一级毛片免费不卡在线视频,国产日批视频免费在线观看,菠萝菠萝蜜在线视频免费视频,欧美日韩亚洲无线码在线观看,久久精品这里精品,国产成人综合手机在线播放,色噜噜狠狠狠综合曰曰曰,琪琪视频

上班作息時(shí)間調(diào)整通知

時(shí)間:2018-12-31 12:00:00 資料大全 我要投稿

上班作息時(shí)間調(diào)整通知

  夏季已經(jīng)到來,那么上班作息時(shí)間調(diào)整是如何安排的?以下是由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)PQ小編為大家整理出來的上班作息時(shí)間調(diào)整通知,僅供參考,

上班作息時(shí)間調(diào)整通知

上班作息時(shí)間調(diào)整通知

  上班作息時(shí)間調(diào)整通知(1)

  院屬各處、室、部:

  從2016年5月1日至2015年10月31日?qǐng)?zhí)行夏季作息時(shí)間,上班時(shí)間調(diào)整為:

  上午8︰00至12︰00,下午15︰00至18︰00。

  特此通知

  XXXX社會(huì)主義學(xué)院辦公室

  2016年4月21日

  上班作息時(shí)間調(diào)整通知(2)

  公司各部門、各項(xiàng)目部:

  夏季已經(jīng)到來,根據(jù)季節(jié)變化,為了使我司員工合理安排作息時(shí)間,做到勞逸結(jié)合,有利于提高工作效率,從2016年5月1日~9月30日實(shí)行夏季作息時(shí)間,時(shí)間表如下:

  上午:8:30~12:00

  下午:14:00~17:30

  請(qǐng)各部門、各項(xiàng)目部根據(jù)上述夏季作息時(shí)間合理安排好日常工作。

  特此通知

  xx有限公司

  行政事業(yè)部

  二○一六年五月一日

  上班作息時(shí)間調(diào)整通知(3)

  各單位、各部門:

  根據(jù)蘇農(nóng)院辦字[20xx]20號(hào)文件精神,自3月2日(星期一)起,院作息時(shí)間調(diào)整如下:

  上午: 8∶30— 12∶00

  下午: 2∶00— 6∶00

  特此通知。

  院辦公室

  20xx年x月xx日

  【相關(guān)閱讀】

  夏季養(yǎng)生膳食

  1、主食及豆類的選擇:

  綠豆、赤豆、小米等各種主食均可,適當(dāng)食用粗糧和豆制品。

  2、肉蛋奶的選擇:

  豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動(dòng)物肝臟等,奶及奶制品,咸鴨蛋、咸雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。

  3、蔬菜的選擇:

  苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。

  4、水果的選擇:

  柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。

  夏季養(yǎng)生菜

  大家都知道,蔬菜不僅養(yǎng)生,還輔助治療及預(yù)防一些疾病。那么,在應(yīng)季的蔬菜中,哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢?下面就推薦給大家一份“養(yǎng)生蔬菜目錄”:

  預(yù)防中暑:枇杷葉茶

  做法:用鮮枇杷葉適量,去掉枇杷葉上的絨毛,用水洗凈,切碎,曬干。用開水沏著當(dāng)茶喝。

  功效:枇杷葉中含有扁桃苷,有利尿及緩解苦夏癥狀,消除疲勞,增進(jìn)食欲的作用。還含有維生素B1、B2。

  強(qiáng)腎植物:黃秋葵

  要說蔬菜的功效,現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵,果實(shí)有點(diǎn)像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃,

資料共享平臺(tái)

上班作息時(shí)間調(diào)整通知》(http://www.oriental01.com)。這種蔬菜不太常見,但最近聲譽(yù)鵲起。為什么?經(jīng)科學(xué)家研究,黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。

  預(yù)防感冒:萵筍和菜花

  菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花是適時(shí)的`保健蔬菜,不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。

  萵筍中的碘含量高,對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

  臉上不長(zhǎng)痘痘:生菜和苦瓜

  生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

  苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒。

  避免消化不良:韭菜和香菜

  韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進(jìn)食欲的作用。

  香菜香味獨(dú)特,具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為,香菜有溫中健胃的作用,適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

  防止上火:菠菜和番茄

  菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營(yíng)養(yǎng)素。

  番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

  深綠色、棕紅色蔬菜,天天吃一斤

  秋天干燥,所以要多吃綠色葉菜,因?yàn)榫S生素含量高,多吃有好處。一個(gè)成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜,它們和棕紅色蔬菜一樣,不僅維生素含量多,胡蘿卜素含量更高。而胡蘿卜素是人體一寶,中醫(yī)認(rèn)為它可補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟,治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效,故被譽(yù)為“東方小人參”。用油炒熟后吃,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,可提高機(jī)體免疫力,間接消滅癌細(xì)胞。

  白色蔬菜,養(yǎng)陰生津

  白色蔬菜可養(yǎng)陰生津,如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴(yán)重,現(xiàn)在剛開始入秋,要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。秋天茄子性涼,不利脾胃。初秋養(yǎng)生,還有一個(gè)講究是“健脾化濕”。

  中醫(yī)講究天人合一,秋天,人體必須先把脾胃養(yǎng)好了,才能為冬天做好準(zhǔn)備。秋天的茄子性涼滑,脾胃虛寒不宜多吃。而吃南瓜就對(duì)脾胃很有好處。

  藕是東方蔬菜之王,抗衰老

  秋天可吃點(diǎn)蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。

  另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  參考膳食

  早餐:小米、綠豆、雞蛋、芹菜、蘿卜、圓白菜、海帶、青椒等,如小米綠豆粥、煮雞蛋、花卷、多味蔬菜絲;

  加餐:酸奶;

  午餐:粳米、糙米、冬瓜、蝦皮、鱔魚、芹菜、雞蛋、杏仁、豌豆等,如二米飯、杏仁拌豌豆、翠皮爆鱔絲、冬瓜蝦仁湯;

  加餐:西瓜適量;

  晚餐:百合、粳米、玉米面、苦瓜、豬瘦肉等,如百合粥、玉米面發(fā)糕、家釀苦瓜;

  飲食禁忌

  1、夏天一定要少吃太熱的食物,如羊肉、狗肉等。

  2、切忌因貪涼而暴吃冷飲。如果過量,會(huì)引起疾病,使人胃脹難受,以致腹痛、腹泄。

  3、夏季忌暴飲暴食。

  4、不要大量補(bǔ)水,大量喝水不僅會(huì)沖淡胃液、影響消化功能,還會(huì)引起體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失。

【上班作息時(shí)間調(diào)整通知】相關(guān)文章:

1.作息時(shí)間調(diào)整通知

2.夏季作息時(shí)間調(diào)整通知

3.醫(yī)院作息時(shí)間調(diào)整通知

4.學(xué)校作息時(shí)間調(diào)整通知

5.中學(xué)作息時(shí)間調(diào)整通知

6.企業(yè)作息時(shí)間調(diào)整通知

7.夏季作息時(shí)間調(diào)整通知

8.夏季作息時(shí)間調(diào)整通知【標(biāo)準(zhǔn)】