(duì)教學(xué)成功與否至關(guān)重要。所以在剛接手這個(gè)班的時(shí)候，我就盡量去了解他們。我發(fā)現(xiàn)班上同學(xué)比較活躍，上課氣氛積極，但中等生、差生占了大多數(shù)，我備課時(shí)就要注意到這點(diǎn)，做有針對(duì)性的準(zhǔn)備。
二、努力做好教學(xué)常規(guī)工作
我一向努力做好教學(xué)常規(guī)工作，經(jīng)常向有經(jīng)驗(yàn)的老教師請(qǐng)教。課前能認(rèn)真?zhèn)湔n，吃透教材和小學(xué)語(yǔ)文新課標(biāo)的精神，精心設(shè)計(jì)好每一節(jié)課，教案詳細(xì)。上課遵循科學(xué)的教學(xué)程序，堅(jiān)持使用普通話教學(xué)，板書工整，條理清晰。根據(jù)六年級(jí)的心理特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，創(chuàng)設(shè)學(xué)生學(xué)習(xí)的情境，分散知識(shí)的難點(diǎn)、突出知識(shí)重點(diǎn)，達(dá)到了優(yōu)化語(yǔ)文課堂教學(xué)的.目的;同時(shí)在課堂教學(xué)中，面向全體學(xué)生，突出語(yǔ)文課的特點(diǎn)，注重讀中感悟，鼓勵(lì)學(xué)生大膽質(zhì)疑，善于教給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法;還注意減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，精講精練，開(kāi)展素質(zhì)教育，向40分鐘要質(zhì)量。當(dāng)然注意在傳授知識(shí)的同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生的思想政治品德教育。課后能認(rèn)真仔細(xì)地批改作業(yè)。同時(shí)積極參加科組教研活動(dòng)，比如公開(kāi)課、到外校學(xué)習(xí)取經(jīng)等等。每個(gè)學(xué)期均能對(duì)教學(xué)工作進(jìn)行認(rèn)真的總結(jié)，汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
三、想法設(shè)法提高學(xué)生課堂參與學(xué)習(xí)的興趣。
從小到大，我就討厭老師課堂教學(xué)中枯燥的講解。老師的語(yǔ)言干巴巴，如若音色還不好聽(tīng)，或是男不帥，女不靚，表情不豐富，對(duì)于不是學(xué)習(xí)很勤力的學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)異于受罪，整節(jié)課肯定是坐如針氈。所以，在課堂講解中，我總是注意語(yǔ)言的幽默風(fēng)趣，語(yǔ)文學(xué)科，語(yǔ)言為主，老師的語(yǔ)言不生動(dòng)，何能吸引學(xué)生呢?遇到詞語(yǔ)句子的理解，我總是把學(xué)生的名字嵌入其中，這樣一來(lái)，念到名字的學(xué)生——多半關(guān)系到聽(tīng)講不專心的孩子注意力一下集中了，而其他學(xué)生一聽(tīng)到老師講解中提到同學(xué)的名字，自然也會(huì)關(guān)注，效果肯定要好狠多。對(duì)于學(xué)生回答中的好詞好句，或是能體現(xiàn)其平時(shí)大量閱讀的結(jié)果，我都是贊不絕口，讓學(xué)生感受學(xué)習(xí)的成功。讓他們知道，只要進(jìn)行大量的，健康的閱讀，必定會(huì)獲取更多的課外知識(shí)，從而養(yǎng)成好的閱讀習(xí)慣。所以，學(xué)生都喜歡上我的課。
心理調(diào)適心得體會(huì) 13
人們時(shí)常忽視了居家的重要性。在家中度過(guò)的大部分時(shí)光，無(wú)疑是對(duì)心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的環(huán)境。尤其是在如今全球疫情的沖擊下，居家心理調(diào)適顯得尤為重要。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的居家心理調(diào)適心得體會(huì)，包括保持積極心態(tài)、建立良好的作息習(xí)慣、與家人進(jìn)行有效的溝通、積極參與家庭活動(dòng)、以及尋求心理支持等五個(gè)方面。通過(guò)這些方法，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地應(yīng)對(duì)艱難的時(shí)刻，保持心理健康。
