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成功意味著做最好的自己

時(shí)間:2024-09-18 15:55:16 資料大全 我要投稿
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成功意味著做最好的自己

  “班上50名同學(xué),你考了第一,大家都會(huì)認(rèn)為你成功了,因?yàn)槟愠^了其他49個(gè)人,

成功意味著做最好的自己

。”北京師范大學(xué)心理學(xué)院黨委書記、博士生導(dǎo)師申繼亮教授說,“我們過去都在用這種方式來標(biāo)志一個(gè)人是否成功。但在我的概念里,真正的成功不僅僅是與其他人相比,而應(yīng)該是做最好的自己。”

成功意味著做最好的自己

  近日,在一場(chǎng)題為“做最好的自己”的講座中,申繼亮教授以這樣一個(gè)例子開宗明義。這次講座是中央文明辦、教育部和中國心理學(xué)會(huì)聯(lián)合舉辦的“全國心理專家講壇”系列活動(dòng)的第八場(chǎng)。

  怎么去做最好的自己呢?申繼亮強(qiáng)調(diào)了三個(gè)方面:第一,發(fā)現(xiàn)自我,就是要首先清楚自己是一個(gè)什么樣的人;第二,在朝目標(biāo)努力的時(shí)候,要管理自我;第三,在管理自我的過程當(dāng)中如何去實(shí)現(xiàn)自我。

  對(duì)青少年來說,發(fā)現(xiàn)自我是個(gè)重要和緊迫的任務(wù)。一個(gè)最現(xiàn)實(shí)的問題是,我適合學(xué)文還是學(xué)理?填志愿時(shí)應(yīng)該選擇哪個(gè)專業(yè)?選擇什么樣的職業(yè)更適合自己?“你可以試著給自己各方面能力打分,1——10分,看看自己言語能力、計(jì)算能力怎樣?空間想象能力、肢體運(yùn)動(dòng)能力、音樂能力、人際交往能力、內(nèi)省能力、自然觀察能力如何?”申繼亮說,人的大腦優(yōu)勢(shì)半球不同,能力類型和職業(yè)傾向就會(huì)不一樣,因此我們每個(gè)人都有自己的獨(dú)到之處。“成功不是與其他人簡(jiǎn)單比較的結(jié)果,不是要超過別人,而是把你自己最優(yōu)勢(shì)的東西發(fā)揮出來。”

  至于管理自我,首先涉及的就是目標(biāo)問題。申教授介紹,哈佛大學(xué)商學(xué)院曾經(jīng)就這個(gè)問題做過一次追蹤調(diào)查,對(duì)比受訪者25年前后的情況發(fā)現(xiàn),有長(zhǎng)遠(yuǎn)而清晰目標(biāo)的人基本上都成了社會(huì)各界各領(lǐng)域的精英;有短期而清晰目標(biāo)的人,基本上實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)了,居于社會(huì)中上層;有模糊目標(biāo)的人,他們的工作、生活比較穩(wěn)定,沒有什么大起大落,但是也沒有什么特別的地方;而沒有生活目標(biāo)的人,絕大部分沒有什么成就,

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成功意味著做最好的自己》(http://www.oriental01.com)。“這充分說明,有目標(biāo)跟沒有目標(biāo)是不一樣的。”

  有了目標(biāo)以后,就要切合自己目標(biāo)去一步一步實(shí)現(xiàn)。“就像我們說要爬20層樓,20層樓高的地方是我們的目標(biāo),你必須一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階去上。所以有了長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)以后,你一定要把這個(gè)目標(biāo)分解開來,只要你把每個(gè)臺(tái)階邁過了,你才能達(dá)到你的終點(diǎn)。”

  管理自我的第二方面,是時(shí)間管理。我們把每天干的事情分成這四類:重要、不重要、緊急、不緊急。你會(huì)先做哪一類的事情?“相信很多人都會(huì)首先做處理緊急的與重要的事情,但這樣一來,你就總是處于忙碌之中,處于焦慮應(yīng)急狀態(tài)。”申繼亮說,我們?cè)谔幚硎虑榈臅r(shí)候,往往把不緊急的事情放后面,先把最緊急的事情做了,所以永遠(yuǎn)過得不從容。“其實(shí),我們每天考慮的、應(yīng)該做的事情,是重要而不緊急的事情。時(shí)間管理,就是學(xué)會(huì)把重要而又緊急的事情變成重要且不緊急的。”

  第三個(gè)管理是情緒管理,F(xiàn)在越來越多的心理學(xué)研究表明,人的情緒狀態(tài)對(duì)思維成果是有影響的。心理學(xué)上有個(gè)著名的“耶克斯——多德森定律”,說的是壓力和動(dòng)力的關(guān)系呈倒U曲線,即如果緊張感過高或者過低,成績(jī)都會(huì)比較低;只有處在適當(dāng)?shù)慕箲]水平,才能發(fā)揮自己的最佳狀態(tài)。

  在管理自我的過程中,我們還要進(jìn)一步考慮該如何去實(shí)現(xiàn)自我。對(duì)此,申繼亮給出了三點(diǎn)建議。首先,無論怎么樣,我們都要悅納自己,肯定自我,這就是我們說的自尊,是一切的前提條件。其次,堅(jiān)持性。有很多事情我們做一次可以,堅(jiān)持做就難了。第三,要善于借用“外腦”。我們的人生目標(biāo)需要我們自己努力,但是當(dāng)今社會(huì),在競(jìng)爭(zhēng)的同時(shí)還需要善于合作。“還是用學(xué)校的事打比方,如果你有好的學(xué)習(xí)方法,別人也有個(gè)好方法,那大家合作就有兩個(gè)好方法,思想一交換就會(huì)產(chǎn)生增量。而這種善于借用‘外腦’的人,才是真正聰明的人。”

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