【精品】幸福的演講稿3篇
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡(jiǎn)明。在發(fā)展不斷提速的社會(huì)中，用到演講稿的地方越來(lái)越多，還是對(duì)演講稿一籌莫展嗎？以下是小編整理的幸福的演講稿3篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
幸福的演講稿 篇1
“Success→Happiness”對(duì)于社會(huì)上大部分人來(lái)說(shuō)就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定會(huì)感到幸福嗎？不一定。如果成功不能讓我們感到幸福，那到底什么能使我們感到幸福呢？本文是被譽(yù)為“哈佛最受歡迎導(dǎo)師”沙哈爾在北大的演講實(shí)錄，在演講中他提出了讓我們感到更加幸福的五個(gè)方法，簡(jiǎn)單有效，特選登于此與讀者共享。
非常高興今天下午能夠到這里來(lái)演講，人們都把哈佛大學(xué)稱(chēng)為北美的北大。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，在剛剛享受了美食之后，在這個(gè)時(shí)候向大家做一些演講，實(shí)在是一大挑戰(zhàn)。比起站在這兒，如果能美美地睡上一覺(jué)，是我更需要的東西。如果你們睡著了，我不會(huì)過(guò)去把你們叫醒，因?yàn)樗X(jué)也是幸福的一個(gè)重要的組成部分。
我之所以會(huì)開(kāi)設(shè)這門(mén)心理學(xué)課程，是因?yàn)樵?jīng)的我感覺(jué)自己非常的不幸福。實(shí)際上，我最開(kāi)始在哈佛大學(xué)攻讀的是計(jì)算機(jī)課程。當(dāng)我到大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，雖然念書(shū)念得不錯(cuò)，體育方面也很好，社交方面也沒(méi)有問(wèn)題，但是我發(fā)現(xiàn)我一點(diǎn)兒都不幸福。我覺(jué)得這簡(jiǎn)直是沒(méi)有道理，因?yàn)閺奈抑車(chē)沫h(huán)境以及外部的因素來(lái)看，我應(yīng)該是幸福的，但是我的內(nèi)心并不這樣認(rèn)為。所以有一天早上醒來(lái)之后，我見(jiàn)了我的導(dǎo)師，跟他說(shuō)我要換專(zhuān)業(yè)，然后我從計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)換到哲學(xué)及心理學(xué)專(zhuān)業(yè)。我的導(dǎo)師問(wèn)我為什么，我回答他，因?yàn)槲乙私鈨蓚�(gè)問(wèn)題：第一，為什么我感覺(jué)不幸福；第二，我如何才能變得更加幸福。為了這一點(diǎn)，我暫時(shí)放棄了在哈佛大學(xué)的課程，前往劍橋大學(xué)學(xué)習(xí)教育課程，然后回到了哈佛大學(xué)攻讀博士。
成功與幸福之間的關(guān)系
我們今天要了解一下，在過(guò)去20年中，積極心理學(xué)這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的發(fā)展以及一些成果。不過(guò)我只能做一些簡(jiǎn)略的介紹，因?yàn)槿绻恢敝v下去，可能今天半夜也講不完。
首先一個(gè)問(wèn)題是成功與幸福之間的關(guān)系。之前大家都會(huì)認(rèn)為，成功與幸福之間的關(guān)系是，你只要能夠取得成功就一定會(huì)感到幸福。比如我們進(jìn)了好的大學(xué)，找到理想的工作，掙到很高的薪水等等，我們一直都是在這種模式下被教育成長(zhǎng)的。不過(guò)從我自身的經(jīng)歷以及科學(xué)研究表明，這樣的關(guān)系實(shí)際上是完全錯(cuò)誤的。這方面有很多的研究，但是我今天想談一下我在哈佛大學(xué)上課時(shí)的一些經(jīng)歷。