首先，保持積極心態(tài)是居家心理調(diào)適的基石之一。我們時(shí)常受到來(lái)自外界的壓力和負(fù)面信息的干擾，容易感到沮喪和挫敗。因此，我們需要努力尋找正能量和樂(lè)觀的事物，以使心情保持愉悅。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是通過(guò)閱讀正能量的書籍、觀看勵(lì)志的電影和與積極的人交流來(lái)保持積極心態(tài)。這些活動(dòng)不僅能夠提供精神慰藉，還能夠啟發(fā)思考和開(kāi)源節(jié)流的靈感。
其次，建立良好的作息習(xí)慣對(duì)于居家心理調(diào)適非常重要。在居家辦公或?qū)W習(xí)的時(shí)候，我們往往會(huì)忽略作息時(shí)間，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和精神疲勞。因此，我們需要制定規(guī)律的作息時(shí)間表，確保充足的睡眠時(shí)間和休息時(shí)間。此外，我們還可以通過(guò)適度的體育鍛煉和休閑活動(dòng)來(lái)放松身心，調(diào)節(jié)心情。我個(gè)人發(fā)現(xiàn)每天保持30分鐘的.運(yùn)動(dòng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是最有效的放松方式，它能夠釋放壓力，提高工作效率。
第三，與家人進(jìn)行有效的溝通是居家心理調(diào)適的關(guān)鍵之一。在家中長(zhǎng)時(shí)間待在一起時(shí)，家庭成員之間的緊張關(guān)系可能會(huì)增加。因此，建立開(kāi)放、真誠(chéng)和理解的溝通方式至關(guān)重要。我個(gè)人習(xí)慣與家人定期開(kāi)展家庭會(huì)議，分享彼此的喜怒哀樂(lè)，解決發(fā)生的問(wèn)題。這樣的交流不僅能夠加深我們之間的感情，還能夠消除誤解和不滿。
第四，積極參與家庭活動(dòng)是居家心理調(diào)適的重要組成部分。在家中度過(guò)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，我們可以利用這段時(shí)間進(jìn)行一些有意義的活動(dòng)，與家人一起參與。例如，我們可以一起做飯、打掃衛(wèi)生，或者組織一場(chǎng)家庭電影夜。這樣的活動(dòng)不僅能夠增進(jìn)家庭成員之間的親密關(guān)系，還能夠增添家庭生活的樂(lè)趣和意義。
最后，尋求心理支持對(duì)于居家心理調(diào)適至關(guān)重要。在面對(duì)困難和壓力時(shí)，我們往往需要他人的幫助和支持。因此，我們需要學(xué)會(huì)主動(dòng)尋找合適的人員和資源，以獲得心理支持。這可以是家人、朋友、心理咨詢師等。我發(fā)現(xiàn)與親人和朋友聊天或者向心理咨詢師尋求幫助，能夠幫助我排解困惑，放松心情，重塑積極的心態(tài)。
綜上所述，居家心理調(diào)適對(duì)于保持心理健康至關(guān)重要。通過(guò)保持積極心態(tài)、建立良好的作息習(xí)慣、與家人進(jìn)行有效的溝通、積極參與家庭活動(dòng)，以及尋求心理支持等方法，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)居家生活中的壓力和困難，并保持良好的心理狀態(tài)。希望這些建議對(duì)于讀者們能夠有所啟發(fā)，幫助他們度過(guò)艱難的時(shí)刻，保持心理健康。
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心理調(diào)適是指?jìng)�(gè)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，既涉及到外界的壓力和挑戰(zhàn)，也涉及到個(gè)體內(nèi)部的情緒和心理狀態(tài)。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著日益增長(zhǎng)的壓力和挑戰(zhàn)，因此，學(xué)會(huì)進(jìn)行心理調(diào)適對(duì)于保持身心健康和提高生活質(zhì)量至關(guān)重要。在我個(gè)人的心理調(diào)適過(guò)程中，我總結(jié)了幾點(diǎn)心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)于心理調(diào)適是非常關(guān)鍵的。在日常生活中，常常會(huì)遇到許多令人不快的事情，比如工作壓力、人際沖突等。如果我沒(méi)有正確的處理這些負(fù)面情緒，它們很容易導(dǎo)致內(nèi)心的焦慮和抑郁。因此，我學(xué)會(huì)了積極面對(duì)負(fù)面情緒，并通過(guò)一些放松和釋放壓力的方式來(lái)減輕和緩解這些情緒。
其次，我發(fā)現(xiàn)積極主動(dòng)的態(tài)度對(duì)于心理調(diào)適是至關(guān)重要的。在面對(duì)各種挑戰(zhàn)時(shí)，我選擇了積極主動(dòng)地去解決問(wèn)題，而不是逃避或抱怨。我相信只有積極主動(dòng)的態(tài)度，才能夠讓我更好地適應(yīng)和克服困難，從而提高我的心理素質(zhì)。
