調查：四成上班族只睡6小時壓力很大

處暑過后由熱轉涼，進入秋季養(yǎng)生，忙于工作的白領更需注重睡眠，

調查：四成上班族只睡6小時壓力很大

。但根據智聯招聘昨天發(fā)布的白領健康睡眠特別調查顯示，連日高溫外加工作應酬，使近四成白領睡眠時間不足6小時，對工作也造成了影響。

此次調查為期3周，有3000余名白領參與調查。結果顯示，因為工作繁忙、社交應酬、上網、打游戲等，許多白領經常到晚上12點左右才入睡。約有4成職場白領的睡眠時間不足6小時，具體數據為39.8%。其中，有1.5%的白領人士睡眠時間僅為3小時左右。

調查顯示，超過七成的白領晚上入睡有一定困難，

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《調查：四成上班族只睡6小時壓力很大》(http://www.oriental01.com)。31.6%的白領人士入睡有顯著延遲。即便是入睡后，大部分白領人士的睡眠質量并不高，超過六成白領睡眠不穩(wěn)，會輾轉反側、肌肉酸痛甚至打鼾。此外，肌肉酸痛或打鼾的比例達到14.6%，僅有39.5%的職場白領入睡后能保持良好的睡眠狀態(tài)。

由于夜間睡眠不穩(wěn)定，入睡后睡眠質量不高等情況，調查顯示，“起床后，感到精神不振，還想繼續(xù)睡，伴有輕微頭痛”的職場人士占到了71.8%。此外，另有10.2%的白領起床后伴有落枕、頸部酸痛、腰部不適的感覺。其中，不少人會因此在工作中產生負面情緒或者易受到負面的影響。

此外，睡眠是否規(guī)律、以及睡眠用品的.選擇對睡眠質量也有一定影響。對此，Mlily夢百合睡眠專家甘琳表示，睡眠不足及睡眠質量差會對職場白領的工作狀態(tài)和工作心情產生很大的影響，而睡眠規(guī)律人群的睡眠質量明顯比睡眠不規(guī)律人群在睡眠延遲、睡眠時間、睡眠安穩(wěn)度方面的指數高。