每年3月份的時(shí)候，我會(huì)向我的學(xué)生提問(wèn)：如果你認(rèn)為你在4月2號(hào)這一天會(huì)感到很幸�；蛘咛貏e幸福的'話就請(qǐng)舉手。我為什么會(huì)選擇4月2號(hào)這一天呢？因?yàn)?月2號(hào)是學(xué)生接到錄取通知的日子，他們會(huì)知道自己有沒(méi)有被新的學(xué)校錄取。所以想一下，坐在我這個(gè)課堂上的學(xué)生，在4月2號(hào)有可能會(huì)接到哈佛大學(xué)的錄取通知書(shū)。所以呢，我就選擇了這一天。當(dāng)時(shí)我班上有將近1000名學(xué)生，他們?nèi)寂e起了手。
那么我的下一個(gè)問(wèn)題是，如果你覺(jué)得你一生剩下的時(shí)光都會(huì)感到很幸福的話，你們就別把手放下來(lái)。幾乎所有人仍然是舉著手的，他們認(rèn)為4月2號(hào)這一天感到幸福，因?yàn)榻拥焦鸫髮W(xué)的錄取通知書(shū)，所以他們的余生都會(huì)感到很幸福。為什么會(huì)有這樣的結(jié)果呢？是因?yàn)檫@些學(xué)生他們都是在這樣一個(gè)模式下被教育長(zhǎng)大的——只要你進(jìn)入了像哈佛這樣一流的大學(xué)，那么你就會(huì)受到同學(xué)的敬仰、老師的尊重，會(huì)找到很好的工作，因此你這一生都會(huì)很幸福。所以所有的人都繼續(xù)舉著他們的手，認(rèn)為他們一輩子都會(huì)幸福下去。我接下來(lái)一個(gè)問(wèn)題是，如果你們此時(shí)此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特別幸福，只要是感到幸福就好，你們就繼續(xù)舉著手。幾乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大約有80%的學(xué)生都會(huì)受到這種抑郁的困擾。這倒不是很?chē)?yán)重的抑郁，只是覺(jué)得自己有一些無(wú)助的抑郁。對(duì)于他們其中的一些人來(lái)說(shuō)，以及對(duì)于社會(huì)上大部分人來(lái)說(shuō)，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)這些公式其實(shí)不成立之后，失望就會(huì)帶來(lái)這種抑郁。公式到底成立不成立呢？其實(shí)，如果是把這個(gè)公式反向來(lái)看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸�？梢砸龑�(dǎo)我們走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福
如果成功不能讓我們感到幸福，到底是什么能使我們感到幸福呢？在我們進(jìn)行下一步的討論以及提問(wèn)之前，我們首先要明確非常重要的幾點(diǎn)，才能夠讓我們內(nèi)心感到幸福。首先我們要重新接受自己作為人類(lèi)個(gè)體的一個(gè)事實(shí)，我們要知道人類(lèi)的個(gè)體不僅感受幸福，也會(huì)感受痛苦、哀傷、憂(yōu)愁等等各種不良的情緒。
當(dāng)我第一次在哈佛大學(xué)開(kāi)設(shè)積極心理學(xué)課程的時(shí)候，在課程的第一天有個(gè)學(xué)生和我共進(jìn)了午餐。他并不是我班上的學(xué)生，但他的一個(gè)室友選修了我這門(mén)課程。他一坐下來(lái)就跟我說(shuō)，既然你現(xiàn)在開(kāi)始教這門(mén)課程了，所以你要格外當(dāng)心。我問(wèn)他為什么，他說(shuō)如果我發(fā)現(xiàn)你有一點(diǎn)點(diǎn)不開(kāi)心、不幸福的話，我就會(huì)跟我的室友告密。所以，我在第二天上課時(shí)，跟學(xué)生說(shuō)的第一句話就是，我認(rèn)為這個(gè)世界上最不可能的一件事情就是，我會(huì)一直感到幸福，而你們?cè)趯W(xué)習(xí)結(jié)束后也會(huì)一直都情緒高漲。
世界上不會(huì)經(jīng)歷憂(yōu)傷、哀愁、嫉妒、失望、焦慮等等不良情緒的，只有兩種人：第一類(lèi)是精神病患者，第二類(lèi)就是死人。