另外，我學(xué)會(huì)了在生活中尋找樂(lè)趣和放松的'方式。面對(duì)高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)劑，很容易導(dǎo)致身心疲憊和抑郁。因此，我經(jīng)常利用業(yè)余時(shí)間去做一些自己喜歡的事情，比如運(yùn)動(dòng)、閱讀、旅行等，以釋放壓力和提升生活質(zhì)量。這些樂(lè)趣和放松的活動(dòng)不僅能夠讓我身心得到放松和調(diào)整，還能夠激發(fā)我的創(chuàng)造力和活力。
此外，我也積極參與社交活動(dòng)，拓展自己的社交圈子。與人交流和交往不僅能夠滿足人類社交的基本需求，還能夠提高個(gè)體的自信和心理健康水平。通過(guò)參加各種社交活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，并且能夠向他們傾訴和分享自己的情感和經(jīng)歷。這不僅能夠幫助我減輕負(fù)面情緒，還能夠增加我與他人之間的親密感和歸屬感。
最后，我學(xué)會(huì)了正確看待自己和他人的評(píng)價(jià)。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們經(jīng)常受到來(lái)自外界的各種評(píng)價(jià)和批評(píng)，如果不能正確看待這些評(píng)價(jià)，很容易導(dǎo)致自尊心受傷和自卑感。因此，我要告訴自己，不要過(guò)分看重他人的評(píng)價(jià)，要相信自己的能力和價(jià)值。每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，只要盡力發(fā)揮自己的潛力，就能夠獲得屬于自己的成功和幸福。
總而言之，心理調(diào)適是一項(xiàng)持續(xù)的過(guò)程，它需要個(gè)體不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐和總結(jié)。通過(guò)自己的實(shí)踐和反思，我深刻體會(huì)到情緒管理、積極主動(dòng)的態(tài)度、尋找樂(lè)趣和放松、積極參與社交活動(dòng)以及正確看待自己和他人的評(píng)價(jià)等因素對(duì)于心理調(diào)適的重要性。我相信只有通過(guò)不斷地努力和實(shí)踐，我們才能夠保持心理的健康和平衡，提升自己的生活質(zhì)量。
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上周二晚上參加了廠部組織的《壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，原料車間主任李恒達(dá)老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)的講課方式，在輕松愉快的氣氛中，很好的講解了壓力情緒的體現(xiàn)、緩解壓力的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)素養(yǎng)等方面的知識(shí)。整個(gè)講座形式多樣、內(nèi)容豐富、富有感染力，使我收獲良多。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升級(jí)。我們面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期沉重的壓力得不到正確的緩解和調(diào)整勢(shì)必影響我們的身心健康，從而給我們的工作生活帶來(lái)巨大的危害。因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，如何保持良好的心態(tài)是我們當(dāng)前迫切需要解決的問(wèn)題。
通過(guò)本次學(xué)習(xí)，主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)：
1、了解了壓力與情緒管理的`一些基礎(chǔ)知識(shí)，并有了初步認(rèn)識(shí)。能夠分析壓力形成的一些原因，明白壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，懂得了幾種緩解壓力的方法；
2、理解了挫折的意義，提高了自身壓力與情緒管理的能力，能更好的控制自己的情緒，更好的理解別人；學(xué)會(huì)了一些化解挫折的方法；
3、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了不能帶著情緒處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)必須放下情緒，冷靜思考對(duì)策，提高了自己處理人際關(guān)系的能力；
