吃貨的美容護膚小常識

　　皮膚保養(yǎng)怎么吃

　　護膚是女性的長久話題，想要持久保持良好的膚質(zhì)，就要在日常生活中注意一些美容護膚小竅門，食物就是不可忽視的一點，我們應(yīng)該注重水分的攝入，少吃一些刺激性的食物，一般較為推薦的食物有芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨、魚、黃瓜、西瓜、檸檬、葡萄、芹菜等等，這些食物對于護膚都有比較好的效果，而一些高熱量或者較為刺激的食物就要少吃為妙，

吃貨的美容護膚小常識

　　祛斑怎么吃

　　臉上長斑的MM建議飲食要以清淡為主，多食用一些滋陰補血的食物，同時還要忌食一些油膩辛辣的食物，比較推薦的食物有西紅柿、胡蘿卜、冬瓜、芝麻、黃瓜、大白菜、圓白菜等果蔬類的食物，盡量少吃一些薺菜、油菜、菠菜、萵苣等色素類食物，

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　　抗痘怎么吃

　　臉上長痘痘的人要多吃一些富含維生素的食物，這樣可以幫助調(diào)理痘痘，讓膚質(zhì)更加健康，需要常吃這些食物：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、獼猴桃等等，這些健康的蔬菜水果都能幫你改善痘痘肌。

　　美白怎么吃

　　膚色暗淡也是很難改變的一個問題，但是我們可以通過食療法慢慢糾正，多吃一些富含維生素C的食物可以幫助提亮膚色，例如西紅柿、絲瓜、檸檬、棗、香菇、黃瓜等果蔬就含有豐富的維生素C，讓你的膚色越變越白，作為吃貨的你記住這些嘴巴上的美容護膚小竅門了嗎!

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