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宋嫂魚羹
宋嫂魚羹是浙江傳統(tǒng)名菜，
宋嫂魚羹
。從南宋流傳至今，用镢魚或鱸魚蒸熟取肉撥碎，添加配料燴制的羹菜，因其形味均似燴蟹羹菜，又稱賽蟹羹，特點是色澤黃亮，鮮嫩滑潤，味似蟹羹。基本資料
類別：杭州菜
工藝：燒
口味：咸鮮味
食用：中餐晚餐
口感：色澤油亮，鮮嫩滑潤，味似蟹肉。
美食由來
宋嫂魚羹是南宋時的一種名菜，距今已有800 多年的歷史。據(jù)(宋)周密著的《武林舊事》記載：淳熙六年(公元1171 年)3 月15 日，宋高宗趙構(gòu)登御舟閑游西湖，命內(nèi)侍買湖中龜魚放生，宣喚中有一賣魚羹的婦人叫宋五嫂，自稱是東京(今開封)人，隨駕到此，在西湖邊以賣魚羹為生。高宗吃了她做的魚羹，十分贊賞，并念其年老，賜于金銀絹匹。從此，聲譽(yù)鵲起，富家巨室爭相購食，宋嫂魚羹也就成了馳譽(yù)京城的名肴。經(jīng)歷代廚師不斷的研制提高。宋嫂魚羹的配料更為精細(xì)講究，制成的魚羹色澤油亮，鮮嫩滑潤，味似蟹肉，故有賽蟹羹之稱，是聞名遐邇的杭州傳統(tǒng)風(fēng)味名菜。
美食典故
宋嫂魚羹是杭州名菜，至今已有800多年歷史。由于它色澤金黃，鮮嫩滑潤，味似蟹羹。又名“賽蟹羹”。
根據(jù)宋人吳自牧的《夢粱錄卷十三•鋪席》記載，當(dāng)年“杭城市肆各家有名者”，其中就有“錢塘門外宋五嫂魚羹”，可見宋嫂魚羹在南宋時期就已經(jīng)成為杭州的一種名菜了。
宋人周密的《武林舊事卷七•乾淳事親》記載，宋嫂魚羹在杭州起始于南宋的淳熙年間。南宋淳熙六年(1179)三月十五日，太上皇宋高宗趙構(gòu)登御舟閑游西湖，來至錢塘門外，已時近中午。太上皇的侍從告訴他，這里有家菜館的魚羹味道很好，何不品嘗、品嘗?太上皇此時也稍有些餓的感覺，就命人下船去菜館買魚羹。這家菜館的主人宋五嫂，本是東京汴梁人士，曾在東京汴梁經(jīng)營魚羹菜館。在宋王朝南遷之時，出于對宋王朝的愛國感情，跟隨南遷隊伍來到臨安(今杭州)，在西湖邊上經(jīng)營這家賣魚羹的小店，維持生計。宋五嫂見豪華游艇的人來買魚羹，估計是皇親國戚之類，就親自烹制了魚羹，送到游艇之上�？烊丝煺Z的宋五嫂見了太上皇毫不畏懼，就對太上皇說：“小奴本是東京人氏，是隨著御駕來到這里的�！碧匣授w構(gòu)聞聽此言，不勝唏噓，心想像她這樣的草民，能夠跟隨他南遷臨安，的確是大宋江山的希望。想到這里就命人賞賜給宋五嫂“金錢十文，銀錢一百文，絹十匹，仍令后苑供應(yīng)泛索�！睆拇�，宋五嫂的魚羹就被稱作“宋嫂魚羹”，更加聲名遠(yuǎn)揚(yáng)。正如俞平伯先生在《略談杭州北京的飲食》中所指出：“西湖魚羹之美，口碑流傳已千載矣�！�
美食特點
宋嫂魚羹是將主料鱖魚蒸熟剔去皮骨，加上火腿絲、香菇竹筍末及雞湯等佐料烹制而成。魚羹色澤油亮悅目，鮮嫩潤滑，味似蟹羹，故又稱“賽蟹羹”。
美食材料
鱖魚(或鱸魚)1條(重600克左右)，熟火腿，熟竹筍肉，水發(fā)香菇，蔥段，紹酒，醬油，醋各25克，雞蛋黃2個，姜末1克，精鹽2.5克,味精3克,雞湯250克,熟豬油50克,濕淀粉30克。
制作方法
做法一
1.將魚去鱗去鰓,剖腹去內(nèi)臟,洗凈,斬去頭尾,用平刀從頭至尾沿脊背骨片成兩片,放入盆中,魚皮朝下,加蔥段10克,紹酒15克,鹽1克,上籠用旺火蒸6分鐘左右至熟,取出去掉蔥,姜,潷去鹵汁待用。用竹筷撥碎魚肉，除去皮骨，再將鹵汁倒回魚肉中。
2.將火腿，筍，香菇均切成5厘米長的絲。蛋黃打散。
3.炒鍋上旺火,下熟豬油15克燒熱,下蔥段15克,煸至有香味,加入雞湯專利法煮沸,烹入紹酒10克,撈出蔥段不用,放入筍和香菇,再煮沸后,將魚肉連同原汁入鍋,加醬油,鹽1.5克,味精煮沸,用濕淀粉調(diào)稀勾薄芡,然后將蛋黃液倒入鍋內(nèi)攪勻,待湯再沸時加醋,澆上六成熱豬油35克,起鍋碾盛入湯盆中,撒上火腿絲,姜末即成。
做法二
宋嫂魚羹所用的原料為鱖魚(或鱸魚)1條(重約500～600百克)，熟火腿、熟竹筍肉、水發(fā)香菇、蔥段、紹酒、醬油、醋各25克，雞蛋黃2個，姜片10克，姜末1克，精鹽2.5克，味精3克，雞湯250克，熟豬油50克，濕淀粉30克等。將火腿、筍、香菇均切成絲，將蛋黃打成蛋黃液備用。制作時要將打理好的魚斬去頭尾，沿脊背骨片成兩爿，放進(jìn)盆里，魚皮朝下;再加進(jìn)少許蔥段、姜片、紹酒、和鹽，上籠用旺火蒸6分鐘左右至熟，將魚取出，去掉蔥、姜，潷去鹵汁;再用竹筷撥碎魚肉，除去皮骨，將鹵汁倒回魚肉中。然后再用豬油、蔥段熗鍋，加入雞湯煮沸，滴入紹酒10克，放入筍和香菇煮沸后，將魚肉連同原汁入鍋，加入適量的醬油和鹽、味精。再次煮沸后，用淀粉調(diào)稀勾薄芡，然后將蛋黃液倒入鍋內(nèi)攪勻，待湯再沸時加醋，澆上六成熱的豬油35克，起鍋時撒上火腿絲、姜末即成，
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《宋嫂魚羹》(http://www.oriental01.com)。做法三
主料：鮮魚100克。