4、懂得了如何緩解壓力，提高自信和觀察力。
在今后的工作生活中，我們都應(yīng)該提高自己的情商，控制好自己的情緒，以正確的方法緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，掌握人際交往的技巧，把握好自己的角色，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神，以積極、樂(lè)觀的心態(tài)為社會(huì)、為企業(yè)、為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r(jià)值。
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很高心，在這秋高氣爽的時(shí)節(jié)，再次來(lái)到美麗的上海國(guó)家會(huì)計(jì)學(xué)院，進(jìn)行學(xué)習(xí)充電、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)，我本人感慨頗多，首先是中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不確定、多樣性對(duì)企業(yè)管理提出了新要求，進(jìn)一步對(duì)財(cái)務(wù)管理改革創(chuàng)新、轉(zhuǎn)變財(cái)務(wù)管理職能提出了新要求，本人深感知識(shí)、能力、創(chuàng)新理念的匱乏，壓力山大！20xx年11月10日，通過(guò)學(xué)習(xí)“壓力與情緒管理”課程，找到了壓力的釋放途徑和自我情緒控制，下面談?wù)剛�(gè)人體會(huì)，與大家一起共勉。
壓力是來(lái)自多方面，有來(lái)自生活的、家庭的、工作的、事業(yè)的，等等。一旦壓力來(lái)了之后，我們?nèi)绾喂芾砗吞幚砗脡毫�，不讓壓力影響我們的情緒，能夠很好地駕馭情緒，不讓壞情緒蔓延，影響到我們的生活、工作。
壓力：壓力管理的關(guān)鍵是梳理自己的壓力源，一是盡可能減少壓力源。正如一位哲人所說(shuō)：“每個(gè)人其實(shí)都是打牌游戲中的一員，雖然牌好牌壞不一樣，但你需盡自己最大的努力打好手中這張牌”。當(dāng)我們遇到壓力，由于我們的學(xué)歷、閱歷等因素的限制，很難對(duì)每件事都作出理性的、客觀全面的、正面積極的判斷，就會(huì)出現(xiàn)抵觸情緒，這時(shí)我們應(yīng)當(dāng)及時(shí)按下暫停鍵，從本能的思維模式中跳出來(lái)（6S），做一些轉(zhuǎn)移注意力事情，比如逃離現(xiàn)場(chǎng)、喝水、深呼吸等等，等我們思想平靜下來(lái)以后，再作出理性的、正面積極的決策；二是通過(guò)培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生、激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，也能很好地消除壓力來(lái)源。
壓力來(lái)了以后，我們要正確面對(duì)壓力，不但要管理好壓力，更重要的是疏導(dǎo)壓力，不要讓壓力慢慢的積累，積累到以爆炸性的方式釋放，那樣就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。我們應(yīng)當(dāng)通過(guò)提升生活情趣、煥發(fā)工作激情，樹(shù)立積極的人生態(tài)度，減少負(fù)面情緒；我們應(yīng)學(xué)會(huì)各種有效的放松方法，減輕工作壓力，釋放壓力，比如與朋友吃吃飯、談?wù)勑摹⑴c家人看看電影、去體育館打打球，狂奔、大喊等等，都緩解和疏導(dǎo)壓力的有效方式。
情緒：“人生不如意十之八 九”，生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來(lái)自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良。那么，該如何面對(duì)壓力，管理情緒呢？作為情緒管理的`關(guān)鍵是建立自己的情緒調(diào)控法則，不讓自己的惡劣情緒造成惡果。我們應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，消除帶來(lái)心理的不當(dāng)信念，不要讓壞情緒感染了同事、家人，也不要因?yàn)樽屒榫w影響到家庭、生活和工作。
情商：一個(gè)能夠很好管理自己情緒的人，肯定也是一個(gè)情商很高的人，也注定將會(huì)是一個(gè)事業(yè)成功的人。
