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冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

時間:2018-12-31 12:00:00 資料大全 我要投稿

冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

  很多人到了冬天就會手腳冰涼,那么該怎么辦呢,

冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

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冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

  想過個暖暖的冬天,遠(yuǎn)離“手冷腳冷”怎么做?專家表示,要注重溫補陽氣,只有調(diào)補得當(dāng),才能達(dá)到冬“藏”的養(yǎng)生目的。

  A

  陽氣不足導(dǎo)致“手冷腳冷”

  有這么一群人,就算是年紀(jì)輕輕也特別怕冷,只要氣溫一降下來,無論捂得多嚴(yán)實,手和腳都難以暖起來。從中醫(yī)觀點來看,冬天手腳冰涼的根本原因在于人體內(nèi)陽氣不足,也就是“陽不達(dá)于四肢”。一方面,人體是陰血和陽氣平衡的整體,在陰陽平衡的情況下 是健康的?墒侨绻枤獠蛔,溫煦功能減弱,從而造成人體熱量不足,難以溫暖全身而出現(xiàn)寒象。因此怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果。

  另外,冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),而手腳是人體血氣循環(huán)的末端,血氣不足,抵御力就不足,寒氣容易借機入侵從而導(dǎo)致生病。冬天手腳冰涼,晚上入睡困難,也會影響睡眠質(zhì)量。

  B

  溫補陽氣吃羊肉

  如果你以為,冷了就多吃辛辣的東西,甚至喝點小酒就能暖起來,那就錯了。李桂明表示,這樣只能起到臨時暖身的作用,

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冬天手腳冰涼怎么調(diào)理》(http://www.oriental01.com)。但如果想要冬天能御寒,那么就要注意調(diào) 理,例如冬天手腳冰涼怕冷、腰酸、性功能低下等多屬陽虛體質(zhì),要注意補陽,可食用具有補陽助火、溫腎助陽的食物比如羊肉、狗肉、蝦、鹿肉或者核桃仁、韭 菜、鱔魚等,這些對于提高御寒能力幫助很大。尤其是羊肉,味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、開胃健脾, 是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。

  對于陽虛體質(zhì)較重的人群,可進(jìn)一步添加中藥來調(diào)理,可選用附子、人參、肉桂、干姜、杜仲、肉蓯蓉等。但建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

  另外,也可以通過泡腳等方式保持足部的溫暖。所謂“寒從足生”,人的雙足具有運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能。許多通往全身各處的.穴位,大都交會在足部,通過足浴刺激這些穴位,可使體內(nèi)外各種器官達(dá)到調(diào)節(jié)其陰陽的效果。

  C

  溫補陽氣≠壯陽

  不少人看到韭菜、鹿肉、鹿茸等就認(rèn)為是壯陽之物,男性就恨不得多進(jìn)食,女性則少吃或不吃。李桂明表示,關(guān)于補陽、壯陽等許多人的認(rèn)識存在誤區(qū)。人們所認(rèn)為 的“壯陽”與男性性能力相關(guān)聯(lián),指的其實是補腎陽,而補陽還包括了補心陽、脾陽等。值得一提的是,冬季所說的補陽,多指較為平和的溫補,以韭菜、羊肉等食 療調(diào)理為主,適合大部分人。而中醫(yī)所說的壯陽,則是補陽的“升級版”,適用于陽虛情況較為嚴(yán)重的人群,需要醫(yī)生對證添加藥物調(diào)理。

  另外,補腎陽其實并不是單指提高性能力,而是更多地包含全身狀況的調(diào)理,如腎陽虛常見腰膝冷痛酸軟、手腳冰涼、尿頻等。李桂明介紹,一年四季都可以補腎, 但尤以冬天最為受補。大部分人都可適當(dāng)進(jìn)補,但切勿為達(dá)到“提高性能力”的目的而毫無節(jié)制地進(jìn)補。

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