如何看待別人的評價

作者：亨利克·埃德伯格

高中生·青春勵志 2015年08期

在一定程度上關(guān)心他人對你行為的看法有助于你得到有益的回饋，并有助于你保持穩(wěn)定的狀態(tài)。但太在意他人的看法會使你一直停在同一個地方，讓你停滯不前，不敢去追求自己真正想要的生活。

那么你該怎樣處理這個問題？

人們其實并不會像你想的那樣去看你，或者關(guān)注你在做些什么。

有的人往往會因為別人的看法而停滯不前。通過我的經(jīng)驗，我發(fā)現(xiàn)很大一部分原因是由于在他的腦海中，別人會很關(guān)注他到底在想什么和做什么，但實際的情形是他們往往在忙著關(guān)心自己的事，并且也會擔心別人怎么看待他們。是的，在你的腦海里，你也許是世界上最重要的人，但不要認為別人也這么想。

心平氣和地對待贊賞和批評

我認為為了獲得別人的贊賞而竭盡全力，這樣的行為是好的。獲得別人的贊賞是件好事，但我很少因為別人的贊賞而過分興奮。這樣的話，當你獲得與之相反的批評時，你也可以冷靜地接受它，不至于生出太多阻礙你前進的消極悲觀的情緒。

多關(guān)心自己對自己本身的看法

如果你太在意別人對你的看法，那種熱烈的渴望會讓你更加深刻地感受到自己內(nèi)心的貧瘠，你開始在別人怎么看你的基礎(chǔ)上去看待你自己。所以，更多的去用那些有益的，讓你覺得更有力量的事來代替那些渴望。那些能給你內(nèi)心安定的事能夠讓你的人生不至于變成由他人觀點控制的過山車。

有兩種方法可以做到這一點。

1.寫自我欣賞日記

每個晚上你都可以寫下五個你欣賞自己的觀點，不要僅僅寫你獲得的成績，也可寫一寫與自我尊重相關(guān)的好的方面。我所指的是不管你在學習中表現(xiàn)如何，它們都一直存在的事。它們有可能是你的本質(zhì)、本性，就像幽默感、善良、誠實、聰明、有創(chuàng)造力等。

2.友好寬容地對待他人和自己

友好寬容地對待他人，這樣對待自己就容易多了。當你不自覺地想要評價他人時，有一個簡單的方法讓你能夠更寬容地對待他人，那就是問自己一些對此有幫助的問題。我發(fā)現(xiàn)有兩個問題特別有用：這個人身上的什么特質(zhì)在我的身上也有？他（她）在這個方面與我有多像？

這兩個問句將我的注意力從我和他人之間不同點的比較轉(zhuǎn)移到我們之間相同點的搜集上。它消除了我們之間的隔閡，讓我感覺到我和這個人之間的距離近了。

友善地對待他人，有朝一日他人也會這樣對待你。

記住，并不是每一件別人說的關(guān)于你的事情都是真的。

如果你極其消極地對待別人對你的人身攻擊，那些話就沒有什么效力了。那些話可能是他們用來釋放內(nèi)心的憤怒、絕望和嫉妒的，或者是用來強調(diào)他們的觀點是正確的，也有可能是他們習慣通過侮辱別人來影響別人的情緒，以此獲得不正常的滿足感。

多聽聽那些支持你的、思維清晰的人的看法

我并不提倡不關(guān)心別人所說的話，因為多聽取他們說的對你有幫助的建議，有助于你保持良好的生活狀態(tài)，這樣你的生活、與他人的人際關(guān)系才不至于會脫離控制甚至崩潰。但是你要慎重選擇你要聽誰的。聽一個經(jīng)常抱怨，總是看到事情悲觀消極面的人的意見，可能不會給你帶來多大的作用。

你的言行經(jīng)過他人價值觀的過濾，成為別人看待你的目光、有關(guān)你的評價。若不加分析，你怎知它們其實是社會大環(huán)境無數(shù)尺度中的一些？若不加自省，你怎能知曉自己的言行是否荒唐？正視它們，其實就是深入社會的肌理，探聽人性的脈搏，一如這個《一生都吸引別人目光》的他，越走越強大。

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