端午節(jié)高速免費時間通知

　　據(jù)了解，根據(jù)國家交通運輸部發(fā)布的文件《重大節(jié)假日免收小型客車通行費實施方案》,僅針對春節(jié)、清明節(jié)、勞動節(jié)、國慶節(jié)四個重要節(jié)假日,實施7座(包括7座)以下小型客車高速公路免費通行的政策，但不包括元旦、端午節(jié)和中秋節(jié)，

端午節(jié)高速免費時間通知

。

　　由此可以看出端午節(jié)不在免通行費節(jié)假日之列，所以，2016年6月9日至11日，2016端午節(jié)假期3天，不免費。因此端午小長假期間高速公路不免費，車主上高速仍需正常繳費通行。

　　出行高峰：預(yù)計6月9日 返程高峰：預(yù)計6月11日

　　因端午假期恰逢高考剛剛結(jié)束，預(yù)計出門放松的家庭式自駕游會比去年多，熱門景區(qū)短途出行游比較火爆，加上節(jié)日返鄉(xiāng)探親流，全省高速車流會有一定程度的增長，各條進出城區(qū)主要道路、高速公路將迎來出行高峰。交通人士分析表示，端午節(jié)期間，出行高峰將在6月8日及端午當(dāng)天(6月9日)出現(xiàn)，返程高峰預(yù)計會在6月11日出現(xiàn)。

　　端午節(jié)高速出行須知：

　　第一，出行之前，注意檢查車況，消除安全隱患;

　　第二，關(guān)注路況和天氣，合理選擇行車時間和路線;

　　第三，注意休息，避免疲勞駕駛;

　　第四，注意安全駕駛、文明行車，不占用應(yīng)急車道，不隨意變更車道，不開斗氣車。特別是高速公路一旦要錯過出口的時候，不要緊急剎車變道，更不要倒車逆行，防止追尾碰撞。

　　2016年端午節(jié)放假時間安排

　　2016年端午節(jié)放假時間為：2016年6月9日-2016年6月11日共三天，6月9日、10日周三周四調(diào)休，6月12日周日上班。

　　【擴展知識】

　　端午節(jié)習(xí)俗到養(yǎng)生保健常識

　　粽子味美別在早餐吃

　　過端午節(jié)，各地都有吃粽子的習(xí)慣。粽子風(fēng)味有別，但材料通常都是以糯米為主料做成的，分咸甜兩種，咸味粽子可加綠豆以及豬肉、蛋黃、火腿等類，豐富多彩，美味可口。

　　醫(yī)師指出，粽子屬于高熱量、不易消化的食品，在食用時應(yīng)注意量的控制。每年端午節(jié)前后胃腸道病人會明顯增加兩成左右，大家飲食應(yīng)有所節(jié)制。

　　尤其要提醒喜歡拿粽子當(dāng)早餐吃的人們，粽子是糯米做的，不容易消化，一大早就吃下粽子，停留在胃里的時間則更長，刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致慢性胃病、胃潰瘍患者發(fā)病。另外，臨睡前絕對不能把粽子當(dāng)夜宵，容易造成消化不良，從而影響睡眠。

　　許多人會因粽子吃得多而引起腸胃不適，這主要是忽略了青菜、水果的攝取，造成纖維不足，在吃粽子時若能加些蔬菜清腸，并搭配水果，則可降低這些不適癥的發(fā)病率。

　　專家也建議可在品嘗粽子后喝點茶葉。茶類可以減少體內(nèi)脂肪、膽固醇的吸收，其中以發(fā)酵程度較低的綠茶、包種茶及烏龍茶效果最好。

　　做艾角可以摻些大米粉

　　端午節(jié)除了吃粽子，還有吃“艾角”的風(fēng)俗，

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《端午節(jié)高速免費時間通知》(http://www.oriental01.com)。艾角，是將采摘回來的艾草洗凈，煮過以后剁碎，與糯米粉、黃糖混合后舂勻，捏成一個個墨綠色的扁圓形。最后用香蕉葉墊底，放進蒸籠蒸熟，即成軟綿香甜的艾角。

　　艾草具有抗菌及抗病毒作用，可以平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、祛寒濕、理氣血，同時還有止血凝血、鎮(zhèn)靜、抗過敏及護肝利膽等作用。中醫(yī)提醒，艾草具有一定的藥用價值，吃用艾草做的艾角能起到一定的預(yù)防感冒和祛濕的作用。

　　但是，有些地方的艾角都是用糯米粉做的，糯米粉相對不易消化，因此不能多吃。食用過多，反而不利于人體健康。也可以嘗試把糯米粉換成大米粉做艾角，從田里摘來野生的艾草，和大米粉摻在一起，做成艾角，老人小孩子也能吃。

　　中草藥避毒祛邪防病

　　端午之后濕熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，人體濕熱出汗，空氣中的過敏原增多，蚊蟲活躍，日照增強。于是，各種皮炎、濕疹、手足癬、蕁麻疹、白癜風(fēng)等皮膚類疾病開始多發(fā)。專家強調(diào)，將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合，煎水洗澡，可以預(yù)防以上提及的皮膚病。菊科的佩蘭有香氣，煎水沐浴有解熱清暑、化濕健胃、止嘔的作用，在一定程度上還能起到預(yù)防感冒，防止蚊蟲叮咬的作用。

　　為防治疾病，很多地方都有喝藿香的習(xí)俗。藿香有祛暑、止吐、治霍亂腹痛、驅(qū)逐腸胃充氣等功效。以它入藥的藿香正氣類制劑，更是備受專家推崇。

　　內(nèi)服雄黃酒不如外涂

　　在我國南方，端午節(jié)喝雄黃酒的習(xí)俗比較普遍。中醫(yī)認(rèn)為，雄黃又稱雞冠石，性溫，味苦辛，有毒，主要用做解毒、殺蟲藥。其主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強的砒霜，因此不建議內(nèi)服。不過，可將雄黃酒外涂在毒蟲叮咬和長包、長癤、生痱子的地方，也可將雄黃酒灑在居室的墻角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。

　　運動養(yǎng)生推薦健步走

　　賽龍舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我國古代流傳下來在端午節(jié)開展的體育運動。從古至今，端午節(jié)是一個提倡運動的節(jié)日。中醫(yī)將精、氣、神稱為“三寶”，與人體生命息息相關(guān)。運動養(yǎng)生正是抓住了這三個環(huán)節(jié)，調(diào)意識以養(yǎng)神以意領(lǐng)氣，調(diào)呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身;以氣導(dǎo)形，通過形體、筋骨關(guān)節(jié)的運動，使周身筋脈暢通，滋養(yǎng)整個機體。

　　在日常生活中，“走”是簡單易行有效的運動方式，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“走為百煉之祖”。健步走健身，鍛煉者可選擇上午或傍晚鍛煉，運動中身體放松、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節(jié)律。走路時達到“頭目清爽、足部發(fā)熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態(tài)為最佳。

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