必讀軍訓(xùn)十條注意事項(xiàng)
參加軍訓(xùn)有什么需要注意的呢,下面小編為大家搜集的一篇“必讀軍訓(xùn)十條注意事項(xiàng)”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!
軍訓(xùn)是大家進(jìn)入校園的第一堂課,很多孩子還不會(huì)照顧自己,因此軍訓(xùn)時(shí)會(huì)遇到很大的苦難,為此我們要知道軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)。
一、軍訓(xùn)前,大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰,內(nèi)熱遇外感,軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒,不但自己受罪,家長(zhǎng)擔(dān)心,還給自己帶來(lái)許多麻煩。
二、軍訓(xùn)前,男生最好理個(gè)“板寸”,頭發(fā)長(zhǎng)了感覺熱,但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā),又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽。
三、在軍訓(xùn)中,出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候重新來(lái)過。
四、軍訓(xùn)時(shí)的裝束一定要合適,腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒。
五、軍訓(xùn)時(shí)要消耗大量的體力,還會(huì)流失很多的水分,所以要注意補(bǔ)水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水,稍微休息一會(huì)兒再喝,這樣就不會(huì)對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
六、注意防曬。出門前半小時(shí)就要涂上防曬霜,因?yàn)槲找惨袝r(shí)間。防曬霜最好能要隨身帶,一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓(xùn)汗出得多,只要教官讓休息就可以涂。
七、軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,但如果實(shí)在支持不下去,一定要休息,不要硬撐。特別是感到頭暈、眼花、要暈倒時(shí),要立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角,原地坐下,等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會(huì)兒,要注意盡量避免直挺挺地倒下去,那樣容易摔傷。
八、軍訓(xùn)時(shí)要按時(shí)作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳,為第二天的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
九、軍訓(xùn)時(shí)要學(xué)會(huì)和周圍的同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都可以向別人請(qǐng)教,別不好意思。
十、軍訓(xùn)期間,大家一定要喝涼白開水,不喝生水,以免引起腸道傳染病。
軍訓(xùn)指南——飲食
最最重要的就是多喝水,軍訓(xùn)期間會(huì)大量流汗,要及時(shí)喝水補(bǔ)充身體里流失的水分。買個(gè)大的'密封的水壺,不要嫌重,等到休息時(shí),就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
要注意均衡營(yíng)養(yǎng),要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,增加皮膚抵抗力的維他命a,增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點(diǎn)。
軍訓(xùn)其他注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,但如果實(shí)在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,鞋子一定要合腳的,不然拉練時(shí)腳很容易會(huì)起血泡,這樣里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
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