在這繁忙時(shí)期，我們頂著工作地壓力來(lái)這里學(xué)習(xí)，是非常的不容易，充分體現(xiàn)了集團(tuán)公司、各級(jí)單位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的殷切希望，這不僅僅是一份榮譽(yù)，更是一種使命、一項(xiàng)責(zé)任、一份擔(dān)當(dāng)。所以，我倍加珍惜這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，爭(zhēng)取在短暫的時(shí)間內(nèi)，通過(guò)學(xué)習(xí)，對(duì)自己的思想理念、知識(shí)的新鮮度、認(rèn)識(shí)問(wèn)題的高度、看問(wèn)題的角度都有一個(gè)提高，為以后更好的服務(wù)企業(yè)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
心理調(diào)適心得體會(huì) 17
10月8日晚上19：30在大高爐會(huì)議室，有幸聽(tīng)取原料車間主任李恒達(dá)老師的授課，題目為《壓力與情緒管理》。初看這個(gè)授課題目就想到一道心靈雞湯，是為我們平時(shí)繁忙的工作與緊張壓力下的一種解脫，整個(gè)課程分為6個(gè)板塊，一是有關(guān)壓力；二是提高相應(yīng)能力；三是對(duì)思維改造；四是緩解壓力的方法；五是面對(duì)壓力控制情緒的技巧；六是員工壓力管理的方法，整堂課老師授課技巧嫻熟，詼諧幽默，課堂氛圍很活躍，讓聽(tīng)課的工班長(zhǎng)得到放松并學(xué)以致用。
課后利用休息時(shí)間回想到底“什么是壓力，壓力來(lái)自哪里，為什么自己會(huì)常常感到壓力大？自己在平時(shí)工作與生活中如何更好的緩解壓力呢？”我相信大家和我有同樣的感覺(jué)，那就是壓力：無(wú)非是工作壓力、家庭生活壓力兩種，個(gè)人覺(jué)得有壓力是正常的，說(shuō)明你是正常的人，有壓力才有動(dòng)力，有壓力說(shuō)明你的能力還不足或還有提升的潛力。面對(duì)壓力，覺(jué)得應(yīng)該一是善于整體規(guī)劃，生出“一切盡在掌握”的感覺(jué)，這種感覺(jué)本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動(dòng)地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單，既能有一個(gè)整體規(guī)劃，又能幫助將看似無(wú)緒的一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事，一件件應(yīng)付起來(lái)就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來(lái)的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。
二是困惑時(shí)及早傾訴，盡量保持樂(lè)觀，當(dāng)自己在感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候，向朋友吐露訴說(shuō)，尋求朋友的幫助，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會(huì)得到好的建議。需要做的所有事都已經(jīng)在進(jìn)展當(dāng)中，即使遇到麻煩，也一定會(huì)以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài)。事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。所以，總是以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。
三是從不耽擱遲延，善于分配任務(wù)，能在今天辦完的事不會(huì)拖到明天，能在當(dāng)時(shí)辦完的事不要拖到數(shù)個(gè)小時(shí)之后。因?yàn)楹芏嗍虑閿R著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。分配任務(wù)，很多人都會(huì)認(rèn)為是上司對(duì)下屬的事。其實(shí)，除了對(duì)下級(jí)分配任務(wù)以外，還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他人。
四是每天都做深呼吸，日常的深呼吸能將感覺(jué)到的壓力水平減半：挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個(gè)細(xì)胞，然后全力將空氣呼出，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。
五是經(jīng)�；孟朊篮们熬坝枚蛇^(guò)這次難關(guān)以后的美好前景來(lái)鼓勵(lì)自己�！耙粋�(gè)月以后，我還會(huì)為這事而懊悔嗎？”“一周以后，我還會(huì)為預(yù)判爐溫錯(cuò)誤而自責(zé)嗎？”“5分鐘以后，我還會(huì)為同事剛才給我難堪而惱火嗎？”這種將情景推向?qū)?lái)的`假設(shè)，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
