立冬是幾月幾日

　　2016年的立冬即將到了，具體是哪一天呢?下面由應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家介紹吧!

　　立冬是幾月幾日2016

　　2016年11月7日 農(nóng)歷十月初八 星期一

　　立冬由來

　　立冬一候水始冰，二候地始凍，三候雉人大水為蜃中國古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃，

立冬是幾月幾日

。”此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。

　　對“立冬”的理解，不能僅僅停留在冬天開始的意思上。追根溯源，古人對“立”的理解與現(xiàn)代人一樣，是建立、開始的意思。但“冬”字就不那么簡單了，在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。所以，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思。

　　立冬養(yǎng)生小技巧

　　1、多"點"水

　　冬天由于寒冷，排汗減少了，所以一些不愛喝水的朋友們更不喜歡飲水了，喝水的次數(shù)也減少了，好像根本就感覺不到渴一樣。這樣是不可以的。雖然我們身體排汗少了但是維持身體各部分器官的細(xì)胞依然在正常工作，依然需要水分，所以我們不能覺得不渴就不用喝水，那樣是不對的。每天最少要保持喝2000毫升的水，注意要喝溫水哦，這樣才能更好的保護(hù)身體。

　　2、出"點"汗

　　冬天動植物都開始了冬眠，它們就不用活動了，但是我們不一樣，即使是冬天也要在天氣暖和的時候適當(dāng)?shù)幕顒踊顒咏罟�，這樣才能強身健體，

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《立冬是幾月幾日》(http://www.oriental01.com)。也不至于待出毛病來，鍛煉要得當(dāng)，不要做一些過于猛烈的動作，要動靜結(jié)合，適宜就好。

　　3、防"點"病

　　冬季氣溫比較低，天氣比較寒冷，容易導(dǎo)致慢性疾病復(fù)發(fā)或者是加重，尤其是老人朋友，這個時候更要注意保暖，這個時候的天氣氣溫比較低，老人的抵抗力又不是很強，所以穿的暖和，屋子里暖和可以避免一些疾病的發(fā)作，保重身體才是最重要的。

　　4、調(diào)"點"神

　　冬天比較寒冷，容易使人情緒低落，大大的太陽的時候很少，所以這個時候要做些使自己心情愉快的事情，比如跳舞，慢跑，吃一些美食，或者逛街跟朋友聊天都可以。這些是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。

　　5、早"點"睡

　　唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"冬季連動物都冬眠了更何況是我們?nèi)祟惸�。冬天由于晚上的時間變長了，這個時候我們應(yīng)該早睡來保證充足的睡眠，在冬天才會養(yǎng)精蓄銳，做什么都有精神。

　　6、進(jìn)"點"補

　　都說冬天是進(jìn)補的好時候，所以當(dāng)然必不可少的就是美食了，但是也不可以胡亂進(jìn)補，當(dāng)然要適合自己的身體。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補的話當(dāng)然要根據(jù)醫(yī)生的要求，可以試試方回春堂的膏方哦。聽從專業(yè)人士的指點，因為藥補的話是因人而異的。冬天滋補身體的時候要做到是腸胃有個適應(yīng)過程，先食用一些對腸胃溫和的食物讓腸胃適應(yīng)一下，以免造成腸胃功能紊亂導(dǎo)致生病。

　　7、護(hù)"點"腳

　　冬天最應(yīng)該保護(hù)的部位就是我們的雙腳，尤其是老人還有一些女性朋友，手腳冰涼是經(jīng)常出現(xiàn)的問題，到了冬天更要保護(hù)好雙腳，一定要注意腳部的保暖。每天晚上用溫水或者熱水泡腳，不僅能緩解一天的疲勞，還能讓腳部血液循環(huán)。每天活動活動雙腳也是避免腳涼的一個方法。

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