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干煸四季豆的做法

時間:2024-05-08 18:47:07 資料大全 我要投稿
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干煸四季豆的做法

  四季豆怎么做才好吃呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于干煸四季豆的做法,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

  干煸四季豆的做法

  做法一

  原料:四季豆500克,豬肉 20克,大蒜8瓣,干辣椒10個,

  調(diào)料:食用油250克(實耗 50克),料酒3小匙,醬油1小匙,精鹽1小匙,味精1小匙,

  方法:

  1.將四季豆掐去 兩頭,切成長段洗凈,用廚房紙巾擦干表面水分,

  2.蒜切末,豬肉切末,

  3.鍋內(nèi)放油, 燒至八成熱時放入四季豆,炸3分鐘后,豆角表面起皺干縮,撈出瀝油,

  4.鍋中留底油,燒熱,放入蒜末、肉末炒香,調(diào)入料酒和醬油后盛出成味汁,

  5.鍋內(nèi)放油,燒 熱,倒入炸過的豆角,用小火煸熟,再將味汁倒入鍋里,撒上干辣椒,調(diào)入精鹽和味精炒勻即可,

干煸四季豆的做法

。

  也可以用小火 先煸干辣椒,這樣味道更為誘人。

  做法二

  原料:四季豆(一斤)、炸菜粒、暇米、蔥粒(各一湯匙)、姜茸(一茶匙)、酒調(diào)味料:鹽糖生抽麻 油清水。

  方法:

  1、四季豆摘洗凈 ,瀝干水分。蝦米用水泡軟,切末。冬菜洗凈,亦剁末。

  2、燒熱油,炸四季豆,炸至外皮微皺即撈出。

  3、倒出炸油,留油1匙 ,放入蝦米、蒜末、冬菜、姜末及絞肉,炒干,

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干煸四季豆的做法》(http://www.oriental01.com)。

  4、加四季豆與調(diào)味料,炒拌入味,起鍋置。

  注意:在干煸時,火候 要小心掌握,火候大,動作快,用料簡單,煮出來的菜呈翠綠色,味道脆嫩。不要將四季豆燒焦了!

  做法三

  原料:鮮嫩四季豆300 克 肉末30克 川冬菜30克 鹽、醬油適量。

  方法

  1、將四季豆切成3-4公分段,冬菜切末待用。

  2、鍋中適量放油,燒熱,放入四季豆炸熟撈出。

  3、鍋中留少許 油,放入肉末、冬菜煸炒出香味,下四季豆、鹽、醬油炒熟即可。[2]

  如果沒有冬菜,可以用四川芽菜代替,芽菜也沒有,用榨菜也行。

  小貼士:干煸是川菜中運用很普遍的烹飪方法,是將食材用油慢慢煸干而衍生出一種特別的焦香爽脆口感。炸四季豆時不能用急火,要讓水分慢慢蒸發(fā),既能確保炸透,同時也能保持色澤鮮嫩。

  干煸菜按地域特色,會加入芽菜、辣椒等調(diào)味;本菜譜按自家口味習(xí)慣烹制,因為不擅食辣,只是在起鍋前加了一點干辣椒碎以增色,所以沒有列入用料表,請根據(jù)需要自行調(diào)整。

  豆角- 豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),礦物質(zhì)和 維生素含量也高于其他蔬菜豬肉。

  熱量:138.95大卡

  胡蘿卜素:848.5微克

  鈉:610.8 5毫克

  鉀:540.45毫克磷:225.65毫克

  鈣:17 5.95毫克

  維生素A:141.4微克

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