我們每個(gè)人，都有情緒失控的時(shí)候，很多負(fù)面情緒會(huì)影響我們的工作和生活，我們需要對(duì)這些負(fù)面情緒加以控制。對(duì)待憤怒的情緒，或是悲傷，焦急的情緒，都各自有不同的辦法，不過(guò)，有一個(gè)總的原則：對(duì)待強(qiáng)烈情緒的最好辦法，還是要找到疏導(dǎo)感情的渠道。情緒得到了適當(dāng)?shù)氖杞猓辉俜e壓在心里，在平時(shí)工作生活的時(shí)候就不會(huì)總有一塊石頭壓在心上。
心理調(diào)適心得體會(huì) 18
學(xué)校和社會(huì)關(guān)注的心理問(wèn)題，就要為她們營(yíng)造一個(gè)支持職業(yè)威望的社會(huì)心理氛圍，創(chuàng)造一個(gè)融洽、溫馨、積極進(jìn)取的工作環(huán)境，減輕他們過(guò)重的工作，提高心理負(fù)荷教師的心理健康程度，同時(shí)這也是教師自身健康生活的需要。那么如何解決教師心理健康問(wèn)題呢?從自身出發(fā)，教師本身要加強(qiáng)心理素質(zhì)。
1.正確認(rèn)識(shí)自我
正確認(rèn)識(shí)自我，包括認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、工作能力及所負(fù)擔(dān)的角色，有利于減輕工作壓力。教師應(yīng)在教育教學(xué)工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短，根據(jù)個(gè)性特點(diǎn)，采用靈活的、適應(yīng)時(shí)代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應(yīng)障礙，如依據(jù)自己的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散等來(lái)決定自己的教學(xué)風(fēng)格。
2.以積極的、正面的態(tài)度面對(duì)壓力
教師在注重業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的同時(shí)，掌握一些心理保健方面的知識(shí)，通過(guò)放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交談、參加體育活動(dòng)等方法來(lái)減輕工作壓力。教師要不斷提高個(gè)人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)感受及抵抗工作壓力的能力。
3.活到老，學(xué)到老
教師要跟上時(shí)代的`步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固地樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念與意識(shí)，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，對(duì)自己的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重組，解決自身在教育教學(xué)中遇到的問(wèn)題，有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮，緩解工作壓力。
心理調(diào)適心得體會(huì) 19
10月8日崢嶸大講堂李恒達(dá)老師課上專門介紹了對(duì)情緒的控制，感觸良多，結(jié)合自身工作及體會(huì)，認(rèn)識(shí)如下。
人要學(xué)會(huì)自我平衡控制情緒。有些人的得失心特別重，也就特別容易焦慮、害怕、緊張、恐懼，而且對(duì)這些情緒無(wú)法控制，所以常因一些工作上小的失誤，而感到沮喪、自責(zé)，認(rèn)為自己無(wú)能，一無(wú)是處。其實(shí)，很多人或多或少都有這種情況。心理學(xué)家們認(rèn)為，我們之所以對(duì)自己施以過(guò)度的壓力及自責(zé)，主要因?yàn)槲覀兊臐撘庾R(shí)中有一種“我的過(guò)錯(cuò)，所有的人都看得到，而且都很在乎；我犯了錯(cuò)，我再也沒(méi)法在他人面前抬起頭來(lái)”的想法在作怪。但事實(shí)上呢，時(shí)過(guò)境遷之后，別人可能早就忘了這件事，自己卻一直耿耿于懷，也許一輩子都忘不了。
如此重視，是因?yàn)橐曌约簽槭澜绲闹行�，認(rèn)為世界是繞著自己轉(zhuǎn)的'，所以自己有一點(diǎn)錯(cuò)，就是驚天動(dòng)地，不得了的大事，別人全在注意，自己的一切全完了。真的有這么嚴(yán)重嗎？其實(shí)別人并沒(méi)有把你看得那么重要，有缺點(diǎn)、有毛病、工作失誤都是一種正常現(xiàn)象。你會(huì)犯錯(cuò)誤，別人也會(huì)犯錯(cuò)誤，彼此彼此。得失心特別重的人另一表現(xiàn)，就是全盤否定自己。
