秋季美容小常識(shí)

　　美容是女人一生中的事業(yè)，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋季美容小常識(shí)”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　秋天，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議，調(diào)整起居作息，保證每晚22：30前入睡，

秋季美容小常識(shí)

。因?yàn)榘疽箓�陰，再加�?ldquo;秋燥”氣候，體內(nèi)陰津缺失更明顯，皮膚容易缺水長(zhǎng)痘，出現(xiàn)黑眼圈，身體免疫力也會(huì)急劇降低。只有晚上十點(diǎn)左右進(jìn)入深睡眠，身體自我修護(hù)力才能完全調(diào)動(dòng)起來(lái)。下面介紹一些秋季美容的小常識(shí)供大家參考：

　　1、每天早上喝瓶酸奶：每天早上吃谷物類早餐，是滋陰潤(rùn)燥的有效方法。因?yàn)楣任锖�豐富葉酸和礦物質(zhì)鐵，能促進(jìn)全身氣血循環(huán)。如果把谷物當(dāng)下午茶和夜宵，也沒(méi)問(wèn)題，一碗香滑的豆?jié){燕麥或麥圈酸奶，又好吃又潤(rùn)燥。

　　2、秋季用西紅柿石榴榨汁喝：番石榴汁能補(bǔ)充大量的維生素和抗氧化物，保持皮膚細(xì)膩健康，由內(nèi)而外滋陰潤(rùn)燥，還能改善口腔內(nèi)的菌群平衡，維持口氣清新。

　　3、秋季還是少逛街好。

　　秋日里，霧霾天顯著增多，

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《秋季美容小常識(shí)》(http://www.oriental01.com)。因?yàn)榈孛鏈囟冉档�，空氣中水汽容易凝結(jié)，容易出現(xiàn)雨霧濛濛天氣。于是，減少戶外活動(dòng)頻率和時(shí)長(zhǎng)之外，每次回家還要徹底清潔皮膚和頭發(fā)，選用低泡沫型清潔品，對(duì)皮膚刺激性低，保濕性強(qiáng)。

　　4、秋季要少吃辣椒。

　　除了辣椒，咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，會(huì)加重秋燥對(duì)陰陽(yáng)平衡的破壞，導(dǎo)致體內(nèi)陰津缺失，不僅皮膚變得干燥，還容易長(zhǎng)痘痘和皺紋。所以，喜愛(ài)辣食和咖喱的你，可得在這個(gè)時(shí)節(jié)稍加克制，將每周食辣次數(shù)控制在3次以下，每次食辣后，喝銀耳羹助滋陰。

　　5、午餐常吃肉皮、豬蹄、牛蹄筋

　　皮膚變得干燥，和飲食習(xí)慣有著十分密切的影響。美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚(yú)等;午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯后再吃個(gè)橘子等水果，效果就更好了。

　　6、多喝水

　　在干燥的秋季，多喝水是必須的，只有多喝水，才能讓肌膚補(bǔ)充水分，都說(shuō)聰明的女人會(huì)在秋天對(duì)肌膚進(jìn)行24小時(shí)不間斷的美容保濕。

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