所以如果你確實(shí)經(jīng)歷了這種痛苦的情緒的話，我是非常為你們感到高興的，這至少說(shuō)明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在現(xiàn)代社會(huì)中的很多國(guó)家，包括中國(guó)和美國(guó)在內(nèi)，看到的一個(gè)問(wèn)題就是，我們普通人不允許自己經(jīng)歷這種本來(lái)很本源的情感，或者我們經(jīng)歷這種情感的時(shí)候會(huì)感到非常不舒服。所以，當(dāng)我們?cè)试S自己去全新地接受這種痛苦情緒的時(shí)候，如果我們能夠坦誠(chéng)地把它寫(xiě)下來(lái)，或者向我們的家人、朋友、治療師等把這些情緒說(shuō)出來(lái)，讓自己能夠全面接受這些情緒的話，就是非常好的一個(gè)方式。
痛苦的情緒就像彈簧一樣，遇強(qiáng)則強(qiáng)。所以想要獲得幸福的最基本的一個(gè)公式，聽(tīng)上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
堅(jiān)持鍛煉與懂得感恩勝過(guò)靈丹妙藥
我要談的第二點(diǎn)就是身體上的鍛煉。定期的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理上的健康的作用和最強(qiáng)效的心理治療藥物的效力是一樣的。每周3次，每次30分鐘定期的鍛煉，可以排出我們大腦中的有害的化學(xué)物質(zhì)，作用相當(dāng)于抗抑郁和抗焦慮的藥物�？梢允巧⒉�、慢跑、游泳、打籃球或者是跳舞，不妨大家一起去跳個(gè)廣場(chǎng)舞。
定期鍛煉還可以增強(qiáng)我們的注意力、創(chuàng)造力，可以改善我們的人際關(guān)系，以及有利于自信心的提升。哈佛大學(xué)等著名大學(xué)的心理學(xué)家，他們把定期的心理鍛煉稱(chēng)為心理治療上的靈丹妙藥。一周3次，每次30分鐘，這樣的體育鍛煉足夠了。
第三點(diǎn)，也是很重要的一點(diǎn)，要有感恩的心。
多項(xiàng)研究表明，把你很感激的一些事情寫(xiě)下來(lái)，不管是大事或者小事，把它們寫(xiě)下來(lái)，這樣會(huì)讓你感到更幸福，身體也會(huì)更健康。每天或者每周花一兩分鐘，把自己心存感激的事情都認(rèn)真地記下來(lái)，時(shí)間不會(huì)花很多，但是能產(chǎn)生的改變卻是非常大的。
大約在幾個(gè)月前，我的同事們剛剛發(fā)表了一個(gè)研究，這個(gè)研究表明，要對(duì)未來(lái)表示感恩。研究參與者們?cè)诿刻煸绯科饋?lái)的時(shí)候，寫(xiě)下一天當(dāng)中他們期待發(fā)生的三件事情——可以是和朋友共進(jìn)午餐，或者是期待學(xué)校中的一堂課程，或者僅僅是下午能夠睡個(gè)好覺(jué)。不管是什么，大事小事都可以，至少寫(xiě)下三件。定期做這件事情的人們，焦慮會(huì)減少很多。因此，對(duì)我們的生活表示感恩，不管是對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情還是我們期待發(fā)生的事情，都會(huì)讓我們感到更加幸福。
不過(guò)很不幸的是，我們現(xiàn)在總是認(rèn)為我們生活中出現(xiàn)的一切事情都是理所當(dāng)然的。
要認(rèn)為我們自己很幸福
除了上面所說(shuō)的三點(diǎn)之外，我還要強(qiáng)調(diào)的第四點(diǎn)就是，要認(rèn)為我們自己很幸福。
有研究學(xué)者對(duì)我們外在的身體行為進(jìn)行了研究。他讓研究參與者從兩種方式中任選一種，一種是很放松的、充滿(mǎn)能量的姿態(tài)，一種是緊張的、低能量的姿態(tài)，每個(gè)姿態(tài)保持兩分鐘。僅僅是這兩分鐘不同的姿態(tài)，就會(huì)對(duì)研究參與者產(chǎn)生非常大的影響。采取低能量姿態(tài)的人在兩分鐘之后，他們的皮質(zhì)醇水平會(huì)上升25%，而采用這種高能量姿態(tài)的人皮質(zhì)醇水平會(huì)下降15%。大家都知道，有一種非常強(qiáng)力的藥物，它的作用就是降低人體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，而僅僅是兩分鐘時(shí)間的高能量姿態(tài)，就能夠達(dá)到這樣的作用。另外，雄激素水平在低能量姿態(tài)人群中會(huì)下降10%，在高能量姿態(tài)人群中水平會(huì)上升20%。