當(dāng)自己做某一件事，其結(jié)果不理想或遭到失敗時(shí)，就自慚形穢，認(rèn)為自己一切全完了。這種自我否定，使自己陷入沮喪的情緒之中難以自拔，越想越可怕，焦慮、緊張、恐懼之心日趨嚴(yán)重，情緒越來(lái)越差。事情真有這么嚴(yán)重嗎？不妨請(qǐng)你冷靜想一想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其他人和自己一樣，或多或少都有過(guò)一些失敗的經(jīng)歷，誰(shuí)也不是完人。因此，失敗的人，丑的人，辦錯(cuò)事的人并不止你一個(gè)，何必為此而煩惱呢。
這些行為或現(xiàn)象是任何人都可能發(fā)生的，無(wú)須過(guò)多地自責(zé)。只是記住，當(dāng)下次再遇到這些情況時(shí)，別忘了勇敢地面對(duì)、正確地對(duì)待就是了。這樣，在日常生活或工作當(dāng)中，遇到不順利或遭受挫折時(shí)，心態(tài)就會(huì)平衡，情緒就會(huì)穩(wěn)定。
心理調(diào)適心得體會(huì) 20
當(dāng)代社會(huì)，法官作為司法權(quán)力的執(zhí)行者，承載著維護(hù)社會(huì)正義和法律尊嚴(yán)的重任。然而，法官這一職業(yè)的特殊性質(zhì)決定了其工作環(huán)境的高度壓抑和緊張。為了更好地履行職責(zé)，法官要不斷調(diào)適心態(tài)，保持心理健康。在長(zhǎng)期的實(shí)踐中，我體會(huì)到了一些心得，與大家分享如下。
二、接受心理壓力的存在。
作為法官，面對(duì)復(fù)雜而繁重的工作任務(wù)，承擔(dān)著人們對(duì)于公正與公平的期待和信任，我們不可避免地會(huì)承受巨大的心理壓力。我們需要正視這種壓力的存在，接受它，并采取積極的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)。畢竟，只有正視問(wèn)題，我們才能找到解決問(wèn)題的辦法。
三、保持內(nèi)心的平衡與穩(wěn)定。
要保持內(nèi)心的平衡與穩(wěn)定，我們首先要注重自我情緒管理。當(dāng)工作或生活壓力過(guò)大時(shí)，法官可以參加一些體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，緩解心境。同時(shí)，我們還要關(guān)注自己的情感需求，適時(shí)進(jìn)行調(diào)整和宣泄�？梢酝ㄟ^(guò)與家人、朋友交流，與同事互動(dòng)，以及參加一些心理輔導(dǎo)等方式來(lái)維護(hù)自己的心理健康。
四、保持專注與自律的態(tài)度。
法官的工作需要高度的專注與自律，因此我們要訓(xùn)練自己保持專注的能力。在工作中，我們要時(shí)刻關(guān)注細(xì)節(jié)，確保每個(gè)判決都準(zhǔn)確無(wú)誤。而在生活中，我們也要學(xué)會(huì)專注，關(guān)注當(dāng)下的生活，不要讓工作壓力影響到自己的生活品質(zhì)。此外，自律是保持專注的前提條件。法官要有規(guī)律的作息時(shí)間，合理安排每天的工作與休息，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。
五、積極尋求幫助與支持。
對(duì)于法官而言，職業(yè)特點(diǎn)決定了我們必須承擔(dān)很多決策的權(quán)力，在面對(duì)一些復(fù)雜疑點(diǎn)案件時(shí)，常常需要面對(duì)巨大壓力。此時(shí)，我們應(yīng)該積極尋求幫助與支持。可以與同事交流，向更有經(jīng)驗(yàn)的法官請(qǐng)教，或者求助于心理咨詢師，以獲得更多的`專業(yè)指導(dǎo)和建議。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和建議，避免孤注一擲，減少?zèng)Q策中的不確定性和焦慮。
六、結(jié)語(yǔ)。
法官心理調(diào)適是一項(xiàng)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程，它需要我們一直與自己對(duì)話，不斷修正自己的心態(tài)和行為方式。只有保持良好的心理狀態(tài)，才能更好地履行職責(zé)，為社會(huì)公正與法律尊嚴(yán)作出更大的貢獻(xiàn)。衷心希望所有的法官都能在工作中保持平衡的心態(tài)，健康的身心，并不斷提高自己的心理調(diào)適能力，為建設(shè)法治社會(huì)作出更多的貢獻(xiàn)。
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