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冬季進補吃什么好?

時間:2018-12-31 12:00:00 資料大全 我要投稿

冬季進補吃什么好?

  冬天進補適合吃什么呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬天進補的'飲食推薦,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

冬季進補吃什么好?

  栗子核桃蓮藕湯

  材料:2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗,

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。

  做法:

  1.先將以上原料洗干凈,蓮藕切成大塊,紅棗去核,蓮子去芯。

  2.然后往鍋中放入適量清水,加入陳皮,等到水開后,放入所有原料。

  3.先以大火大概煮20分鐘,煮開后再轉(zhuǎn)為小火,繼續(xù)煮大概1個小時即可。

  脆柿子雞湯

  材料:1顆脆柿子、2只雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許九層塔、1000cc水。

  做法:

  1.先將柿子洗干凈,切成片狀。

  2.雞腿切成塊,然后飛水,備用。

  3.然后將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮。

  4.等到電鍋跳起,加入鹽以及九層塔調(diào)味即可。

  皇宮菜肉絲湯

  材料:50克皇宮菜、10克肉絲、2片姜、1.5杯水、1茶匙太 、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數(shù)滴麻油,

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冬季進補吃什么好?》(http://www.oriental01.com)。

  做法:

  1.首先將姜洗干凈切成絲,然后皇宮菜洗干凈切成段。

  2.肉絲洗干凈,加入1/4茶匙鹽及太 抓拌。

  3.等到水開后放入姜絲以及皇宮菜,煮開后放入肉絲。

  4.最后加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調(diào)味即可。

  菌菇蔬菜湯

  材料:玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、芹菜葉。

  做法:

  1.玉米洗凈切段,菇類鹽水浸泡清水沖洗干凈。

  2.芹菜留葉洗凈,香菇去根蒂切塊。

  3.煮鍋燒水放入玉米金針菇香菇滑子菇,小火煮20分鐘放鹽芹菜葉即可。

  番茄木耳豆腐湯

  材料:番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、鹽2克、胡椒粉2克。

  做法:

  1.首先番茄洗凈,切件去核。

  2.木耳浸發(fā)后,洗凈撕成小塊,放入開水中煮5分鐘,撈起洗一洗。

  3.嫩板豆腐切粒,放入開水中煮2分鐘撈起。

  4.下油一湯匙,爆香姜,下番茄兜炒。

  5.加入上湯4杯煮開,下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘,下調(diào)味煮開即成。

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