同時(shí)，不同的走路姿態(tài)也會(huì)導(dǎo)致人的幸福感的極大不同，像剛才這種雄糾糾氣昂昂的走路姿態(tài)和蔫頭耷腦的走路姿態(tài)導(dǎo)致的結(jié)果就是完全不同的。有時(shí)你只要做出這樣一個(gè)積極的動(dòng)作，就可以提升自己的動(dòng)機(jī)水平，讓自己振奮起來(lái)。
還有一個(gè)經(jīng)典的研究，給你一支筆，讓你把筆叼在嘴里，想想沒(méi)有胳膊的人應(yīng)該怎樣寫(xiě)字。其中一組是把筆頭朝下叼在嘴里，另外一組就是把筆橫著叼在嘴里。在研究參與者頭上放置的測(cè)試腦電波水平的電機(jī)表明，那些把筆頭朝下叼著筆的人會(huì)感覺(jué)不太開(kāi)心，而橫著叼筆的人會(huì)感覺(jué)到更加開(kāi)心，原因在于橫著叼筆的人的嘴型看上去像微笑一樣，即便他們沒(méi)有真正微笑，也會(huì)讓他們感到很開(kāi)心。所以有的時(shí)候（當(dāng)然不是一直），我們也可以假裝自己很幸福，很開(kāi)心。
第五點(diǎn)，也是非常重要的一點(diǎn)，就是一定要珍視與愛(ài)的人和愛(ài)我們的人一起共處的時(shí)光。和親朋好友相處的時(shí)光一定要珍視，這與能夠掙到多少錢(qián)，有多么出名，多么成功絲毫沒(méi)有關(guān)系。
最后總結(jié)一下，讓我們更加幸福的五個(gè)方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單：首先是接受我們作為人類(lèi)有痛苦情緒；第二是定期參加體育鍛煉；第三是要有感恩的心，對(duì)我們獲得的和將要獲得的持有感恩的心；第四點(diǎn)，有時(shí)可以假裝自己很幸福；第五，和你愛(ài)的人，和親朋好友多多相處，并珍視這樣的時(shí)光。
幸福的演講稿 篇2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
動(dòng)畫(huà)片中“圖圖”的爸爸說(shuō)：“幸福，它是世界上最最好的東西……”人人都渴望幸福，幸福到底是什么?讓成千上萬(wàn)的人回答，就有成千上萬(wàn)種答案。
獨(dú)自一人漫步在綠草如茵的田野里，時(shí)不時(shí)幾只翩翩起舞的蝴蝶飛過(guò)，郁郁蔥蔥的小草、肥沃的土地、婀娜多姿的野花，陣陣幽香彌漫在濕潤(rùn)的空氣中。抬頭仰望，湛藍(lán)的天空點(diǎn)綴著朵朵白云，明媚的陽(yáng)光照得我心里暖暖的，難道這就是幸福嗎?
沐浴著午后慵懶的陽(yáng)光，端起一杯淡淡的、清甜的綠茶，享受著悠閑而自在的生活，回想著生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，遐想著屬于自己的美好未來(lái)，難道這也是幸福嗎?
一次考試中，經(jīng)過(guò)自己不懈的耕耘，在“戰(zhàn)場(chǎng)”上揮灑汗水、披荊斬棘，以?xún)?yōu)異的成績(jī)博得了老師和同學(xué)們贊許的'目光、看著父母在左鄰右舍面前，自豪的笑容，心中涌動(dòng)著無(wú)比的欣慰與喜悅。難道這還是幸福嗎?
最終，我終于明白，什么是幸福。幸福在寂靜夜里的關(guān)懷中。
寒冬的夜里，我還沒(méi)有睡，聽(tīng)見(jiàn)開(kāi)門(mén)的聲音，在如霜似雪的月光下，我看到了母親布滿(mǎn)皺紋的臉，那是她為這個(gè)家操勞的痕跡。她輕輕地走到我床邊，我不知道她要干什么，便閉上了眼睛假裝睡著了，她小心翼翼的拉起了我的被角。一瞬間，我似乎明白了很多，這就是幸福!
幸福如空氣，無(wú)處不在。老師、同學(xué)們的關(guān)愛(ài)是一種幸福;父母的呵護(hù)是一種幸福;滿(mǎn)足是一種幸福;無(wú)私奉獻(xiàn)是一種幸福。幸福是“海闊憑魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛”。幸福是石，敲出星星之火;幸福是火，點(diǎn)燃熄滅的燈;幸福是燈，照明前進(jìn)的路;幸福是路，通往成功的門(mén)。幸福在自己手里，如手中的沙，如果不好好把握，就會(huì)失去。幸福不但是物質(zhì)上的擁有，更是精神上的支持。幸福有時(shí)離我們很遙遠(yuǎn)，有時(shí)卻近在咫尺。朋友們，讓我們一起閉上雙眼，用心去感受，用心去觸摸幸福吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福之神早已降臨!
