- 相關(guān)推薦
游泳小常識(shí)
夏日要來(lái)了，在夏天里，大家最喜歡的應(yīng)該就是游泳了，
游泳小常識(shí)
。下面unjs小編整理了游泳小常識(shí)，歡迎閱讀!
首先做好準(zhǔn)備活動(dòng)
下水之前的準(zhǔn)備活動(dòng)呢。要不然很容易肌肉痙攣噠。很多人都覺(jué)得夏天的話水應(yīng)該是很熱的，其實(shí)不然，我們學(xué)校的游泳池的水的實(shí)際溫度一般是27℃，比身體的正常體溫低了整整10℃了呢!
其次涂抹防曬霜
防曬霜也是必不可少的呢。小編用自己的親身經(jīng)歷告訴大家，一定防曬霜很重要哦。(即使是漢子們也要重視哦……) 一開(kāi)始小編覺(jué)得麻麻煩煩用了30分鐘的涂了一層防曬霜，15分鐘就給水泡沒(méi)了。很不劃算啊。So，英明的小編決定就不涂了。最后在露天泳池泡了一天的結(jié)果就是手臂被曬傷。其實(shí)防曬霜很大程度上并不能防止你曬黑，而是盡量的對(duì)你的皮膚起到一定的保護(hù)作用，防止紫外線對(duì)皮膚造成的傷害。因此，皮膚嫩嫩的小伙伴們一定要注意防曬哈。至于旁曬霜的選擇請(qǐng)自行找大神指教哦。
最后美美的游泳裝備
一般女生的泳衣正常價(jià)格在30-50之間，如果各位女神想要對(duì)自己狠一點(diǎn)，很多都是100-150噠，所以請(qǐng)大家在選購(gòu)泳衣的時(shí)候一定要注意價(jià)位啊。然后各位就可以根據(jù)自己的需要選購(gòu)合適的泳衣了呢。至于長(zhǎng)頭發(fā)的女生最好配一個(gè)泳帽，要不然大家可以體會(huì)一下貞子的感受哦。鼻塞和耳塞的話小編覺(jué)得不是很必要，因?yàn)楸侨脑捈拥谋亲雍芡�。至于游泳眼鏡，其實(shí)市面上是有一定度數(shù)的游泳眼鏡的，所以近視程度比較深的小盆友們一定要注意眼鏡的選擇問(wèn)題啦。
在游泳的時(shí)候發(fā)生意外怎么辦?unjs小編帶你去看看!
抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng)，都可能抽筋，
資料共享平臺(tái)
《游泳小常識(shí)》(http://www.oriental01.com)。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬(wàn)不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開(kāi)、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，如此反復(fù)、即可解脫。
惡心嘔吐
鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。
皮膚發(fā)癢出疹
主要皮膚過(guò)敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足。
這時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽(yáng)及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開(kāi)水，即可好轉(zhuǎn)。
腹痛腹脹
剛吃過(guò)飯或空腹游泳即會(huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。
這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中院、上院或足三里、同時(shí)口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。
耳痛耳鳴
可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：
將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用手拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;
手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開(kāi)，水即會(huì)被吸出;
用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出。
頭暈?zāi)X脹
主要原因是游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過(guò)度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。
眼睛癢痛
可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
【游泳小常識(shí)】相關(guān)文章：
安全小常識(shí)09-28
軍訓(xùn)急救小常識(shí)07-17
關(guān)于清明的小常識(shí)04-07
冬季用車(chē)小常識(shí)12-16
秋季生活小常識(shí)10-12
校園安全小常識(shí)06-01
乘坐校車(chē)的安全小常識(shí)11-23
冬季用電安全小常識(shí)10-26
校園用電安全小常識(shí)10-25