輔料：火腿絲、紅椒絲、黃瓜絲、香菇絲各5克，雞蛋1個。
調(diào)料：姜絲、鹽、胡椒粉、淀粉。
做法：
1.將鮮魚肉去皮切碎丁。入鍋加水、姜絲、胡椒粉煮開。
2.放入火腿絲、香菇絲煮開，勾芡倒入蛋液燙熟。
3.最后放紅椒絲、黃瓜絲煮開，酌情放鹽和胡椒調(diào)味。
制作提示：
1. 選用刺少肉鮮的桂魚或鱸魚肉，蒸熟后要去凈骨刺，剔取魚肉盡量保持片狀，不要太散碎;
2. 勾芡時鍋離火，均勻適度，不能出現(xiàn)疙瘩與粉塊，下調(diào)料要按順序，淋蛋液要慢，邊淋邊攪，形成蛋片狀，增加色澤美觀。
做法四
主料：鱖魚600克
輔料：火腿10克 冬筍30克 香菇(鮮)25克 雞蛋黃75克
調(diào)料：小蔥20克 姜20克 胡椒粉3克 黃酒30克 醬油20克 鹽3克 味精3克 醋20克 淀粉(蠶豆)15克 豬油(煉制)30克
烹飪方法：
1. 桂魚剖洗凈，去頭，沿背脊批取魚肉兩爿(去掉脊骨)，魚皮朝下放入盤中。
2. 片取的魚肉加蔥結(jié)、姜塊、黃酒、精鹽少許稍漬。
3. 腌漬的魚肉上蒸籠用旺火蒸熟(約5～6 分鐘)取出。
4. 蒸熟的魚肉去掉蔥、姜，鹵汁潷入碗中，魚肉用竹筷撥碎，倒入原汁碗中，皮、骨撿去不用。
5. 熟火腿切成長約1.5厘米的細(xì)絲。
6. 冬筍削去外皮，洗凈，入沸水焯熟，切成長約1.5 厘米的細(xì)絲。
7. 香菇去蒂，洗凈，切成長約1.5 厘米的細(xì)絲。
8. 雞蛋黃打散。
9. 炒鍋置旺火上燒熱，下豬油，投入蔥段煸至有香味，加入清湯250毫升，沸起后加黃酒15 克，撈出蔥段，放入筍絲、香菇絲，將魚肉連同原汁落鍋，加醬油、精鹽，同燒。
10. 待湯沸起時加味精，用濕淀粉勾薄芡，淋入蛋黃液攪勻，再沸時加醋，澆入八成熱的熟豬油，起鍋盛入湯盆，撒上火腿絲及蔥姜絲和胡椒粉(或隨菜帶上)。
制作提示：
1. 選用刺少肉鮮的桂魚或鱸魚肉，蒸熟后要去凈骨刺，剔取魚肉盡量保持片狀，不要太散碎。
2. 勾芡時鍋離火，均勻適度，不能出現(xiàn)疙瘩與粉塊，下調(diào)料要按順序，淋蛋液要慢，邊淋邊攪，形成蛋片狀，增加色澤美觀。
美食功效
補(bǔ)氣食譜 健脾開胃食譜 青少年食譜
營養(yǎng)價值
鱖魚
鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩，極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，吃鱖魚既能補(bǔ)虛，又不必?fù)?dān)心消化困難;吃鱖魚有“癆蟲”的作用，也就是說有利于肺結(jié)核病人的康復(fù);鱖魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，對于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。
火腿
火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香咸帶甜，肥肉香而不膩，美味可口;火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);火腿制作經(jīng)冬歷夏，經(jīng)過發(fā)酵分解，各種營養(yǎng)成分更易被人體所吸收，具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。
冬筍
冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì)，還具有一定的抗癌作用。冬筍含有較多草酸鈣，患尿道結(jié)石、腎炎的人不宜多食。
香菇(鮮)
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。提高機(jī)體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性;延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用;防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素;降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
雞蛋黃
蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達(dá)大腦，可以避免智力衰退，增強(qiáng)記憶力;醫(yī)學(xué)專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星;蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
美食相克
雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆?jié){、兔肉同食。
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