幸福的演講稿 篇3
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是《愛(ài)是幸福的源泉》
有一個(gè)溫馨的字眼，叫愛(ài)。它無(wú)聲，但溫暖；它樸素，但溫馨；它如一縷陽(yáng)光，溫暖人們的心房；它如一絲春風(fēng)，安撫人們的悲傷；因?yàn)閻?ài)，我們才會(huì)懂得了生命的真諦，因?yàn)閻?ài)，我們的生活才會(huì)如此的幸福。
我是一個(gè)很幸福的女孩，因?yàn)槲矣幸粋�(gè)溫暖的家，我的父母很普通但他們卻十分地疼愛(ài)我。那次就因?yàn)槲艺f(shuō)一句，想吃意大利面，媽媽就放下剛煮好的米飯，二話不說(shuō)就為我煮了一碗香噴噴的意大利面。還記得有一年冬天的夜里，我突然發(fā)了高燒，爸爸二話不說(shuō)，抱起我就往最近的醫(yī)院跑。那晚天冷極了，可爸爸卻顧不上為自己披上一件外套。是��！父愛(ài)如山，母愛(ài)如水，與父母在一起的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，無(wú)不跳躍著愛(ài)的音符。我要感謝我的爸爸媽媽?zhuān)兄x他們一直以來(lái)對(duì)我無(wú)悔的付出，感謝他們讓我在親情的滋養(yǎng)中幸福快樂(lè)地成長(zhǎng)。我要對(duì)我的爸爸媽媽說(shuō)：爸爸、媽媽?zhuān)覑?ài)你們！ 我是一個(gè)很幸福的學(xué)生，因?yàn)槲矣幸粋�(gè)慈母般的老師——張老師。課堂上她風(fēng)趣幽默地為我們講解知識(shí)。課外，她無(wú)微不至地關(guān)心著我們，和我們談天說(shuō)地，為我們排憂(yōu)解難。在我們身邊，還有這樣一位老師——晉江靈水小學(xué)許金蓮老師。在她騎著電動(dòng)車(chē)去學(xué)校的`路上，一輛大型貨車(chē)把她連人帶車(chē)卷入車(chē)底下，拖行將近一米。被人救出后，她驚魂未定，臉色蒼白，卻一臉擔(dān)憂(yōu)的說(shuō)：“沒(méi)事，我下午還有兩節(jié)課要上，能不能先幫我把放在車(chē)上的教材和復(fù)習(xí)資料找出來(lái)�！倍嗝礃銓�(shí)的一句話卻深深感動(dòng)著我。我想只有心中真正裝著學(xué)生的老師，才會(huì)在自己出車(chē)禍后說(shuō)出“下午還有兩節(jié)課要上”這樣的話語(yǔ)。在我們周?chē)�有很多這樣默默奉獻(xiàn)的老師們。他們站在狹窄的三尺講臺(tái)上，沒(méi)有文人騷客豪放高歌的五彩篇章，沒(méi)有競(jìng)技場(chǎng)長(zhǎng)的搖旗吶喊。他們有的只是“春蠶到死絲方盡”的奉獻(xiàn)精神，有的只是桑榆不悔的高尚情懷。正是因?yàn)樗麄兊哪冻�，無(wú)數(shù)的學(xué)生，才能健康茁壯地成長(zhǎng)著。我要感謝我的老師，是他們讓我明白了許多做人的道 理，感受到了濃濃的師生情的，我要對(duì)我的老師們說(shuō)：敬愛(ài)的老師，謝謝你們。我是一個(gè)幸福的中國(guó)人，因?yàn)槲疑L(zhǎng)在一個(gè)偉大和諧的國(guó)度。在這片熱土上，每天都有感動(dòng)、溫情、幸福、美好在上演。一方有難八方支援的社會(huì)正能量溫暖著你，也感動(dòng)著我。你會(huì)被那在雨天夜里為車(chē)禍傷者撐傘，而失去年輕的生命的鐘阿美而深深震撼；你會(huì)被那無(wú)償捐助一百多名大學(xué)生的拾荒老者的義舉而深深折服；你會(huì)被那眾多無(wú)名人士在泉州女孩小欣欣身患骨癌無(wú)錢(qián)醫(yī)治時(shí)，紛紛伸出援助之手的愛(ài)心之舉而感動(dòng)。我要感謝我的祖國(guó)，感謝她的強(qiáng)大而溫暖。
我是一個(gè)幸福的女孩，因?yàn)樾腋�，我時(shí)時(shí)刻刻心懷感恩。親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們一起心懷感恩，擁抱生活吧！因?yàn)閷W(xué)會(huì)了感恩，我們就學(xué)會(huì)了知恩圖報(bào)；學(xué)會(huì)了感恩，我們就學(xué)會(huì)了愛(ài)的奉獻(xiàn)。相信，你一定也會(huì)成為幸福的小孩。因?yàn)閻?ài)是幸福的源泉！
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