你不得不知的21條飲食常識
1、常吃宵夜會得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好;
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好;
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果;
5、女生月經(jīng)來時(shí)不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,
你不得不知的'21條飲食常識
。多吃可以補(bǔ)血的東西;6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖,也不要喝太多;
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃;
8、早上醒來先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石;
9、睡前三小時(shí)不要吃東西,會胖;
10、少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃扛哂,沒有營養(yǎng)價(jià)值可言;長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病;
11、剛出爐的面包不宜馬上食用;
12、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊;
13、天天喝水八大杯;
14、每天十杯水,膀胱癌不會來;
15、白天多喝水,晚上少喝水;
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛;
17、多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡;
18、下午五點(diǎn)后大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量;
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃;
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老;
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn),
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